Как дорабатывать?
Не представляю как я доработаю до нынешнего пенсионного возраста выхода на пенсию? Мне 45, сил работать ну просто никаких, еле встаю. Вот сегодня суббота, только встала, вчера дико болела голова, за последний год стало повышение давления, на погоду стабильно повышается до 150, так иногда бывает 140 верхнее.
На работу еле поднимаюсь, тяжело, по вечерам частые мигрени от переутомления. В выходные надо делать домашние дела, живем вдвоем с дочерью, дочке еще 12, растить, да растить, еще выучивать. А я не знаю, как? Жалею что не родила раньше, хотя бы в 25. Разведена, помочь некому, все сама, кручусь. Благо квартира наша без ипотек и долгов, двушка. Единственно что есть из тыла, хотя бы не надо снимать или на ипотеку еще пахать. Работаю в офисе, но загруженность большая, требований от начальства масса, платить не хотят, чистыми на руки получаю 35 тыр всего. Уйти с этой работы боюсь, вдруг уже вообще никуда не возьмут, все таки не девочка совершенно, нигде в таком возрасте уже не ждут. В прошлом году подруга предалагала место на ресепшене в клинику, даже по знакомству платили бы 30, там 2 через 2, с 9 до 22 часов работать, но я побоялась менять, тем более менять даже на меньшую зарплату, единственно что она сказала что там спрос был бы меньше за такие деньги, но я не пошла, мне лишние 5 тыр тоже на дороге не валяются. Алименты на дочь, копеечные, зараза! платит по белой 7 тыр. В выходные дела домашние, готовлю сразу на 3 дня, уборка, но правда дочка стала помогать в этом году и в школу и из школы уже сама с 11 лет. В этом плане полегче стало, раньше алименты полностью отдавала соседке чтобы из школы дочь забирала и присматривала за ней, пока я не приду, решали вопрос и с продленкой на все деньги тратились и была туго совершенно, с того времени еще не пришла в себя, когда только выживали, донашивали, денег не было, только еда и школа, Апатия, депрессия бесконечная, плохо сплю, сижу на Донормиле, местами на антидепрессантах. Я не знаю как я буду дорабатывать до 60 лет? У кого такая же ситуация, что уже нет сил за 40? У кого нет сил уже работать в этом возрасте? Как себя заставляете, как справляетесь
а как вы жили бы на пенсию?как раз таки вам пришлось бы полюбому работать
Автор, ищите работу на большие деньги, как вы на эту зарплату живете?
Мне 40, сейчас зп 60-70, алименты 15, мало.
Тоже в разводе, сыну 15. После нг собираюсь искать работу, не боюсь, все знаю, все умею))
Попробуйте разместить резюме, ищите пока на этой работаете.
Перестаньте себя жалеть и стонать. Больше позитива. Тогда и энергия будет. У вас в жизни всё хорошо. Есть своя квартира, ребёнок, работа. Так чего вы стонете? Идите на курсы, повышайте квалификацию, ищите работу с более высоким заработком.
Пипец. 45 лет бабе, а она о пенсии мечтает.
Разбирайтесь со здоровьем! Выше правильно заметили, ну вышли бы вы на пенсию, вы бы на нее и жили???
Идите к врачам, обследуйтесь, лечитесь, если это еще не сделали.
Есть лишний вес? Худеть!
Есть спорт в вашей жизни? Начните с простой и банальной зарядки по утрам. Потом контрастный душ.
Питание - пересмотрите. В этом возрасте полезнее недоесть, чем пересть.
Про работу: ищите параллельно, не увольняйтесь вникуда.
Сколько резюме отправили? Какие вакансии и зарплаты на вашу специальность и опыт? Может вам добить нужно тот же иностранный язык (допустим), вот и работайте в этом направлении!
У вас еще 15 лет активной жизни впереди, даже есть свои плюсы в этом повышении, люди не будет раньше времени расслабляться, а будут шевелиться.
Ну, если шахтером или другой аналогичный тяжелый труд для женщины, то да, можно и про подыхать на работе говорить.
Но просто сидеть на жопе ровно в офисе - это "изнашиваться и подыхать на работе"???
