А что значит ЗОЖ? Кто ведет? Как вы его ведете?
Расшифровывать не надо :).
Расскажите, что вы делаете, чтоб считалось, что вы ведете здоровый образ жизни?
....мне как то скучно со ЗОЖ.
без сигарет, да, скушно ))
бухло не употребляю, а что такое хрючево? неправильная еда? (я надеюсь правильно вас поняла?) нет, без этого тоже вполне нормально...
мотивация только тогда мотивация, когда она изнутри :)
А принцип чтолюдискажут ни разу не мотивация
подаждите ))) мы живем среди людей и дело в не в том, чтолюдискажут, а что именно скажут по делу, улавливаете о чем я?
к психологу ведь не просто так ходят (ну может кто то и просто так, но я знаю реальные примеры помощи психологов, изменившие жизнь человека в лучшую сторону, а ведь он не молча это сделал).
Хорошо. Зайдем с другой стороны. Вы ведете ЗОЖ? Что вы вкладываете в этот образ?
А кем что должно считаться? :-0
По общепринятым понятиям, у меня процентов на 95 здоровая жизнь)) 5% оставляю на шашлык, шампанское и месяц перерыва летнего в тренировках))))
Если вам скучно, то нафиг. Ибо счастье -прежде всего!
Мне нравится, что я не ем дрянь, не пью(отпилась в свое время), не курю, хожу в зал. Хочу уменьшить риск состариться больной и жирной.
ну вот я тоже не хочу состариться больной и жирной, а еще не хочу быть грустной и скушной.
в зале устаю, реально не знаю, как или что там может нравится, ходила потому что надеялась втянуться и понять смысл, но, к сожалению, не втянулась ((
Помимо зала движения нет? Велосипед, ролики, плаванье щас вот летом. Зимой зимние виды спорта. Зачем непременно зал? И почему ЗОЖ подразумевает грусть и скуку? То есть, вы, действительно, представляете себе человека, ведущего здоровый образ, как уныло жующего петрушку во время изможденного бега по беговой дорожке? А также грустно сидящего в уголке на празднике с алкоголем, где все не зожевцы радостно и весело бухают?
Это вы гипотетически хотите, а не хотите. Я когда-то пила очень сильно и ела, что хотела и тоже, вроде, хотела быть стройной. Потом испугалась, похудела на 28 кг и вот уже 10 лет живу здоровая и счастливая. Когда испугалась, не просто захотела, а сделала все для того чтобы быть, а не хотеть.
Спорт всю жизнь ненавидела. А вот как пошла в зал, так меня так вштырило, что теперь не унять. Вот через полчаса пойду, хотя на улице больше тридцати, можно было бы посидеть в прохладном доме и киношку посмотреть, а у меня свербит, как в зал хочется. Приду домой мокрая, уставшая и счастливая. У меня сегодня по программе попа-ноги - убийственная программа, а у меня предвкушение и волнение, как перед первым свиданием.
Стаж ЗОЖ - 10 лет., до 37 лет жила черти как, но тоже была счастливая. Может вы еще не испугались и не готовы?)
Легко. Первое - бросила пить, но первый месяц ела, чтобы тягу к выпивке унять. На второй месяц перестала есть после семи, постоянно пила какие-то чаи, то с апельсиновыми корками, то мятный, то с имбирем, то шиповник. Потом перестала есть после шести. За четыре месяца ушло 14 кг. Потом втянулась, стала подсчитывать что съела. Потом на спорт пошла. Потом ... Да вот собстно и все.
Иногда устраиваю себе зажорные дни, когда и торт, и пицца, и мороженое, и шоколад. Иногда. Первые семь лет строго после шести не ела, только на НГ и ДР себе разрешала нарушать. Теперь раз-два в месяц, по обстоятельствам могу нарушить. Но мне подходит эта система, т.к. я не люблю есть маленькими порциями, люблю поесть с удовольствием, поэтому мне легче убрать одну еду, чем резать другие. А так "не есть после шести" не панацея, но мне очень подходит.
Впечатлена :).
Наверное вы более целеустремленный человек, чем я.
