50 лет
я не про юбилей, а про проблемы в этом сложном возрасте, вернее поделитесь опытом, как их решить и что делать.
Проблемы такие : принимаю все близко к сердцу и на нервах стала много есть сладкого и всего подряд, не могу остановиться. В итоге сильно поправилась, начиная от талии, бедра, ноги. Я в трансе, хоть бы грудь поправилась, так нет. Есть ли шанс и как похудеть в таком возрасте, когда есть гормональный сбой. Еще приливы начались.
Слушайте, идите уже с пляжу.
тут итак целыми днями одна тоска зеленая, а еще теперь импанашки в климаксе подтянулись.
Ну идите уже, поспите. Отдохните.
В 48 лет (3 года назад) у меня повысился сахар почти до диабета, так что я почти отказалась от сладкого. Сдайте кровь, может тоже испугаетесь и перестанете сладкое есть. За три года, что почти не ем конфет и пироженок, не похудела ни на один кг. В сентябре от ... (даже не знаю, от чего - стресса нет, гормональных сбоев нет - пробежалась за месяц по всем основным врачам, все вроде в норме), ну что-то случилось, аппетит пропал, худею... Так что всё возможно в нашем возрасте))
+1 тоже сначала поправилась из за гормонального сбоя, ничего не помогало похудеть, а через 3 г. как то сама похудела, видимо гормоны успокоились.
Абсолютно верное замечание!!! чем старше мы становимся тем меньше еды нужно в себя впихивать.....только никто этого не понимает.
потому что из радостей жизни только одна еда остается. И никак ты этого не исправишь. Все понимают.
почему не исоравишь, а активный интенсивный и страстный секс??? нагрузка на все группы мышц и бешенная потеря калоприй
Мне тоже 50. Климакс, правда, еще наступил, но проблемы знаю и по мере возможности готовлюсь. Вы у врача были? Гормонов-заместительная терапия это первое, что нужно применить. Спорт - второе. Даже не спорт, а посильная физическая нагрузка, хоть те же танцы, йога. Вы работаете? Расширяйте круг интересов. Начните учиться чему давно хотели, но руки до доходили, например.
Ну и это, прекращайте жрать! И не ищите себе оправдания.
мне без 5 минут 47, и судя по многим признакам и ощущениям - климакс уже стоит за порогом и тянет палец к звонку :)... аппетит снизился, жру мало, похудела с лета на 8 кило... влезла в дрищовые джинсы... даже не знаю, радоваться или огорчаться, ибо быстрое похудение в таком почтенном возрасте - крайне неполезно для морды лица :(
еклмн... а что делать тем, у кого нет лишнего веса?? У меня индекс массы тела и так на пределе 19..... мне худеть и так некуда, я всю жизнь худая
Аааа, мне бы так. Я покачаюсь потом жру, кардио с утра и ничего не жрать до обеда хоть как то держит в рамках. А то гладкая хожу, хоть бы похудела :( На меня только итальянки летом подействовали, сейчас по приезду из отпуска опять жру. А чо? у нас я достаточно стройная, поэтому и не парюсь:(
на тунисском о. Джерба перед свадьбой невесту на месяц запирают и откармливают. Там худоба не в моде.
вы много толстых видели в Америке ? я нет, все помешаны на спорте и калориях.
Да полно. Я когда в Италию приехала для меня шоком было какие все стройные. И пиццу с пастой лопают без зазрения совести:))) Американцы отличались в худшую сторону:( Хотя я здесь на еве, сама защищала их. Да помешаные, да куча спортклубов, да все то едят без глютеина, то вегетарианцы, то обезжиреное и без сахара едят. А толку то. Порции в ресторанах огромные. Народ пишет отзывы, ах какой хороший ресторан - порции огромные :(
быстрое похудение в любом возрасте - повод срочно обследоваться. Бегом. Даже при хорошем самочувствии.
52. Пока что накопленный жизненный опыт от всего описанного спасает. Переживаю, конечно, что наступит тот момент, когда спасать перестанет.