А что другое будет делаьб женщина, если на рабоу не будет ходить? Вот также на жопе сидеть перед теликом весь день - это ведь уже не "изнашиваться и подыхать" перед теликом, так?
Мне 44, уже климакс, ничего не изменилось.
Но у меня и лишнего веса нет, за здоровьем слежу, зарядку делаю, много хожу.
Когда вы "много ходите" - по выходным? Или в будни в 22:30, кода все дела переделаны, дети угомонились, и тп? Ну так бы сразу и писали, что вы не женщина, а конь педальный.
Получается от 6 до 10 тысяч шагов в день (хотя, это не много), летом получается больше.
Лишний раз, когда есть возможность пройтись, пользуюсь не ОТ или такси, а иду пешком, например, детей забрать или отвести вечером с занятий - это 40 минут пешком. На работу - можно на маршрутке час трястись, а можно пешком до электрички дойти (но идти 20 минут) и на самой электичке доехать за 10 минут. Правда, погода вносит иногда коррективы в выбор маршрутов.
А какие надо дела в будни делать до 22.30?
Нет таких дел, которые нельзя делегировать другим :)
Ну, так и работу можно "делегировать другим" с таким же успехом. А самой заняться своим здоровьем. Я, когда работала, нифига не помогало не пользоваться ОТ. Мне от и до метро 1 км, от метро до работы тоже порядка 800м, я ходила, но это ни к чему не приводило, вечером шла домой на автопилоте. Как работать перестала, ушла нервотрепка, стала ходить на фитнес-прогулки по 2 часа, так сразу, и вес пошел вниз, и ноги перестали опухать, и одышка уже не мучает.
Хороший такой рецепт вы дали не работать. А вот кто хочет работать и заниматься своим здоровьем тоже могут. Главное было бы желание.
К сожалению, желание не равно результат, я это на себе испытала. И, пока молодая, кажется, что ого, я пешком пройдусь, в выходные поплаваю, и все устаканится. А потом начинается возраст, когда не устаканивается ничего, а надо выбирать, или бабло. или здоровье. Нет, если у вас и самореализация, и деньги, все сложилось, то радибога, но обычно это разные параллели жизни.
Вы мать одиночка? Какие такие домашние дела вы делаете каждый день?
Ходят люди в течении дня, и на работе тоже, и до и после работы. 10 тыщ шагов - минимальная нагрузка.
Зарядку и очень эффективную может и нужно делать дома каждый день.
Слушайте, вы уж займитесь здоровьем. Молодая ж тетка ещё, а еле шевелитесь. Дело даже не в деньгах и не в работе или пенсии. Вы ж не хотите доживать ещё лет 35 бабкой старой?
Дело вообще не в том во сколько вы родили. У всех разный лимит здоровья и энергии с рождения - к единому знаменателю не приведешь, а именно это и пытаются проделать с пенсией....
Дело как раз в возрасте.
У моей мамы в 40 лет была уже взрослая дочь, которая, жила отдельно и самостоятельно. А мама как раз начала новую жизнь - переучилась, заново влюбилась, начала путешествовать, к пенсии построила карьеру с нуля. Т.е. жила уже для себя.
И? Это все ерунда, если от природы нет богатырского здоровья и кучи энергии. Я это очень хорошо вижу на примере некоторых знакомых - родные сестры-братья, а итог разный...
Природу не обманешь. В 40 лет уже надо жить для себя, а не за дитем бегать.
А я согласна с анонимом выше, только дело не в биологии. Мало ли что, ну не исчерпался овариальный резерв, вот и возникали беременности и у бабуль,и даже у пра, и прапра （кто доживал）.
Речь о другом, сил на детей и энергии нужно много. Я сама второго ребенка родила в 33, ну уж приходится не жаловаться. На ватрушках летать с горок （видала я их, ага...）, скалолазить, фитнес для всех, ну это, правда, старший мой сын всех нас “подсадил”. Но мне все это уже неинтересно. А было бы интересно лет 10 назад. Сейчас я хочу постигать язык великих литературных гениев и смотреть хорошие пьесы, слушать интересные лекции и тд. Все действительно хорошо в свое время.
