Старею, жирею, беднею, дальше ЧТО?
Заметила, что после 40 ка стала стареть, понемногу, но неуклонно. Недавно исполнилось 47, симптомов старости слишком много появилось.
Пигментные пятна на руках, седые волосы, особая старческая рыхлость кожи, нет тургора, как у молодых, плюс руки, это отдельное расстройство, кожа сохнет и сморщивается, омерзительно и безумно... грустно... Лицо, брыль все чётче и чётче, овал поплыл, на фото виден какой-то то ли нижний подбородок, толи ещё какая мерзость внизу лица, причём смотрю в зеркало-ничего на вижу, с вот на фото видно отчетливо. Плюс ещё, как то в выключенном мобильнике, на чёрном экране, ясно увидела отражение своей шеи и чуть не разрыдалась, ровно по центру кожа сморщенная, как у старухи, хотя в зеркало я опять же ничего не видела.
Потом жир.
За 4 года плюс 15 кг, вешу 78 при росте 170, боюсь, что скоро будет 80. Никогда в жизни не весила столько, со стороны похожа на слона или бегемота.
Плюс в том, что грудь из минус первой стала нулевой или даже плюс один( если в пушапе), минус-жо, как сундук с мертвецами, за три дня не обойти вокруг...
Одна мысль гложет, купить торт, самый-самый жирный, с кучей крема сверху и .... жрать-жрать-жрать без остановки, до тошноты. Не могу себе позволить. И так вес растёт, как на дрожжах.
И последнее, финансы. Их вечный, постоянный, непрекращающийся дефицит. Все время что-то крою и выкраиваю, какие то крохи постоянно.
Плюс болячки.
Боюсь в очередной раз к врачу идти, опять что-то нароют. Итак 24/7/365 на таблетках, но это уже давно.
Вот пишу и думаю, а что дальше?
Вся жизнь-постоянная, бессмысленная борьба, бл.., сил уже никаких нет и просвета не видно.
Ну что тут посоветовать. Напишите завещание,помойтесь,побройтесь,переоденьтесь во всё чистое. Ну а дальше есть варианты,это уже что выберите.
Мыться и переодеваться не имеет смысла. Все равно после смерти сфинктеры раскрываются. В морге все равно мыть заново от гамна....
Можно клизмочку сделать :)
Или посидеть на одной водичке недельку перед смертью.
А с кем вы всю жизнь боретесь? Если здоровье не ахти с молодости, то тогда понятно. :-( Вы одна что ли живете? И почему беднее стали жить? Вроде еще не пенсия. Вопросов много.
Очень много на здоровье уходит, вот выбила лекарство оочень дорогое, что смогла, но все равно очень много на лечение и поддержание идёт.
Пенсию тетка под ником Приятельница зачем то приплела, пенсия ни при чем, конечно.
ты ко мне в племянницы не набивайся )) -Вроде еще не пенсия.- это все что я сказала. мне странно что в 47 лет у нее все меньше денег. мне столько же просто.
Я из России и вас не понимаю )
1. Вес ползут, идите на прогулку и ежедневно это делайте, хотя бы час средне быстрым шагом. Потом подключите домашние тренировки по ютубу 2-3 раза в неделю. Последите за тем, что владеет в рот. И все у вас будет ок.
2. Денег нет, сделайте анализ причин, наведите другую работу, встряхнитесь.
3. Здоровье у вас не очень, занимайтесь профилактикой. Спорт с ограничениями по заболеваниям, оч помогает профилактировать проблемы со здоровьем)
Но вам же нравится страдать, так вы заняты и ничего делать не нужно ) и как удобно о российских реалиях рассуждать)
не понимаю, Автор? к чему это нытье и так себя запустить ((
+ 15 кг за четыре года?!
мне вот 48 лет, у меня +4 кг за 10 лет (в глубоком климаксе давно)
вешу 58 кг при росте 162
в анамнезе много хрони, в прошлом лечение от онко, но старой я себя не чувствую!
наоборот )) Гуляю, хожу в бассейн, путешествую, работаю по мере сил
какие наши годы :)
Завидую, у вас есть время крутиться перед зеркалом. Я вкалываю семь дней в неделю с 8 до 20, вздыхать некогда.
Ну так это жизнь. Есть, кто в 47 выглядит моложе, чем в 25? Можно радоваться тому, что вам еще не 80, вес пока не 100, можно сесть на диету и заняться спортом. И отражение в зеркале к лету порадует
Полностью исключить сахар, оставить только фрукты. Уйдут эти безумные пики голода, обусловленные скачками сахара крови. Остальное есть по аппетиту, а он обязательно снизится. Похудеете, избавитесь от второго подбородка и огромной жо. Самочувствие улучшится, появится легкость.
Волосы закрасить.
По остальному не посоветую.
Моя свекровь. Ей 82. До недавнего времени ходила по магазинам. Очень любит свой дом. Там чистота, порядок, салфеточки-диванчики. Очень любит обновляться. Что ни год - новая шуба, одежда, обувь, ювелирка. Отлично питается. На столе всегда СВЕЖИЕ рыба, фрукты, мясо.
Печет до сих пор.
А в 57 вообще никому от нее ни жизни ни покоя не было, не говоря про ее 47.
Есть правда у нее один момент - она постоянно на здоровье жалуется. Но это чтоб все вокруг нее скакали.
Чумовая жажда жизни. У нее она подпитывается завистью и эгоизмом.
Возможно, у вас другие источники найдутся ) Ищите.
Я тоже такая,правда без таблеток. Но меня расстраивает измененое сознание,которое мешает делать то,что необходимо. Раньше была активная с ясной головой,а сейчас вечное состояние тумана,жизнь по принципу завтрак,обед,ужин сон.Ничего не хочется,ругаю себя -клуша клушей. Смотрю на старые фото-другой человек. Даже по эмоциям изменилась. Вот что климакс делает с женщиной,бабка бабкой ,ещё и волосы редеют
Как же надо себя не любить, чтобы до такого довести!? Одно хорошо, что вы уже а дне, дальше падать некуда. Теперь всплывайте!
Великоепно вам несказанно повезло-сейчас как раз мода и повышенный спрос на таких взрослых дам как вы-в порноиндустрии
Автор, радоваться нам с вами надо чтобы пока хотя бы внешние изменения. Я вашего возраста, мне тоже 47 и также все как у вас. Честно, внешний вид вот меньше всего меня стал интересовать. Жизнь тяжелая, с деньгами тоже проблемы, здоровье стало к тому же лететь.
Все то же самое, только мне 44.
Вес - за год +15 кг! Даже говорить не буду про этот мрак. не жру, сладкое вообще не ем, последние работы были в разъездах - все время на ногах. И вот такой результат.
Седые волосы и морщины - что уж, в самом деле, все там будем. Но болячки - ужас, конечно. В бесплатной медицины просто нет.
Работа - вот это реально пипец. Нормальную не могу найти год! Долги и полное отсутствие перспектив. И дальше лучше не станет.
С чем бороться - не очень понимаю. Сейчас таки пытаюсь рабочий вопрос побороть, на остальное забила.
Слушайте, но мы ваши фотки до похудения видели. Вы уже были не "ах". А после похудения вообще наверное атас. Но вы всегда своими фотками, даже очень не удачными восхищались:) Главное верить:)
Я другой аноним.
Хейтеры - такие хейтеры )) Им пофиг, чем хейтить ))))
- АААА, ТЫ ЖЫЫЫЫЫРНАЯ!!!
- А я похудела в полтора раза!
- ААААА, ТЫ ТАКАЯ СТРАШНАЯ, ЛУЧШЕ БЫ ЖЫЫЫЫРНАЯ БЫЛА!!!