Мне 49. Два года назад по рекомендации гинеколога поменяла ОК и на новом препарате поправилась почти на 10 кг. за короткое время.Перестала принимать контрацептивы, занялась собой, бассейн 2 раза в неделю, каждый день утренние пробежки, убрала из рациона сладкое и мучное.Около 12 кг. ушло чуть больше чем за полгода. Вернулась в форму, но физические нагрузки не сократила, питаться продолжаю с теми же ограничениями. В климакс вхожу. Пока не ощущаю приливов, сухости и проч. прелестей, но месячные приходят уже не четко через 28-30 дней, как раньше, летом цикл был 63 дня, сейчас вот тоже уже больше 40 дней прошло, ничего пока нет, хотя живот тянет и грудь побаливает. Стали более обильными в первые 2 дня, чем раньше. Все жду, когда уже совсем прекратятся, надоели заморочки с предохранением, хочется расслабиться уже. Мы с мужем не так давно женаты, половая жизнь пока довольно интенсивная для нашего возраста. За много лет привыкла к ОК, ни забот, ни хлопот, а сейчас с этими фарматексами носиться приходится. Больше пока проблем не ощущаю. Разве что морщин прибавляется. Но я вообще к старению отношусь философски. Естественный процесс. Я вот волосы красить перестала. Сухие стали от краски и ломкие. Свои с приличной сединой уже. Сделала стрижку совсем короткую, почти ежик. Близкие оценили по-разному, кто одобрил, кто нет. Но волосы с возрастом редеют и становятся суше, мне так удобней ухаживать и смотрится естественней. Что естественно, то не безобразно, так я решила.
к 49 неожиданно сильно похудела, даже напугалась, тоже согласна, что не нужна худоба со всеми последствиями в нашем возрасте. Рада, что М . уже нет, устала от них и фарматекса. А после ДР 49л. через 3 мес. опять вес пошел и набрала 5 кг., сейчас стараюсь худеть. Волосы страдают у всех, я вынуждена красить.
Нет, мне 47, волосы в норме, светлые, седых может штук десять, их почти не видно, шелковистые, густоту восстановила. Летели от недостатка железа раньше. В принципе такие же как и в молодости они у меня сейчас.Никогда не красила, один раз только мелирование делала и химию в школе пару раз, с тех пор - ни ни, берегу их.
А я балаяж делаю несколько раз в год. Никаких проблем. Стрижка, балаяж - волосы отлично смотрятся.
Ха) Это еще хорошо если есть что красить. Обычно после климакса они редеют и становится три волосины. И чтобы спасти хоть это, вынуждена краситься только хной с басмой, иначе кранты волосами вообще на голове. Мне 51.
Завидую вам по-хорошему. Как придти к принятию себя новой? Я ваша ровесница. Месячных нет уже больше года, поначалу тоже был непонятный цикл. Не могу принять себя. Сухая кожа, ломкие волосы, ногти. Вес не изменился, но тело становится дряблым, поперли родинки. Секс с мужем раза два в месяц, больше не могу, нет потребности, не получаю удовольствия, уступаю его желанию. Краска на волосы ложится не так, как раньше. Не краситься не могу, комплексую седины, хоть ее и не так много. Подруга моя ровесница тоже перестала красить, но у нее красивая ровная седина по всей голове, как будто специально так покрасилась, вся белая, а у меня местами. Не могу смотреть на себя в зеркало.
и я с вами, поправилась, я теперь р. 46.жеппы, но тоже не могу себя принять такой, мне трудно, я в зеркале вижу один жир, даже продавец ( ей ок. 60л.) сказала " вы привыкните". Мне психологически тяжело. ОК мне нельзя. Выкручиваюсь, как могу. Про родинки здесь уже много читала, это ВПЧ и избегать солнца. Седину крашу через 2 нед.., иначе никак, мне на работу и я должна достойно выглядеть. Если в 40 л. я щеголяла без макияжа и мне давали 35 л., то в 49л.макияж мне необходим, иначе глаза как у басет хаунда и выгляжу на все 60л .:sad1.
Лучше,конечно без экстрима. Отрастите волосы и поищите щадящий краситель. Волосы становятся ломкими и от редкой покраски. Потому что краситель и его составляющие как бы заполняет пустоты волоса. Седина всегда прибавляет возраст и существенно. Удачи вам во всем!
