Чувство вины
Скажите мне, люди, я одна живу с этим постоянным гнетущим унижающим чувством? И как от него избавиться? Я всегда и во всем и за все чувствую себя виноватой и готова извиняться за все и всегда. Я просыпаюсь с этим чувством и чувствую вину за то, что спала, за то, что ем, за то что присела на минуту. Когда работаю (из дома) чувствую вину за то, что не занимаюсь домашними делами, когда делаю домашние дела, чувствую вину, что не с детьми общаюсь. Я виновата, что мало помогаю родне, что мало даю детям, что не очень хорошая жена и хозяйка (хотя очень стараюсь), а самую большую вину чувствую за смерть моих родителей и бабушек-деда. Родители не своей смертью умерли (отец от алкоголизма, мама самоубилась). Я была подростком. Родня да, чувство вины во мне подогревает, я очень зависима от мнения окружающих. Завтра у младшей дочки ДР. Мы купили ей несколько хороших подарков, один дорогущий: ее мечту. Во вторник она отмечает свой ДР с друзьями в Панда Парке, потом дома, вечером придут взрослые до ночи. Потом на выходных отмечаем с родней на даче все 3 дня. Но я чувствую свою вину и перед ней: что не все идеально может быть; и перед гостями: возможно, не слишком щедро и широко.; и перед старшей дочерью: ей никакой из этих форматов не интересен, ей хотелось бы в семейном кругу завтра, а завтра мы приглашены на другой ДР. Вину за все это чувствую я. На работе также. Я ответственно подхожу ко всему, но бывает сбой не по моей вине: из-за клиентов или партнеров, а я все принимаю на свой счет. Из-за родителей плачу каждый вечер и все время глаза на мокром месте. Пойти к психиатру не могу из-за того, что тратить деньги на себя мне очень жалко и нет лишних. Да и не верю им. Можно ли как-то справиться с этим самостоятельно?
Бывает такое, думаю, что в Вашем случае причина, это алкоголизм отца и самоубийство матери, плюс еще синдром отличницы, надо к психологу сходить, думаю есть возможность и бесплатно это сделать, есть же они при всяких социальных органах и пр. И как раз первым этапом излечения и будет то, что Вы сможете отодвинуть все то, что Вы бесконечно "должны" всем окружающим, и найдете время для себя лично, чтобы сходить пару раз в неделю к психологу на часок...
А вы пробовали как-то самостоятельно избавиться от этого чувства вины?Ну ,хотя бы, привнести в свою жизнь немного здорового пофигизма?
Конечно. Но как это происходит. Я, например, запланировала провести выходные так, как нравится мне: погулять по магазинам с подругой, посидеть в кафе, сходить в гости. В итоге делаю, как запланировала, но при этом мысли ужасные: "какая я сволочь, почему я не с семьей, почему трачу деньги, куда не надо, зачем все это делаю". А если я все же с семьей, то опять чувство вины: "зачем я повела их в этот парк, здесь же им не интересно, вон муж с грустным лицом, в этом я виновата". И какое-то гнетущее щемящее чувство и мысли о собственной никчемности
Нужна и интересна. И подруга любимая и настоящая, вот поэтому еще и перед ней вину чувствовала за свои мысли. Но надеюсь, что она не заметила моих терзаний
Тогда откуда мысли "почему трачу деньги, куда не надо, зачем все это делаю"? Ведь вам это надо и нравится, потому вы это и делаете.
Попробуйте подумать в такую сторону: вы не пуп земли и не личность исключительной важности. Вашей семье может быть хорошо и интересно И БЕЗ ВАС. По крайней мере из-за одного дня они точно страдать не будут. Более того, им ПОЛЕЗНО побыть без вас.
В следующий раз, когда вам снова покажется, что без вас все пропадут и вы во всем виноваты, попытайтесь вспомнить, что вы не ответственны за всех и вся. Записочку себе в кошелек положите: табличка, в ней две колонки: "моя зона отвественности" "не моя зона отвественности". И списочек в ту и в другую колонку. Мужа или подругу попросите помочь заполнить. Развлекать детей, когда вы отдыхаете - не ваша зона отвественности.
