Тоже не могу бросить курить.
курю лет с 15, сначала какое то дурное любопытство "попробовать" . много никогда не курила, не более 8 сигарет в день. но долго . лет с 26 курю время от времени. ( сейчас 35).
без сигарет становлюсь вредной, сварливой. прям ищу поводы, ах меня довели , можно закурить. понимаю, что идиотизм и презираю свою слабость. Аллен Карр помог на первое время, но он не объясняет , что плохого в курении время от времени.
самые большие периоды вообще без курения -5 мес. а так по сигарете, раз в месяц. сейчас, кризис итп-прям иногда "приперает".- курю раз в неделю, раз в 2, могу пачку выкурить.
покурю - прям какая та радость появляется, все интересно. без сигарет - уныло. особенно вот это напрягает.
кто справлялся с периодами раздражения и поборол свое курение "время от времени"?
А вы действительно хотите бросить или так, потому что сейчас это модно и вообще если вы не бросили, то значит это слабость?
Ни разу не видела, чтобы были проблемы брость курить у тех, кому это действительно захотелось. Сама не бросаю. Хотя сейчас срок без сигарет около трех лет.
Нет, я просто не курю временно, пока рожаю и кормлю. Но понимаю, что внутренней потребности бросить у меня нет.
Я не курю пока только восьмой день. Это пока еще ни о чем, но почему то мне кажется что в этот раз я обязательно бросила. Мне 34 года из них курю..... жесть просто.... 20 лет
начала бросать с табексом. Мне показалось что он нифига мне не помогает. Таблетки босила на 7 день употребления.
Что я могу сказать. Бросать конечно тяжело. Все время рука тянется в карман и сумку в поисках сигарет. Сейчас стало полегче. Я реально осознаю что они мне не нужны. Физической тяги не испытываю. Когда тянет покурить ем семечки или апельсин.
держись, друх! а со стрессами как боретесь? у меня это- главное слабое место. и еще жесть - покуришь - сразу прям такая уверенность в себе, спокойствие и пофигизм. без никотина как то "сдуваюсь"
Я для себя поняла , что для меня главный стресс это сигарета. У меня проблема в ритуалах, но я заменила сигареты семечками и сосалками. Говорят через месяц должно пройти совсем. Ну еще когда тянет курить смотрю передачи какие нибудь про вред.
Когда ее нет я в стрессе, когда у меня что-то болит я думаю , что все, пипец, докурилась. Из последнего .... я вышла на детском др из торгового центра покурить. Встала недалеко от двери и меня просто хамски погнал от туда охранник. По ящику куча социальной рекламы, она меня пугала , но каждый раз когда я ее видела я бежала срочно курить. Еще эту рекламу видит моя дочь. Она стала понимать что то , что делает мама это плохо. Начала меня просить бросить. Стыдно блин.
Если верить Аллену Карру - а я ему верю, так как смогла бросить ( не знаю, надолго ли, но пока настрой, что навсегда)
Никатиновая зависимость сама по себе вызывает у вас стресс. Есть потребность покурить - а вы по какойто причине не курите- организм требует "дозу" - ломка почти незаметная в обычной жизни, но она есть... поэтому любое другое действие, не связанное с курением - только усиливает этот стресс, и поэтому испытывая любой другой реальный стресс- покурив возникает ощущение, что стресс уменьшился...
Простой пример: вы опаздываете на встречу и к тому же хотите курить - двойной стресс... в результате вы принимаете решение " ай, все равно опаздаю, так хоть покурю"... Курите, и вроде как стресс уменьшился... но по факту - вы все равно опаздываете, а теперь еще и сильнее (+ время на курение), так и еще придете на втречу со свежим некатиновым запахом - проблема таки не решена... но полегчало :) А полегчало потому, что убрали один из двух стрессов... А у не-курильщика этого второго стресса и не было вовсе. Поэтому, главный стресс- это сигарета. Потому как перманентно присутствует в вашей жизни...
Вы правы. но для меня этот дурной никотин наполняет жизнь какими то красками, чтоли. наркотик -он и есть наркотик. а вы курили время от времени?
Вот не нужно красок. В молодости это может и хорошо. а потом вообще не нужно. И вот когда это для себя решаешь - появляются краски, но сами по себе без стимуляторов. курила 15 лет по пачке в день. Пила ежедневно много 20 лет. Не курю 7 лет. не пью 2 года.
Слушайте, ну какие в никотине краски? Что так в любом времяпрепровождении меняет сигарета?
