С разных ракурсов
В общем ситуевина такая. Пришел кризис, стало тяжко с денежками (уже можно дрожать начинать со страху))) и, о ужас!, мужу почти перестали платить зарплату, наш мини-бизнес сдох, да еще и ребенок изволил подрасти и пойти в школу.
Мучились мы где-то полтора года, считай, с сухаря на воду перебивались. Пока мне все это не надоело и я не устроилась на работу. Вернее как. Изначально просто хотели переждать этот период, и я нашла себе подработку. Потом - вуаля! И я стала главным добытчиком в семье. Что интересно. Работаю дома, имею нормальные деньги (не чета, конечно, евским миллионерам, но свою соточку в месяц получаю, чему несказанно радуюсь).
И пошло дело, пошло... Да так пошло, что я утром и вечером за компьютером, днем бегаю по детским занятиям, ну и ночью работаю до посинения. И (тут можно пустить барабанную дробь) набрала я за полтора года 30 кг! Карл, 30!!!! Я и не была худышкой и на мои немаленькие бедра налипло еще огого сколько. Короче, я гиппопотам.
И да. Мне от этого очень плохо, но я не могу организовать свой день так, чтобы пойти заниматься в клуб. И да. я не могу отказаться от сладкого, да и вообще от еды (хотя бы после 18). Работа нервная, нужно всех удовлетворить клиентов (у меня их несколько), а все нервные, им планы подавай месячные за неделю. А я не справляюсь иногда. И ЕМ. Аки слон.
Итого: жиро мама дома зарабатывает денежко для семьи, а воздушный папа ходит на работу и крутит хвостом с барышнями. С работы иногда что-то приносит (слава богу, не триппер, а что-то более полезное). Но, блин! Как меня задолбали все эти финоняшки у него в контакте! Я тоже хочу пойти в клуб и ежедневно вместо выноса клиентами мозга качать попу и сидеть в асанах. Папа ситуации не сечет - он в наивных полаганиях, что это все пройдет и он снова станет гипер успешным, ага. Я уже устала ему говорить прямым текстом, что его копеек на жизнь не хватает. (он просто не понимает, что не можем мы теперь на его зп прожить месяц).
И вот выбор: либо с голой попой, но зато вполне нормальных размеров. Либо с жирнецкой, но зато хоть при каких-то денежках.
И смотрю я на свое существование с разных этих ракурсах, и грущу. Хочу-то свободы, а ее покупать нужно. Денег на покупку нет, вот и жру. Можно, конечно, не жрать. НО у меня не получается. Не получается!
Есть ли такие ж как я? Лошадки, которые впряглись и повезли воз?
п.с. Пытаюсь хотя бы няньку найти на сопровождение ребенка по занятиям - не везет мне с этим пока что. Мужа выгонять не хочу, хорошо мне с ним (кроме этого финансового вопроса).
Бабоньки, давайте хоть пострадаем вместе ((((
Не вижу повода для страданий.
Конечно, хотелось бы, чтобы и муж свою соточку приносил, но и у вас вполне себе ситуация.
Проблема две, как я вижу: наросшие бока (из-за чего воздушные коллеги мужа и раздражают) и дикое расписание дня.
Я бы начала с того, что объявила себя официально не подрабатывающей, а работающей, это ведь правда. А значит у вас рабочий день и никакими детскими и/или хозяйственными делами в это время вы не занимаетесь. Как - вопрос отдельный. И муж пусть припахивается, и расписание занятий у ребенка можно скорректировать, и сопровождающую продолжать искать.
Это сразу поможет в решении второй задачи, про вес. В расписании время на себя, пусть немного, зато греет душу. Ну а жратву просто скорректировать в сторону тоже вкусного, но не сладкое хотя бы, если не удается пока выстроить какое-то правильное питание.
Почему нельзя часть Ваших обязанностей перевалить на мужа, чтобы высвободить себе время для продуктивного релакса? И второй вопрос, достаточно стандартный, почему Вы спохватились через 30 кг, а не через 10-15?
Влезу :)
Потому что между 55 кг и 70 кг существенная разница. А вот 80 кг особо не отличаются от 95, но зато существенно отличаются от 110 кг.
