как выходите из депрессии?
поделитесь как поднимаете себе настроение? как выходите из состояния, когда совсем хреново и хочется удавиться? как снимаете стресс или выходите из депрессии, если при этом нет родственников и друзей?
1. Выматываю себя на спорте
2. Бухаю, не пью, не выпиваю, а бухаю.
3. Гуляю в Звенигороде: монастырь, музей десерта...
Запомните уже - Депрессия - это серьезнейшее заболевание. на физиологическом уровне и лечиться только с помощью психиатров и медикаментозно. Всё остальное - 3,14здострадания (в 99% случаев от безделья) и очень эффективно лечится 3,14здюлями! Здоровья вам!
Это уже другой вопрос. но опять же "ленивая скотина" обычно охаживается хлыстом и пинчищем под зад - оч помогает ;)
легко Вам говорить! у Вас, наверное, и родственники и подруги есть, а у меня никого, даже поплакаться некому, не с кем обменяться парой слов.
плюс тыща.
У меня была после очень тяжелой бер, рождения не здорового ребенка ,ухода мужа и кучки мелких неприятностей. Да и я не могу сказать, что прошла.
Лечилась. Правда уже в такой стадии начала, когда уже поздно было.
Лечила, антидепрессантами, но назначать их может только врач, у меня было золовт и бупропион. Три месяца дневного стационара и год терапии.
Ну живу, работаю, даже радуюсь жизни. Но прежней конечнно не буду.
Хм, нравится так мне всегда этот совет заняться делом, дабы не депрессовать... Самый беспросветный период моей жизни, когда буквально руки на себя хотелось наложить, приходился на время наибольшей занятости на работе. Домой я тогда приползала вечером перед сном, а утром звонок будильника вызывал чуть ли не истерику, потому что снова надо было идти на работу. За совет заняться делом я бы в то время, пожалуй, могла бы и убить.
во время бега вредно разговаривать. Для чего вам еще сопровождающий нужен? К тому же не надо ни под кого подстраиваться, бежите сами в своем ритме
Идите в спортзал и там под присмотром тренера бегайте или с кем-нибудь познакомитесь и будете вместе бегать. Проще простого. У меня вот проблемы со здоровьем, я не могу ходить в зал, а так там депрессию хорошо лечат )
а с вами очень весело, наверно?
Никто с вами не будет общаться, пока вы ноете. Никому не нужны чужие проблемы.
Сделайте из себя человека, тогда с вами сотни побегут. Как с Форестом Гампом :)
Ем, иду в кино, пешие прогулки и спорт, отпуск, книги, интернет, генеральная уборка (после нее у меня нет сил даже думать).
Бабушек вспоминаю, сразу стыдно становится.
Если уж они выжили, детей (моих родителей) выходили, вырастили, мне на что жаловаться?
Я о нормальных людях, психов всегда хватало, их я не считаю.
Если честно никогда не была в таком состоянии. Но возник вопрос - куда делись все родственники и друзья? Семья? Что именно Вас вводит в стресс?
родственники все умерли. сначала мама умерла , когда мне было 14 лет. сейчас мне 33. друзей много никогда не было, т.к. я не очень общительная стала после маминой смерти, замкнулась,никто со мной не работал, не поддерживал, в школе стала изгоем, так и по сей день продолжается.
были подружки. делись кто куда. в основном разошлись интересы со временем, с кем-то поругалась.
в стресс вводит одиночество.
женщины не воспринимают меня как серьёзного кандидата в подруги, потому что я слабая. дружат обычно с сильными самодостаточными женщинами.
ну походите к психологу, блин.
вы не слабая, а сами себя загнали в замкнутый круг общения с миром в ключе "я самая несчастная, жалейте меня --> все вы сволочи, не понимаете моей тонкой душевной организации --> у меня нет друзей, дружат только с сильными --> я самая несчастная..." дальше разжевать, что надо делать?
З.Ы. у меня есть подруга, которая в 12 лет лишилась родителей, она тоже далеко не сильная, но научилась не обижаться на окружающих и не быть нытиком, прокачивала харизму сознательно уже, но до сих пор не уверена в себе. нам по 35 уже, очень ее люблю и уважаю, хотя знаю все слабости и болевые точки. обстоятельства обстоятельствами, но человек - существо разумное
Еда, шопинг, прогулки, работа в саду. Когда разозлюсь - выплескиваю в глажке белья - ненавистное мне занятие - глажу с остервенением ).
Работа физическая очень помогает. Любая, но лучше всего тупая и трудная - снег кидать, землю копать, мыть-подметать и т.д. Самое трудное - начать, потом - такой кайф.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
стараюсь не впадать в депрессию, очень многое и многие от меня зависит. Была в ней единожды, во время первой неудачной влюбленности. Больше не тянет. Исключено, история не про меня. Советую и вам такую позицию занять.
Перестаньте уже свои 3,14здострадания сравнивать с тяжелейшим и серьезным заболеванием - депрессией!
начните себя баловать маленькими удовольствиями. лучше не жрать, хотя и это тоже можно. и никакого алкоголя.
удовольствия - погулять, сходить в театр, на концерт, шопинг и т.д.
ну и к доктору по возможности побыстрее - если это депрессия, лучше не запускать.
