ну что за хз
проснулась в три и не могу больше заснуть.. задолбалась.. Мои мысли мои скакуны.. Как их убрать к едреням? Последний месяц такая дрянь творится((. А завтра, то есть уже сегодня часам к 2 дня уже срубит
А я наоборот никак не доберусь до кровати. Уже кучу дел переделала. 4 утра - пора...
Да, уложила всех и вперед - стирка одна за одной, ранцы детей перебрала, кухню привела в порядок, душевые почистила, ванну и пр, документы перебрала, ну а под конец провела исследование на тему, какие курсы мне взять для работы. Сейчас пойду спать. Вечером мужу пожалоцалась, что энергии нет, он мне какой-то дриньк намешал и пошел всплеск :)
У нас дом, а вам сочувствую, конечно. По закону у нас нельзя шуметь по вечерам и воскресеньям, например траву косить - тут я строго следую.
У нас тоже дом, но в будни живем в квартире. Совсем переехать пока не готова
Ахренеть :-(
А стирку нельзя поставить раньше? Пока ужинаете оно постирается.
Дети почему САМИ свои ранцы не перебирают и не собирают?
Душевые нафига самой драить - каждый после себя не в состоянии убрать?
Стирки у меня ДО-ФИ-ГА :( Стирается и до ужина и после надоелоооо. Ранцы перебираю обычно раз-два в неделю, 1 и 2 класс - куча каких-то ненужных и нужных бумажек и пр. Иногда даже пылесосить в них приходится. Дети купаются в ванной, пока сами помыть не могут с химией, у меня своя душевая - ее и мою, унитаз, раковину + гостевой туалет. Душевую мужа обычно забрызгиваю, а он трет, но тут не выдержала и сама помыла. Дети подрастут , надеюсь, будет кому убирать :)
Нормализуйте режим. Спать в одно и то же время ложитесь,не ешьте на ночь. Выпейте молока теплого с медом или отвар мяты перед сном,почитайте что то не остросюжетное. И думайте о том,как завтра будете классно выглядеть и чувствовать,надо поспать. Иногда в более нервных периодах,перехожу на таблетки. Пью на ночь два афобазола или ново-пассита, персен. С них голова утром не гудит,как от снотворных.
ВОзраст, с возрастом это начинается.
И еще, при сильных стрессах все просыпаются в три утра (, я, подруга, знакомый, лектор мой ...). Это как то связано с биологическими часами организма.Именно в три утра .
Улучшить состояния на первых порах можно глицином, помогает классно, спишь без просыпаний этих промежуточных. Потому как в три проснешься, а сморит заново только к пяти, и все равно не выспавшийся.
"Час волка" это 11 утра, когда открываются винные магазины, на кукольном театре Образцова висят часы, так вот в 11:00 там выскакивает волк!
Херня какая-то то ли с погодой, то ли с магнитосферой... У меня уже неделю так: либо просыпаюсь в 3 ночи (мелкий на ГВ, прикладывается), а потом до 6-7 ворочаюсь, либо не сплю до 5-6 так же (лечь могу в 12, буду 6 часов ворочаться или просто лежать с закрытыми глазами. :(:(:(:( Как с работы ушла, села дома, так все покатилось.
Надо налаживать режим... :(
2 табл афобазола на ночь, легла в 22.30 и на 350-й овечке отключилась. Неплохо)
А я, если пораньше лягу (на целый час!), чтобы выспаться, - обязательно ночью проснусь и буду этот час тупо отлеживать! И только потом снова усну. Вот что за фигня?!(( Прочитала сегодня, что чтобы худеть нужно дольше спать! И как при таком раскладе мне похудеть?!:dash1
Счастливые... спите....
Я уже больше месяца не сплю до утра. Сначала тоже "просто поздно засыпала", а сегодня (в очередной раз) уснула в начале 8 утра, встала окончательно в 9.15.
Снов нам спокойных, девочки!;)
Вот у меня тоже такое началось. Поздно засыпала, поздно засыпала... Когда поняла, что верчусь и не могу заснуть до 5 утра, решила, что пора избавляться от этой привычки. Второй день ложусь в полночь, пью в течение дня валерьянку, высыпаться начала понемногу.
Если допоздна не можете уснуть - это нервы. Если очень рано просыпаетесь и не можете уснуть - клиническая депрессия.
у меня и то, и другое. по будням не могу уснуть часов до 3-4 часто, а по выходным подскакиваю в 6-7.
Да, очень рано просыпаюсь, а потом не могу уснуть.. И что мне с этой клинической депрессией делать? К врачу пойти? Это вообще лечится?
Бессонные девы, мелаксен вам в помощь. Кто найдет - мелатонин, это вообще бомба (в спортпите или на айхербе). Только надо обязательно соблюдать правило: выпила, у тебя есть 20-30 мин добраться до кровати - перегуляешь, хрен заснешь. А так - выключаешься как лампочка. Вставать тяжеловато, но после ощущения будто спала часов 12)
А вот хренушки:( 3 таблетки выпила, хрен уснула. Но, заметила, такая фигня, если на следующий день метель.
Та же фигня. Периодически бывает. У меня на фоне стресса определенно. Афобазол курсом в принципе снимает. Но без таблеток становится хуже практически сразу. Хреново, очень это хреново...
Валокардин на ночь, несколько дней пропить, хорошо помогает. Магне В6 обязательно еще, глицин.
Афобазол- это антидепрессант, это уже врач должен назначать, а то последствия могут быть плохие.
засыпаю по 3-4-5-6.... часов ВСЕГДА((((((( а утром на работу
такая накопленная усталость!!!!!!!!!!!!!!!! хожу к психотерапевту несколько месяцев, выписала атаракс, не для сна, тревожность снимает, но сон все равно не идет(
выписывали Золпидем, пофигу! врач орала, что помогает в 99% случаях
как вы живы еще при таком режиме сна? нервная система не успевает отдохнуть за такой короткий промежуток сна, изнашиваемость организма у вас в разы больше...
ну вот так(((
на автопилоте, но тяжело очень, на работе туплю жутко, дома от меня толку мало, хорошо, что муж все делает
Я глицин иногда потребляю на ночь.Две таблетки при сильной невозможности заснуть. По выходным приходится тоже рано вставать, но в каникулы я и утром после сна могу выпить глицина и опят спать часов пять. Без него как то совсем никак. Пью редко.На фоне стресса могу недели две пить.
о, и я к вам. месяца два уже вот такая х...ня. если усну в 22, в 2 часа ночи рота, паадъём! и до утра. утром с 9 до 10 иногда сплю, потом хожу весь день, как сомнамбула.
может, Земля новую орбиту осваивает?
Вот еще что можно попробовать (это все supplements - добавки, безвредные) - ну Новопассит (никто не упоминал еще) , L-theanine, MAGNESIUM CHELATE (Кальций Магний Хелат) (это кстати очень не помещает для нервной системы) , L-tryptophan - можно комбинации этих добавок . Магнезиум надо пить курсом . Ну и конечно режим - в кровать в одно и тоже время, спать с приоткрытым окном.
Мелатонин- таблетка за 30-40 минут до сна. Отключаешься мягко, но гарантировано.