Ну да, с 55 до 70 гардероб надо 4-5 раз поменять, а с 80-ти до 95 сколько? Неужели ни разу?
где-то я этот текст уже видела, раз 10)) после него обычно реклама чудо-средства шла. ждем :-)
Это финансовый вопрос или всё таки вопрос лишнего веса? М2ж начнёт зарабатывать и вы бросите жрать? Вы думаете, что 1,5-2 часа в спортзале этот жор компенсируют?
Что делать?
1. ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ! Не на диету садиться, а пересмотреть целиком своё питание. Помимо "люблю сладенькое", сколько раз в день едите, доедаете ли то, что от детей осталось, "чтобы не пропало"?
Этот пункт главный и не требует ни времени, ни денег.
2. Трясите жеппой. Ставьте себе музыку и танцуйте. Можно даже будильник себе ставить и раз в час устраивать себе разминку танцевальную.
но тело то должно выглядеть лучше. чем просто жрать
и сжигается больше, чем если бы вы просто столько жрали, то и набирали бы сильно больше
Ну а как не доедать за детьми? Приготовлено вкусно - с пользой и любовью, а дети малоежки и не очень любят полезности (сегодня вот доедала запеченую скумбрию с картошкой и самоквашеной капустой)
Просто для себя определитесь, что вы не свинка за всеми доедать. А то как в известном анекдоте получается))
Так нельзя. 70% проблемы - это ваша еда, зажоры. 30% проблемы - это отсутствие спорта. Спорт, ксатати, сильно повышает жизненный тонус, дает эндорфины, энергию, укрепляет нервы.
Поэтому:
1) ешьте, но некалорийную еду - нежирное мясо, длинные углеводы, овощи, кефир
2) найдите время для спорта. хоть утром, хоть днем, хоть вечером. вечером лучше всего - не хочется кушать после тренировки.
Папаша ваш пусть как хочет, но вас пусть освободит на пару часов в день, это несложно. Поймите, любые домочадцы имеют тенденцию залезать на шею, даже если вы кормилец. Надо ссаживать.
Вот и я пытаюсь худеть, но все срываюсь. Надо взять себя в руки и перестать есть все подряд. Знаю действенный и не очень сложный способ. Осенью 5 кг сбросила, а потом расслабилась и за 2 месяца они снова со мной. Надо добивать все-таки.может компания нужна, не знаю :-(
После Вашей фразы: "Я не могу отказаться от сладкого и не есть после 18"...
Есть один ответ - свинья, жри дальше:)) Ещё кг 100, размера до 58:) Анонимно не пишу, Вы сами ответили кто Вы, и сколько Вы...
Ну помимо Малышевой в инете есть много чего интересного с правильным питанием. Я не буду давать ссылок, потому что сочтут за рекламу. Да, это не дёшево..только автор пишет что 100 тыс получает, думаю что при желании можно себе позволить такое и даже на всю семью) я предложила конкретное решение сложившейся проблемы лишнего веса, а вы какие то левые отговорки пишете...самое бюджетное тупо не жрать...только неизвестно какими болячками такой стресс для организма вылезет и во сколько они встанут автору в дальнейшем. А переход на правильное питание (да это немножко сложно по началу, а кто говорил что все даётся легко?) вполне себе и вкусно и полезно и минус лишний вес. Дорого заказывать готовое? Есть куча сайтов с меню на неделю. Причём для всей семьи..думаю это никому не вредно.
Я тоже работаю дома и получаю неплохо, примерно столько же. И хожу в выходные на спорт. За год похудела на 14 кг. И сравнивая работу с беготней с детьми по кружкам и тренировки в спортзале для меня в 10 раз второе давалось сложнее. Это тяжкий труд. Поэтому прекращайте есть. Быстро от этих килограмм вы не избавитесь, будет мучительно и тяжело. Вы просто распустились
Я на тему баба-лошадь и нереализованный муж писала лет 5 назад - топики повисали риторическим вопросом - наконец-то ева догнала меня))) И да, жизнь и работа "вокруг дома" + экономия творческую личность подвигают на кулинарные подвиги))))
Ну чо сказать... все еще расту))))
Прошу прощения, откройте секрет, вы кем работаете, на дому, что зарабатываете 100,000 руб, я тоже так хочу! Уже давно ищу работу на дому... и все какая то хрень... Спасибо. а я вам за это помогу похудеть!