Я не просто так интересуюсь - я сама курильщица с 20-ти летним стажем и перерывами на беременности и бросания... вот сейчас в очередной раз не курю, очень надеюсь, что на совсем бросила....
помогает мне две вещи - я делаю все, что ранше делала и с сигаретой, повторяя как мантру - так даже лучше :) пю кофе на балконе, хожу в курилку...
В периодическом курении плохо только одно - очень скоро оно перестаэт быть периодическим... Карр об этом много пишет
Да не мучайте себя, курите - и курите. Все эти стенания ни к чему не приведут. И решение бросить на пустом месте не родить. Это надо быть каким-то супер организованным человеком, чтобы на пустом месте решиться - больше не курю, и не курить. Обычно к этому приходят, что-то подталкивает. А у вас и стимула-то я не вижу, кроме общего такого, что это вредно. На самом деле курить бросить легко физиологически , ломок нет, ничего нет , это просто дурная привычка, как грызть ногти. И вообще, смотрите с другой стороны - ен зажимайте себя, потому что вредно и тыпы. А потому что - и плюсы перечисляйте - не воняет от вас, исчезает одышка, ну и что там у вас. А м.б. как раз этих плюсов для вас нет - запаха особо не чувствуете, одышки нет, здоровье нормальное. ТОгда ясен пень, зачем вам бросать? Вам не плохо от того, что вы курите, а лозунги минздрава для вас всего лишь лозунги. Должно быть что-то работающее, что вас дейстиетельно эмоционально цепляет. Т.е. не от ума идти, а чувства негативные вы испытываете от курения, или наоборот положительные когда не курите какое-то время. Первый период всегда самый сложный, потому что надо дождаться положительных каких-то бонусов от бросания, приятности. Но сначала-то ничего нет, бросила и бросила, и ничего особого не ощущаешь, кроме желания покурить. А вот когда время пройдет, то это уже повод для гордости за себя как минимум, ну и другие ещё плюсы подтянутся.
я просто устала от этой рабской зависимости, психологической и физической. вот мой стимул. или не стимул, если не получается справиться. я когда долго не курила - месяцами- чувствовала себя гораздо лучше. физически прям сразу - но я тщедушная- по пачке каждый день я даже физически не осилю.
через долгое время воздержания от курения улучшалось уже и настроение , легче справляться с проблемами. но муж, сука, нервы мотал - и снова здорово. на него бы еще срать научиться. пардон за много букв.
Вот и я в свое время просто устала от никотиновой зависимости. Сижу на пляже в Турции, жарко, все люди как люди - купаются, загорают, а я ищу тень и при этой жаре еще и курю :((( Прямо как раба какая-то, противно стало :)
я последние годы курила время от времени. Редко, но метко, по пачке или больше за вечер, в баре, вместе с алкоголем. По утрам очень плохо себя чувствую, тяжело дышать. Потом врач наехал, мол параллельно с противозачаточными таблетками курить может только самоубийца. Потом я подсчитала, во сколько мне обходится поддержание лица и зубов в хорошем виде и поняла, что я безумна, если при это гроблю свою внешность своими руками и продолжаю курить. Сейчас не курю, вообще не тянет. Но стараюсь и алкоголь избегать, чтобы не было соблазнов.
а как вы алкоголь избегаете. и, если не секрет, с какой частотой и сколько пьете?
для меня просто алкоголь стал становиться заменой сигарет... так часто бывает - не сладкое же /вкусное без конца лопать, за фигурой слежу.
а вот подруга моя, бросила - она минимум 1 бутылку вина в день выпивает, когда "отдыхает"- 3, я абсолютно серьезно. бывают иногда конечно дни когда она не пьет.
ну как избегаю? стараюсь не пить "просто так" и "за компанию". Если я каждый вечер вместо привычного бокала вина за ужином пью воду, то в конце недели оказывается что я выпила на 1-2 бутылки меньше. На вечеринках пью бокал вина, а потом несколько бокалов воды.
Когда не пью - курить вообще не хочу.
Раньше пила достаточно много, вино или пиво почти каждый день - немного, но регулярно. Сейчас стараюсь себя ограничивать по максимуму.
Да, я тоже, как выпью, так и курить сразу хочется. Ещё за компанию курю, если есть с кем. А одна могу почти не курю - вечером иногда сигаретку, или за рулем когда еду.