Ну классика же.
Тупого хейтерства.
Вы бы уж хоть скиллы бы прокачали что ли...
Ингусь, начало этой ветке положила не я.
Предположу на 50 проц, что тупая провокация от моих же хейтеров.
Но если на голубом глазу от такой же похудевшей и радостной - это было бы конечно приятнее, чтобы "этих" ебалом по асфальту повозить:ups3
Ну так и я другой аноним)))))
Мои посты - ниже.
Выше не я писала.
https://eva.ru/topic/63/3583285.htm?messageId=100113625
Я не восхищалась ни одной фоткой из выложенных на Еве - ни теми двумя, которые выкладывала сама, ни теми, которые спИздили у меня на ФБ и у моего сына в ИГ мои хейтеры.
И - да, я сейчас выгляжу встописяттыщраз лучше)))))), чем на этих спизженных фотках
Сгрызи ногти до локтей
Какая же ты дура-то((((
Легко наживку заглотила.
Кто тут писал https://eva.ru/topic/63/3583285.htm?messageId=100106019 - мой хейтер-провокатор или еще какая-то счастливица на голубом глазу - мне собсссно похер.
Но НЕ я))))
Я написала ниже.
Но - да, под этим постом могу подписаться на 80 проц:-7
Идиотка, что сказать. Молодой специалист в 60 лет без опыта. Из института сразу на пенсию. Упаси боже к такому доктору попасть.
Значится так... где-то в районе 42-46 лет обычно заканчивается "гарантийный срок" по здоровью. То есть, САМО уже не проходит. Но если лечить - проходит. (Конечно, не всегда, но чаще всего).
Поэтому здоровьем пора заниматься. Тогда есть шанс (огромный) вернуться лет на 10 назад. По здоровью.
Будет только одно отличие - 10 лет назад Вы могли НЕ заниматься здоровьем, а теперь не сможете. Перестанете заниматься - моментально будет откат, увы и ах.
Молодеть Вы не будете, Вы будете стареть. Это объективная реальность. И чем быстрее Вы ее примете - тем более классная, веселая и активная жизнь у Вас будет. Возможно, интереснее и глубже, чем в молодости-юности.
Деньги... Вот тут сложно. Если Вы до сих пор не научились их планировать - то брать их будет сложнее и сложнее, это факт.
Инга, спасибо за развёрнутый ответ, но вы немного не поняли про здоровье, оно у меня всегда было так себе, с 20 лет на гормонах, тяжёлое течение, потом спина подключилась, боли постоянные, несколько лет занимаюсь постоянно в центре, пока не особо, ну и куча других болячек, суставы, то да се... У меня руки опускаются, если честно, прекрасно понимаю, что лучше не будет, а только хуже.
Когда были деньги хоть отвлекалась, путешествия, всякое разное другое, приятности, блин..
Знаете, я в молодости была красивой и сейчас ещё остатки красоты той видны( может только мне, но все же (, вы даже себе не представляете КАК тяжело видеть в зеркале чужую возрастную тетю, а куда делась она? Молодая, тонкая-звонкая...
Предположу что у вас были какието длииельные заморочки и вы собой толком не щанимались и в зеркало не смотрели. Поэтому не было постепенного привыкания к изменениям. Или в окружении появились молодые с которыми себя сравниваете. Вы не будете молодой и звонкой но попробуйте отдохнуть хорршенько и снова посмотреть в зкркало, скоркй всего понравитесь себе больше.
Весом надо заниматься, себе давать больше отдыха, сверхцелей не ставить.
Главный общий плюс - можно не морочиться той фигней, что была в юности и ранней молодости.
Да чем угодно ))
Нравится Сыктывкар, а не Париж - да и чудно!
Он не звонит, ах, что он думает - а вот сейчас и выясним!
Эти туфли не идут к этой юбке - да и плевать!
Лень идти на Поленова - да и к чертям!
Хочется съехать с горки на заднице - ну и великолепно!
Хочется сожрать торт, задница будет толстой - и прекрасно!
Дальше продолжать? :)
Не, я в морской бой не играю ))) Хотите похоронить себя - никто Вас не остановит ))))
Ну смотрите.
Нравится Сыктывкар, а не Париж - да и чудно!
А мне нравится и Париж, и Вена и Лондон, а ещё я мечтаю поехать в Бирму и Непал, а вот в Сыктывкар даже даром не полечу, и ЧТО?;)
Он не звонит, ах, что он думает - а вот сейчас и выясним!
И раньше и сейчас сама звонила, выясняла и нах слала и что?
Эти туфли не идут к этой юбке - да и плевать!
Я и раньше не морочилась такой фигней, как туфли, да и юбки я вообще не ношу!
Лень идти на Поленова - да и к чертям!
Не очень, и на Поленова, и на Фриду и на Дали вот уже сходила, мне нравилось и нравится, но причём тут это?
Хочется съехать с горки на заднице - ну и великолепно!
Снега нет, да и не хочется, совсем.
Хотелось полетать на зиплайне над ущельем, летала, и в Черногории, и в Сингапуре и на Филиппинах и ещё хочу, а толку то???
Хочется сожрать торт, задница будет толстой - и прекрасно!
Нет, не прекрасно, торты не жру, а задница размера XXXXXXL, это отвратительно мне лично...
Дальше продолжать?
Продолжайте!
Слушьте, горящие путевки по 12-15 тыр продаются. Прям нет денег на них? :)) Да бросьте!
Реально Вена доставит больше удовольствия чем Прага? Вот честно-честно?
И про "отвратительную задницу" лукавите. Если бы она была Вам отвратительна - у Вас бы ее уже не было бы )))
Шенгена сейчас нет, пока думаю в сторону Каппадокии, хочу очень-преочень, да пока дорого выходит...
Вес скинуть не могу, прилип намертво, это честно.
На диетах сидела, вес уходил, а потом в два раза больше набирала, чем сбросила, боюсь теперь.
А мое обычное питание ни кг ни убирает.
Ну и по поводу жо, занимаясь лечением спины и тягая грузы, побочным эффектом получила частичное убирание целлюлита, который висел до колен, чему была сама крайне удивлена.
Но все же объёмы меня не радуют, плюс на спине две складки жира появились и на животе фартук, хоть и стараюсь пресс качать, а вот фартук складкой повис и не уходит, надо вес сбрасывать, а он как заколдованный стоит...
Спасибо, буду искать.
Может мне анализы какие сдать?
Щитовидную проверяла, на гормоны щитовидки сдавала, а прибавка идёт постоянно, как будто я специально откармливаюсь, хоть на весы не вставай.
Ну конечно сдать! Витамин Д, железо...
Но тут как... диеты вредны, после диеты возврат к прежнему питанию - 100% килограммы придут "с друзьями"... тут или систему питания менять, прям менять-менять... либо принимать себя такую, как есть.
Железобетоны и витамин Д сдала, принимаю, на Айхербе заказала.
Да, надо менять систему питания, а КАК?
Ума не приложу.
Я, когда голодная, я ЗВЕРЕЮ, в буквальном смысле слова, даже сама от себя в испуге была, я просто неадекватной становлюсь.
А низзяяя быть голодной )) ну послушайте ту Ирину ))
Я ща поужинала макарошками ))) только по ее совету разбавила их кабачками, нарезанными в виде спагетти... ТАДАМ! - 95 ккал/100 грамм. Ужин из макарошек с курочкой и салатом - упс! - 360 ккал. 400 грамм еды, между прочим! ))
Ща пойду и выпью коктейль из казеинового белка с семенами чиа, корицей и мороженой сливой на соевом молоке - еще 200 ккал будет. ВКУСНО! причем, если бы молоко было просто, а белок сывороточный, то еще вкуснее было бы )) И сытно.
