Как Вы справляетесь со стрессом?
Как Вы справляетесь со стрессом?
Вчера очень плохо спала, снились кошмары. Утром гуляя с собакой в парке меня преследовал мужик, очень сильно перепугалась, аж начало трясти. Хорошо, что знакомого собачника встретила, и мужик ушёл. А вечером, когда возвращалась домой, видела, как сбили мальчика на велосипеде. С мальчиком более менее всё нормально, я в слёзы. Вечером гуляя с собакой, мой бестолковый пес повредил крыло скворцу, пыталась забрать скворца, что бы показать врачу, но он очень быстро прыгал.
Уснуть опять не могла долго. И 100 гр коньяка не помогло.
Мне помогают физические упражнения в спокойном темпе и различные техники расслабления, медитация.
Спасибо. Думала об этом.
Но пока все дела переделаешь по дому, в душ и вроде до постельки и спать, но.....крутишься и крутишься, а уснуть не можешь(((
Я когда с работы прихожу, то говорю всем чтобы меня не трогали ровно час. Ухожу в свободную комнату, закрываюсь, включаю спокойную музыку, ложусь на коврик и начинаю глубоко дышать, концентрируясь на ощущениях в теле. Потом делаю упражнения, потом растяжку, а потом снова на спину и полное расслабление в позе трупа. Есть специальные техники дыхания для этого, и ещё расслабление через напряжение, это самое эффективное. Есть ещё медитация, йога-нидра. Если заниматься этим хотя бы через день, то бессонница проходит, спина, шея и голова перестают болеть, и вообще спокойней становишься, настроение улучшается. Да, на это надо время, ну а как иначе то? Я неврозом 10 лет страдала, пока не пришла к этому. Таблетки все фигня, они со временем перестают действовать. Надо именно расслабляться, а то загоните себя вконец, болячки начнутся. Берегите себя.
Только коньяк и побыть одной.
Была моложе - пила АД, прописанные врачами, и более легкие, которые продаются без рецепта. Ездила куда-то. Обсуждала с подругами.
Но потом все же осталось наиболее эффективное - коньяк, 100 -200 г за вечер и уединение дома.
Вы не советуйте глупости всякие! ))
Во-первых, лучше ничего не смешивать из напитков.
Во-вторых, всегда градус нужно повышать. но лучше все же пить в один заход один вид алкоголя. :chr2
Вам тоже) только это не Вам "пока" было, а про напитки, которые пока не пью) но чую, все впереди)
Фильм "Расписание на послезавтра" не смотрели? "А вот этого не надо... не надо этого." Цитата. Quotation. :)
а какая разница?
зато Паваротти был жив и после моего рождения
и даже Воннегут
Интересно, почему мужик решил преследовать вас именно когда с собакой гулял, и какую собаку вечером выгуливал вечером пес?..
"Вечером гуляя с собакой, мой бестолковый пес повредил крыло скворцу" - ваш пес сам выгуливает еще какую-то собаку?
Не стыдно быть такой неграмотной?
медитация (нашла по ютибу) и порнуха. Ни первое, ни второе никогда не привлекали. Медитация стала давать эффект после месяца. Порнуху стала смотреть, чтоб отвлечь мозги. Надоел Малахов.
Силовой тренинг очень хорошо помогает. Была несколько месяцев "вне зала" по вполне объективным причинам, думала с ума сойду от стресса. Вернулась в зал и все нормально.
Вроде все события заслуживают внимания, и почему-то они все на вас свалились, как будто ваши нервные вибрации их притягивают. Что-то происходит в вашей жизни? По ощущениям -вам не хватает поддержки и защиты, возможно, мужской поддержки.
100 г коньяка это не вариант.
У меня просто: когда я чувствую такое состояние, прежде всего проверяю свой календарь -не ПМС ли это. Чаще всего именно он. Длительное стрессовое событие стараюсь устранить. Например, ушла со стрессовой работы, принципиально, хоть и с потерей денег, но для сохранения здоровья.
При коротком стрессе мне помогает физнагрузка. При длительном- массаж, йога, поддерживающие процедуры, типа курса уколов витаминов и мысль о том, что все имеет свое окончание.
Ну вот отсюда и пляшите!! То что вы поругались с ним ето большой стресс для вас с етого все и началось!!
Помиритесь и не ругайтесь с мужем;)
Иногда увидишь тему, и есть чем поделиться. Но знаю что набегут проверяльщики, корректировщики и т.д. И по теме писать не хочется
Попробуйте не воспринимать череду совершенно не связанных между собой ситуаций как некую оценку Вселенной вашей персоне. Это просто совпадения, но вы их накручиваете на себя, на свою самооценку.
После каждого происшествия, когда "опасность" миновала, вспоминайте что-то хорошее, что-то вам приятное и настраивающее на хороший лад. Пусть это будет такой хорошей привычкой, так завершать стрессовые моменты.
пару бутылочек хорошего германского пива, нефильтрованного обязательно и много вкусняшек. Ничего другого не пью)
Бля, народ, вы чё тут, алкаши все? Столько советов и только два по делу, а всё остальное -путь к алкоголизму :dash1
ну может у людей стресс 1 раз в пятилетку? не все же впадают в стресс насчет чужого мальчика
Ну мы же русские, снимаем стресс алкоголем, это пусть в Омерике по психолухам ходят, а у нас бутылочка, разговор по душам и все снято. Причем здесь алкоголизм.