в 50 ничего подобного не было, дискотека началась в 51-51,5)
спаслась добавками - менопейсом и изофлавонами сои, доморощенной йогой
сон наладился, панические атаки прекратились
бассейн, баня, прогулки и умеренная физическая нагрузка были всегда
обострилась лень - КАТАСТРОФИЧЕСКИ) борюсь с ней)
интересно сон и пан.атаки как нормализовали ? Многие жалуются на бессонницу и нервы.
думаю, что мне менопейс подошел
через 2 недели приема все успокаивается
пробовала до этого другие, не подошли
Я курю. Мне 51. Бросать не собираюсь, курю больше 20 лет. Знакомая умудрилась забеременеть в 43 года в первый раз, не планировала уже детей. Решила оставить, легла на сохранение, курить бросила. Поперло давление, спазмы. Врач с большим опытом сказал ей резко не бросать, сокращать количество сигарет, чтоб не больше 3 в день было. Родила здорового пацана.
про теме и курение посмотрите " На 10 лет моложе " с Ксенией Стриж. У нее все плохо и худо в ее 50 л. от курения
Мне 56. Курю и бросать не собираюсь - не так уж много радостей остаётся :-) Около двух лет назад появились симптомы климакса, но до сих пор месячные бывают. Морда поплыла с началом этой возрастной перестройки, а вот курение на внешности и на здоровье не сказалось. Хотя не знаю, может, если бы не курила - было бы еще лучше :-)
Мне 51, курю с 18 лет, с перерывом на беременности. Выгляжу не плохо, моложе своего возраста.,может не курила бы была бы еще лучше.
я давно не курю. но не бросила, а просто перестала. противно стало вонять ((( тем не менее, пару- тройку раз в год, в хорошей компании, на воздусях под захватывающую беседу могу выкурить что-нибудь лёгкое-ароматизированное. без рецидивов и последствий.
А что Вы принимаете близко к сердцу? Если сериалы -то Вам просто надо встряхнуться на пустом месте - бо Вам впечатлений не хватает .Если проблемы детей или близких -то э то нормально - а как иначе . Что ВЫ поправляться стали....Я среди здоровых - работающих ,резво бегающих по дачам ,помогающим детям и внукам , ходящих со скандинавскими палками и пр.байдой- и не знаю - кто похудел . Если скинул пару кг - то об этом и говорить не говорят . Но я знаю точно 7 человек почти или моих ровесниц ,которые после того как начали сохнуть - за период от 3.5 о 7 лет - умерли от трудно диагностированной онкологии ( рака спинного мозга , рака лимфосистемы на фоне рассеянного склероза , сложного иммунодефицита , рассеянного склероза и пр.) . Просто стали женщины худеть . Радовались - от души - наконец диета сработала . Сработала....да не та диета .
А толстушки мои- живут себе и радуются ( может быть - пока)- не знаю Все под Богом ходим . Но как факт - если и поправились - не парьтесь .Парьтесь - если сохнуть стали . И родственница у меня в Мск .в Кремлевской больнице .Говорит -оййййййй...........потолстела - не беда . Худеть после 50 стала - иди сразу к врачам - пусть ищут . Просто так- не худеют в этом возрасте . А голодать будете- кости могут хрупкими стать .Такие осложнения могут быть - мамаНеГорюй. Так что - если Вы в силе . В тонусе . Жизнь в Вас есть . Радуетесь ей . Насрите и забудьте о поправлении) .
спасибо за добрые слова. Про худобу знаю много примеров, боюсь. Главное принять себя такой и купить новую одежду.:-)
Не жрите и похудеете. Эта простая истина актуальна для любого возраста. Мне почти 52. Жру - поправляюсь, не жру - худею. Если что-то прилетает "близко к сердцу" - или коньчку или успокоительного. И спорт!
Жир не берется из ниоткуда. Он приходит с продуктами. И энергия тоже не берется из ниоткуда. Если вашему организму не будет хватать энергии из продуктов, он начнет использовать запасы. Это же очевидно. У организма нет других вариантов, пока он жив.