Я думала, что у вас личный диетолог;)
То есть вы сами себе все считаете, еду взвешиваете, таблицами калорий обложились?
Или можно у вашей Ирины заказать?
Никто, кроме Вас, меню Вам не составит.
БЖУ может установить грамотный эндокринолог.
А вот составить список Ваших любимых блюд и адаптировать их под калорийность - сможете только Вы сами.
Как и определить объем желудка - величину порций.
У нее можно подсмотреть приправы, биодобавки... ну, и общий подход.
К примеру, она завтракает хитрой кашей из овсянки, семени льна, клетчатки, бананов и винограда... а я с подобной еды лезу на стенку и хочу кого-нибудь загрызть... а вот ее макарошки прям зашли )))
Кстати. гляньте на нее - 61 год, вес 79 кг... но королева! ))
Если я позавтракаю овсянкой, я через полчаса сожру всех, кто рядом, вообще не моя еда.
Зато если сделаю яичницу с хлебом, то часа четыре вообще есть не хочу, мне сытно.
Ладно, буду смотреть и изучать, хотя не представляю, как это считать и взвешиваться каждый кусок, но, блин, НАДО что-то делать, а не ныть, хотя ныть проще и кайфовее;)
Вот видите, какие все разные.
Если я на завтрак съем яичницу (омлет\2 вареных яйца) и бутер из правильного хлеба с правильным сыром, я проголодаюсь раньше, чем до работы доеду.
А вот самодельные мюсли вырубают меня часов на 5-6.
Мюсли: овсянка (или злаковая смесь), семя льна, изюм, семечки (мало) и арахис (очень мало, пару орешков). Заливаю молоком, ставлю на минуту в микроволновку и минут через 20 завтракаю.
Вот я примерно такую же фигню себе делала, но вместо семени льна - семя чиа, плюс кефир-фрукты - и в блендер.
Готова была отгрызть кусочек от коллег, так жрать хотелось )))
А результаты есть? Или это просто развлечение такое, хобби? Я про художественную нарезку кабачков и прочие попытки обмануть себя.
Честно. Мой плюс: меня, наконец, слушают, когда надо, а не пялятся на мои сиськи и прочее.
Я могу спокойно работать :-).
Ну Инга же абстрактных примеров вам набросала, найдите свои, следуя схеме.
Мои плюсы
-всегда было мало секса, сейчас ваще не надо
-боялась спорить с авторитетами, сейчас наплевать, да и сама типа авторитет)) Вообще пропало много дурацких страхов и комплексов
-не стыжусь отсутствия макияжа, маникюра и прически - меня и так любят
-не пытаюсь сидеть на диетах - все равно не будет как раньше
-многое не делаю просто потому что лень, и не стесняюсь в этом признаться
В итоге мне комфортно, я себя вообще не насилую ни по каким вопросам
Секс мне надо, а в 45 вообще крышу чуть не сорвало, пошла во все тяжкие, как кошка выла;)
Отсутствия макияжа не переживу, разве что буду в глубокой депрессии или не в себе, во всех других случаях из дома не смогу выйти, как чучело буду себя ощущать.
С причёской в раздумьях, появилась седина, надо начинать красить, я не умею... пока не умею, придётся научиться.
Маникюр вот пару месяцев, как делать перестала, банально экономлю, плюс отращиваю ногти, они у меня из за постоянного шеллака подпортились знатно, плюс коллаген курсом пью, в прошлом году он мне и волосы и ногти наростил прилично, одна мастерица маникюра даже спросила, это накладные ногти, чем меня здорово повеселила. А сейчас ногти тонкие, как бумага.
Лень тоже есть, стараюсь сильно не поддаваться ей, это губительно, для меня.
В большой банке,
CollagenUP
California GOLD Nutrition
464гр в банке, хватает на 3 мес, заказывала на Айхерб.
ваша основная проблема - одиночество. вы рассуждаете и вправду как 87 летняя, перехоронившая всех. что с вами? молодая еще совсем
Мне - точно не было. Мои 25 были достаточно тяжелы... Мне тогда очень убедительно объясняли, что я не я и живу не так... а я верила. Дура )))
Вот торт, кстати, не из-за задницы, а из-за здоровья лучше не жрать)
В молодости я что хотела, то и делала, и на заднице, и на переднице, и Сыктывкар, а уж пистастраданиями из-за мужчин, так это ваще не про меня. Но в молодости и торт хорошо шел.
С годами не хочу ухудшать здоровье, очень не хочу зависимостей от чего бы то ни было. Так торт - это зависимость и точно не на пользу.
Для психики могу разрешить себе немного, но не так как в юности.
Как-то все лучше в молодости. Больше пофигизма и здоровой эйфории.
Для какого здоровья? Для психического - лучше сожрать! )))
И зависимости - это совсем не плохо, если помогает жить ))
Из-за Ваших ограничений, которые Вы зачем-то себе поставили, Вам сейчас эмоционально тяжелее.
Зачем?
Вы себя за что-то наказываете?
Расскажите как. У меня с детства веснушки, но теперь выглядят нехорошо ( на теле пока нет. Но у мамы есть, так что и у меня будет
Кефиром мазать;
На солнце не гулять;
Эхинацией обрабатывать;
Ключевое-ни грамма солнца!!!
Слушайте! Ну кто все эти люди, которые жарятся на солнце в любом возрасте?!?
Единственный раз за все-все времена пляжного отдыха наблюдала молодую деву топлесс, но с белой косынкой на всю морду лица (знаете, как Пятачку повязывали у Винни-Пуха) и с панамкой. Я б не заметила, не двигай она головой.
А так - все на солнце.
А мне вот тоже категорически нельзя солнце, максимум - обсохнуть и спрятаться в тень.
1. Маска из лимона и яйца. Лимон тщательно вымыть. Разрезать пополам и вывернуть шкуркой внутрь. В получившуюся "чашечку " разбить яйцо (целиком). Настоять сутки. Нанести на проблемные зоны. Дать высохнуть. Смыть. Сверху питательный крем. Делать регулярно, но не слишком часто.
2. Маска из яичного белка и лимонного сока. https://usemake.ru/recepty-masok-dlja-lica/maska-iz-belka-i-limona-dlja-lica-recepty
3. Касторовое масло - им можно смазывать папилломы, кератомы и пр. Если не лениться, то все уйдет. Процесс долгий.
4. Купить пилинг для домашнего использования (жидкий, с пипеткой). Хорошо, если он будет с молочной или гликолевой кислотой. Использовать в чистом виде по инструкции, а можно добавлять пару капель в порцию своего обычного крема. Это совет от косметолога.
5. Готовые средства. У меня сейчас 2 с айхерб.
З.Ы. Первая маска проверена на однокурснице и маме. Мама ей пользуется уже 20 лет. Про касторое масло мама где-то вычитала - работает, особенно хорошо на мелких папилломах и кератомах.
Где настаивать яйцо в лимоне? В холодильнике?
В комнате все же стухнет...
Яйцо надо взболтать, или как разбил, так пусть и лежит?
Какие готовые средства берёте на Айхерб?
Если в комнате не +30 - не стухнет, проверено. Если боитесь - в холодильнике тоже можно, это не принципиально.
Вот это можно использовать круглый год - отличное увлажнение и постепенное осветление
https://ru.iherb.com/pr/Advanced-Clinicals-Dark-Spot-Spot-Corrector-4-fl-oz-118-ml/90099
Вот это на осень-зиму, но тут многое зависит от кожи - не всем идет, кому-то надо с 5% начинать.
https://ru.iherb.com/pr/Reviva-Labs-10-Glycolic-Acid-Creme-Glycolic-Acid-Facial-Cleanser-2-Piece-Bundle/82831
Ну и всяческие повседневные кислотные ср-ва из наших магазинов тоже использую. Люблю Органик шоп.