бутылку вина в день (точнее за вечер)-легко!Вот не могу бросить пить..3бутылки-для меня это тоже за гранью , но вот чтоб не выпить вечером-трудно удержаться...А курить бросила уже как несколько лет назад, помог Ален Карр и свое желание, бросила одним днем..
конечно, звучит дико бутылка вина в день... но многие так живут... Я курила с юности, муж (тогда еще не муж) запрещал, очень негативно реагировал, я даже хотела с ним расстаться, но забеременела, бросила тогда, отдалась в материнство, второй родился, 4 года не курила, а потом начала по чуть-чуть... пряталась от мужа постоянно, это превратилось в некий фетиш, мелкую пакость... спрятаться от всех и покурить.... нельзя курить, выпью бокал вина... в итоге, курю, пью, и до сих пор хочу уйти от мужа......................................... боялась его всегда, а сейчас перестаю... и верю, что всё брошу, когда уйду от него.....
Девчонки, вы тут как в старом советском анекдоте. "Я курю только когда выпью, а пью, только когда в карты проиграю".
Вот поговорите со мной, к примеру. Я не пью и не курю, и никогда не пила и не курила. Хотя, как все правильные советские дети, выросла в семье, где почти все мужчины злоупотребляли и тем, и этим.
В студенчестве покуривала, курса с третьего по четвертый могла выкурить пару сигарет в неделю. Не помню даже, покупала ли сигареты сама. А про алкоголь - пиво нормально распробовала после 30. И то только потому. что уехала из России. Горькое российское, или то, с противным запахом из прежних времен, не люблю. Вино в России до 30 лет вообще не пила.
Сейчас, после 45, если выпиваю немного вина, то рожа такая мятая, что несколько дней в зеркало смотреться страшновато. Удовольствия от вина ноль, а на морду свою смотреть больно.
Представьте себе, что есть люди, которые не пьют и не курят, и не хотят, и не чувствуют себя обделенными. Я так водить машину училась. Говорила себе - смотри, бабушке 75, а она машину водит, а тебе 35 и ты боишься. Помогает. Осознание того, что ты можешь себя изменить, окрыляет.
Курящий человек почему-то думает, что он крут и привлекателен своей порочной привычкой. Но поверьте, что окружающие, когда видят курящую женщину, чаще всего думают - фу, как противно, что женщина курит, какая у нее кожа на лице одутловатая, от одежды воняет, и тому подобное. Понимаете?
Я, например, зная, что женщины очень быстро начинают курить много, если уж начинают курить, стараюсь свести общение с курящими до минимума. Ну и после 35 начинается резкое влияние курения на весь организм. Алкоголь и табак у вас на лице, хотя все курильщицы в один голос утверждают, что они и в 40 как розы, после пачки в день.
Ну и самое распоследнее - вы ж не курите чистый табак, вы курите нечто с вредными добавками и смолами. Вот ведь в чем закавыка.
Вы знаете, вы мне кажетесь очень вредным и занудным человеком. Если у вас так тело реагирует на бокал вина, то проверьте почки. Экая вы такая идеальная. Вы пишите, что "курящий человек почему-то думает, что ..." Откуда вы знаете , что думает курящий человек? вы никогда не курили и не можете знать о чем думают курящие. А уж , извините, друзей выбирать по параметрам курит или нет - это вообще бред.Вы пишите, что есть люди , которые не пьют и не курят и не чувствуют себя обделенными.. . Это вы про себя??? Нормальный "не обделенный человек" не будет мнить себя идеалом , который считает себя вправе учить других чему либо.
После 35 начинается влияние жизни на весь организм:) я видела прекрасно выглядящих курящих и отвратительно - некурящих. Сама не курю и никогда не курила, но не выгляжу прямо лучше всех курящих подруг. Не хуже, не лучше, в среднем. Все- генетика, общий образ жизни, питание и прочее.
Курящие курят не для того, чтобы выглядеть круто:) это на первых порах, в юности, может быть. Потом- это уже требование организма. Знаю- муж бросает после 20 лет курения.
Электронная сигарета? У меня опыт курения большой, бросала два раза - во время беременностей, после первого ребенка закурила на следующий день после того, как перестала кормить, когда забеременела второй раз поняла- если не брошу навсегда- не брошу никогда, поводов не курить два года больше не планирую. Но к сожалению, когда я заканчивала кормить второго ребенка добрый человек познакомил меня с электронными сигаретами- и теперь уже много лет я курю только их. Все равно лучше, чем обычные- не воняют!! Привыкание к ним тоже есть, но оно другое, слабее чтоли, особенно если курить время от времени- вообще проблем не вижу. Все мои курящие друзья пробовали- не нравится, а для тех кто редко курит- по моему самое то.