а если состояние овоща - тогда в первую очередь к доктору. утречком принять душ - и вперед.
А че тут думать. Сама так написала. Реально видать ебешься с 12, а выучить русский не успела.
ребенка нет, но вы-то остались. Это противоестественно, когда родители хоронят детей, но так бывает и жизнь продолжается! Ваш ребенок меньше всего на свете хотел чтобы вы депрессовали и расстраивались, вспомните побольше хорошего и веселого о нем и начинайте жить дальше прямо сейчас!
Почитайте что-нибудь про клиническую депрессию. Ради общего развития. Чтобы не молоть чушь
Я не считаю, что автору пара строк в форуме поможет, но до грамотного врача, который реально сможет помочь, она добредет только если решит жить дальше, то что помощь ей нужна - она уже осознала. Читать про депрессию человеку который тоже хоронил своего ребенка просто ради общего развития? Спасибо, но мне это уже не актуально. Хотелось просто чуть поддержать человека. Поумничали в этом топе вы уже достаточно, хоть и без пользы.
да, глотать таблетки вам смысла нет
потому, что для вас смысл жизни сейчас - в том, чтобы быть в депрессии. таким образом вы удерживаете прошлое, страданием.
для тех, кто хочет выйти из состояния депрессии, вне зависимости от ситуации, есть смысл начать принимать таблетки.
ваша жизнь продолжается
даже если это звучит жестоко и зло. она продолжается. просто вы пока не готовы ее жить дальше.
и у вас не депрессия. у вас горевание. горе.
Недавно попалась статья - можете почитать, может пригодится https://postnauka.ru/faq/66165
Почитала ниже, коленки подкосились. Милая автор, ступайте к психотерапевту. Знаю что штамповый совет, но это действительно помогает как-то смириться с болью и жить дальше. У меня была ужасная ситуация в жизни, конечно же несравнимая с вашей, но я страдала 5 лет, пока не решилась рассказать все психотерапевту и уже за одну беседу с ней у меня как груз с плеч упал. За несколько встреч я смогла переоценить произошедшее и меня это больше не пожирает изнутри. Было и было.
Попробуйте.
мне нужно сделать и то и другой уже давно, но только от мысли об этом становится плохо.
А Вы черезнимагу. Серьезно. Вот отнеситесь к этому как к лекарству - ну климе там, или уколу или горькой таблетке...неприяно, но НАДО. Скорее всего, что поможет. А не поможет - так хоть окна и духовка будут чистые. Проверено :-).
а вы сделайте что-нибудь третье. прокрастинация - наше всё. готовясь к экзаменам (вернее, не желая готовиться к экзаменам) я выдраивала всю квартиру. только чтобы не садиться за билеты.
вот и вы... сделайте что-нибудь, чтобы не мыть окна.
работает для тех, у кого депрессии нет. те, у кого есть, могут и в окно шагнуть.
а вообще да, работает. упорядочивание внешнего мира и приведение его в порядок помогает упорядочить и привести в порядок и мир внутренний.
если у тебя депрессия - разберись в ящиках письменного стола и прими душ. а лучше в обратном порядке.
депрессия не уйдет, но появятся силы выйти на улицу.
а там, смотришь, и дойти до врача.
Конные прогулки, ужин в хорошем ресторане, ремонт в квартире, выкидывание всех вещей на помойку, а потом осознание того, что нечего надеть и усиленные поиски новой одежды. Кота завести или щенка.
я же не пойду одна на прогулку, а компании у меня нет... вещи я никогда не выбрасываю,т.к. жалко, а отдать некому. я из них обычно что-нибудь шью. например, подушки. да, шитье успокаивает, но настроение не особо поднимает.
кот есть.
Нихрена от депрессии не помогут ваши советы... "Бежать, заняться, сделать".. Только участие друзей (выговориться), психотерапевтов (почти тоже самое, но, долго), и время! Больше ничего не поможет в такой ситуации.
Медикаментозное лечение и психиатр помогают прекрасно, так что не свистите, про "Больше ничего не поможет в такой ситуации"
Я не брала совсем "глубокие" случаи. Каждый человек отвечает за себя -хочу-расклеюсь до больницы, хочу-но могу сдержаться. Каждый творец своей судьбы.
"Каждый человек отвечает за себя -хочу-расклеюсь до больницы, хочу-но могу сдержаться" - какой бред, уж простите. Депрессия (настоящая) - тяжелейщее заболевание. связанное с изменениями на физическом уровне и с самоконтролем или его отсутствием не связанна никак. Вы просто "не в материале" и слава Богу. что никогда не сталкивались.
А психология тут при чем? Депрессия - это болезнь. И лечится медикаментозно у психиатра. Всё остальное к депрессии не имеет ровным счетом никакого отношения. И если вы этого элементарно не знаете. то значит такой вы "психолог".
выговориться - да
но можно выговориться и здесь
небезопасно, нетерапевтично, но можно.
правда, вначале надо на болевые точки щиты нацепить, если нет желания их (болевые точки) прорабатывать.
1. Генеральная уборка в квартире. Очень помогает.
2. Хотя бы одни выходные провести дома в полном одиночестве, просто слушая красивую музыку. Есть и спать еще при этом.