А у меня с детства и на теле, я еще светлокожая. Но мне нравится. Сейчас вообще хорошо, вылезшие после 40 несовершенства, типа тех же пятен, маскируют ;).
Так что веснушки я бы в плюс занесла.
"Заметила, что после 40 ка стала стареть, понемногу, но неуклонно." - удивительное - рядом!
Действительно очень необычная ситуация))))))
Никогда такого не было и вот опять!(с) :)
Самое главное - это сохранить приличное или хоть какое-то здоровье и все силы и большую часть времени бросить на это. Для этого надо изменить ряд привычек и выработать новые.
Пагубные пристрастия надо сократить по максимуму. Это довольно таки занудно, но это единственное, что реально работает и загружает голову.
Тяка к сладкому часто из-за недостатка внимания и заботы от близких ( по мнению психологов) .
Кстати, мне реально тягу к сладкому сильно уменьшил пиколинат хрома. Мне и еще по крайней мере одной моей приятельнице. С другой стороны, одной моей коллеге он не пошел.
Пиколинат хрома + замена конфет на сухофрукты (мне не пошли стандартные, я ем сушеную вишню и клюкву) + низкокалорийные десерты на желатине сейчас ввела в рацион + белковые коктейли на ночь... прям сильно изменили ситуацию.
Инга, сухофрукты не сильно отличаются по калорийности от конфет. Полезно, да, но аккуратней с количеством. Десерты- это класс, с мало жирным йогуртом и стевией.
Коктейли здорово отбивают аппетит, часа на 3 хватает.
Про калорийность знаю, но наличие клетчатки явно прибавляет полезности.
Йогурты для меня исключены.
Коктейли - перед сном, чтобы вечером и ночью не жрать ))
Стевию терпеть не могу, если хочу сладкого - ем обычный сахар.
Естественно - всё в коридоре калорийности ))) кстати, очень высокой.
Всё это только пока, как дальше будет - не зарекаюсь.
Инга, сухофрукты почти все с такой же калорийностью, как конфеты. Безусловно, что они полезнее конечно :)
Вот что друг врач сказал - если охота конфету или ещё какую вредность - на десерт ее сразу шарахнуть и забыть, слопать в процессе еды. Самое главное - никогда не перекусывать, и не полдничать СЛАДКИМ.
И ничего сладкого никогда на завтрак, никаких фруктов и поменьше мучного. Традиционный французский завтрак - сок апельсиновый, тосты с вареньем, кофеек с сахарком - никакой не полноценный, я подозревала :oops, мне натуропатша моя совсем запретила сладкое на завтрак.
А диабетикам наоборот все сладкое и мучное разрешают только на завтрак, каГбэ сахар в 1-й половине дня расщепляется, а потом уже нет. Это из другой оперы? (свекровь диабетик)
Про калорийность я в курсе, я же считаю. Но, см. выше, я написала, что наличие клетчатки и отсутствие жиров меня явно радуют больше.
А я сладким как раз перекусываю. Иначе грустно ))
Короче, каждый настраивает систему "под себя"...
Кстати, у меня категорически не пошли "длинные углеводы" на завтрак. Я через два часа адски хочу ЖРАТЬ. Поэтому у меня стандартных 2 яйца + 15 граммов бекона + возможно, финкрисп или горошек консервированный + о ужас! 5 граммов маянезика!!!
))
Да они вообще не нужны человеку с утра ! который не в поле работает, мне есть охота уже через час.
А каши так вообще наверное мрак, если не гречка.
У друга врача тоже как ваш кето-завтрак , ничего все прекрасно и показатели все в норме. Он кстати у себя в саду пашет, как сумашедший. Маёнезик это вообще фигня по сравнению с манной кашей или булкой.
Что значит, не имеет права на существование? У меня, например, в наличии 3-з летний ребенок с шилом в попе и вечным недостатком веса. Чем не продукт для нее?
Инга, что у вас с гормоном лептин, отвечающим за насыщение? Жир, кстати, полезен, он снижает инсулимический индекс.
Да хорошо у меня с лептином. И с насыщением тоже хорошо ))
У меня другие процессы действовали.
по эндокринной системе? мне интересно, сама жиром обросла, но вес не критический.
Начало в голове... там же и продолжение... Ну, и катастрофическая нехватка всяческих витаминов...
Гыы:(:) ты тут доктором по совместительству раьотать?;) им голову или головку лечить надА;);) ето вспалате #6!!!! ;);) гы
Понимаете, у вас все равно остается зацикленность на еде. Вы ходите и думаете, а вот что бы такое съесть и как заменить сладкое на не сильно вредное сладкое. Это тяжелая зависимость сродни наркомании. Рекомендуется от такой зависимости избавляться путем полного отказа от сахара. Тем более, сахар провоцирует резкие колебания сахара крови, что и вызывает нестерпимое ощущение голода.
При всей заботе и любви, которой окружена, я слишком зависима от сладкого. Поняла, что это просто привычка, типа как курение сигарет. Надо бросить на 100%, пережить ломку и освободиться раз и навсегда.
Я полюбила сладкое после смерти отца, до этого совершенно и абсолютно была равнодушна, кроме несладкой выпечки.
Автор, принимайте в команду!
Мне 51, тонкой-звонкой была еще пару лет назад, а потом вдруг "щелкнуло".
Началось с того, что решила заняться здоровьем, бросила курить, тут же набрала 10 кг. Расстроилась, опять закурила, опять бросила, еще +5. При росте 174 имею 85 кг. Не знаю, почему вы так уж переживаете, при таком росте это особо в глаза не бросается. Да, оппа выросла. Погрустила, купила новые джинсы, маечки, свитерочки 50-52 размера, ничо, полет нормальный)) Грудь подросла, также как у вас - с нулевого до 1-го, муж радуется, говорит красиво :)
В новом теле вполне адаптировалась, единтсвенное, что напрягает - стало тяжело возносить свои 85 кг на 2 этаж, раньше летала вверх-вниз сколько угодно.
Про морду лица. Да, появились морщины, пятнышки непонятные, мешки под глазами. Периодически пыталась этим "заниматься", сыворотки, маски всякие, даже филлеры в носогубки колола. Потом забила. Знаете, пока глаза горят, я себе нравлюсь в зеркале, ага:-9
Про здоровье. Вот тут искренне сочувствую, сама ттт пока держусь.
Про деньги. Мне мой давний приятель, чуть постарше, как раз в период внезапного моего "старения" сказал замечательную вещь: знаешь, говорит, жизни осталось на одно пальто. Не экономь, не жалей, делай то, что хочется. Потом уже и хотеться не будет. Понимаю, что это должно сопрягаться с реальной фин ситуацией, но просто посмотреть на ситуацию чуть под другим углом помогает.
Много понаписала, но все это к чему - постарайтесь себя принять в новом статусе, найти плюсы, постараться радоваться каким-то мелочам и не страдать по ушедшей "тонкости-звонкости".
Не болейте! Хорошего вам настроения!:love3
49 лет. Грудь со 2.5 выросла до 4го. Общий вес особо не изменился. Ну может +1-2 кг (на грудь, видимо, пришлись :)
У меня ещё как бросается. У меня тип фигуры-груша, я внизу тааааакая жиробасина, что просто нечто. Недавно в клубе, где я занимаюсь, мне принесли лавочку пошире, с мотивировкой, чтобы я поместилась, молодой парень принёс и настроение на весь день испорчено напрочь...