Ну детские занятия-то можно хоть частично на мужа переложить ? Хозяйство ? Уборку дома- закупку продуктов?
30 кг - это, конечно, капец. Вы не замечали, как они нарастали что ли? Заметно же даже по одежде, в которую после +5 уже не помещаешься, не? Ну ладно, это лирика. А физика - было бы желание. Спортзал не панацея, точнее не самое главное в похудении. Худеют на кухне (с) в первую очередь, спорт - это уже дополнение и тонус. Ну неужели в выходной пару часов, чтобы сходить в бассейн, у вас не найдется?
А в остальном - вы молодец. Правда. Не выходя из дома зарабатывать вполне нормальную для женщины зарплату, вместо того чтобы валяться в депрессии от безденежья, ну умница же.
Вот муж хвалил бы так, она б само-собой схуднула и похорошела, а так ведь стресс заедает и усе(((
Разгоните пару клиентов. Нельзя так себя загонять ( Это же не просто "бока и попа", а Ваше здоровье. Вес всего лишь следствие того, как хреново организму от такой нагрузки.
Зал для похудения не обязательно, просто гуляйте час с утра быстрым шагом. Когда дочь была маленькая, я её утром в школу отводила, а потом на час гулять в парк. Совсем другое ощущение себя после - мозги включаются, кровь по телу бегает, щечки румяные )
Я сама в период больших нагрузок на работе не могу держать диету, иначе голова не варит в полную силу. Спасают кофе с молоком с ирисками типа "кис-кис" и семечки )) Обманываю так организм - вроде что-то кидаю, а калорийность меньше, чем у полноценной еды ) И творог нулёвка с цукатами ананаса (немного) выручает )
Берегите себя! Всё ж работы надо чуть отдать другим.
у всех немогущих нежрать всегда имеется куча оправданий и отговорок... в вашем случае оправдание вообще убийственной мощности - вы толстеете, потому что обеспечиваете семью... НО! те, кто хотят похудеть - худеют... при ЛЮБОМ раскладе... и без всяких фитнесов-шмитнесов... не худеют либо те, кто ПЛОХО хотят, либо те, кто болен... если у вас нет никаких медицинских причин, то все прочее - лишь отсутствие силы воли и недостаточная мотивация...
А вы разве не знаете, что толстеют от тяжелой работы и от того сколько человек вы на себе прете? Только это прете фигурально, а кг реальные. Вот правда, чем больше вы несете за всех и даете всем, тем вес должен быть больше, потому что нельзя поднять больше своего веса- надорветесь
я, например, от стресса худею. кто-то толстеет (зажирает), а кто-то худеет (сжигает)
Я от стресса тоже худею. А вот когда надо за кем-то ухаживать, кого-то поднимать(не физически, а вытягивать), то тогда именно толстею.
Если стресс "любовный" - да, а когда "непосильная ноша", то холка быстро нарастает, ну или жОпа, у кого как(((
Мотивации мало для похудения, вернее хватает но потом гоняют эти несчастные килограммы туда-сюда...
да! т.е. накопить жирок, продержаться, особенно, когда в муже опоры-то нет((((
На холодильник замок, доступ в кухню баррикадируйте. Можете сигнализацию на дверь в кухню поставить. Если не поможет идите к психотерапевту, который поставит вам код на потребленные калории. То есть вы будете ощущать резкую боль и тошноту, если что то лишнее к вам в рот попадет. Надо останавливаться со жратвой. И не ищите виноватых. Это путь в никуда. Только вы ответственны за то, что много жрете. Только вы сама.
Вы не заметили, что автор - семейный человек и на "отобедать в ресторане" лишних денег нет?
Автор, мой крик души - вы ошибаетесь!!! я тоже так долго думала - про спорт.
Но это все обман...
На самом деле: жир может согнать ТОЛЬКО одно - НЕ ЖРАТЬ.
Никакой спорт вам ничего не сгонит. Только правильный каллораж вам сгонит килограммы.