Это при "тяжелых" состояниях.
При более легких:
1) физическая нагрузка (но не изматывающая)
2) посещение косметолога (массаж/масочки)
3) благотворительность (можно деньгами через интернет, можно ненужные вещи раздать, можно купить конфет и передать в детский дом или дом престарелых)
4) рукоделие помогает, просто прогулки в парке и чтение книг
Автор, вы какая-то нудная, без обид. Для того, чтобы чем-то заниматься, вовсе не нужна компания. Вам тут массу вариантов предложили, а у вас на каждый отговорки. Значит не очень то и хотите.
Скажу о себе. Я прекрасно одна катаюсь на велосипеде, хожу в кино, на танцы. Было бы желание чем-то заняться, у вас его просто нет, по-моему.
Нудная, потому что ей плохо на душе. Было бы странно видеть более жизнерадостные посты автора с вопросами по заданной теме.
Когда я одна вытаскивала себя в кино, на танцы и т.п., мне было ТАК плохо, что ни дай бог.... Но я старалась :)
Вот вот. Именно! "Депрессия" автора называется ЛЕНЬ! и лечиться, как там верно выше сказали "волшебным" пинчищем и люлями.
как Вам сказать. всё равно ведь не поймёте... в целом я не особо ленивая, особенно, если заняться тем, что нравится, но в последнее время мне совсем плохо, я не вижу смысла ни в чем за что бы не взялась. не понимаю какой толк в том, что я сделаю...
где, как мне найти подругу? может существуют какие-нибудь кружки для одиноких людей? чувствую себя самой одинокой на свете. хочу чтоб кто-то меня обнял и пожалел...
зачем вы в "подругу" упираетесь?
мужчину найти проще, имхо...
или вы справедливо полагаете, что не найдется мужчина исключительно для подтирания соплей? так и женщина не найдется, уверяю вас.
сначала займитесь хоть чем-то. не понравится это что-то - попробуйте другое. главное - не реже 3-4 раз в неделю чем-то заниматься помимо домашних дел и работы. даже если не втянетесь - все равно полегчает морально.
и собаку заведите, чтобы был стимул из дома ежедневно выходить.
а на "обнять и пожалеть" приспособьте плед и чашку чая на диване раз в неделю часов эдак на 6 (в другие дни вас бодрствующей не должно быть дома так долго)
мне тоже было бы приятно всё это делать одной, если бы где-то кто-то меня ждал,любил,хотел выслушать и т.д., а сейчас я итак одна, поэтому если еще и развлекаться буду тоже в полном одиночестве, то веселить это точно не будет. у Вас наверняка есть и друзья и родственники, поэтому Вам меня не понять...
я всего лишь хочу не быть одинокой.
родственники умерли, а такая подруга как я никому, видимо, не нужна. скованная, закомплексованная, неразговорчивая.
мои единственные собеседники - кошка дома и кошки во дворе.
вот я и нудная.
а вы попробуйте все-таки чем-то заняться. через не хочу, и не разово, а на постоянной основе.
у вас есть цель - не быть одинокой, так делайте что-нибудь для этого, станьте интересной/полезной, научитесь общаться с миром
У меня и родственники, и друзья, и любимый муж. Но когда у меня депрессия - они про это не знают. Депрессию никак не лечила, она у меня всегда была следствием каких-то событий или обстоятельств, и оставалось только исправлять обстоятельства или ждать, когда все изменится к лучшему. Просто плохое настроение - кино посмотреть старое какое-нибудь, или книгу хорошую перечитать, В более тяжелых случаях - короткий отпуск.
Физическая работа, помощь посторонним, поездки в зоопарки, поездки в каки-нибудь страны третьего мира, где все живут в бедности, но счастливы.
мне стало получше после отдыха на даче. для физического труда не было сил (из-за жары возможно), но зато много гуляла,купалась и бухала. а вот чувство глубокого одиночества не ушло.
подскажите, существуют ли какие-нибудь кружки для одиноких людей, где можно общаться и находить друзей?
Почему бы вам не пойти на танцы? Сейчас есть для взрослых кружки. Подруга пошла, счастлива, бодра духом стала, появился интерес к жизни. Подумайте , почему бы и нет .
любые занятия - это кружки по интересам, для общения, в том числе и для одиноких людей, но при этом одиночество не является там основной темой, и при этом есть возможность для завязывания непринужденных отношений.
а теперь представьте, что десяток одиноких нытиков собрались в одном месте просто так. вот что вы обсуждать станете? это будет похоже на групповой сеанс у психотерапевта и может еще больше в депрессию вогнать.
Мне помогал труд и выпивка. Никогда у меня не было дома так чисто,как в период депрессии. И на работе ещё пахала
кстати да, упорядочить быт - один из способов доказать себе что можешь хоть что-то изменить в этой жизни. Но лучше все же понять, что мешает-гложет-раздражает и какой есть из этого выход.
Когда у меня умер ребенок в родах депрессия маячила, но удалось обойтись без нее, просто потому, что врач расписала как готовиться к следующей беременности и были видны цели на каждый день - некогда было депрессовать.
Автору: если сами не справляетесь идите к врачу, это не тот случай когда надо гордо мучаться в одиночку.