Автор, зато вы тетка с хорошим чувством юмора))
Мне кажется, все, что вы описали и вполовину не так. Скорей всего наговариваете на себя.
Ой, не знаю, наговариваю или нет. Грустно все очень, так не хочется стареть, просто очень.
Вы знаете, я стала завидовать молодым, любим, жирным, прыщавым, некрасивым.
Зато у них есть один безусловный и охранительный плюс-МОЛОДОСТЬ, и этим все сказано.
Блин, вспомнила одноименный фильм Паоло Соррентино, там, кстати, плохо все закончилось...
не хочется, а придётся ))) так что лучше делать это с оптимизмом. поверьте, нет ничего более разрушительного для женщины, чем неприятие своего возраста.
Понимаю вас. Мне 42 и тоже не хочу стареть, хотя пока нравлюсь себе, но понимаю что с каждым годом все будет хуже и хуже( ну шо поделать? Это жисть. И да, тем кто был красоткой всю жизнь, вдвойне сложнее принимать возраст.
А вообще, главное здоровье!
Ой, смотрю на свои фото в 42, я там ещё красоткой была, ни одного пигментного пятнышка и седого волоса. Уже к 45 все пошло.
Да и вес в 42 на 16 кг меньше был, эх...
Ещё ничего так была, мужчины на улице знакомились, оглядывались вслед, а теперь, знаете, на занятиях по лечению спины один дедок мне подмигнул и сказал, ну вы же помните коммуналки, ну в нашем с вами детстве, ну в 50-е годы???
Я просто офигела и в осадок выпала...
Дед, который ходит на полусогнутых и мне в отцы годится, решил, что мое детство на 50-е пришлось?
Когда я только в 73 родилась, мда уш...
Ой, так смешно написали)))
Мне тоже тут на остановке мужик лет 55 задорно подмигнул, я тут же давай названивать своей подруге ровеснице и это рассказывать, ну поржали от души)
А мальчик у нас есть на работе, 28 лет, хороший, но какой то прям дурень, как та чукча, че вижу, то пою.
Грит тут мне: тебе сколько лет? Я: 41. Он: ну ты вообще молодец, и не скажешь, ты прям моложе выглядишь. Потом подумал и добавил: и молодая душой)))
Мы с девками каааак заржём.
Типа я такая из хропа: эгегей, я ишшо молодая душой, так то мне стописят))
Ну парень молодой, ему простительно;), а вот дед здорово меня подкосил, гаденыш)))
Ой, да ладно вам, он небось Ленина еше живьём видел, старый пень слепой совсем, да и не соображает ниче)
Нет, эти деды так эго своё пестуют, мол я ещё о-го-но, не чета вам, старухам древним.)))
После того, как сосед по даче, дед 72 лет, с внуками и правнуками, после развода стал искать себе бабку, для хозяйства, бабку, но не старше 40-ка лет(!)))))), я уже никаким дедам не удивляюсь))
Я 175 и 77 кг, это просто слоняра! Толстенькие ножки, толстенькая жопка, ну просто мадам Грицацуева. 175 и 85 - ну это уже катастрофа. Вы напрасно махнули на себя рукой.
офигеть, я 170 и 74 - стройняшка. Ну ладно, не стройняшка...но до слоняры мне как до Китая раком)) Правда, у меня разница между талией и бедрами огромная.
Я 170 и 76. Нехудая, но подтянутая, крепкая, минимум 2 раза в неделю спортзал (пилатес и силовые), лифтом не пользуюсь, хожу исключительно по лестницам.
Чувствую себя прекрасно. Да, можно было бы лишние 6 кг сбросить, но и с ними все очень неплохо, в зеркале себе нравлюсь.
Запросто. Если дама дружащий с физрой нормостеник. Или гиперстеник
Еще зависит общее впечатление от сала на лице. У кого-то при 46 размере несколько подбородков и хомяковые щеки, у кого-то и при 56 скулы и 1 подбородок
Отмазы! Еще про песочные часы напишите
Я нормастеник и дружу со спортзалом. 168 и 62. Я НЕ худыш! А тут на 10 кг еще больше, представляю...
Слушьте, но ведь и правда ВЫГЛЯДЕТЬ оно может и не по-слонярски! Если грудь большая, то при высоком росте дама автоматически выглядит "крупной". Если лицо круглое, щеки имеются, то это тоже добавляет эффект. Я не говорю про отдельно взятую жо, я про общий вид в одежде.
Вот даже фотку прицеплю, свою, ага, 85 кг. Да, не стройняшка ваще, ноги толстые, талии нет, но ведь и не слоняра!
Ок, считайте, что так только на фото, ваше право. Я ни разу не утверждаю, что прекрасно выгляжу, в купальнике это и правда ужас ужасный! Я говорю о том, что человек может выглядеть слонярой (или не выглядеть) вне зависимости от веса, исключительно об этом!
Как человек одет, тоже влияет на общее впечатление. Я, например, зная свои проблемные места, ношу длинные кардиганы и рубашки-футболки навыпуск, лицо худое, грудь маленькая - вуаля, даже полной меня никто не считает. Вот чесслово не вру!)))
По второму пункту - подтверждаю! С родной сестрой мы в одном весе уже лет 10 как, при схожем телосложении, практически одинаковом росте и возрасте (она ниже на 1 см, и старше на 1 год). Но у нее строение черепа иное, форма лица ближе к треугольнику, брыли отсутствуют напрочь, шея длиннее и нет второго подбородка, угол молодости как был в 25 так и есть. У меня и брыли, и вообще весь низ (шея, подбородок) заплывший. Из-за этого я кажусь плотнее, толще сестры, а ее считают стройнее, выше, легче.
Да ладно жуть, когда маленькая это задорно смотрится. Ну пышечка вы, не худышка конечно. Но 65 кг при росте 155 это нормально еще.
Хуже когда не любишь торты и не жрёшь, а всё равно жирнеешь. А совсем худо, когда понимаешь, что ты нахер никому не нужна и перспектив нет, муж променял на молодую :(
После 40 сняла контактные линзы, начала носить очки. Реально решение для маскировки возрастных несовершенств вокруг глаз.
Говорят, из надо не замаскировывать, а отвлекать от них внимание. Т.е. ярче красить глаза, брови, губы, делать пышнее прическу. :ups3 Серьги чтоб не висячие.
Типа того. В сети есть ролик визажистки Жанны то ли Жак, то ли Санж... она там популярно объясняет.
никому не интересно, что ты в свою жопу пихаешь, швабру хоть сложила или прям так долбишься???
Ой, повеселю народ! Вышла замуж, уехала в другую страну. Научилась готовить. Вкусно. До этого времени делала карьеру, готовить было некогда. Плюс бросила курить. На этом фоне у меня выросла грудь, да и фигура заметно (очень заметно округлилась). При этом, правда, талия еще обозначается - тип фигуры такой.
Так вот. Все окрестные дедульки 70+ считали нужным меня поприветствовать! У нас в стране в небольших городках до сих пор есть традиция здороваться с людьми на улице. То есть, ты идешь, а кто-то тебе навстречу или едет на велики, и всегда короткое приветствие. ВСЕ дедки от 70 (на великах ли, пешком ли с коляской на колесиках, в инвалидных ли электрокреслах) были моими:))) Мы с мужем ржали - мой контингент!
После того, как похудела, они перестали меня замечать!
Наверное, именно этот тип - кровь с молоком - у них вызывает какой-то особый трепет. И жажду жизни. :party2
Причем, приветствовали они меня, не глядя в лицо, а именно в зону декольте:))) Потом еще и оглядывались, наверное, оценивали сзади:))) Декольте - это должна быть уменьшенная картинка - копия попы.... не у всех эта картинка совпадает, но все же... будит воображение мужчинок в предвкушении, а что же сзади... а сзади у меня попец орешком:)) в отличие от коренного - плоскопопого - населения.
