Что со мной творится, я в отчаянье
Девочки миленькие, я просто послушать советы и мнения о ситуации происходящей со мной. Только не отправляйте меня сразу к неврологу, была я у него.... У меня почти все время страхи за жизнь, боюсь болезней, не могу мыслить позитивно. Я взрослая тетка, замужем, ребенок, короче говоря все нормально. Но я БОЮСЬ, постоянно дурь всякая в голову лезет, где то что то кольнуло -я к врачу, врач говорит у вас все в порядке, а я не верю...
как большинство, отпуск разбит на 2 части, уезжаем к морю. В выходные сплошная уборка, готовка, поездки по делам и т.д.
Есть муж, ребенок и у Вас "в выходные сплошная уборка, готовка, поездки по делам"? Делегируйте членам семьи обязанности.
ходила к одному, но увы, видимо попала к плохому... Весь сеанс она слушала на что я жалуюсь ( раз пришла) и все, а дальше сказала в течении недели записывать все свои мысли.... и к ней, но я не пошла больше
Ну и зря не пошли. Психиатры проводят сеансы психотерапии, это намного лучше чем если бы она вам просто таблетки выписала.
Очень хорошо, что она вам предложила именно психотерапию, а не таблетки. И начала она правильно, они так и работают. Мне лично очень помог психотерапевт, хватило 5 сеансов. Я бы и дальше ходила, но у нас это очень дорого :(
нет, не всегда, я раньше вообще себя чувствовала прекрасно и ни о чем плохом не думала, с возрастом появились страхи, летать, заболеть и т.д. Но все страхи вторичны, первичный - это боязнь неизлечимых болезней
Ваши страхи абсолютно оправданы, Вы действительно рано или поздно заболеете и умрете, но пока этого не случилось, просто живите и не думайте об этом, просто примите это как неизбежность, как наступление зимы(или Вы наступления зимы тоже боитесь)?
ну как зачем, вырастить детей, дождаться когда они уже будут не одни, т.е. будут свои семьи и дети, самой с внуками нянчиться :-)
Если Вы умрете, Вам будет все равно, что там с детьми и внуками, да и дети не пропадут, проживут свою судьбу и жизнь без вас, это Вам только кажется, что Ваша жизнь значит что-то для кого-то, на самом деле Вы пыль, с уходом которой мало что изменится, случится это раньше или позже не имеет никакого значения.
Ничего подобного! Моя мама умерла, когда мы с сестрой были еще школьниками. Так вот все это время, все 20 лет, я каждый день разговариваю с мамой, как будто и она живет с нами. Жизнь без нее гораздо тяжелее и ужаснее. И я никогда не смогу понять подруг, которые жалуются на родителей. На живых родителей.
ну а жила бы она, так бы и ругались, как все. просто обожествляете, потому что в детстве потеряли
Не соглашусь с вами! Часто думаю, что если бы мама не умерла в мои 14, жизнь свою я прожила бы намного иначе. Просто потому, что маме я была бы важна, и многие свои поступки, и как следствие, повороты судьбы, я бы не совершила...
У вас нервное истощение, "синдром менеджера", куча названий, но смысл один.
Ниже верно все написали, успокоительные пропить, витамины гр. В и магний, прогулки, физическая активность. Самое важное - наладить режим, сон не меньше 8ч.
И в выходные отдыхать. Вот, не уборка, готовка и все, как вы писали, а новые впечатления, выйти из привычного круга.
В кино, в театр, в ближайший город на прогулку, просто в парк погулять.
Дела все не переделать, а вот загнаться легко. Родных привлечь к помощи.
Держитесь!)
Какой невролог?)) - вам психиатр нужен !
Идите в ближайший пнд или по интернету найдите ( по отзывам)
Психолухи очень дорого , долго и 85% развод на деньги.
Чего боишься - то и случается ! - гоните все из головы негативное...
Это тревожное расстройство называется и лечится, по-хорошему, у психиатра. Но можно начать и с невролога, что-то дельное может и он посоветовать и назначить. Идеально было бы обойтись без АД, но это зависит от степени расстройства, на некоторых стадиях уже без вмешательства лекарствами не обойтись. Не бойтесь, это все прекрасно лечится. И займитесь уже сейчас укреплением сосудов, это вам посильно и точно не вредно, а от них очень-очень зависит ваше псих.состояние. Банально - контрастный душ, прогулки, физ-ра и не тяжелая пища, магний и витамины группы В. Я сама через это прошла, до паник дошло, это ад и кошмар, но справиться с этим можно, если не запускать.
согласна с вами, я уже была у невролога и не раз. Пила противотревожные препараты, легкие, но увы состояние не проходит потому что отключить голову нельзя... на счет сосудов не задумывалась, хотя, думаю с ними не все в порядке, ноги и руки часто холодные. Спортом не занимаюсь, невролог много раз говорил, что спорт снимает стресс, но включиться и заставить себя не могу..