Мне нравится оглядываться на поколение наших мам,хотя сама я тоже поздний ребенок,но в окружении таких мам было мало. И я видела, что еще полным-полно у моих одноклассников бабушек, дедушек, старшего поколения разнообразного. И у родителей есть какой-то роздых и возможность позаниматься своей жизнью, и вырастут эти дети, а ты еще не совсем развалина и тоже можно для себя пожить.
Сейчас в моем окружении возрастных мам больше, чем молодых. Жалуются почти все на выгорание, на раздражение на то, что в 40+ нужно растить,заниматься, жить не своими интересами, даже с достатком, когда есть няни-бонны, все равно говорят, есть какая-то поколенческая разница.
Да, в незнании биологии меня уж не упрекайте, ладно? ))У меня профильный ВУЗ за плечами
Совсем необязательно утрировать. 20-23 года это золотые годы для деторождения.
Если у студентов еще молоды их родители, то это вообще лафа.
Племянник женился в 23, девице 20, родился мальчонка, такая прелесть, что родители молодой жены в шутку сказали, отдайте нам, а? Себе еще родите.. ) Родителям тоже по 46-48. Наиграться не могут.
Молодые и работают, и мама новоиспеченная учится, успевают и ездить, и на тусовки гонять. А с двух сторон бабуськи нестарые забивают очередь в выходные, кому гулять с Рыжиком) （домашний никнэйм）
Вы думаете у всех так? Да и вообще маме рыжика еще аукнется, вот увидите.
Нет никакой нужды "за дитем бегать", если это дите уже в средней школе (12 лет). Вовсе не обязательно рожать в 17-18 и перечеркивать свои студенческие годы.
То что вам тут советуют про здоровье,чушь полная.Потому и давление,что вы надорвали здоровье работой и заботами будучи одна с дочерью.У каждого свой ресурс.Можно на легком труде до 95 лет работать и хвастатся. Так что,кроме таблеток от давления,вам надо сбавлять обороты,не девочка уже.Ищите работу по силам и в движении,что необходимо гипертоникам,т.е из офиса и компа нужно уходить в другую сферу. У меня сил не стало уже лет с 35,причина также-нагрузки дома и на работе,я работала с 16 лет Берегите и жалейте себя,никто за вас этого не сделает.
она что, шпалы укладывает?
нет, она в офисе сидит и начальства своего боится
Сейчас в офисе такая нервная нагрузка, что вполне сравнимо со шпалами. И смотря что за офис. Я в подвальном помещении работала без окон, и притока кислорода, даже кондиционера не было, то жара, как в сауне, то холод, как на неотапливаемом складе, и это был центр Москвы, культурное учреждение, кому скажи- не поверят.
Любопытно. Просто у нас ограночение 43. Правда у нас и донорские яйцеклетки запрещены.
Посещать доктора, выполнять все его рекомендации и работать в режиме "лайт".
автор, мне тоже 45 и дочери 2,5 года. Я прекрасно себя чувствую. И вам грех жаловаться, чай, не шпалы кладете...
Не обратиться ли вам к врачу. типа, "щиколотку" проверить?
это потому, что вы молодая мама.
Беременность (гормоны) омолаживают женский организм.
У вас и жизненный настрой другой.
Автор старше вас биологически и ментально.
Здоровья вам и вашему малышу!
Вот это меня и удивляет. В интернете сталкиваюсь с тетками своего возраста - ощущение, что им уже 60. У меня тоже зарплата маленькая, я еще и сама алименты плачу. И в депрессию не впадаю О ежемесячных чистых 35 могу только мечтать. У меня гарантированные чистые только 20
мне 45 и младшему сыну 4 года. Разведена. Я тоже прекрасно себя чувствую :-) (ттт) Сил полно. Про пенсию все равно жаль, конечно, была бы прибавка к зарплате.
я тоже к пенсии отношусь как к прибавке к зарплате... работать буду как можно дольше... но я люблю свою работу
не, я как можно дольше не буду работать :-) вот в 60 планирую до пенсии доработать и все :-) Как раз младший уже совершеннолетним станет, сам зарабатывать может
От давления есть таблеточки. Разберитесь уже, вам еще дочь поднимать, а вы себе здоровье гробите.