До сих пор удивляюсь как дедушки с лисапедов своих не падали:))))
А мне всегда нравились дедульки. Но раньше мама не разрешала. А сейчас, НАКОНЕЦ-ТО!! могу себе позволить. :D
Вам только 47 а такое впечатление что 87!!!! Абалдеть??! Как же в России все любят заглядывать в каждую дырку, стонать, видеть в себе в 36-47 Сиарую женщину просто читать невозможно ваш топ???!!! Прямо рухлядь какая то в 47?? Точно на 87 накатали просто кошмар какой то?? Порка те волосы, накраситесь, нарядитесь и пойдите уже куда то, ой!!
Это от постоянных болезней. Очень действует на психику. Не осуждайте. Кто здоров, как конь, тому и на морщины легче плевать.
Я не осуждаю!! Звоню подругам в Питер Москву невозможно говорить все только о болячках причём НАДУМАНЫХ!!
У вас если вы автор тоже самое!!! Ето ВСЕ ОТ ЛУКАВОГО НАДУМАНОЕ!! Настоящие болячки ето не дай Бог рак но тогда люди не ноют в основном а наоборот надеются а вы из каждой морщинки проблему делаете в 47?!! Вообще! Одна депрессуха в вашем первом посте
Я не автор первого поста. Но с августа череда болячек, я даже спорт забросила. Сначала надуманно отравилась, потом надуманно порвала икроножную мышцу, потом надуманно воспалилось ребро, потом от надуманных лекарств надуманно случился гастрит, ну и в довершении всего надуманный муж надуманно заразил гриппом. В результате я уже полгода не вылезаю от врачей. Весёлости как-то от этого не прибавляется.
Перечитайте етот ваш пост ещё раз с вашими перечисленными болячками которые вам кажутся концом света - именно у вас ни одной нет которая заслуживает внимания??;) и да, если будете столько лекарств брать конечно желудок даст знать?;) ой:)
Отравилась- биг дил?? Желудочный грипп проходит сам его никто не лечит!!!
Ребро воспалилось?? Что ето за Х..я?? Цирк с конями?? Вообще такого не бывает рёбра даже перелом не лечат, сами проходят;) как ето оно у вас воспалилось?;);)
Мышцу порвали?;) ага;) растянули наверное но вам ето конечно Конец света?!!
Да и грипп!! О надеюсь не КОРОНА ВИРУС так что пейте витамин С и все у вас будет хорошо!! Ни одна ваша болячка не требует никакого внимания!!;);) ой
Систер, пусть у тебя будут настоящие болячки, отдаю тебе свои, держи. Можешь тогда ты заткнешься наконец-то, престарелая кретинка под кайфом.
Иди на Большой Х...:):) спроси Весну она тете покажет направление;);) ножкой;);) гы;);) и лечи не только голосу но и все остальное вместе с автоприцей несчастной;);) тут пол топа таких как вы идите полечитесь;);) подольше причём;);) а то если мала то не ПАМОЖЕТ;) ГЫ
Лечиться надо тебе, причём уже давно, ты же eбанькой-невменько, ни сказать, ни написать правильно не можешь, буковки перед глазками пляшут, пальцы после запоя по клаве не попадают, лечись, старая маразматичка и сгинь отсюда, терпилка...
Автор, перечитала вас, нет слов!
Купите уже етот торт с кремом кремом кремом и розочками, сожрите уже его и наконец то будьте счастливы!!!
Ето же надо так себя чувствовать?? И хватит ходить по врачам?! Молодая женщина а выглядит и душой и телом на 87!!! Какой то ужас вообще???
ну..насчет "старею" ничего не сделаешь, никто из нас не молодеет. Насчет "беднею" - ну относительно, иногда тоже мало что можно сделать...НА ДАННЫЙ МОМЕНТ.
Насчет "жирею" - уж простите, это ПОЛНОСТЬЮ контролируемо. Более того, кушать меньше - помогает экономить и...помогает выглядеть и чувствовать себя моложе.
Так что для начала - перестать себя жалеть и упиваться своими несчастьями, и начать кушать меньше, двигаться больше. А остальное - уже приложится.
если что - я знаю, о чем говорю. Более чем.
На счет жирею - тоже вовсе не всегда можно контролировать. Иногда это гормональный сбой и хоть обконтролируйся. По остальным пунктам согласная :-)
Э..."гормональный сбой" - идется "ко врачу", диагностируется и лечится. Например, та самая щитовидка - соответствующими препаратами. В остальном - увы и ах, необходим контроль за питанием (меньше) и движением (больше. Не марафоны, но ХОТЯ БЫ).
Если что - я в теме, есть среди близких людей те, у кого таки "гормональные сбои". У самой тот самый "гормональный фон" - на грани. И не выходит за грань...угадайте почему?
Так вот, у них у всех если "кушаешь меньше, двигаешься больше" - ситуация улучшается при прочих равных данных. Нет - ухудшается. И специально для ..кто в танке - "не меньше, но иначе" - так меньше - и есть иначе. Если человек привык макароны с картохой - то хотя бы на полведра меньше тех макарон с картохой - и то лучше. Ну а если можно заменить на что-то повкуснее - то только плюс.
Нет такого явления как гормональный сбой, тем более нет такого диагноза, это чисто неграмотность российских врачей.
Формула "кушать меньше, двигаться больше" привела к очень тяжелым последствиям у огромного количества желающих сбросить вес.
Она работает на крайне ограниченном количестве людей. И они же любят к месту и не к месту ее совать.
На таких же людях, как автор, эта формула усугубляет набор веса и ведет к депрессии. Потому что она НЕ работает. Потому что кушать надо не МЕНЬШЕ, а ИНАЧЕ. Двигаться можно, чё ж не двигаться-то... Но кроме еды и движения есть очень много того, что ЕЩЁ нужно.
Ну да, конечно. Тогда что посоветуете стареющей, жирнеющей, беднеющей авторице? Что ей ЕЩЕ нужно?
Ну так а от меня чего надо? Вы свое советуете, я свое. МОЕ - видела, что помогает, не только мне, но и людям с проблемами по гормонам, недостатком средств и...в возрасте.
Ваше - ну увидим через какое-то время.
От Вас - ничего. Я написала СВОЕ мнение о вредности ВАШЕГО мнения. И всё.
Ваше "меньше есть, больше двигаться" - помогает исключительно сбросить вес НА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ.
Но эта формула ведет к эффекту йо-йо.
Почитайте на досуге.
но Вы не будете читать.
Для Вас же ВСЁ ПРОСТО.
Инга, а Вас не смущает, что не Фелинка спорит с Вами в Вашей ветке, а Вы с ней в ее? Что за странное желание затоптать обладателей более удачного опыта?
Потому что считаю, что для автора мнение Фелинки вредно.
Для автора конкретно.
Автор дал прямые указания на то, что ей эта методика повредит.
Ну у Вас свое мнение, у меня свое. Мне МОЕ мнение помогает, причем уже много лет. Как и многим, кого я вижу вокруг себя. "Меньше есть-больше двигаться" - как ПРИВЫЧКА И СПОСОБ жизни, а не диета.
Не совсем поняла, чем ВАШЕ не такое, но раз грите, что мое неправильное - значит, Ваше правильное. С последним не спорю - может быть НЕ одно правильное мнение.