Не пьют они, они ходят к психоаналитикам, сами терапию проходят. У меня подруга сама психолог, клиентов море, ходит к юнгианке, не пьет, холецистит. А я вот к психологам не хожу, но в компании да с закусочкой люблю.
Ладно, уговорили. Пойду выпью бокальчик белого, есть дор брю и груши к нему ;)
но не можем же мы советовать запрещенные средства!
(они, конечно, помогут лучше, но мы не в амстердаме)
или те, ради которых придется психотерапевта соблазнять)
"Красная жара"
Белуши (американский коп): "Как вы справляетесь со стрессом?"
Шварценеггер (советский коп): "Vodka".
А всем алкоголь помогает от стресса? мне помогает минут на 10, а потом еще хуже: могу и разрыдаться. Помогает потрепаться по телефону с закадычной подругой детства, с которой мы почти любую проблему готовы оборжать со всех сторон (пусть даже вперемешку со слезами и соплями).
Люди какие Вы (многие ) больные на голову :dash1, эх как Вас жизнь то затаскала :scared2, что ни жалости в Вас нет [-X, ни сочувствия к вокруг происходящему. :cool1
Да, жалко мальчика, а Вам не жалко детей с которыми что то происходит? :scared2
А со своими детьми Вы так же? :-o Разбился?! - да и хрен с тобой, плюнете и дальше пойдёте? :cool1 Зальёте алкоголем, потом ещё и ещё?! :party1 :party3
Да, жалко скворца. Так как это я виновата, что это мой спаниель его повредил. :oops
Если нет советов, лучше промолчите и пройдите мимо. :animal2 Знаете поговорку ? - Язык есть, а ума нет [-X
Офффф, у меня хоть бессонница :chr2, а здесь большую часть аудитории лечиться надо глобально :-7
" здесь большую часть аудитории лечиться надо глобально "
Нееее, учебник русского Вам просто необходим:ups1:ups1:ups1
Автор, да большинство тут просто стебётся. Вы не принимайте их издёвки близко к сердцу. Возможно, в жизни они не такие плохие люди, как вы думаете ;)
Вот про "язык есть, ума нет" - то вы в точку! Вот видите - сами свои проблемы прекрасно понимаете! так глядишь лет 20 личностного роста - и сможете общаться нормально уже ;) Мы в вас верим!
Вам опасно жить на свете. Если сегодня идя в магазин громко посигналит машина, а сидя в кресле подует сильный ветер и чистя зубы кошка насрет мимо лотка, вы умрете от ужаса и стресса!
На Еве много злых теток, да. Которым по существу сказать нечего, а укусить кого-то хочется. лично привыкла абстрагироваться от них. Просто пофиг, что злыдни пишут. Либо реагирую иронией и юмором.
Вам лично по теме могу сказать. Как было у меня. Когда были реальные проблемы то можкт и невроз появится. А когда их нет начинаешь в голове, что-то придумывать. Но Вам выше дали делтный совет с медитацией. Все начинается с головы. Как в ней договоритесь так и будет дальше. И мальчика, и птицу жалко, вполне нормальна Ваша реакция. А вот потом, чтоб успокоиться и придти в себя-это уже работа в своей голове. Учитесь "отключать" неправильные мысли, переключаться на что-то приятное. Члушайте больше хорошую музыку. Возможно устройте сеье отпуск к морю. Вам надо переключить свое сознание с негатива хотя бы на нейтрал.
Удачи Вам!
Даже ежи справляются со стрессом. https://lenta.ru/news/2018/06/19/yezhiki/
Не справляюсь. Муж без работы третий месяц, у меня случайная беремннность, полоскает уже четыре месяца, плюс мигрени, триптаны нельзя, само собой, вот в вскр весь валялась, сегодня валяюсь. А ещё у меня новая работа! На которой работаю столько же, сколько я беременна и начальству я ещё не говорила! Вот мне кажется, что мигрени как раз от того, что я нервничаю, но ничего сделать не могу, не знаю как. Надеялась, что второй триместр будет легче и по самочувствию и муж работу найдёт. И никак. Не знаю, зачем пишу
Хорошо, что написали, может, прислушаетесь к совету. Вы делаете большую ошибку в том, что не говорите об этом на работе. Вот из-за этой неопределённости мигрени и мучают, это стресс, да. Потому что самое поганое для психики - это неопределённость. Уж лучше один раз выслушать бурную реакцию начальства на вашу новость, чем долгое время жить в неопределённости. Возможно, вы вообще зря себя накручиваете и начальства нормально вашу новость воспримет. Но даже если и плохо, то всё равно ничего ужасного не случится, так как уволить вас теперь не имеют права и вы спокойно можете уйти в декрет. Ну и муж работу найдёт, если не будет опускать руки. Удачи вам и берегите себя и свою семью.
Сегодня в коридоре около своего кабинета (работаю в медучреждении) обнаружила 4 или 5 плакатов на тему "как справиться со стрессом". Только повесили их. На них примеры борьбы со стрессом - аутотренинг, дыхательные методики, точечный массаж, расслабление, что-то еще. Немного потренировалась в перерыве, полезные плакаты)
Наедаюсь сладким, или мастурбирую очень много. Стыдно признаться даже, извините, если неприятно читать.