И кстати, никто не мешает вам искать работу, не увольняясь.
В каком городе вы живете? Чем вы занимались до рождения дочери? Почему не получили нормальное образование? У вас была куча времени. Если работаете в офисе, значит, закончили вуз?
Постановка вопроса потрясающая - как дорабатывать. Вам дочь надо поднимать, а вы уже в пенсионерки себя записали. Не имеете права сейчас раскисать, соберитесь!
А что значит "нормальное образование"?
Я со своим образованием в родном Хотьково зарабатывала год назад 18 тыс. А в Москве с тем же самым образованием и за тот же самый функционал мне платят 65 тыс. 30 тыс. отдаю за съем, на жизнь остаётся в 2 раза больше, чем получала бы в Хотьково.
Снимать можно не в Москве за 30, в пригороде (в Щербинке, Химках, Видном) за 20. Кто хочет, ищет возможности, а не причины. Тем более у автора ребенку 12 лет, ей надо думать о том, как дочь вырастить, а не о том, как сесть на попе ровно.
Мне не надо снимать в области, я специально переехала поближе к работе.
Вопрос в другом - в Москве мое образование стало более лучше, раз мне за тот же самый функционал платят почти в 4 раза больше?
Вы ездили на работу в Москву из Щербинки, Химок, Видного? Бесят люди, дающие советы, а сами совсем не в теме. Люди тратят на дорогу по 5 часов. Какие силы, нафиг, после такой жизни в 45 лет?!!
Ездила 7 лет и не развалилась, не поверите) Смогла накопить на квартиру, сейчас живем в Москве. От Щербинки до Царицыно (метро) 20 минут на электричке. От Царицына до центра - еще мин. 20. О каких 5 часах вы говорите?)
Представляете, а я из Балашихи езжу каждый день а Новогиреево, работаю в ВАО.
Маршрутка от дома- сел, да поехал спокойно, обратно-сижу, дремлю. От чего уставать то))
Когда на учебу в 90-е ездила- то да, жесть была, в старом автобусе, набитым битком, который еле полз.
Вот в метро я не люблю ездить, ужасные толпы раздражают.
Автор, послушайте, "я сейчас умный вещь скажу" (с)
Я как раз недавно говорила с врачом-психиатром, которая сказала, что женщинам, близким к климаксу как никому требуется поддержка, они в это время практически все - кто в бОльшей степени, кто в меньшей - скатываются в депрессивные состояния. И денежный фактор здесь не является определяющим, просто физиология у нас такая. У обеспеченных тоже крыша подтекает в этом возрасте (вокруг 45).
Мой личный опыт: признАюсь, у меня все прекрасно - здоровые успешные красивые дети, муж прекрасный, интересная ненапряжная работа, друзья, квартира-машина-дача, даже кошка любимая в комплекте. Все реально хорошо. Но вот радости - нет, одна тревога и плохое настроение. Я с этим пошла к психиатру, она подобрала схему - вот не поверите, утром встаешь - и жить хочется. И все радует - то, что должно радовать, и огорчает то, что должно огорчать. Т.е. я не улыбчивая идиотка стала, а просто нормальным человеком. Конечно, есть проблемы со здоровьем - согласно возрасту и анамнезу, но и с этитм появляются силы бороться.
Это я к тому, что начните с самого главного - с себя, любимой, помогите себе - пусть сначала антидепрессантами, но это реально работает.
В 45+ вообще эта тема не возникала (и не возникает у тех, кто помоложе), а сейчас все только и обсуждают, кто на чем.
Просто в 50+ бегут, когда крыша не подтекает, а уже течет вовсю. А я говорю про то, что НАЧИНАЕТ подтекать в ПРЕДклимаксе. И если упредить - то все легче переносится. В 45 +- у женщин как раз все и начинается.
И как уловить начало подтекания? До полтинника ни разу не грустно всем было. Грусть-печаль позже подкралась.
В моем окружении тоже никто не в курсе, на чем я с 30 лет ;) А лучшая подруга тоже рассуждает как Вы - "в моем окружении все и в 50 как девочки". Хотя и у меня, и ее родной сестры один и тот же врач уж лет 10...