Или вы не едите, но энергия откуда-то у вас берется? Из воздуха, видимо. И жир на месте остается. Поразительно:-D
Я никак не пойму, у вас гормон преобразуется в жир? Откуда ваш организм берет этот жир? Из гормона?
яндекс вам в помощь. Я разобралась в своих гормональных сбоях и последствиях, у вас свое.
Гормон, гад хомячит за обе щеки))) Судя по всему не только гормон, но и клетки головного мозга у некоторых волшебным образом трансформируются в жир. А у всех остальных нарушение гормонального фона повышает аппетит:)
давайте поговорим об этом когда вам будет за 50 и вы будете женщиной, ок?
Мне 50. М. с перебоями.Чуть давление поднимается-почти в пределах возрастной нормы. Вес последние 10 лет только набираю. Тут решила тоже позаниматься спортом - а нельзя оказалось. Грыжи позвоночника. А я, дура, только беговую дорожку домой купила! Как только начала на ней заниматься (ходьба со скоростью макс.5 км, потом бег трусцой) и начались все мои проблемы.Теперь нога отнимается, вообще, от любого спорта, даже от простой легкой растяжки. Вот что делать?
+1 спорт не всем показан. Нога от грыжи у вас, надо делать только спец. упражнения. Вроде бегать вообще нельзя, можно только много ходить.
Может кто подскажет при 50 + какие можно упражнения делать. Еще слышала, что наклоны туловища в стороны не способствуют похудению талии и вообще вредны.
Спорт всем показан, но каждому свой. Знаю трех человек, которые про грыжи забыли на фоне спорта.
Вот бегать далеко не всем надо, а спорт надо.
Плавание и аква-аэробика. Я лично хожу уже лет 12 в бассейн, последние лет 7 на аква-аэробику. прыжки и бег категорически нельзя, кардио с большой осторожностью (я даже пробовать не стала).
Мои-то? Силовые. Мышечный корсет - великая вещь. Только тут тренер нужен знакомый с проблемой.
Думаю, да. Плаваю 2 р/неделю. А больше ничего нельзя получается. Как только, даже, гимнастический комплекс упражнений, прописанный неврологом,начинаю - всё, труба ноге и бедру! Горький опыт, увы.
Что вы делаете, чтобы поправиться? У меня индекс массы тела 19, это вредно, грозит остеопорозом и прочими прелестями. Я жру - толку нет.
он у нас намного лучше, чем у вас. Вы видели 50 л. женщин ? Все в отличной форме и автор стремится к идеалу, поэтому топ завела.
Да , есть . Если есть подходящий партнер и еще не наступил климакс, то секс сумасшедший . Не сравнить с той жалкой возней без оргазмов , которая была всю молодость с мужем.
что же вы всю жизнь так жили несчастно :scared2.
После климакса тоже все есть
Мне 47, и только сейчас я стала чувствовать особую остроту в сексе. И по молодости не было проблем с оргазмами, но именно сейчас ощущения особенно яркие, находятся новые точки наслаждения и стали происходить множественные оргазмы. Правда, у меня новый мужчина, любимый (это, наверное, главное) и искусный) Хотя и на прежних не жалуюсь.
51, проблема только одна - синдром опустевшего гнезда, но это не ново
И с ней постепенно справляюсь, начинаю находить прелесть в новой жизни)
И у меня синдром опустевшего гнезда. Ещё и муж болеет. Дети и внуки далеко, не в России. Общаемя по скайпу, но это не заменит" живого" общения. Вот так и становятся одинокими старушками...Да, родственников рядом нет, они в другом городе и тоже -старички, мои родители. Нам с мужем 58 лет.
Хи, большой плюс ранних браков и деторождений- "гнездо пустеет" задолго до твоего 50-летия.
если бы) - я замуж в 20 вышла))
Но так получилось, что дети с большой разницей в возрасте вылетели из дома почти одновременно. И я оказалась к этому не совсем готова. К моему собственному удивлению)
Есть такое...мен\ накрыло свершенно неожиданно - в 40 с небольшим. Хотя ребенок всегда был независимыий и мы всегда особо не пересекались :-).
А тут вдруг именно накрыло и заплющило. Хорошо, что я хоть в теории знала, ЧТО это (книгу "Синдром пустого гнезда" читала и переводила в методичку еще в свои 20 с небольшим). Потому просто выдыхала, и ждала , пока попустит.