Более того - жирным спорт еще и вредит - на суставы дается такая нагрузка, что ваще кошмар.
Вам сначала надо похудеть, хотя бы на 20 из ваших лишних 30. А потом уже думать про спорт.
Теперь как похудеть... я вам такой выход предлагаю: найти место и работать вне дома. Найти анти-кафе или еще как-то из дома сбегать.
Ну и дома еду под полный контроль - без этого не будет ничего.
И да - цели ставить реальные. Не сбросить 20 за месяц. А к началу лета сбросить 10.
полностью поддерживаю, у меня подруга так ходит в фитнес уже года три, я не вижу результата. А когда она считала калории, за несколько месяцев скинула 20 кг
Потому что обманываешь себя!
Считаешь что потратил в зале гораздо больше калорий, начинаешь себе придумывать всякие углеводные и белковые окна и пр и пр. Ну и устаешь очень! А еще у кого там эндорфины от спорта не знаю, а от пироженки очень даже эндорфины.
Дорогая автор, снимите себе рабочее место, недалёко от дома. Будете выходить работать туда, а там уже не поесть.
Клуб вам НИКАК не поможет с зажорами! Даже наоборот!
Спорт нужен для формирования рельефа, а для похудения достаточно каждодневных прогулок быстрым шагом по пол часа и в первую очередь ограничение питания! Идите в раздел фитнес и диеты и подбираете всему питания которая вам подойдет. От углеводный срывов попробуйте пиколинат хрома, может вам подойдет.
Даже если вы будете ходить в фитнес, а потом жрать, то толку от этого не будет.
Хватит жрать!!!
+1 Фитнес ещё и аппетит может провоцировать, если сразу дать большие нагрузки. Ограничение питания нужно, без этого никуда.
Девочки, ну я прямо в шоке. Ожидала кучу такого пахучего, в меня летящего. А вы! Спасибо, что пишите такие слова, что типа молодец. Возможно, не хватает мне именно такой положительной оценки со стороны. Муж как-то реагирует... ну типа так и должно быть (возможно, в детстве меня не дохвалили - вот сейчас и нуждаюсь ))))
А с зажорами - да, согласна. Я понимаю проблему, вижу результат и.... И ничего не делаю ((((
Возможно, не хватает толчка психологического, как обычно это бывает.
И да, отвечу сразу про "как можно было не заметить" - заметила я это, заметила. Но как-то мысль о том, что все плохо, не приходила. Всегда думала, что "ну это пока так - завтра все будет по-другому".
Гардероб как-то, наверно, не шибко показал, потому что я ношу сейчас только джинсы и свитры, при этом джинсы я быстро снашиваю и заказываю новые.
И да, нужен мне "волшебный пендель", а давать его некому. Пинайте меня, пинайте!
Пойду думать, страдать ))))
п.с. А тому, кто думает, что средства тут буду рекламироваться - бе-бе-бе, не знаю я никаких средств. Знала - не страдала бы сейчас вместе со своей гигантской ж*пкой.
ну должно же у вас тоже что-то не получаться.
прям история для глянца: в разгар кризиса, да из дома, да начиная с подработки тетка не отходя от плиты зарабатывает "соточку"...
вы- талант! нет, не так - талантище!!!!
я вот никак даже не могу понять в какую сторону двигаться. времени на работе полно свободного, могла бы запросто подрабатывать, а все никак...
так что, должно же у вас тоже что-то не получаться....
например похудеть
Ахаха, успокоили )))))
Таки да - не все должно получаться, иначе совсем "зазвездюся"
За слова приятные - спасибо.
И я сейчас как девочка, которая давала конфету за похвальбы, что скажу. Но только по большому секрету: развивайтесь в сторону интернет отчетности (программы, технологии, сопровождения - эцп и оборудования прочего). Сейчас эта отрасль на коне, не поверите. Даже продажи растут, но! не так, конечно, сильно, как в докризисные времена.
Удачи ;-)
спасибо большое, совсем новая для меня тема, но посмотрю)))
в свою очередь скажу, пусть банальность, что ничего нет невозможного для человека с интеллектом, а он у вас, безусловно имеется.