А Вы получается, в 50 откроетесь, на чем Вы с 30-ти?
Я говорю о том, что раньше не обсуждали вообще эту тему, а после 50 пошло-поехало.
Нефигутки, так! 20 лет трудовой жизни вы называете "дорабатыванием"! Вы уж беритесь за себя по-серьезному и меняйте отношение к ситуации. Да, и что вам даст нищая пенсия? Чем проще станет? Или вы надеетесь, что дочь возьмет на себя обязательства по вашему содержанию?
мне 40. через 15 лет у меня могло быть 20 ежемесячно. мне одной этого вполне бы хватало. плюс есть небольшой пассивный доход на плюшки. получается у меня спиз****ли больше ляма и навалили еще 5 лет вкалывания. дополнительные 5 лет моей работы меня могут и в могилу свести. не все штаны просиживают в офисе ковыряя в носу. для многих это действительно трагедия
Так вы у себя сама с×××ли, когда еалоги не платили и зарплату в конверте получали.
Теперь властьпридержащим стало не хватать, придется работать, как во всем мире до 65 и дальше.
Поменять вы этого не сможете, - надо приспосабливаться.
я всю жизнь платила охренительные налоги. дура была. знала бы работала б только на конвертах и с этого откладывала себе. теперь вот так и решила делать - ни копейки больше этим уродам не заплачу.
мне 51. на работе много женщин примерно моего возраста. у нас отняли накопительную часть (лично у меня 440 тыс.) и пенсию за 5 лет (больше миллиона). НО, никто не собирается работать до 60, все сказали, что примерно в 55 (кто-то и раньше) уйдут с работы и будут жить до пенсии очень скромно на накопления или за счет мужа. стаж у всех огромный, зарплата белая и все считают, что надо о себе позаботиться и не сдохнуть на работе. в крайнем случае - что-то продать и жить до пенсии на эти деньги.
ага. И еще парочка детей помладше. Вот тогда классно.
А проводить ребенка в другой город учиться и остаться в пустом доме в 40 лет, это очень грустно (имхо).
не знаю, не знаю. через год мой улетит. я его конечно люблю, но вовсе не скучно. планов грамодье
Я и не писала, что скучно. Не скучно, а грустно. Очень тихо без детских голосов, звенящая тишина.
Как дети-подростки могут мешать планам, мне даже трудно представить. Но, действительно, есть такие люди, которые откладывают жизнь на 20 лет и все ждут, пока дети вырастут и уедут.
Нет ну есть конечно свои особенности с детьми которые в школе. Вот так не рванешь в отпуск посреди учебного года.Приходится все путешествия планировать на каникулах:( Я дочери предложила рвануть на недельку посреди учебного года в другую страну, она мне сказала четкое нет:( Пропускать не хочу и не буду. Захватим пару-тройку дней после каникул, наш максимум:(
Мы регулярно уезжаем среди учебного года. Просто раньше уезжали на месяц, а когда старший сын перешел в старшую школу, стали уезжать на неделю-две. Если хотим уехать вдвоем с мужем, то с детьми живет наша няня.
На самом деле, в поездку нужно включить пункт, от которого ребенок не сможет отказаться, вот и весь секрет ))
Радость в вашей жизни обязательно появится. Как только вы силы, затрачиваемые на подсчет неприятностей, направите на поиск и подсчет приятностей. Их в вашей жизни полно, но вы их в упор игнорируете. В вашей душе радость, даже маленькая, ни за что не может уцепиться. А ведь подъем начинается изнутри, а не снаружи.
Я знаю много людей, для которых ваша ситуация показалась бы райским отпуском, окажись они в ваших обстоятельствах. Взгляните на свой мир их глазами - и увидите.
То, что советовали выше (таблеточки) - хорошо, просто имейте в виду, что таблетки тогда хороши, когда психотерапевт хорошо говорит свои слова. Это - первично.
Доктор, знание того, что кому-то сейчас гораздо хуже, никак не влияет на то, что человеку плохо и он не может из этого состояния выбраться. У каждого своя боль.