Семье согласна, иногда полезна без меня. Но тогда мои мысли бегут в другую сторону: я не помогаю сестре с племянниками, не еду навещать старую тетю, не еду в больницу к коллеге, а тупо сижу в кафе и ем пирожное. Даже если я брошу есть пирожное и поеду навещать тетю, то буду виновата перед кем-то за что-то. Я знаю, что на деле все странно, это просто шиза и надо ее лечить
Ну, осознать, что вам нужна медицинская помощь - первый шаг к излечению. Ищите хорошего врача.
Не психолог, а психиатр. Врач, то бишь.
Психолог - это вообще ни о чем, просто "поговорить" (с тем же успехом, можно поговорить на Еве, только это все равно не поможет в таком запущенном случае).
Нет, не знаю. Знаю только, что она сама не справляется. К врачу пойдет, он ей и скажет, какой случай.
А почему вы так сильно против посещения врача? Вы из доморощенных психологов и пытаетесь найти себе клиентуру на Еве?
день у вас удался - и автору диагноз поставили и тип помощи определили, и меня на чистую воду вывели.
А попробуйте в момент самоедства задать себе вопрос, ну а что произойдет,если семья в парке "поскучает" немного, муж погрустит, семья без вас побудет? Семья умрет от скуки? Вы разоритесь от небольших расходов? муж навеки впадет в депрессию? ЧТО случится? НИЧЕГО не случится! все будет идти своим чередом,никто ни на что не обратит внимания.По поводу родителей скажу,что Вы не можете нести ответственность за неудавшуюся жизнь по определению. Дети за отцов не отвечают.( с) Их путь - это их выбор!Уж не знаю,что родителями двигало,болезнь,малодушие или душевная распущенность,но свою дорогу они выбрали сами и вы здесь ни при чем.
"какая я сволочь, почему я не с семьей, почему трачу деньги, куда не надо, зачем все это делаю". - затем, чтобы у детей мама и у мужа жена была была довольная и веселая, а не ходячая печалька.
очень знакомая ситуация. У меня часто бывают метания типа "ну вот, поехала сюда, а погода хорошая можно было погулять" и т.п. Вместо того чтобы расслабиться и получать удовольствие. Это все от неуверенности в себе.
Нельзя. Нужна помощь извне. Если не специалиста, то хотя бы любящего человека, который сможет поддержать вас в борьбе с тараканами.
У меня такое было. Правда, мое чувство вины было выращено матушкой и культивировалось долго и успешно. Помог муж - любовью, защитой и взращиванием уверенности. Тараканы не убились все напрочь, но поголовье их значительно поуменьшилось, а те, что остались живыми, маленькие и трусливые
Мне тоже муж очень помог в жизни. Очень повезло, что я с ним познакомилась в 21 год и почти сразу вышла замуж и ушла из дома. Моя мама совершенно не сечет на чем построены наши отношения (на доверии, уважении, терпении. Он столько со мной моих моральных кризисов пережил...). Для моей мамы всегда было важно, как все выглядит со стороны. То, что знакомый мог жену по голове бабахнуть несколько раз после гостей - ничего! Зато какой он радушный хозяин. Как он приятно беседует с гостями.... Я всегда знала, что мне нужно другое в жизни. Не внешное, а моральная поддержка.
У меня похожие чувства. Особенно про поспать лишка.) но я стала отлавливать все эти мысли и убирать. Я думаю большинство так и живёт. Просто не все этот фон слышат. Вина она как яд отравляет, человек даже не замечает Ее.
Если на психологов тоже жалко деньги, начните книжки психологические читать.
Ну, он вас понимает в этом вопросе, или сам способствует культивированию вашего комплекса?
Он меня не понимает, потому что у него такой проблемы нет, и он не считает это проблемой. Считает, что мне просто не о чем поговорить. Мы не разговариваем с ним по душам, только на бытовые темы, про детей, про стройку дачи, про отпуск. Про то, о чем ему приятно разговаривать. О проблемах я разговариваю с сестрами и подругами, но их грузить не хочется
А он вас часто упрекает? Не говорит вам случайно, что вы могли бы и хозяйство усерднее вести, и деньги экономить, и детьми побольше заниматься?