И еще - саму себя организовать вы тоже можете, раз работаете из дома.
А что еще нужно для достижения заветной цели, кроме самой цели и самодисциплины?
Вот поизучайте сайт, там в очень доступной форме изложена схема и принципы похудения с четким выстраиванием режима питания. И помните, что, кроме этого ничего другого не поможет. И не ждите быстрых результатов. Но за 1-1,5 у вас должно все получиться.
УДАЧИ!
http://goodlooker.ru/podschet-kalorij-voprosy-otvety.html
Почитаем, почитаем.
(пока ссыль не снесли )))))
благодарствуйте за информацию (а вдруг меня это подстегнет? ;-)
Автор, а Вы бухгалтер или именно спец по программному обеспечению?
По теме могу дать совет, скоро весна - с утра на голодный желудок быстрая именно быстрая ходьба на ближайшем школьном стадионе и потом не есть еще 2 часа. Попробуйте!
Автор,вы часто пишете на форуме, пишете анонимно и всегда на одну тему!;) Вас заклинило?
Рассмешили!
Пишу на форме, наверно, первый раз за.... пол года? год?
Даже не помню, когда и тему начинала.
Медаль за дедукцию уходит..... в другой город ;-)
Да,нет! Поборюсь я,пожалуй,за медаль!;) Есть характерные обороты,выражения, Ашипки стилистические,которые делают нас всех ,в том числе и меня,узнаваемыми!)) Пишете вы чаще ,чем раз в полгода, в основном, просто в обсуждениях участие принимаете. Просто мне бросилось это в глаза, не более того.
Ну, половинку, так уж и быть, дам )))
И только потому, что иногда пописываю впечатления от некоторых постов некоторых обывателей.
Но это настолько редко и мало, что вряд ли "мой стиль" так кинулся в глаза.
Хо-хо, "стиль кинулся".... и завалил в подтаявший сугроб ).
И кстати, да! про апшипки. Заметьте, что тута, на этом сайте, используемый мной стиль общения весьма распространен.
Но писать могу я по-разному, ибо нежно и преданно люблю язык Куприна и Чехова )))
А если работать не из дома, а в офисе? Может еще и оплата повыше будет, чтоб с этого ребенку няню на сопровождение взять? Просто дома сложно не жрать, а не дома сложнее жрать. Ну, а пока дома, просто не покупайте то, чего вам нельзя, чтоб этих продуктов дома не было. Хлеб исключите.
Не соглашусь - дома намного проще соблюдать диету (есть по часам, взвешивать продукты, питаться в комфортной обстановке), чем в офисе. Дома меньше стресса и больше возможности для комфортного режима.
Поработал часок - сделал зарядку. Еще поработал - десяток приседаний.
В офис придется таскать еду в лотках (завтрак, обед, перекусы) и неизвестно, какие там будут условия для поедания этого всего. Еду продумывать и собирать с вечера. Если почему-то это не сделано - проблемы на следующий день (сидя дома, можно приготовить себе в нужный момент нужный объем пищи).
В результате с утра несу полный рюкзак коробочек с едой, а если еще и ноутбук с документами домой брала - вид такой, как будто в поход собралась. И тащить тяжело :)
Если речь идет о 30 кг в год, то надо банально меньше есть. Дома еда есть всегда, и автор не может удержаться, а в офисе еды в таком количестве не будет.
И автор будет терпеть и мучиться на скудном рационе весь день, а вечером/ночью устраивать "праздник живота", вознаграждая себя за терпение. Это же нарушенное пищевое поведение.
Знаю, проходили:(.
И куча соблазнов по дороге и в самом офисе. Коллеги без конца едят вкусное:)
Забыл взять лотки из дома - значит, срыв весьма вероятен.
Да вы что :) На работе сидишь, бутерброд уже сьелся, больше ничего нет, куда-то пилить за плюшкой далеко и не хочется. А дома холодильник только успевай открывать. Я из дома работаю иногда, кушаю намного лучше, чем на работе :)
Офисы разные:)
У нас на каждом этаже фандомат с булками, шоколадками и чипсами. Установлен так, что за рабочий день проходишь мимо него много раз. На первом этаже - кафе. Когда идешь утром (завтрак с собой), голова кругом от запахов кофе и свежей выпечки:).