В том-то все и дело. Нельзя примерять на себя чужие проблемы - это не улучшит настроение
"кому-то сейчас гораздо хуже"
Но взглянуть на мир глазами человека, который вдруг включился, что жизнь, и что жив - это значит сбросить с себя оковы безнадёги.
Пока вы живы - у вас всё хорошо. И это можно изменить в любом желаемом направлении. Нет никого, кто вправе помешать этому.
Нет, но в сорок пять дорабатывать, это что-то. Мне сорок шесть, до последнего хочу работать, сначала детей на ноги поставить, а потом им хорошо помогать
Какой ужас! Читая вас я понимаю ребёнка из детского раздела, который тролит маму на тему live fast die young.
Потому, что мои дети ещё учатся. В них выкладываю. Нет такого закона, чтобы их одних оставить. Создаю условия.
Но я объехала уже не мало. На всех континентах побывала.
у всех разные представления о своей жизни, например мы уже частично объехали мир, а с возрастом больше ездить как то не хочется
Никакого ужаса. Если человек занимается любимым делом, востребован, квалифицирован - то он не "отбывает" повинность, а именно живет. И, как правило, такие люди живут и дома такой же полноценной жизнью - ибо они источают положительную энергетику вообще...
Путешествия - это глянцевый тренд, нахлынувший к нас в связи с исчезновением iron Maiden, но , если человек пуст внутри, от его путешествий только и остаются посты в интернете и фото в инстаграме...
А для вас что такое жизнь? Дома на диване валяться? С шампанским на яхте стоять?
У меня интересная работа, я правильно ее выбрала. И я люблю работать. А ни хрена не делать на яхте мне было бы скучновато.
а у меня не только дети... Прости дети и работа для меня не каторга, а удовольствие.
а какие представления у вас? "мужа кормить"? заде на фитнесе турсовать? делать краасивааа....?
??
Ну я ещё пожить рассчитываю. Мне только 48. Это не египетские пирамиды. Нанимается условный Джон Смит с помощником и техникой и за месяц террасы готовы.
Правда не понимаете? "Смысл моей жизни, это помощь выросшим детям я для этого и живу".
Разнообразные, родить ради детей всю жизнь - увольте от такого идиотизма.
Моя знакомая также говорила и работать собиралась минимум до 65. Умерла в 50.
Да никак! Очередная разводка якобы от имени больной, никчемной развалюхи:-) Пользуется спросом, народ охотно реагирует
А что тут необычного? Полно женщин с маленькой зарплатой, без мужа, с ребенком и в предклимаксе. У них хроническая депрессия и плохое здоровье. Увы, ничего в их жизни не изменится.
Вот Вам и стимул заняться здоровьем. Начните с бесплатного: много спать, мало есть, и когда бодрствуете - много ходить.
Через месяц почувствуете себя гораздо лучше...
Ну а дальше по врачам - подбирать терапию - скорее всего гормональную.
Мне 48 если что, сыну почти 16. Раб день 9-18, путь на работу "туда-обратно" 2 часа 40 мин.
Так что загрузка полная. НО я не только собираюсь продолжать работать, а планирую еще и карьеру сделать. Хотя на пенсию могу пойти "пораньше" - в 58.
Планировать Вы можете что угодно. Но здоровье может резко посыпаться в любом возрасте.
Я планирую (как и все) исходя из своего текущего состояния.
Я не исключение, и тоже имею некоторые хронические заболевания. Но ЧУВСТВУЮ себя бодро и могу позволить себе активный образ жизни.
А автор меня на три года моложе между прочим...
не, ну 150-140 давление в 45 лет при нормальном весе и отсутствии соответствующих заболеваний - никуда не годится.... Надо докопаться до причины
это нормальное давление для 45 лет без таблеток. просто надо пить таблетки от давления.
нормальное давление в 45 лет 120/80, плюс минус 10 ед, но никак не 150!!! Вы что....
120/80 - это давление космонавта. у обычных людей после 40 давление повышается и значительно.
я обычный человек мне 46л имею 120/80 всю жизнь, иногда 110/70, лишний вес имеется около 80кг при 164см, около раза в месяц страдаю мигренью
Повышается потому что больные. У здоровых как раз 120/80 и есть, несмотря на возраст.