Помогает бегать 8-10 км, потом обливаться холодной водой, посещать салон красоты ооочень помогает. Алко не очень. От него только хуже в итоге.
А, добавлю, что наверное секс с молодым храсывым мужчиной не особо близким ну и не совсем случайным, кто-то вроде колллеги, например, или с каким -нибудь старым веселым товарищем, для разнообразия.Чисто теоретически, но мне кажется, что способ неплохой.
Я сейчас в очень глубокой депрессии и как я это знаю, так как это второй раз в моей жизни такая, первая была в 18 лет. Мне тааааааак плохо, это нереально просто. Я плачу на пустом казалось бы месте, постоянно, я с трудом мою голову, сама моюсь по два раза в день, как обычно, но вот голова. То не ем неделями, то наедаюсь на ночь и едой, которую обычно вообще не ем. Я могу немного перепить, хотя свою дозу знаю, всегда всегда придерживаюсь, а тут на пустой зелудок выдула три бокала вина, а может и больше, вытащила себя на вечеринку и там официанты подливали в полупустые бокалы.
Меня даже новые туфли не радуют, купила 3 пары и еще ни разу их не одевала, хожу только в тапках и огромных одеждах, с шапкой на голове, ужас ужасный. И вообще ни с кем не общаюсь, на телефон не отвечаю вообще.
Пытаюсь сейчас подобрать медикаменты, уже три разных попробовали с доктором и не одни не подходят, только хуже становится.
Извините, что здесь так много накатала, я уже не знаю, что мне делать....
Есть муж, но он не понимает, что такое депрессия, у него никогда не было и в семье ни у кого не было.
Есть доченька, одна радость, но она уже почти большая.
Друзей нет, я заграницей с 18 лет и с местными я никогда не смогу дружить, одни крысы, знакомые только если, но от всех держусь подальше.
Родственникам ничего не скажу, тоже не поймут, они слишком далеко, чтобы понять и тем более помочь, я даже с ними перестала общаться.
аж жалко вас стало:( Вы работаете? Идите в зал и занимайтесь там. Вы может мне не поверите, но регулярные занятия действительно помогают. Теннис, плаванье что нравится. Тягать железо. Вытаскивайте себя, чесно говоря я не верю что кто то может помочь. Сами себя должны вытаскивать. И не пейте, алкоголь депресант. К сожалению.
Согласна с вами на все 200%, спорт и без алкоголя, так я и держалась все эти годы, а тут просто ну так накрыло, так плохо, что я просто сама не в состоянии бороться, мне из дома не выйти, физически плохо становится. Выхожу только по острой необходимости.
Как на вечеринку пошла сама не знаю, муж настоял.
Временно не работаю, отдел закрыли, но мы все надеемся, что нас скоро опять откроют. Конечно такое состояние еще у меня из-за того, что случилось с работой, она меня очень стимулировала и держала в руках.
Ой, прекратите. Была бы шея, а хомут найдется. Так говорят кажется. Найдете вы работу, или вашу откроят. Так пока без работы собой и займитесь. Плохо что муж вас не понимает:( А может курсы какие? Или психологическая помощь бесплатно? Вам бы занять себя. Я знаю когда из дома выйти не возможно :( Проходила через такое. Идите на курсы, в люди занимайтесь волонтирством. И в карьере пригодиться. Вам надо собой заниматься. Жизнь у нас одна и очень быстро проходит. Не надо ее на депрессию спускать. Вытаскивайте себя потихоньку.
Даже новые туфли :-). Да Вы полны энергии и оптимизма :-). Тут сравнительно недавно чтобы за продуктами выйти я всю волю в кулак собирала, а вы шли в толпу народа и были способны купить три пары туфель :-).
К сожалению, совет никакой не дам, у меня их нет. Наверное только на природе больше времени проводить, одной. И продолжать подбирать таблетки с врачом.
Да какое вышла, по интернету заказала :) Я уже 5-ий день собираюсь за продуктами...
Честно говоря сама написала, что 5 дней уже собираюсь, стало так стыдно, что побежала в душ, намыла голову, уложила и пошла в магазин ;) Я вообще редко продукты покупаю, молоко и хлеб привозят, поэтому в магазин особо не надо.
Муж мой в магазин ходит раз в год наверно и то, если ему что то надо.
Читала исследование что регулярные физические нагрузки после 6 месяцев занятий действуют как антидепрессант. Поэтому у меня хорошее настроение практически всегда, ну бывают конечно моменты когда разозлюсь или голодная, злая становлюсь:) Но быстро такие моменты проходят. Поэтому автор просто занимайтесь хорошей физкультурой.
Мой жизненный опыт подсказывает мне что такой болезнью как депрессия могут позволить болеть или очень состоятельные люди, или совсем никчемные.
Никчемные кончают жизнь самоубийством и перекладывают все свои проблемы на нормальных людей, а состоятельные кормят психотерапевтов.
Нормальные живут несмотря ни на что.
Давайте заменим слово "депрессия" другим словом. Например "подагра" или "рак". Генезис тот же (тяжелое соматическое поражение) , а суть меняется, не правда ли? С чего вы взяли, что депрессия (истинная депрессия, а не хандра и плохое настроение) подчиняется воле? Не подчиняется. Настолько же, насколько рак, подагра или пневмония. И приходит сама, независимо ни от чего.