Он сто раз прав про спорт! Я всю жизнь этакий уютный любитель плюшек, книжек и спокойной музыки. Представили персонажа? Физру со школы ненавидела. Когда меня нахлобучило, это был уже преизрядно запущенный процесс, пришлось посидеть на АД. Мне все казалось, что это моя лень и капризность и прочее, что я с этим должна бороться, и я пыталась это делать. А по факту - просто классическое нервное расстройство, которое диагноз и вызвано сбоем в биохимии. Короче, уже после курса АД жизнь столкнула с одним персонажем, который подобную проблему контролирует именно спортом и моржеванием. Потому что у него тупо нет денег на психотерапевтов и хорошие АД. Упаси Боже вас лезть в прорубь, я сейчас не об этом :) я сама не смогу. Но вот попробовала на себе все эти гимнастики/душ. И вы знаете, работает!!! Это я-то, ленивая жопа, каждый лень лезу на тренажер и все такое. И прет ведь не хуже, чем от таблеток! Своими собственными эндорфинами. И с сопутствующими болячками становится легче - СРК, ВСД и прочее дерьмище докучает гораздо меньше. Не говоря уже про изменившееся отражение в зеркале.
я прям вылитая вы. про плюшки и книжки.
но терплю, не хожу по врачам. сама все про себя знаю, а АД пить боюсь, не слезу потом...
тренажер валяется вон
Да не, слезть с них не вопрос, если по инструкции и под контролем врача. Вот растолстеть - реальность. Те, которые противотревожные, от них чаще толстеют, это от антитоскливых, типа прозака, похудеть можно, они взбадривают. Но они как раз тревожность повышают.
Начните физкультуру, вот две недели ровно попробуйте, каждый день, потом выводы делайте. У вас должно получиться. Сильная тревожность, как правило, у перфекционистов и у людей с силой воли (парадокс), так что шансы есть. А там может и понравиться. А можно и сразу в зал. Это будет такая эмоциональная встряска и адреналин, что переключит мозг. Если здоровье позволяет.
это как раз я- перфекционист, сила воли тоже есть, а вот с эмоцияами справиться не могу, еще у меня повышенная ответственность и тревожность (закрытую дверь могу 2 раза вернуться проверить)
ой, как я с Вами соглашусь. тоже вот тревожная донельзя, еще и толстая и больной поясницей. из-за спины пошла в фитнесс-клуб. а потом муж заметил, что я спокойнее стала, хотя каждый поход туда был - у-у-у! сколько нервов. и вот потихоньку вяснила, что минимум 2 тренировки - любые в неделю, и я человек. а уж силовая (с тренером) так вообще жизнь прям цветная становится, где-то на сутки хватает хорошего настроения. но если делаю перерыв - все обратно. так что мало меня кто понимает - толстая, не худеет, а в тренажерку ходит :-) потму что вот такое чувтствовать постоянно унылым этим вот как не хочется. и вот я считают, что фитнесс мне тут заменяет и психотерапевта с таблетками и спину выправляет. и самооценка уже покрепче стала. но тут надо искать именно тот вариант фитнесса или спорта, который нравится. я много чего пробовала, пока поняла, что мне надо.
вы большая молодец, у меня фитнес был оплачен на год, год в октябре 2018 года прошел... :-), итого была один раз :-(
взрослая я уже тетенька, 47 мне, нервничать стала особенно сильно года 2-3 как, а так мысли первые негативные в голове стали появляться с 2012 года, после внематочной беременности..
оо, так еще еще ничего
вы ровно на 10 лет меня старше
у меня всё тоже самое и началось в 35
прошла кучу врачей, везде что-то нашли, но некритичное
противотревожные пила, за год поправилась на 18!!!!!!!!!!!!!!!! килограмм
кинула пить
за лето похудела на 10
сижу и тревожусь дальше
и мне вес хуже и хуже по здоровью, а что толком со мной - непонятно
но пить опять таблетки не хочу
а врачи отправляют к психотерапевту
вот скоро опять пойду на сеанс гипноза
ну хоть что-то
Если хотите вылечиться, то прекращайте ныть и мусолить эту тему и начните что-то делать. Само не рассосётся, поверьте, и дальше будет хуже. Единственный выход: загрузить мозги и тело.
ЗЫ: я была такая же, как вы, 10 лет хернёй маялась. Сейчас активно занимаюсь спортом (тренажёрный зал) и учу иностранный язык. Как рукой всё сняло.
Так что, все эти страхи от безделья, это я вам точно говорю.
У меня эти страхи как раз от переутомления стартовали, когда зугруз головы и тела был по полной, спала по 4 часа в сутки - некогда было, смерть и болезни близких усугубили. Так что не надо тут про безделье и слабый характер. Если у человека болит рука/нога/жопа, гормоны перекосило - это тоже херня и всегда от безделья? Почему же мозг и нервы не имеют права? Это такие же органы, и у них тоже бывают проблемы. А спортзал - да, помогает.