Помогите найти мотивацию бросить!в 1й раз для меня это было :" надоела систематичность и монотонность этого действия". так я и осталась курящей время от времени. но сейчас опять скатываюсь к систематичности.
Это конечно врят-ли поможет, но вдруг... Я бросила когда забеременела, прямо как отрезало. Видимо гормональная перестройка + мотивация мощная
Курите время от времени,совсем не страшно. Сейчас сосиски вреднее сигарет. Подождать автобус на остановке,больше надышитесь гадости с дороги.Я всю жизнь как вы,бросаю,начинаю...,ну если охота вотпрямщас покурить,зачем ломать себя,нервничать? Не пыхтите одну за одной,и все нормально будет.
Самое ужасное , что пока вы стоите и ждете автобус вы курите. И получаете не только выхлопы, но и никотин со смолами. Потом идете домой и едите сосиску. ))))Мне кажется надо просто созреть до этого решения. Я не курю второй месяц. Иногда бывает прям очень охота. Но с каждым днем мне становится легче.
Карр как раз объясняет в чем недостаток курения время от времени - восстановление зависимости от сигарет. Я очень хорошо это на себе ощутила. Не куришь день - хочется курить каждый час, не куришь неделю - хочется курить пару раз в день, не куришь месяц - хочется курить пару раз в неделю, не куришь год - хочется курить пару раз в месяц, не куришь 10 лет - хочется курить пару раз в год. Сорвался, выкурил одну сигарету - опять все с начала. такая простая математика
Вы вскройте эти понс и увидите какую гадость курите. Лучше стеклянные. Так хоть видите что сами туда заливаете/насыпаете.
пропишите мне, плиз, лекарство. народное средство или психотерапию. вот такого толка: мягкий стимулятор и антидепрессант.
поясняю: никотин ведь стимулятор, в тч, деятельности мозга. Карр пишет, что " отказ от курения не изменит вашу личность"- но тут он врет. все мои периоды без курения я превращалась в вялое сварливое УГ.
никотин придает мне - воодушевленность - лучшее слово, которое я могу подобрать. мне все интересно и позитивно.
глицин принимаю.
настойка элеутеррококка- мне не очень, тк на спирту.
зверобой?
отказ от курение не изменяет личность, равно как и УГ вы становитесь только на время пока отпустит.., плюс ходите и страдаете, что потеряли офигенный "стимулятор"....
никотин не может быть стимулятором деятельности мозга, хотя бы по двум простым причинам:
- обогащение кислородом ухудшается - мозг "голодает"
- сосуды сужаются, закупориваются (ну будем надеется, что еще долгое время не капитально....
ну и как тут мозг стимулируется... магний, В6 пейте, желтого и зеленого побольше (в одежде, картинах на стенах) - у будет вам щастье :)
вам не может быть , а для меня является стимулятором. и врачи вообще то об этом говорят и пишут.
я вся из себя такая радостная , воодушевленная становлюсь. вот пристал прохожий с вопросом. не куришь думаешь "отлезь, гнида". а в периоды курения я очень даже приветлива.
это грубый, утрированный пример.
вот согласна с вами. во мне сигареты тоже стимулируют и приветливое общение, и разговоры задушевные. когда не курю, то даже практически никому не звоню, такие беседы не доставляют мне удовольствия, а вот под сигаретку да кофе например, это за милую душу.
:)) я мужу ежедневный оральный секс обещала, чтобы бросил курить - в качестве мотиватора:)))
Я бросила на электронных , как бы народ тут ногами не топал что они вредные. Безникотиновые были фильтры, курила как припрет. Не курю уже лет 6-7, вернее могу раз в 2-4 месяца с подругами под вино кино и домино.
муж одно время употреблял "снюс" ...
Когда ребенок родился...муж тогда еще курил...
Потом в один день бросил - сделал себе подарок на ДР. Лет восемь или девять уже не курит...или десять?
а я бросила, но... бывают просто моменты (пару раз в день), что вот нахлынет желание курить, насколько острое, что кажется, что задыхаешься - так хочется. уж не знаю, сколько оно еще продлится.
стимул - состояние здоровья и нежелание спонсировать налоговую систему. это считается стимулом? конечно, если бы это было безвредно и не обдирали бы как липку, я бы курила.