Вас просто в детстве недолюбили, из-за папашки-алкоголика. Вашей вины ни в чем НЕТ! Вы прекрасная мать, заботливая жена и ответственный работник. Вам нужна помощь, потому что с таким случаем самостоятельно не справится НИКТО. Если тормозитесь из-за денег, погуглите про психологическую помощь населению. Должны быть пункты поддержки, бесплатные. Телефон доверия, в конце концов. ПНД, в конце концов. На учет не поставят, не бойтесь :) Погуглите ваш районный, что они делают, кто специалисты. Это не позор позорный, это поликлиника для мозгов, если так будет спокойней :).
Это не вы такая курица, что не можете сама с собой справится, это вам очень и очень "помогли". Тут крышняк поедет у любого, даже самого стойкого, когда массированно мозг выносят с детства.
Спасибо Вам большое за совет. Надо будет найти нашу районную. Папашка-алкоголик был совсем неплохой. Он очень прилично зарабатывал, мы хорошо жили, отдыхали в отличных местах, ездили в лучшие лагеря. Папа нас очень любил и баловал. У нас было очень много игрушек, мы каждый вечер с папой играли в бадминтон все лето, мастерили роботов, разгадывали кроссворды. Но бывало напивался и ночевал на улице, его кодировали, сердце не выдержало, он умер в 42 года. Виню себя за то, что в ту ночь, когда я его искала на улице, я не успела минут на 10...
А если бы успели, то что? Если пришел срок, то все, даже самые-самые светила не помогут. Это вспоминается история про какую-то княгиню из Монако. Которая делала себе очередную пластику. Операция прошла успешно, она спокойненько отдыхала себе в палате и вдруг померла от сердечного приступа. Находясь в лучшей клинике страны в обществе лучшего из лучших врача, не говоря уже про аппаратуру и прочих специалистов.
Подождите. Ваши родители : один допился до смерти, а вторая ушла следом, оставив ребенка (вас), но вину за всё это чувствуете вы??? Серьезно? Какие у этой вины основания? Остальное я еще как-то могу понять, но вина за смерть родителей, которые , сами себя убили и оставили дочь на этом свете одну - это какой-то сюр...
Я осталась жить и досматривать старого дедушку, маминого отца, который каждый день, каждый час мне говорил о том, что я виновата во всем. Я сама себе внушала, что это неправда, что он старый, в деменции и обижаться не стоит. И ведь потом нормально жила много лет, а накрыло только сейчас, когда дети почти выросли
Ну так дедушка переложил свою ответственность,как отца, вырастившего дочь - самоубийцу ,на вас,ребенка!(( Вы ж понимаете это!
Ну как же - у хороших дочерей родители не пьют и не самоубиваются. Ужасная, видать, дочь была, раз родители, бедные, не вынесли и спились/убились.
Именно так и говорили все мои родственники. И я очень -очень старалась быть послушной и хорошей дочерью: по дому много помогала, с сестрой занималась, училась хорошо, но вот бывало, что грубила. За это да, корю и виню себя
посмотрела. категорически не понравилось, все очень по верхам. а про поведение на работе и с начальником - вообще бред, человеку с такими установками невозможно быть наемным работником, будет каждые несколько месяцев новую работу искать
Раньше некоторым родственникам примерно так и отвечала. И после этого мне было еще хуже. Я себя совсем сволочью считала
Пусть они себя сволочами считают. Вам-то с чего так про себя думать? Они для вас много сделали?