Знаете,я как раз из разряда -работать до упаду и не важно, это работа,домашние дела или решение других вопросов, без новых идей и дел никуда! А сейчас спад пошел, видимо много сил на все было потрачено, а теперь вот перенесенный стресс все усугубил...
так и есть, потому что вы очень долго находились в стрессовом режиме. Спать по 4 часа - это не нормально. Теперь вы вроде как перестали работать в таком режиме, а психика не может остановиться и переключиться на спокойный режим. Вот и продолжает создавать привычную атмосферу стрессового режима. Так мне психотерапевт объясняла, я проходила через это. Надо переключиться на другие занятия, но добавить ещё расслабляющие процедуры всякие, типа массажа. бани, бассейна, и т.п. И заняться спокойным видом спорта и изучением чего-то нового, но только режим отдыха соблюдать при этом строго. И всё наладится.
я в течении года регулярно кружусь от кабинета к кабинету с разными обследованиями, тоже по страховке (так сказать выбираю ее :-) ), но меня это не очень успокаивает, вот например, сделала гастероскопию недавно, все хорошо, а вот икнула как то не так или желудок заболел - снова мысли- а вдруг что то не досмотрели?
Еще у меня есть фобия на предмет болячки из трех букв.
Мне хороший гастроэнтеролог в Германии сказал по поводу желудка, что даже если у вас генетически близкие люди имели рак желудка, то нужно после 40 1 раз в 5 лет делать гастроскопию. Часто делать нехорошо, т.к. Камера тоже делает микроповреждения, соответственно образуются микрорубцы, что тоже не есть хорошо.
Проблема в том, что на рак ну просто невозможно обследовать все. Из главного - молочные железы, кожа раз в год с микроскопом или как эта лупа называется, пап мазок, яичники раз в 6 мес, узи матки не позднее 5-го дня цикла, горло (не знаю как по-русски эта Диагностика называется), кишечник раз в 10 лет колоноскопия, ну и для собственного успокоения - МРТ головы.
Я вам скажу, из более вероятного, обратите внимание на признаки и диагностику тромбов, т.к. сейчас именно такие истории набирают тенденцию после 35 лет. Если заболит нога, то совершенно точно не тяните, а идите проверяться. Ну и вообще неплохо бы гемостаз проверить, а еще лучше мутации гемостаза, чтобы если есть склонность, то вовремя начать пить разжижающие. Сердечно сосудистые представляют гораздо большую опасность , имеют большую вероятность и более высокий риск смертельного исхода. Это я вам, как канцерофобик со стажем говорю :)
пап тест - это цитология? яичники- вы узи имеете ввиду? их комплексно смотрят на узи малого таза. На счет колоноскопии, раз в 3-5 лет и никак ни раз в 10 лет. Гемомостаз на что?
Неужели вам заняться больше нечем? Это же время и деньги , с ума сойти :mda
колоноскопия сейчас в протоколе(не для жителей РФ) после 40 лет раз в 5 лет.Рак кишечника развивается медленно и можно на ранних стадиях заметить.
Во мне, кажется, собрались все фобии какие только можно - боязнь болезней, лифтов, эскалаторов в метро, маньяков, самолетов и т.д. , плюс социофобия,боязнь выступать на публике, боязнь большого скопления народа, а ещё очень не люблю общаться с незнакомыми людьми. Что-то было с детства, что-то добавилось с возрастом. Одно время мне, вообще, неприятно было из дома на улицу выходить, прямо сильный дискомфорт - кругом опасность! Но у меня вот есть какой-то защитный механизм, что я могу как-бы погрузиться в какие-нибудь свои приятные мысли и отключиться от этого негатива или вообще умею ни о чем не думать. У психиатра ни разу в жизни не была (если не считать, что у меня мама психиатр)))). Вот только не могу с собой ничего поделать, когда приходится на публике выступать, это тааакой стресс...но по работе иногда приходится, раз в год.
Идите в ПНД. Во-первых, Вы не попадете к психиатру. Сейчас стандарт: отправляют к психотерапевту, а потом он. после беседы, дает вердикт: невроз или уже патология. Вторых - к психиатру, первых - лечит сам. Во-вторых, сейчас фармакология достигла огромных высот. И АД уже не те, что в старину.
Я прошла через то, что Вы описываете, весной. Это был здец. Это была жопа. Но терапевтические беседы и волшебная таблеточка по рецепту не сделали мою жизнь лучше, но сделали мое настроение ровнее и спокойнее, причем без лишней сонливости.
Возвращайтесь к девочке и говорите "Хочу таблеточек". можете даже потребовать таблеточек Адаптол. Это не АД, а анксиолитик (он же транквилизатор). Помогает не всем, наверное, есть какая-то чувствительность. Но я пила именно их. Мне хватило 3 недель приема, организм просто отдохнул.