тоже давно курю и были перерывы. Начала в 15 лет, курила до 19 лет, потом в институте неудобно было выбегать покурить, а потом пока с лекций, пока из библиотеки выкатишься- домой охота, так как-то само собой "бросилось". В 23 где-то, закурила снова, достал институт и подработка по профилю, от которой грех было отказываться в сложные годы, а силы были на исходе, а под кофеёк со сливками сигаретка- ммммм....
В 24 года бросила потому как забеременела и родила... Потом снова начала и курила до 34 лет... потом снова бросила, потому что забеременела и снова по той же схеме.
Причём, когда курила и курю, то плотно, по пачке не особо тяжёлых в день, но если попадаю в атмосферу, где курить нельзя, борюсь с собой первые 3-4 часа, потом забываю и как будто так и надо (например, бывала в командировках, где днями работали, а ночами с усталости валились, или с ребёнком в больнице несколько дней лежала итд) Но если не обстоятельства требуют не курить и не моя логика и желание- то не работает схема, могу выбешиваться, что в аэропорту нет комнаты для курения и что это нарушение моих прав! (потому в данном случае, это не мой выбор не курить, потому что, например, я с больным ребёнком сижу или мне хочется лучше свою работу сделать и не отрываться, так как могу что-то упустить итд, а КТО-ТО так решил за меня...
То же самое с ресторанами и местами для курения, вот я всегда ходила в некурящие зоны за ооочень редкими исключениями и не выходила специально покурить, но вот сама мысль, что если захочу, то есть она, зона для курящих, приносила мне внутренний комфорт. Теперь гаденько от всей системы и прям так и подмывает выйти и курить перед входом или недалеко от него.
Но я для себя если честно, не хочу бросать. Карр не помог совсем.
Я не курю, пробовала в юности - не очень привлекло. А может на меня подействовало в 90-е годы, когда сигареты были по талонам, их тяжело было достать, тогда на даче многие мои подруги курили уже по несколько лет, скрывая от родителей, так вот помню как они сидели и разбирали свои бычки в банке чтобы покурить, когда курить было уже совсем нечего - "твой с красной помадой, а мой с розовой". Помню как одной было совсем плохо без сигарет, раскалывалась голова, ее парень бегал в соседнюю деревню стрельнуть у мужиков для нее хоть сигаретку. Я тогда поняла какая же эта зависимость: ты всегда должен иметь пачку в кармане, не забыть купить, ты должен искать место где покурить. Потом помню как в роддомах, в детских больницах, мамы просили побыть с их детьми, пока они доберутся до улицы для курения. Мне казалось, что в жизни и так много проблем, чтобы самой себе создавать еще и эту. У меня оба деда и отец умерли от рака легкого. Все курили. Отец на похоронах тестя сказал маме: "Мне кажется я умру тоже от этого". Но заставить себя бросить так и не мог. Тогда ему было 30 лет, умер он в 59, курил с 13 лет. Бросил курить за один день после операции когда легкое удалили, но было поздно, метастазы. Как-то когда был помоложе он обследовался в платной клинике, и там еще врачи удивлялись: что такой худой мужчина, и такой сильный атеросклероз сосудов уже, обычно это скорее у людей с ожирением. И я сейчас понимаю что никотин действительно очень плохо влияет на сосуды, почему девочки здесь пишут что оральная контрацепция и курение это убийственно. Понятно что у всех разная генетика, разный запас прочности организма, у кого-то последствия курения не столь выражены. Мой отец очень жалел что не смог бросить курить раньше и внукам завещал не курить никогда. Сыну было 8 лет когда дедушка умирал, все это было тяжело. Когда вырос и его одноклассники закурили он даже не стал пробовать. В колледже учился - был одним из всей группы некурящим, там курили все: мальчики, девочки, педагог. Предпочитает тратить деньги на другое. Моя мама курила тоже, 20 лет как выяснилось позже: она рассказала об этом когда умирал отец. Курила как многие с перерывами на беременность, курила на работе в коллективе, бросала и начинала снова. Она всегда это скрывала от детей, старалась при нас не курить, и иногда я заставала ее, тогда она резко выкидывала сигарету, в детстве я уверяла себя что мне показалось, не могла поверить. Отношения у нас нормальные, но не доверительно-задушевные, может быть я так и не могу простить ей этого обмана, хотя все делалось нам во благо. Но моя мама, которая учила нас не врать и вот такое. Бросать курить надо. Может стоить посетить в больнице отделение торакальной онкологии чтобы нагляднее было. Не знаю.