э..."Нормальные живут несмотря ни на что." - ага, причем иногда препаршиво живут.
Поймите меня правильно, в общем и целом Вы правы. Только неправы насчет "позволить себе депрессию". Это такая штука, что не спрашивает.
А "позволить себе" можно не то чтобы болеть, а "уходить в болезнь".
Если что - нормальные люди (?) не притворяются, что ничего нет (см. выше) и не стыдятся (перед собой прежде всего). А ищут путей преодоления.
У кого нет денег на псизотерапевтов (или нет грамотных специалистов, а их вообще мало) - так сейчас СТОЛЬКО информации на эту тему.
И таки да, даже с самым грамотным специалистом и даже при идеально подобранных медикаментах и то. и другое - редкость!) - необходим комплексный подзод, то есть поведенческая коррекция. Проще говоря брать попу в горсть и идти двигаться. Брать мозги в кучку и следить за питанием - что означает скорее ограничение "неправильного" - чем трата денег и времени на "правильное" - чем обычно контраргументируют нежелание что-то делать.
Ну и понимать, что болезнь (что физическая, что психическая) - это не повод запускать себя, а наоборот, РЕАЛЬНАЯ причина уделять двойное и тройное внимание своему стилю жизни. питанию, движению и ...мышлению.
Кароче, всем здоровья тут.
Среди моих знакомых, покончивших жизнь самоубийством, не было ни одного никчемного человека. Был великолепный врач, помогавший очень многим, работавший на три ставки. Была великолепный управленец, директор фирмы, тащившая на себе семью в пять человек. Был талантливый парень, подросток. в 15 лет заканчивающий 11й класс. Были еще разные другие. Ни один из них не был никчемным.
Но если вам дает силы жить только ощущение себя нормальным человеком, в пику "никчемным", то почему бы и нет? Считайте так.
Представьте себе, что Вы слепо-глухо-немая одинокая женщина с мизерной пенсией инвалида. Проживите мысленно пару дней в таком состоянии, с утра и до вечера. Потом напишите, чтобы понять, полегчало ли вам. Мне обычно помогает. А вообще лекарство простое, я как-то услышала фразу, она мне очень понравилась: стресс должен активизировать человека к действию, а не вгонять в депрессию. К любому действию саморазвития. Если Вы любите себя, Вы встанете и пойдете сделать что-то для самосозидания себя, не саморазрушения. Не. Это как знак плюс и минус. Одна черточка, а какие разные результаты/судьбы? Автор, встала, и пошла красить ногти хотя бы. Бегом. И приучите себя делать все через раз. Ну не можете не ныть, нойте. Но нойте, делая. Похвалите себя за это.
Тут спрошу, т.к. в тему.
На кого-нибудь влияет прием гормонов щитовидки так, что вы находитесь в постоянно депрессии? Стоит их перестать принимать и через несколько дней как-будто просыпаюсь из глубокого сна, туман усчезает, психически вдруг чувствую себя совершенно нормально. Но, естетсвенно, другие симптомы вылезают, усталость, зыбывчивость, т.е. не пить не вариант. Что связь есть - это совершенно точно, знаю, что должно быть наоборот без таблеток, но вот такая ерунда на самом деле. Врач на эту тему не хочет говорить, просто вот результат анализов, вот рецепт, до свидания.
Э...то есть НЕ принимая гормон щитовидки и НЕ лечась от тиреоидной недостаточности Вы постоянно полны энергии, в прекрасной памяти?
Насколько мне известно, как раз тиреоидная недостаточность и проявляется как депрессивность, усталость, вялость и все такое, разве нет?
А что "вот такая ерунда"...ну так может стОит подождать какое-то время? Или обратиться к другому врачу, который ЗАХОЧЕТ говорить на эту тему? Кстати, а по какому повожу Вы вообще обратились к врачу и сдавали анализы "на щитовидку"? ?
Или - чем черт не шутит, бросить принимать лекарство и жить энергичной и веселой, как раньше? ;-)
В том-то и дело, что какая-то бесмыслица получается, без гормонов я нормальный человек, но устаю быстрее, с гормонами физически себя чувствую хорошо, но становлюсь бледной тенью. Сейчас с удивлением очередной раз обнаружила, что у меня есть сила воли, которая где-то пряталась пока я таблетки пила.
Я давно гормоны принимаю, по словам врача без вариантов нужно пить, анализы очень плохие. Т.е. безвыходная ситуация.
Боюсь, что врача, который будет хотеть поговорить на эту тему будет нелегко найти, в стране стиль общения с пациентом не предполагает дискуссий. Особенно когда пациент глупости говорит, например, что от гормонов у него депрессия. Дускутирующие эндокринологи наверняка даже здесь существуют, но не представляю, как искать, на своем сайте он об этом не напишет.
Э...безвыходня ая ситуация? Не гневите Бога. "Хорошо себя чувствую, но становлюсь бледной тенью" - это не безвыходная ситуация, это лучше, чем "плохо себя чувствую.
Насчет "врача не найти" - А ВЫ ИСКАЛИ?
