Как спастись от упаднического настроения?
Когда в жизни всё плохо, всё валится из рук и никого не хочется видеть.
Есть муж и ребенок -подросток в переходном возрасте с соответствующими проблемами, которые уже достали так, что хочется заснуть и не проснуться.
Муж живет сам по себе, поддержки не дождаться в воспитании дочки не хочет принимать участие. Всё воспитание и занятия на мне.
На работе з\плата упала на 50%, кругом сокращение, от этого все злые, идти туда не хочу, но и новую не найти, просматривала объявы раньше, теперь даже не смотрю, потому что становится еще хуже от безысходности.
Успокоительные пью бутылками и пачками чтобы забыться, но плохо помогает
Как вытащить себя?
Надо сесть и написать что у вас хорошо.
Ну вот давайте вместе начнем.
1. Вы живы. Это самое главное. И учитывая сколько людей умирает каждый день, тот факт, что вы этот день прожили это просто невероятное счастье и удача.
2. Вы настолько здоровы что можете работать. Вот представьте себе на минуту, что у вас нет рук и ног. Полегчало? Дальше сами сможете продолжить?
Я иногда пишу в уме такие списки. К концу списка чувствую себя просто невероятно счастливым и удачливым человеком.
Совет принимается, спасибо, но на данный момент сама жизнь как бы и не ценна, пишу же, что хочется заснуть и не проснуться. Не получается пока радоваться от самого факта жизни. Настолько все достало :)
Вы список до конца допишите и обязательно там будут пункты, которые вас обрадуют.
Я обожаю такие советы! Порадуйтесь, что другим хуже чем вам! Так вдохновляет! Особенно, когда тебе реально хреново и тебе абсолютно пофиг, как другим.
Посмотреть на все под другим углом. У вас есть опыт, это очень ценно само по себе. Если бы не было ребенка, вы мечтали бы о нем, не думая, каким он будет. Не было бы работы - мечтали бы найти и т.д. Не было бы мужа, хотели бы замуж, не зная как там, ну вы поняли:) У вас есть все и вы понимаете, что счастья от этого нет, потому, что счастье в чем то другом, оно внутри нас - хотите быть счастливой - будьте! Перестаньте мечтать об идеальной жизни, она сама по себе драгоценность и от подростка своего мыслями оторвитесь, переходный возраст это испытание конечно, почитайте книжки по психологии на эту тему не про ребенка а про себя.
Одно время в тырнете гуляла картинка: не знаешь что делать? Качай жопу! Даде если решение не прилет, накачанная жопа еще никому не повредила.
А что плохо-то? Тем более ВСЁ?
Семья есть, здоровье есть, доход есть... Проблема в чем?
Я курить начала-( лучше чем на антидепресанты , наверное. Настроение стало получше,мне лично помогает.