Дамы вы хоть пережили и все такое. У меня старшенькая выпорхнула мне 40к с копейками было, вот теперь думаю лет через 10ть надо будет все снова переживать. *Задумчиво* может конечно получится как с мужа сестрой она в 38 из гнезда выпорхнула:)))
Не, она как раз удачная дама. Ну вот жила с родителями долго. У нее хорошая должность, двое детей и прекрасный муж. Я бы не стала говорить что они родители неудачники. Иногда смотрю на мужа и его сестру/брата, думаю хотела бы также что бы ко мне относились в старости дети.
тогда я вас неправильно поняла, sorry)
я о том, что все же дети должны своевременно начинать жить самостоятельно
:) Я полностью за самостоятельное проживание детей. Моя старшая в 26 лет живет самостоятельно. Но вот сестра мужа такая удачная дама. Наверное и хорошо детей вот так оберегать, если конечно всем сторонам на пользу.
я и сама тот еще теоретик -все расскажу и разложу по полочкам:)
и все же хорошо так накрыло на какое-то время
Э...ну если попраавильсь оттого, что начали много есть, особенно сладкого - то логично предположить, что как только станете меньше есть (особенно сладкого) то похудеете. И возраст и гормоны тут как-то постольку-поскольку.
это не 20 л.( в 50 л. + - уже быстро не получится , уже дело в гормонах, от которых жир на талии, как у меня
А кто сказал "быстро"? Мееедленно. Но постоянно. И с умом - с созранинием витаминов и минералов, с умеренной, но достаточной физнагрузкой и не "скачками", а постепенно.
И жир - он от плюса калорий. Гормоны могут быть "виновны" только в распределении оного и...скачках настроения, приводящих к повышению аппетита на "неполезное".
И затягивать с ..."затягиванием пояса" не стОит. По тому что тот самый "жир на талии" в достаточносм количестве может...действовать как своего рода сам по себе источник "вредных " гормонов, содавая порочный круг.
Не очень то я верю в витамины. Нормально питайтесь, не сладким и булками а хорошей едой, занимайтесь спортом и если организм здоровый и кожа будет хорошей, и волосы.
Если недостатка какого то витамина нет, то не стоит их принимать.
+1 сейчас многие врачи с осторожностью относятся к назначению витаминов детям, только по показаниям
знакомая пьет добавки рыбий жир, масло виноградной косточки , хлорофил, кальций. В названиях не сильна, поправьте есличо(
сорри, поделитесь с какой проблемой пьете ? наши врачи, к сожалению, ничего не советуют.
А у меня недостаток витамина Д, это достаточно плохо. У нас солнца мало, да и на улице мы не так часто бываем как надо. Я периодически проверяю гормоны, железо, сахар и витамины. Врач советует на основе анализов.
Если у вас витамина Д достаточно нахер *пардон мой френч* его пить? С кальцием тоже если впорядке зачем его пить?. "Рекомендуют", всех таких рекомендальщиков в сад. Без анализов зачем глотать, даже витамины/минералы?
Мне 50 месяц назад исполнилось...Но почему-то такое подавленное душевное состояние, что я так до сих пор и не сподобилась отпраздновать. Родственники кругами ходят, при каждом разговоре интресуются - а когда, собсссно.. А по мне так зажать этот праздник жизни, как не было.Но вроде как-то неудобно?
Леди, а как вы праздновали свой полтинничек? :)
я вообще февральская, так что - холодно, скользко и темно)
на сам др улетала в Барселону, по приезду на работе фуршет накрыли и через месяц с самыми близкими друзьями пошли в ресторанчик, сама не ожидала, что все пройдет настолько замечательно), но у нас родственников практически нет поблизости.
я рядом с тобой - январская)
Тоже улетала с мужен на пару дней, но в Лиссабон
По приезду спокойно посидели вечерок с близкими
Муж мне кричит надо большой праздник закатить. Его 50ти летие справляли с друзьями в ресторане. Душевно было, не формально.