И почему именно эндокринолога. Поищите общего практика и у него спросите. Или психиатра. Притом не одного.
И потом в инете можно искать информацию, на разныых языках, которые знаете (живете "взаграницах, так?) - ключевые слова "депрессия на фоне приема (Ваше лекарство).
И СОВСЕМ ПОТОМ - выбрать, что Вам хуже: болеть с плохими анализами или хорошо себя чувствовать, но быть "не в настроении".?
Подсказка: последнее поддается психологической (когнитивно-поведенческой) коррекции и коррекции стиля жизни. Первое - нет.
Спасибо за совет, искать фарзу "депрессия на фоне приема (Ваше лекарство)" мне в голову не пришло, а по лекарству ничего о таких побочках не пишут.
Все может быть. Может, найдете какой-то источник, который упоминает такую нетипичную реакцию.
Может, такое побочное действие дает не само лекарство, а его сочетание с чем-то другим, что принимаете.
А может...улучшение самочувствие вызвало повышение уровня энергии, а вместе с этим - повышение мнительности или тревожности...и такое бывает.
В общем, что бы это ни было - выбирайте меньшее зло, и справляйтесь с ним (см. выше)
Если долго перебирать врачей, обязательно найдешь того, кто с тобой согласится. Но это не говорит ничего о степени его и Вашей адекватности...
Всё зависит от того - какую потребность Вы задвигаете... Всякий стресс, депресс и остальная хрень и хворь - есть игнорирование своей истинной потребности....
А пока - статью Вам в помощь для подумать.
Старшая сестра (28 лет разницы) ругалась, когда я ела малину с куста. Потому что малина — для варенья. Вот придет зима — и как будет приятно открыть банку домашнего варенья.
Почему-то она не задумывалась о том, что есть варенье летом — тоже отлично. А уж срывать с куста почти синие от спелости ягоды — восторг.
На самом деле ничего нельзя было есть. Ни клубнику (варенье!), ни облепиху (сушить и в компот), ни грибы (солить).
Это была дача моего отца, которую он купил и куда с большой неохотой ездил лишь потому, что ребенку (мне) нужен был свежий воздух (а также вши, постоянное расстройство желудка и клещи на голове).
Папа выходил во двор (он же огород), только чтобы загорать. Ему плевать было на варенья, соленья и прочий хрен с петрушкой — все это на базаре продавалось ведрами.
Но так как ребенок (я) желал малину с куста, то с сестрой приходилось скандалить. Она никак не могла успокоиться, что запасы под угрозой. Ей как-то не жилось сейчас, у нее все время были планы на отдаленное будущее: ягоды — на зиму, черная икра — на Новый год.
Это удивительная черта характера — неспособность получать удовольствие сегодня. Надо отложить, запасти, подготовиться к тому особенному моменту, когда можно будет себе позволить немного радости. И, что особенно важно, запретить радоваться другим.
Приятель рассказывал, что его тетка (по возрасту как моя сестра) ловила его, тоже на даче, когда он прибегал домой за какой-нибудь плюшкой или конфетой, и говорила: «Хватит шляться!» И не то чтобы она собиралась использовать его в хозяйстве. На вопрос: «Почему?» — она отвечала: «А нечего!» И заставляла его сидеть в комнате.
Хорошо — это плохо.
Мать моего друга перед каждым отпуском испытывает панику. Ей мерещатся землетрясения, наводнения, ограбления, болезни. Дом тоже оставлять страшно — вдруг пожар, например. Мужу она не доверяет. Считает, что этот трезвенник немедленно напьется, закурит — и, конечно, заснет с сигаретой. Может, даже приведет каких-нибудь шалашовок, которые выкрадут ее шторы. Или что там у нее ценного.
Нельзя вот так просто поехать куда-то и там хорошо провести время. За праздность и счастье надо расплачиваться тревогой.
У меня есть приятель, который на полном серьезе произносит такие афоризмы:
— Не может быть просто так хорошо. Наверное, что-нибудь случится.
Эти заявления выбивают меня из колеи. Я не могу понять, о чем речь. Мне кажется, что если тебе сейчас хорошо, то дальше будет еще лучше. потому что ты впитываешь удовольствие, и оно, как загар, налипает на твою кожу, оно защищает тебя от трудностей жизни.
У меня была очень тяжелая депрессия, и в это время мне тоже казалось, что счастье будет, когда… дальше я называла причину. Не сейчас. Нужен веский повод, чтобы ощутить радость.
У этого синдрома есть название — «ангедония». И еще «социальная агнозия». Психиатры побьют меня сочинениями Юнга за использование термина всуе, но ангедонисты — слишком красивое и верное название для людей, которые каждую минуту портят себе жизнь, запрещая получать удовольствие.
В последнее время ангедония стала настолько массовой, что это поражает.
Выкладываешь в Facebook снимок себя на океане — и сразу же ловишь упреки в том, что умерла Валерия Ильинична Новодворская, боинг разбился, новые санкции ввели, в Донецке танки разнесли железную дорогу и прочее. Ты лично и твои шорты, и полотенце, и крем от загара в этом виноваты.
Люди цепляются за эти действительно трагические события, чтобы они отвлекали их от пусть и небольших, но все-таки радостей. Такое ощущение, что страдать, скорбеть и бояться стало модно.