Ну так вот, про то, насколько ВАШЕ мнение правильное и действенное на ДОЛГОЕ время...покажете через ДОЛГОЕ время (лет так 5-6) . лады? А пока договоримся, что останемся при своих. И не будем наезжать. Спасибо.
Повторюсь, ВАШ способ для автора ВРЕДЕН.
Автор написала несколько ЯВНЫХ указаний на это.
Вам даже пофиг - каких.
Особенно доставляет Ваше "действенность моего способа проверена на мне, а действенность Вашего еще посмотрим"... Да причем тут ВЫ ИЛИ Я?? Мы об АВТОРЕ.
И да - мой способ ДЛЯ АВТОРА подействует 100%. Ибо мой способ звучит так: "Автор, ищи СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ способ, который будет действовать ИМЕННО ДЛЯ ТЕБЯ" и не слушай Фелинок, которые настойчиво сватают тебе то, что работает НА НИХ, не зная о тебе ровным счетом НИЧЕГО!"
И нет, договариваться с Вами я не буду.
(вздыхает) ну нет так нет. Я не кролик Багс и "ну война так война!" писать не буду ПОКА. :ups1
Хотя, поверьте, те, кто меня знает - предпочитают , чтобы я была на ИХ стороне.
Такие дела. А Вам здоровья и удачи в похудении, ясен день.
Не пишите - Ваше право )) Как и моё право - писать.
Про "стороны" - повеселили )))
Про "войну" - тоже )))
Экая у Вас напряженная жизнь самой с собой ))))
Право писать есть у каждого. Про "войну" - эт Вы пока не в курсе. И дай Вам Бог ума понять, что Вам это не надор (войны).
А жизнь у меня сама с собой классная и с другими тоже. Напряженная - ну в смысле интересная. Делаю такое, что большинству слабо.
А напряженная - эт у Вас. В чем я Вас понимаю (только ВЫ этого не понимаете). ну да ладно, потом поймете.
Так эта...изящно или грубо? Уж определитесь. :ups1
И собой я иногда любуюсь. В зеркало - хороша, чертовка, бываю. Чего и Вам желаю.
А с..чи, которые Вы начинаете - считаю лишними и недостойными - Вас в том числе. Потому пока откланяюсь.
Ага. Опять контекст не обработан, кавычки проигнорированы ))) Я совершенно точно определилась )))
Фелинка, ну ты бы молчала лучше в тряпочку...
Все помнят, как ты тут в прямом эфире обкакалась, денег за свои липовые услуги взяла, услугу не оказала и тихо слилась.
Уж сидела бы тише воды, ниже травы и кулачками бы не грозилась, врушка и любительница себе чужое присвоить...
Утешайте себя, сидя на попе ровно. Без спорта вес сбросить очень тяжело.
Формула "кушать меньше, двигаться больше" привела к очень тяжелым последствиям" с.
- 94,50 кг (стартовый вес 190 кг)
- 53,2 кг (стартовый вес 103,4)
Минус 36, процесс продолжается. А фотки эти НИЧЕГО не стоят. Потому что ничего не известно о том, сколько лет эти люди поддерживают свой вес.
И да, без спорта никуда. Но на одном спорте никуда не уедешь.
тебе уже ответили - с тобой ВСЁ ясно. чем на форуме фигню постить, пойти прогуляйся.
Все верно, иногда метаболизм меняется из-за сильного стресса, пережитого горя, если постоянно в напряжении и ожидании худшего. Иногда худеешь , а иногда жиреешь, когда надо решать проблемы больных пожилых близких, работаешь и своя семья есть, то тут не до контроля ожирения и диет, есть дела поважнее. А у многих период с 40 до 50 помимо детей подростков весьма сложный из-за ситуации со стареющими и больными предками, не у всех пышущие здоровьем родители.
Вы, видимо, теоретик.
Мне 42 за последний год выросло ПУЗО. У меня никогда не было живота, худела - толстела, все откладывалось на попе и шло в сиськи. А теперь пузо. Я ем салат "щетка" и каши по утрам. Я даже кусок сыра не могу себе позволить. Хожу 1-2 км в день.
Что я делаю не так?
Потому что сыр я люблю не диетический.
Сначала появилось ПУЗО, а теперь салат "щетка". Пузо не исчезло, а салатик я люблю))
Но реально хочется выть и биться головой об стену от какого-то бессилия. За год мне стали малы ВСЕ вещи, которые у меня были. А я не хочу покупать новые бОльшего размера.
Малы вещи стали не из-за пуза же))) а потому чтобы общем растолстела, вот и живот стал выпирать.
В сыре нет вредного ничего, если не есть килограммами. К каше как раз отличное дополнение, и нужное, чтоб лишних углеводов не сожрать, от которых как раз и полнеют.
Вы себе (и нам) врете. Едите Вы гораздо больше, просто не замечаете.
А ходить 1-2км... это шутка такая?
С моей спиной вообще счастье, что хожу. Но это именно прогулочный маршрут, в быстром темпе. Как бы спорт.
Так Вы не можете полноценно двигаться? Это отягчающий фактор. Конечно, Вам не подойдет тот рецепт. Он подойдет тем, кто может двигаться. 1-2 км надо хотя бы проплывать. А ходить 10-12.
Мне проще ходить, чем плавать.
Я могу ходить, все остальное (коньки, велосипед, наклоны, прыжки, приседания - нет).
Просто автор ветки сказала "меньше есть". Вот хочу понять: куда меньше.
Если до 35 я могла за 3 дня скинуть 3 кг, то сейчас по килограмму в неделю с большим трудом. Вес уходит. ПУЗО остается.
Спасибо)) Но, действительно, пузо.
Я бы так не убивалась, если бы поправилась, как раньше: попа есть, грудь есть, а пуза нет. А теперь, я просто поняла, что я старею и придется учиться жить с пузом. Это очень неудобно.
Сама страдаю. Но у меня пока получается победить по данному рецепту. Но не навсегда. То оно я его, то оно меня.
Ээээ... скорость пешехода 4-5 км/ч. Это 2,5 часа вы ходить предлагаете? Ну в выходные ладно, можно погулять, а в рабочие дни?
Нет, пытаюсь выяснить, у кого как работает формула "меньше есть, больше двигаться". И почему она у кого-то не работает. Если нет возможности много двигаться, то не стОит считать, что формула неправильная.
"Больше двигаться" - это правильно. Но бывает неприменимо. А что толку от того, что что-то правильно - если это неприменимо.
Патамушта "формула" должна быть применима к реальной жизни человека.
Не, бывают ситуации, когда другого выхода нет.
Когда речь идет о жизни и смерти.
Когда ВСЁ бросаешь, меняешь свою жизнь полностью - иначе сдохнешь прям ща. И то.. некоторые выбирают сдохнуть, но не лишить близких всего...
Но эта история, история снижения веса, решается проще.
Так это надо в первых строках писать "ко мне такое неприменимо", а не "формулу придумали теоретики". И искать свою формулу.
А я и написала, что эта формула применима к очень ограниченному количеству людей. И то, что те люди, к которым она применима, НЕ испытывают проблем в снижении веса.
Это НЕ про автора.
нет, это Вы влезли в мою беседу с анонимом. Ради Вас я бы не стала подбирать аргументы, понадеялась, что аноним прочитает.
Вы пишете ходить надо 10-12 км - я исключительно о километраже, и физической возможности работающему человеку воплощать это в жизнь, а не о формулах. Я без злости и стеба, ежличё
Работающие люди тоже работают по разным графикам. В какие-то графики вполне можно впихнуть 10 км ходьбы ежедневно. Я ничего такого и не думаю, в профильном разделе эту тему неоднократно обсуждали. Но 1-2 км без прочей активности - это, увы, мало движения. Даже очень мало.