Я готова, хотя не могу сказать, что готова от испуга. Просто готова.
Нацдите другой вид физ.активности, если зал вам не подходит. Выходите на улицу, занимайтесь дома.
Как убедить... наверное как выше сказали, думая про старость - молодая дама с дряблым некрасивым телом как бы ещё ничего. Но потом же к 50-ти годам при таком ритме освиневания можно и болезней кучу заработать и превратится в полный одутловатый самовар.
Не пью алкоголь, никогда не курила.
Веса лишнего нет, но это скорее генетика, нежели реальные усилия.
Стараюсь не передать и не накладывать добавки :), не есть на ночь.
По утрам стараюсь делать 30-минутную зарядку, пить 2 литра воды не получается, но вот как раз во время тренировки два стакана выпиваются легко. Стараюсь больше двигаться: до школы детей я иду 20 минут пешком, муж едет или на такси, или на машине :)
Ну, еще раз в год курс массажа, мезо, филеры, но это скорее к красоте относится, нежели к ЗОЖу :)
А еще раз в год стоматолог и гинеколог. Раз в три года - диспансеризация.
А как вы себя чувствуете на вечеринках? Вы едите то, что все едят за столом? Пьете спиртное за столом вместе со всеми?
У нас половина состава за столом "за рулем". Всегда есть лимонады, морсы, соки и вода. А можо налить бокал красного на весь вечер и по глотку, не афишируя, что "не пью", просто в остальные бокалы подливают, а мой вроде бы наполнен.
А что с едой не так? Я ж не писала, что не ем ;), а просто не переедаю :) ем со всеми, люблю вкусную еду.
С едой "не так" в вечернее время. Я правильно понимаю - вы не едите на ночь? А вечеринки обычно в вечернее время. Я вроде бы и накладываю себе овощей, но все время кто то норовит положить мне фаршированную рыбу+курочку+салатов майонезных, а я прошу этого не делать и все время слышу в свой адрес -"ну что ты выделываешься", "ты что болеешь?" или "ты что пьешь лекарства?". Ну кому какое дело? Ведь так? Нет, я все время чувствую себя ущербной ((, потому что надо мной смеются.
Я давно поставила себя так, что ко мне не пристают. Могу парировать, что это мой организм и никто не может решать за меня, что мне есть и пить. Ну, я ваще громкая, скорее лидер в компании, поэтому все мои заявления скорее на ура, чем кто-то против меня попрет. Я не пью, но могу долго рассуждать про алкоголь и алкоголизм. И я не ем после шести.
Положите овощей, их можно?
И пусть лежат в тарелке, чтобы некуда было все остальное класть :)
Но какую-нибудь рыбку на пару, тот же лосось, к примеру, к овощам вполне подойдет.
Ну, и если дело в "ну, что ты выделываешься?", то дело даже не в зож, а во взаимоотношениях с людьми.
Надо просто ставить рамки.
Пью алкоголь каждый день. Не жру. Ем в основном овощи, яйца и молочные продукты, мясо иногда. Каждый день 15 минут делаю гимнастику с утяжелителями. Сменила офисную работу на физическую.
Не веду, но мечтаю правильно питаться. Вот сегодня опять пообещала себе, что это было последнее пиво с пиццей. У меня же холестерииииин((((( Последнее время тянет на гадости, до этого долго держалась на мясе/рыбе и овощах...и сорвалась
Рекомедую для затравочки смузи с кокосовой водой или кокосовым молоком. Банан, абрикос, черники горстку - что бог послал. И миндального или кокосового молока или воды.
Я выпила в 5 часов стакашок - ну совершенно есть не хотелось до вечера.
Не пью и никогда особо не пила, не курю и никогда даже не пробовала, спортом занимаюсь очень эпизодически (за это себя ругаю), питаюсь более менее правильно, лишнего веса не имею. Не знаю, можно это считать здоровым образом жизни или нет :-) Все это (ну кроме спорта) мне совершенно не в напряг. Со спортом беда, увы, но не оставляю надежды, что еще смогу найти какой-то вид активности, который меня увлечет всерьез и надолго.