Коллеги в перерыве приглашают "попить чая" - все тащат пряники, конфеты и вафли.
Часто отмечают д.р.. и праздники -торт, пицца и пироги.
Конечно, есть 100-500 способов не соблазниться и отношения не испортить - но это сложнее, чем просто не есть дома все подряд. Дома можно сделать так, что в холодильнике после завтрака останутся только сырые овощи, кефир и замороженные продукты:). И никто не будет приглашать "плюшками побаловаться".
Плюсанусь. Дома себе гречки отварил, салат настрогал. А в офисе.. тут пирожок, там пирожок или еще какая-нибудь фигня, бизнес-ланчи выйдут в копеечку. Ночью возвращаешься домой голодный, как собака.
Никак не связано Ваше поправление и работой, это просто лень и распущенность... В офисах люди тоже сидят по 8 часов, не все же разжираются. В Вашем случае только взять себя в руки, мужа напрягать с детьми и в качестве няни и вообще во всем остальном. Себе дать возможность отдыхать и заниматься чем-то для души.
Так занимайтесь дома! Это и проще и продуктивнее.Все работают,но никто не поправляется от этого. Поправляются от того,что холодильник под рукой.
Что-то всех заклинило на весе, а ведь это не главное. Вес - это следствие основной проблемы.
Многие относятся к советам о лишнем весе банально - перестаньте жрать. Но у переедания есть глубокие причины и их надо устранять.
Вы себя ощущаете защитником семьи, вы, а не муж
А кто вас защитит? Вы не чувствует защиты и помощи. Потому и переедание: больше вас в пространстве, больше защищенности, больше уверенности в завтрашнем дне.
Что делать с мужем - не знаю. Он взрослый человек, а ведёт себя как ребёнок. А вы его мама, большая и убтная, которая собой прикроет.
Кстати, с мамами не спят, это, вероятно, ваша следующая проблема.
Ну вот думала я как раз про это - что я становлюсь мужиком. И ломовой лошадью как раз себя и назвала поэтому.
Иногда вообще чуть ли не до слез доводят меня мысли о том, что я "одна если что". Ну да это ощущение одиночества у меня еще до мужа появилось из-за тяжелой трагедии, которую пережила в юности. Сейчас только обострилось оно.
И про мам - блин, я как-то особо над этим не задумывалась. Но вот на подсознании, наверно, эти мысли бегают - почему мне и не нравятся все эти дамочки вокруг муженька....
А как живут родители-одиночки? Тоже, что ли, отжираются?) Вам нужны оправдания, вы пришли сюда за этим, а причина в том, что у вас нет мотивации держать режим. вас все устраивает, а оправдываете вы себя тем, что "тянете семью". И почему зарабатывающий человек сразу "ломовая лошадь"?
Нарежьте себе сельдерея и жрите. И перца болгарского. Пусть это будет ваш перекус.
Не, ну, правда: другого выхода пока что не вижу. Если привыкли постоянно что-то жевать, пусть это будут некалорийные овощи сырые. И психологически проще: вроде, и хрумкаете что-то, а вес уходит.
Ютьюб открываете, там дофига упражнений.
Можно началь с Джиллиан Майклс и ее курса похудения по 30 минут в день.
Вам наоборот дома удобнее, прям в середине дня, как усталость, поскакать 30 минут и в душ.
И прекратить жрать. Сразу будет реультат.
Причем тут малозарабатывающий муж, работа дома к вашей лени и обжорству?
Есть. Только я пока в начале этого пути и только 6 кило наела. А муж хвалит какая я умница, говорит как будет помогать, и возвращается домой с тренировок за полночь. Реально тренируется, на всех видео в инстаграмме своей секции он есть и по фигуре заметно. НО ЕПРСТ, хочу чтобы муж брал подработки и думал как оплатить очередные сборы у ребенка или отпуск семье
Моя сестрица так разожралась до 100 кил . Работала дома,по вечерам,уложив всех спать,а чтоб взбодриться-кофе с печеньками. Причем разнесло ее очень быстро.