Мне 56, сыну скоро 13. Чувствую себя сейчас моложе, чем была в 40 лет. Что вам нужно - обязательно посетить эндокринолога или эндокринолога- гинеколога, включить в свою жизнь спорт в любой форме, хотя бы в минимальной. Спать - как можно больше, есть - по минимуму. Работать, к сожалению, вам пока придется. Я уже год не работаю, успела сбежать на пенсию :-)
+1 мне почти 44, младшей дочери 2 года и я себя прекрасно чувствую, хотя был период в 35-37 лет, когда начала "разваливаться" - набрала лишние 10кг, сил ни на что не было ... Что я изменила в своей жизни:
Во-первых - питание. "Мы то, что мы едим". Исключила жареное/копченое, сахар, сладости, кроме пары фруктов в день, продукты из белой муки, минимизировала количество углеводов и белка до минимума (мясо/рыбу 2 раза в неделю, причем только фермерскую птицу или баранину (без гормонов роста)), исключила трансжиры и вредные масла (никакого подсолнечного масла! и других полиненасыщенных масел за исключением оливкового, льняного и тыквенного в очень ограниченном количестве, можно есть животные жиры, сливочное масло, сметану, кокосовое масло, какао, авокадо). Это кето диета по Мерколе (поищите его книгу в интернете, там очень подробно описана вся биохимия обмена веществ и получения энергии клетками. Вкратце, гликолиз - пооучепол энергии из глюкозы - очень неэффективный и грязный способ, сильно отравляющий нас. Кетоз - получение энергии из жиров - наиболее эффективный и чистый способ).
Во-вторых спорт, физическая активность. Стала бегать 2-3 раза в неделю по 3-4 км, иногда бассейн и фитнес, много хожу пешком. Все проблемы со здоровьем от плохого кровообращения!
В-третьих, "в здоровом теле - здоровый дух", и наоборот. Занялась своим развитием: интеллектуальным, профессиональным, физическим. Освоила горные лыжи, сдала экзамен на инструктора по горным лыжам. Подняла уровень английского до upper intermediate, закончила несколько IT- курсов, разобралась ещё в куче направлений деятельности и т.д.
Случайно встретила вторую любовь в 40 лет, вышла замуж и родила дочь в возрасте за 40. Беременность была самой лёгкой из трёх. Сейчас не имею ни капли лишнего веса, железный пресс на животе, выгляжу лучше, чем выглядела в 35.
У вас просто со здоровьем проблемы из за этого и сил нет ни на что. Вам какой-то диагноз поставили? Отчего давление?
Мне 41, младшему ребенку 3. Тяжеловато. Но я в Европах и с хорошей зарплатой. Жду, когда подрастет, сможем себе побольше позволять.
Автор, зачем вы Донормил пьёте?
Они же прибивают до состояния овоща:scared2
Естественно, вы ещё ноги волочите...
Вам тонизирующие препараты нужны
Подпишусь .. Я чуть кони не двинула от этого донормила . Перешла на мелатонин с айхерба.
Мужу прописали лет пять назад - были проблемы со сном, типа плохо засыпал, тревожность...
Выпил три таблетки, после чего спустил в унитаз содержимое всего пузырька:scared2
Кстати, сон сразу наладился:ups2
А вы на пенсию жить собрались? Так устройтесь на работу за пятнашку и будет вам счастье)
Слушайте, мигрени ну никак не связаны с лишним весом, почему тут каждая вторая пишет про похудение??
Я сама страдаю мигренями с 25 лет, сейчас мне 40. Это жесть просто. 2-3 дня выброшены из жизни в момент приступа. Когда работала было очень тяжело в эти моменты, пыталась отпрашиваться, потом дорабатывала.. сейчас не работаю, и то, тяжело с детьми когда приступы...
Как вы считаете, если проблеме столько лет, наверное врачи со своими таблетками НЕ помогли?
Мои бабушка и отец были гипертониками. Худющие! Тощие просто
Свекровь гипотоник с лишним весом в 25 кг
Дуры потому что. У меня наследственные мигрени с детства. Помог только переезд.