Вот честно: мне не страшно.
В жизни всегда происходит нечто пугающее или тревожное. С другими людьми, с целыми странами, с твоей страной, с твоими друзьями и твоей жизнью. Часто от этого тяжело, и ты переживаешь и сострадаешь, или у тебя у самой плохие времена, но так устроен мир.
Нет никакой другой концепции жизни. Это никогда не закончится, благоденствие не свалится на нас внезапно и навсегда.
Если можешь получить удовольствие сегодня, делай это.
У отца моей подруги, которого в СССР на двадцать лет лишили возможности снимать кино, были огромные долги. Но всякий раз, когда он перезанимал деньги, вся семья шла в ресторан. И даже не для того, чтобы вкусно поесть, а чтобы ощутить, что жизнь — это не только безденежье, тоска и гнусные советские цензоры. Он заряжался этим — и сохранил себя. (Долги, если кому интересно, он потом отдал.)
Понимаете, мы же потом вспоминаем не плохое, а хорошее. Все страшное вытесняется, а хорошее вдруг вспыхивает в нашей памяти и сияет так, словно его только что намыли и отполировали. И мы живем только этими отрывками, а не чередой забот и невзгод.
Я, пока была в депрессии, боялась летать на самолетах. До обмороков. Потом опять научилась это делать, но аэрофобия проходит долго и мучительно — в силу привычки.
И вот однажды я занимаю свое место, смотрю в окно и понимаю, что совсем не боюсь. Ни летать, ни разбиться, ни умереть. Потому что я счастлива. И у меня нет для этого никакой объективной причины. Я не написала роман, не получила за него Букеровскую премию, не придумала лекарство от рака, не родила пятерых детей.
Просто я счастлива. Мне хорошо. Я люблю свою жизнь. Я ем малину с куста и езжу отдыхать от отдыха — и не потому, что у меня навалом денег, а потому что есть желание.
Фокус в том, что если ты счастлив, то не страшно ни жить, ни умирать.
у этой странной черты характера, присущей сестре, есть одно простое название - страх
когда страх не проявляют вовне явно (действием, эмоциями, словами), а подавляют и вот так превращают в тревожное "нельзя" из серии "а потому, что" - этот страх передается следующим поколениям. даже не поколениям, а тем, кто зависит от боящегося. от того, кто не признает страх (а что признавать, если это обычное (не скажу "нормальное") состояние), но при этом любое решение действовать, а еще вернее - НЕ действовать продиктовано страхом
в физиологии есть два типа реакции на стресс - стеническая (гнев, злость, раздражение и как следствие действие) и астеническая (опасение, застывание, оцепенение - то есть НЕдействие). каждая из них имеет свой смысл и свое значение в выживании. то есть не значит, что стеническая хорошая, а астеническая - плохая. просто астеническая реакция - это реакция слабого перед сильным. опять же не плохо. если перед вами медведь, то лучше притвориться мертвым или спрятаться, чем бросаться на медведя с кулаками - больше шансов, что останешься в живых.
так вот сестра (и многие, многие ее поколения) постоянно реализовывала в своем поведении вот эту самую астеническую реакцию на стресс. на длительный стресс. источник которого уже забыт и не осознается, но способ выживания - НЕ делать, НЕ жить сейчас - заложен в подкорку накрепко.
но сестра была близка к причине, к источнику этого стресса, поэтому у нее не было депрессии.
а вот автору это астеническое требование НЕ делать и НЕ жить - пришло как бы беспричинно. то есть ей надо было чего-то опасаться, от чего-то прятаться, но от чего - непонятно. то есть посыл - "не живи" (притворись мертвым, не живи сейчас, бегать будешь потом) есть, а ради спасения от чего - непонятно. то есть "не жить" надо ВСЕГДА, ведь опасность необозначена и непоименована. и выяснить, что это за опасность вообще не получится, потому, что сам ее факт отрицается. вот это состояние и посыл "не живи" при том, что источник опасности даже не то, что непоименован, а отрицается как факт - и вызывает состояние депрессии. длительной, тревожной, очень мучительной и почти неизлечимой депрессии.
до тех пор, пока сам себе страдающий ею не признается - Я БОЮСЬ
и не разберется с этим своим страхом. каждый по своему.
но вначале надо признаться. а это очень сложно, когда те, кто завещали "не жить" под угрозой отлучения от себя требуют считать, что бояться нечего.
научиться не бояться можно только после того, как признаешься себе, что боишься. такой вот парадокс.
Ой, вот еще кстати, всем тоскующим рекомендую вот японский фильм SWEET BEAN :
http://www.nytimes.com/2016/03/18/movies/review-in-sweet-bean-a-delicacy-unites-a-vendor-and-an-old-woman.html
Я в полном восторге от него, действие медленное и неспешное:) . На прошлой неделе мне было настолько и чудовищно ужасно, но этот фильм помог.
Мне понравилась фраза главной героини, что даже если твоя жизнь не удалась, то ты должен наблюдать за ней и восхищаться тем, что дает природа.
Я на японском смотрела с французскими субтитрами.