Вот поразила меня тетка в 54 года.http://kiss-my-abs.livejournal.com/105627.html
Мне 47, тело прокачено( шесть раз в неделю зал), но не так рельефно, есть цель. В 54 буду такой, а в 75, как Коллин Шепард.
Пожалуйста. Считаю, что надо иногда примеры для себя держать, чтобы не отчаиваться. Ясно, что возраст, ясно, что не молодеем, но лучше еще побарахтаться.
Бог с ним с загаром. Главное, что молодец и всегда для себя можно примером держать.
Хде у нее ноги толстые? Или вы пальчечный аноним из ПМ? Отлично она выглядит. Ноги прекрасные.
Ну вы в 54 , конечно же круче и здоровее.
Что бееее то? Она по улице голая не ходит. А вот фору многим сверстницам даст.
аха, посмотрите на среднестатистическую 50летнюю женщину. У нее мышц по минимуму, а жира уже по максимуму. Почитайте здесь топики и про мам которые в 50 с копейками болеют и работать не могут. А болезни то все высокое давление, сердце и т.п. Вот и фуууу получается.
Я поэтому эту тетеньку и выложила, что все в наших руках.
Мы с вами часто фитнесе и диетах пересекаемся, я просто анонимно, а так вполне бы давно дружили.
Не соглашусь про среднестатистическую. В моем окружении 50% 50-летних женщин не имеют проблем, которые бесконечно перетирают тут на еве (остальные 50% можно, конечно, заподозрить, но и то не факт, что они так уж страдают),и при этом обходятся без прокаченного тела. Поэтому не "бее", конечно, но скорее "хм". Как будто нет других способов жить в гармонии с собой и с окружением, кроме как качаться.
Не надо всем качаться. Но вот эти "бее", "гмо тетя" и т.д. сразу включают механизм защиты.
Я же не писала, что всем надо качаться. Я писала, что для меня это очень хороший пример, а уж Шепард, так ваще надежду дает, что не будешь развалюхой под восемьдесят.
У меня раньше так часто спину простреливало, всякие аппликаторы вечно под рукой и вольтарен гель. А теперь такой мышечный корсет, что ничего не страшно. Колени укрепила. Мне очень важно быть до старости сильной, выносливой, здоровой. Даже насморка нет последние три года. Мне это дал зал, но кто не хочет, так я и не настаиваю. У каждого свой выбор. Но вот это "бееее", точно не от широты восприятия.
Дело не в теле, а выносливости.
Прямо скажем, широтой восприятия тут ни один топ не отличается:-), поэтому не приходится удивляться, что каждая иллюстрация вызывает своё "бее".
+100 К спине. У меня был массажер под рукой. Сейчас если и болят то только мышцы после хорошей нагрузки.
Не уловила, чей механизм защиты Вы имеете в виду:think
Ха, мне даже вдруг припомнилось, как я сто лет назад в клубном топе запостила фото сына, занимавшегося бодибилдингом, и мне тоже написали что-то типа "извини, не в моем вкусе":-)
Да, не заморачивайтесь. Механизм защиты или оборонительная позиция, т.е. когда ты просто делишься чем-то, а это что-то сразу начинают опускать(как в случае с фотографией вашего сына), хочется отстоять свое. Причем и не навязываешь, просто делишься, а всяких плевков и бее целый мешок, как-будто ты силой гнилым яблоком накормил.
Не, мне тут интересно позаморачиваться именно такими репликами как Ваша:-). В моем случае я бы не называла это "опускать". Просто каждому ближе "своё", и есть выбор: честно сказать мне "своё" нравится больше, чем "ваше" или молча пройти мимо, что по сути одно и то же:-)
А Хде я говорила что ВСЕМ надо качаться ? :) Я наоборот всегда говорю что физическую нагрузку надо подбирать по своим интересам. Мне например прокачанное тело конечно привлекательным кажется, но намного больше удовлетворения я получаю когда ставлю свои рекорды. Я сужу по еве, у меня 40-50 летние женщины в окружении в очень в хорошей форме, процентов 50. А остальные, ну кто то на генетике пока выезжает, а у кого то уже проблемы. Не глобальные, но все равно. Физкультура не панацея от всех болезней и не секрет к долгой жизни. Но от некоторых вещей она помагает.