Автор как я вас понимаю... сама вот так же дома разьедалась. Советов у меня нет, увы. Мне лично помогло придти в себя когда муж собрался валить. И тогда же у меня приоритеты поменялись, мое Я наконец вышло на передний план.
Я, конечно, извиняюсь, но, по-моему, все ровно наоборот: когда ты работаешь из дома, вес держать намного легче, ты легко можешь питаться правильной едой и в правильное время, а от неверного режима страдают работающие с утра до ночи и перекусывающие.
Автор, с мужем всё очень просто: разделите бюджет и не давайте ему больше денег. Феи сами и отлипнут. А вам надо к врачу, а потом к диетологу, чтобы официально запретил жрать. И будет вам счастье.
главное зло - это сидение за компом ночью. Я не работаю, но привычку приобрела смотреть ночью фильмы, общаться, счета оплачивать и т.п. Это единственное время, когда я принадлежу только себе, как в рот что-то летит даже не замечаешь. Вес пополз вверх и спорт не сильно помогает. Поэтому решила - баста , ночью сплю, а на свои хобби днем изыскиваю время.
Вы не потому толстеете, что все на себе тянете. И не потому, что в зал не ходите. Посмотрите немного с другой стороны. Вы подсели на еду и уже хорошо зависимы. Вариант только один - снижать количество и объемы (желудок то тоже растянулся, даже не сомневайтесь, с этим тоже работать надо) и подозреваю, что улучшать качество (на одном этом можно здорово выиграть). По секрету. Женщина может очень много на себе тянуть, много сидеть за компом, но при этом быть с такой внешностью, что никто этого никогда и не скажет. Но без достаточно жесткого самоконтроля здесь никак. Сладкого хочется - конфеты убираем, вообще лучше дома не держать, меняем на темный горький шоколад. Выделяем себе несколько долек на день и ими ограничиваемся. И скажем 1 зефирину. Печенье (немного) - сухое или сухие хлебцы. Перекусы (между завтраком и обедом и обедом и ужином) - фрукты (не килограммами) с орехами (кладем немного, не боясь высокой калорийности, остальное убираем) и т.п.. Поужинали (разумно, лучше белок с овощами), пусть даже для удовольствия ту самую припасенную зефирину съели - все, рот на замок, можно попить, но без печенья и т.п.. То есть будете получать все необходимое и поддерживать тонус и избавитесь от ненужного баласта. Без всяких диет на таком вес сам вниз пойдет + хорошо сейчас комплексные витамины с достаточно большим кол-вом витамина С. Они тоже тонус дают. Та же апельсиновая шипучка берроки плюс (и С и много группы В, или не шипучка), например, мозги хорошо поддерживает, при высоких умственных нагрузках хорошо. Но вполне можно перебиться при желании и тем же экономным компливитом. Устраиваем себе перерывы, делаем обычную домашнюю физкультуру, не забываем приседать и отжиматься. Ходим побольше в свободное время. И будет вам счастье. Сладкое определяем без какого кол-ва вам сейчас объективно никак и постепенно снижаем. И достаточное кол-во полноценных белков в день. Нормальное мясо, курица, рыба, а не колбаса и сосиски. В идеале - с утра встали, зарядку сделали. Одно это тонус поднимает. Если в плане пищевого поведения реально "в руки себя возьмете" - прорветесь, однозначно. И как-то все же старайтесь ночи больше освобождать для сна.
По-моему, худеть сидя дома проще, при желании, чем ходя на работу.
На работе соблазны в виде тортиков на дни рождения, непонятно что в корпоративной столовой и бизнес-ланчи отнюдь не диетические.
Я дважды худела, работая дома, на 8 кг за два месяца. Один раз на Дюкане, там вообще постоянно ешь, и выпечки навалом. Второй раз на подсчете калорий, это потоскливее, но тоже еды достаточно.
Притом я в это же времявела довольно сидячий образ жизни, гуляла только с собакой, в фитнес ходить не успевала -много работы было. И ничего, похудела вполне успешно.
Так что было бы желание, Автор.
И странно что вы противопоставляете наличие денег и успешную работу и ваши формы, мне кажется, это не сильно связано. наборот, соточку сможете потратить на поездку к морю, как похудеете.