Одна из моих бабушек ест ВСЁ - любит жирное, острое, сладкое. В норме сахар, холестерин и пр. Раньше был и лишний вес - никак не влиял на здоровье. В 82 года у нее хрусталик заменен и небольшая гипертония. Всё. Реально человек не знает что такое - головная боль, проблемы с желудком, остеохондроз и др.
при чем тут мигрень? речь ведь была о повышенном давлении, это же разные понятия
Например у меня мигрень всегда приходит на повышенное давление. Например, через пару суток ожидается снегопад- все, трындец, давление вверх, здравствуй мигренище!
соглашусь. мигрени-зло. тоже раз в месяц 3 дня выброшены из жизни,но я еще и сутками работаю. на таблетках живу в эти дни ( с них вообще можно кони двинуть,пока приход придет и обезболят). и худела,и массажи-ничего не помогает. и обследовалась. вердикт -ждите климакса. бл,я сдохну пока дождусь его.мне только 40(но и это решаемо,сейчас подбираю терапию). но, е мае-жизнь,прекрасная вещь! автор,если скажу,что у меня ипотека еще 9 лет,2 детей и работаю медсестрой в реанимации. вам полегче будет?))))) порой бывает так хреново,но сказала себя- встала и пошла,какого х сопли на кулак наматывать. и да,мне тоже помощи ждать не откуда,все сама. алименты 8т.
Мужика заведите. 90% болезней вылечатся самостоятельно.
И прекращайте ныть. Рановато еще.
Мне 45 весной. Дочери 12. Мужа нет уже лет 10. Ничуть себя развалиной не чувствую, здоровье отличное несмотря на лишний вес, планов громадье. Строю дом, делаю ремонты, работаю на хлеб с "икоркой". Могу посоветовать чуть отпустить ситуацию, больше делегировать домашним, работу тоже распихивать по коллегам и не делать того, что не приносит результата. И находить время на себя - прогулки, уход, здоровье.
Автор, можно я к Вам! Мне 43, но я уже практически развалилась....третий год острые бронхиты, 1.5 месяца лечусь, остальное время ползаю и еле доживаю до весны.....Сейчас не могу прийти в себя, все время слабость, хочется спать, апатия, нет аппетита. Я чувствую себя глубоко больным человеком..Подкашливаю... Но я знаю причину своего состояния - это нервы....Нервы разрушили меня всю и сломали изнутри....Сейчас пью успокоительное, подумываю о походе к неврологу и выпросить уже АД, чтобы жизнь ну хоть чуть заиграла красками...Сейчас постоянно болит низ живота, отдает в ноги, спину....А еще три года назад я порхала как бабочка....40-летний рубеж для многих женщин это кошмар. Я не работаю, дети у меня младше ваших...Но как же я хочу хоть немного набраться сил...
но в моем случае это мама - она разрушает все и продолжает это делать, от скуки, от злобы и т.д......
Простите, но если вы знаете причину ваших нервотрёпок, почему не уберёте её? Если это мама, то ведь можно дистанцироваться и сократить общение, ну или вообще даже прекратить.
Вот нравятся мне такие советы- дистанцируйтесь и ты пы. Вы - андроид? Как дистанцироваться, если ежедневно орут в лицо, или просто трепят нервы, требуя невозможного, обещая уволить, сократить зп, а вам очень нужна эта работа ? Или с мамой пожилой общение прекратить, тоже супер. Чтобы померла поскорее, не иначе.
Автор, я была в Вашей ситуации, тот же бронхит и "еле ноги свои волочила". В роли источника нервных ситуаций выступал муж и некоторые родственнички с его стороны. Сильно улучшил мое состояние грамотный подход в лечении и прививка пневмо-23. Реально стало легче! У меня еще и нейродремит непроходящий годами был, на руки без слез даже смотреть было невозможно... Вторым этапом "лечения" стал развод. Жуткий период, но бронхиты ушли;)
Да, кстати, посмотрите в аптеке таблетки валерианы белорусского производства (валериана 200 мг, именно 200 мг!) она, как ни странно, помогает. Сил Вам и здоровья!