Идиотизм далекого от темы человека. Причем тут "жизнь не удалась"? А вдруг причина в потере ребенка? Смерти близкого? Никакие пробежки, шоколадки и фильмы не помогут.
Идиотизм у тебя, тупка, если ты не знаешь, что депрессия заболевание, причиной которого являются изменения на физиологическом уровне, а не жизненные события. И лечиться только медикаментозно при регулярном наблюдении психиатра.
Тупка? Ну и жаргон, впрочем чего ожидать :)) Да ты хоть погугли для начала. Вызывается депрессия много чем, и жизненными событиями в том числе. Другое дело что некоторые на определенные события реагируют адекватно, а у других начинается депрессия.
Причины депрессии могут быть как экзогенные так и эндогенные. Т.е. органические или неорганические. В свою очередь депрессии делятся на разные внутри группы. Например, реактивная депрессия - это диагноз не быстро развивающейся, а ответной реакцией на ситуацию. Т.е. ситуативная экзогенная нероганическая депрессия.
Все экзогенные депрессии лечатся психотерапией, как ведущим способом. Лекарственная является в этой ситуации вспомогательной и не обязательной (зависит от тяжести заболевания).
С эндогенными солирующим лечением является устранение/коррекция основной патологии: чаще всего этим занимается эндокринолог или эндокринолог-гинеколог (щитовидка, половые гормоны), возможно онколог или нейрохирург (опухоли головного мозга, в т.ч. доброкачественные).
Депрессия, хоть и стоит в МКБ отдельным самостоятельным диагнозом, но вся врачебная братия знает, что это сочетанное заболевание, т.е. проблему решать можно только комплексно. Психотерапия во всех случаях +психиатр - золотой стандарт.
Хоть один адекватный ответ по существу! А то на ебе все свои 3,14здострадания из-за лени или не купленной 10 по счету сумки принято депрессией называть.
Ничего криминального. Люди говорят о депрессии в бытовом понимании. С медицинской/психотерапевтической точки зрения они называют депрессией ипохондрическое настроение. Это нормальное эпизодическое состояние любой психики.
Ежели длительно, но не мешает особо жизни - это депрессивные эпизоды. Если эти эпизоды (более двух недель) повторяются каждую весну/осень - это уже диагноз. Тогда уже стоит выяснять причину. Чаще всего причина эндогенная (гормональная).
Ты реально ебанутая лошадь. если думаешь что депрессия (заболевание на физическом уровне. а не просто 3,14здострадания) лечится фильмами!
Ну слушай аноним, ну нельзя же так. У людей разные мнения, разные взгляды. Лошадка же не заставляет всех с антидепрессантов на фильмы пересесть. Просто человек делиться своим опытом. Искренне.
главное - одиночество, валяюсь на диване, ем какую-то комфортную еду, много сплю, хожу по косметическим магазинам и супермаркетам (они на меня какое-то успокаивающее действие производят, обожаю просто), смотрю фильмы, читаю книги.
А, забыла. "Белым по черному"
Рубен Давид Гонсалес Гальего
и "Приключения майора Звягина" Михаил Веллер
А вот скажите, знающие. Возможно ли при депрессии строить отношения, хотя бы через инет? Знакомиться, общаться и т д?
когда до замужества я общалась и знакомилась через инет, депрессии никакой не было.
Это хорошо, конечно, что у вас не было)) Я спрашиваю про людей, которые находятся в клинической депрессии. Возможно ли строить отношения в этом состоянии.
Когда у вас состояние клинической депрессии, вы думаете только о том как выжить и не сойти с ума. Ни о каких знакомствах, мужиках и т д
Вот я тоже так считаю, точнее знаю, что в настоящей депрессии каждый день - подвиг, не видишь никаких переспектив. Моя знакомая тащит так депрессивного сына, который 10 лет уже не работает и не выходит из дома, курит-пьёт из-за нещщастной любви. Мальчегу 35 лет. А мама на двух работах пашет, здоровье всё потеряла, еще и за лежачим отчимом ухаживает много лет. А тут, в одном из разговоров, вдруг выяснилось, что у сына роман по Скайпу уже три года.
спорт, смена иммиджа ( прически или цветов одежды ), позитивные книги и фильмы, часто тупые ,но веселые
хочу купить новый телефон, но не вижу в этом смысла, потому что мне некому звонить и мне никто не звонит. настроения нет. сплошное одиночество. чувствую себя никому не нужной. я совершенно одна...
к тому же у меня сейчас очередной гормональный сбой и от этого еще хуже.
чем поднять настроение?что можно съесть или выпить, чтобы стало легче?
Надо пойти в спортзал, на групповые занятия, даже если не общаешься, все равно среди людей как-то веселее. Вон в парке Горького куча бесплатных занятий на воздухе, надо просто выйти из дома.
Я считаю депрессией только особое, не совсем уже нормальное, состояние психики. Т.е. некоторое психическое отклонение. Из такого отклонения уже невозможно выйти самостоятельно и надо обратиться к врачу и пить лекарства.
Со мной такого состояния пока еще не бывало. А из обычных подавленных состояний выхожу сама по себе, со временем. Психика сама все регулирует. Здоровый человек не может вечно находиться в подавленном и плохом настроении, все само выправляется в норму.
