Как не обращать внимание на мелочи?
Сколько себя помню - все время расстраиваюсь, нахожусь в плохом настроении и это меня деморализует и парализует. Я сижу и не могу ничего делать. Как только я прихожу в себя, то я могу опять продуктивно что-т делать - работать, функционировать и т.д.
Но любая мелочь меня надолго выводит из строя. Последние примеры - две недели назад не взяли на работу. "Мы вам перезвоним" и не перезвонили, как часто бывает. ну не подошла- не подошла, бывает. Надо дальше бы искать, а я все, расклеилась и две недели коту под хвост. Только вроде восстановилась, проплакалась, начала что-то делать, но вот сегодня ребенку отказали в приеме у врача.
Опять, казалось бы мелочь совсем- ну пойти к другому врачу, но я опять впадаю в прострацию и не могу ничего делать. И так все время. Я постоянно буксую. Я знаю, что надо делать - брать и делать.
Но эмоционально не могу. Есть какие-то способы с этим справляться?
Переключиться на реальные проблемы. Если нет своих, то помогать тем, у кого есть. Мелочи даже не заметите после этого.
Занять голову реальными делами,а не раздумьями. Все дурные мысли лезут когда мозг свободен от задач.
Вы просто ипохондрик по натуре. Попробуйте меньше есть тяжелой, сладкой,жирной пиши. Больше двигаться. И раз уж в голове компьютер и заевшая пластинка, то постоянно думайте: а чем это событие страшно? И представляйте ужасы и понимайте, что случившееся - не те ужасы.
Я ипохондрик, да. Причем в прямом смысле- выискиваю у себя болезни и их находят.
Я давно не ем никакую вредную пищу, я все время на диете, двигаюсь.
Я все делаю, что можно. Я понимаю прекрасно, что никакие это не ужасы- речь не про это.
Я про то, что не могу потом нормально функционировать, что-то планировать..
Опускаются руки.
Так было всегда. Раньше было еще хуже, например я надолго " залипала" в своём состоянии из-за того, например, что техничка ругалась, что не вытерла ноги о тряпку. Неделями. Во взрослом состоянии стало лучше, я как-то научилась справляться, но все равно часто сбои, выпадаю..
Есть какой-то минимум, который надо делать, причем чем больше я пообещаю другим людям и вешаю на себя долгов, тем больше я смогу сделать "ради других"
Но что-то адекватное делать для себя. жить и функционировать нормально я не могу..
Ощущение незащищенности.. не знаю. Я просто сижу пнем и все.
Это ж как надо страдать от ниего неделанья, чтобы на 2 недели впадать в депрессию от того, что врач не принял.... Вам реально делать нефига.
Понять наконец, что это мелочи и прекратить страдать ерундой, прекратить культивировать в себе этим звездострадания. Я тоже загружаюсь легко и настроение мелочи мне испортить могут. Но не до такой степени, конечно. Из вашего списка меня бы выбил из колеи разве что отказ в работе (если вы безработная и поиски идут сложно).
Умом понимаю, что ерунда все это, настраиваю себя, пинаю, гоняю...
Но эмоционально тяжело, контакты даются тяжело, хочется залезть в нору и там сидеть, страдать.
Я не безработная, хотела большего, стыдно сидеть на шее у мужа.
Просто я только себя, вроде, выведу в норму, начинаю функционировать и опять случается какая-то мелочь, и я все, опять упала..
Со стороны, наверное, не видно. И я других подбадриваю, но сама никакая просто.
А пока не "ввели в норму" на больничном штоле? Или вам платять за нефункционировать?
Говорю, что наверное, не замечает это никто. Я занимаюсь работой, детьми...
Но очень- очень плохо
НЕ понятно. Вот отказали в приеме к врачу. И что? В чем выражается ваше "состояние не стояния"? Вы лежите неделю лицом к стене или что?
была бы возможность - лежала бы лицом к стенке. Но кто ж мне такую возможность даст?
Взяла себя за шкирку, сделала работу - минимум из возможного, сходила к педагогу ребенка- успокоила ее и договорилась о расписании, купила продукты, приготовила еду, свозила детей на занятие, договорилась о работе на завтра..
Так-то делаю, но в каком состоянии? Иду, выгоняю себя пинками, ругаю себя.
Я не могу делать ничего более важного. Не могу заниматься творчеством. Не могу делать дела " для себя" - заботится о себе, например. Делаю жизненный минимум и все.
Я не хочу никого видеть и ни с кем общаться