Автор, я вам раскажу свою историю, чтобы доказать, что от чувства вины можно избавиться. Когда моим детям было 3 и 5 лет я сильно повредила правую щиколотку. 6 месяцев ушло на реабилитацию. То есть, я не могла водить машину и передвигаться самостоятельно по дому. До того момента я была совершенно здоровой мамочкой, не работала, полностью занималась домом и детьми. То есть, покупка продуктов, дети - один в школу, один в сад на полдня, прогулка с собакой и т.д. Мы живем загородом, общ. транспорта нет, родственников рядом тоже нет (собственно, мы на них и не рассчитывали никогда). Я никогда не представляла, что до остановки школьного автобуса 2 минуты пешком, но 20 минут на костылях. :( До того момента страдала перфекционизмом и сильным чувством вины. Морально мне было очень тяжело. Я все пыталась что-то делать по дому, но возможности физической просто не было. Мне нужна была помощь даже душ принять. :( Когда я "вышла из игры", судьба пришла мне на помощь. Сосед стал гулять с нашей собакой несколько раз в день. Его жена отвозила дочку в садик, муж договорился пол-недели работать из дому. Другая соседка вечером возила дочку на кружок. Водитель школьного автобуса, увидев мои страдания, стал специально забирать моего сына прямо перед домом. И т.д. Люди все пришли на помощь. За 6 месяцев мое чувство вины угасло. Муж мне тогда сказал: "Лена, посмотри внимательно, что происходит. Мы в порядке. Ты не должна себя сводить с ума ради всех. Мир не перестает вертеться". С тех пор мне стало гораздо легче. Я вижу, что если я оставлю вечером посуду после ужина на столе и пойду поваляюсь с мужем, или мы вместо посуды пойдем на прогулку вечером - то ничего страшного не случится!!!! Посуда меня будет ждать утром. :) Автор, не ждите травмы, как у меня, чтобы выучить мой урок. Постепенно отпускайте чувство вины....
Я еще чудом освоила новую профессию. В 38 лет, после этого эпизода, я пошла учиться на врача. За 6 месяцев после травмы я повидала стольких медиков! И один меня вдохновил на учебу (как профессионал, не как мужчина. Совершенно платоническое общение в рамках мед кабинета). За то время, что я была заперта дома, я проштудировала все сайты университетов и поняла, что жизнь не закончилась и что я не должна быть идеальной дочерью, матерью и женой. И что если мне что-то очень нужно, то жизнь поможет. Так и случилось. Никто особо не пострадал. Муж научился прекрасно готовить пока я была на занятия. Выжили, в общем. Я поняла, что не существует ошибок в жизни, бывают шансы понять для себя что-то новое.
ну попробуйте для начала в телефон доверия позвонить. там вас хоть выслушают, дадут пару советов, подскажут, куда еще обратиться.
Убейтесь ап стену,это самый дешёвый способ избавиться от чувства вины....
Моя бывшая одноклассница повесилась и предсмертной записке написала причину - потому-что ее дочь плохо училась. К слову, девочка тогда была в 1-ом или 2-ом классе.
Вот сами подумайте - какой это маразм - самоубиться из-за плохих оценок маленькой дочки. А вот какой теперь груз несет эта девушка (сейчас ей около 20-ти), наверняка же ей сообщили последний текст ее матери :-( Ну и кто тут придурок?
Ужасно жаль девочку... Надеюсь, что она понимает, что причина смерит матери не она
это полный трындец для ребенка. надеюсь ребенку эту записку не прочитали. Это было бы самое разумное.
не знаю :-( Но судя по тому что родственники (от шока) тогда говорили про текст этой записки ВСЕМ кто проходил мимо, трудно предположить что до девочки рано или поздно не дошло бы.
Мать (бабушка) даже на похоронах у гроба об этом кричала. И ей (и всем остальным) было непостижимо почему покончила с собой красивая успешная молодая женщина (все у нее было хорошо - муж, ребенок, новая квартира...), да еще и написать напоследок такую чушь...
Попробуйте вот эти книги посмотреть, не панацея, но хоть каплю должно помочь https://www.parus.rs/media/catalog/product/cache/6/image/279964edd3a82076dd5c29b399a09114/9/7/9785903182848.jpg
Хватает. Не скажу, что через край, но интересов много и за день многое успеваю. Люблю, когда много запланировано и стараюсь все переделать. От этого не устаю, наоборот, даже подзаряжаюсь. Радоваться умею и малому, мне много не надо, чтобы почувствовать себя счастливой. Но параллельно с этим все равно полностью не могу переключиться, постоянно гнетущее чувство вины. Даже когда чувствую, что все хорошо, мне кажется, что этого быть не может, потому что я этого недостойна
говорят хорошо какие-то расстановки помогают, но я не была. хотя тоже собиралась, и претензии имею к дальнему родственнику....