Я по хронометражу могу впихнуть в свой график эту ходьбу, пока стояла теплая сухая осень, я очень старалась. Потом стало не хватать солнца, и очень не хватать, стал скакать сахар, текучка в быту, и пр, не получается в будни. Я уже давно поняла, что если нет сил, или нет настроения, не надо себя мучить, иначе организм потом ударит в ответ с такой силой, что будешь по больничкам расхлёбывать весь этот фитнес.
Я вообще старый боец. У меня регулярно подъемы сменяются откатами, но пока удается из отката выходить опять на подъем. Естественно, когда-то это всё закончится или перейдет на более унылый уровень.
Вот мне интересно, о каком таком просвете автор мечтает. И что с него толку?
Но это же лучше. чем ничего? Полчаса ходьбы по мне так вполне себе фитнес, а 2,5 - это уже марафон))))
Наши рабочие на складе проходят по 20 км в день (было у нас как-то соревнование в компании, какой отдел больше км пройдет за 2 месяца, они всех сделали как стоячих).
Многие начали ходить или ездить на работу на велосипеде. тоже нормально так получалось.
1. сначала нужно понять, какой именно у вас жир - самая поверхностная инфа. Дальше анализируйте и копайте сами.
https://cemicvet.mediasole.ru/5_tipov_zhira_na_zhivote_u_zhenschin_i_kak_izbavitsya_ot_kazhdogo_iz_nih
https://zen.yandex.ru/media/bodystatus/visceralnyi-jir-priznaki-prichiny-vred-i-sposoby-sjiganiia-vnutrennego-jira-5acd291f2394dfca464f0acc
2. Изменить рацион питания и образ жизни полностью. Просто наступает время, когда то, что делал раньше, уже недостаточно.
Прочтите пост: https://eva.ru/topic/63/3583285.htm?messageId=100108214
и
Например: "Всю жизнь списывала все на гены. Ерунда все. Сменила страну, сменила продукты и время приема пищи с вечера на час дня.. макароны на рис отварной натуральный, мясо вареное, а не жареное....салаты... и все это раз в день. В обед. Уже два года насмотреться на себя не могу. Где гены все подевались. С 74 до 58 само собой ушло. Вот так."
Да, только не забудьте добавить, что когда оно "все ушло", то вылезла лишняя кожа, которая сама уже не съежится обратно и похудение у многих женщин очень отражается на лице. Хотела выглядеть моложе, а после похудения выглядит не моложе, а измождённой старушкой
Мне косметолог тоже самое говорит, поэтому я стараюсь худеть медленно. Но ПУЗО никуда не уходит. Вот где жесть. Все остальное, в общем-то нравится. Особенно мужчине: попа, грудь...
Не устаю цитировать: "Какая-то мания похудения.... Ты пойми, наступает возраст, когда женщине нужно выбирать одно из двух: либо лицо, либо фигура..."
Дневной поезд (1976). Драма | Фильмы. Золотая коллекция
https://www.youtube.com/watch?v=PEUqvRHSyt4
Прекратить страдать всякими "щетками". Есть всё, но чайной ложечкой - считать калории. 2 км - это мало, но если нет другой возможности подвигаться, ходите хотя бы со втянутым животом. А подкожный жир он приходит быстро, но и уходит первым.
Я "щетками" не страдаю, я люблю овощи))
Ходить с втянутым животом попробую. Что еще остается?
Вообще, есть тема, к которой я только-только подхожу, поэтому не знаю еще результат - биоимпеданс. Типа, сканирование тела на соотношение мышцы-жир-вода. И типа (не уверена, что это так) правильные эндокринологи с этим умеют правильно работать...
Пить побольше воды. Чуть меньше солить пищу. Уменьшать порции, даже любимых и полезных овощей. Про сладости уже много написано. Из психологических фишек - не носить одежду, бОльшую по размеру. Есть из маленьких тарелок.
Все правильно написано. Но вот вода... Если я на работе выпью больше 2 чашек жидкости (чай, кофе, вода - не важно), я сапоги вечером не застегну.
Про одежду вот прямо в точку.
Я уже много лет пью много воды. Привыкла, и такого явления не наблюдаю. Может, это по началу так? И потом, не чай-кофе, а именно Н2О без всего.
А вы по началу тоже отекали?
Я всегда пила очень мало воды. Даже когда жарко.
За день пью 1-2 чашки кофе без молока и сахара, чашку чая на работе и иногда еще одну дома. Ночью 2 чашки воды. Все.
Честно, не помню уже. Там были ЭКО, 3 беременности, 2 родов, 3 года ГВ. Моё тело в течение 10 лет подвергалось всяким экспериментам, что что там было с водой, я не могу вычленить из всего.
Такое явление на небе бывает))
https://zen.yandex.ru/media/id/596b16478e557d2646e4ff53/solnechnoe-galo-eto-prosto-raduga-5ace2bf7dcaf8e42c2ae38c1
Это должно стать привычкой. Я с втянутым животом сижу, лежу, в автомобиле еду, ну и упражнения делаю само собой. Мне нравится ощущать прямые мышцы живота, они как корсет))
Надевайте цепочку на талию, как проснетесь и выйдете из душа. Запас - 2 см. И так до отхода ко сну. Будете подбирать живот, сами того не замечая. Постепенно заметите, что цепочку можно перестегнуть на пару делений, потом еще и еще.
2 км в день - это очень мало. Хотя бы 4-6. Четыре км бодрым шагом - это всего один час ходьбы.
Похудела почти на 20 кг. Сделала рельеф на спине (на ногах всегда был, над руками работаю - насколько возможно)
Брыли убрались сами собой.
Не делала филлеры полтора года. Может, и не буду. Пусть останутся морщинки и "интересная худоба" с ямками под скулами.
Сейчас делаю новые зубы.
Волосы отрастила до лопаток.
Бельё ношу только красивое. Раньше носила "удобное".
Денег своих у меня нет. Но, надеюсь, стимулирую мужа, чтобы зарабатывал больше)))))
Летом будет 52
Извините
Нет. Индивидуальных тренировок было только 10 за год.
Силовые, дорожка (ходьба), плавание средней интенсивности, полкилометра. Стретчинг и ABS подключила только недавно. Первые три месяца занималась три раза в неделю, потом больше полугода два (летом неохота), теперь снова три, но не всегда полный набор движухи. Один раз - только стретчинг и полчаса дорожки.
А как строятся ваши занятия, когда 3 раза в неделю? И по сколько часов получается? И когда заметили первые результаты?
Два дня по 4-5 часов. Но с перерывами на телефончик))) термами и обедом
Один день поотора-два часа
Первые результаты заметила через месяц, минус 4 кило
Рельеф на спине и предплечьях появился через 4-5 мес
Пинди дальше, разводи лохов. "Два дня по 4-5 часов." - даже качки столько не проводят в качалках
+1000 это суставы убить на раз, тем более, если речь о лицах, старше 40-ка.
Конечно, не имеет)))
Но в зале потеть не так грустно, зная, что потом ты помассажишься, попаришься в баньках, релакснешь в соляной пещере и отведаешь хорошего том яма))
А собсссно я и ге потею - выносливость хорошая и теплообмен))))
Уши торчат
Только ты мудила энтот афоризм уже 15 лет на еве вставляешь к месту и не к месту
Сами представьте, до похудения попа у нее была 44 размера, убрали 20 кг, теперь какая?
У меня с уходом 13 кг ушли 3 размера. Или даже 4. В российских я не разбираюсь, но в европейских это с 46-го на 40-й. Иногда 38-й уже налезает, в зависимости от производителя одежды. И это я еще ростом относительно высокая, выше весны. Если еще скинуть 7 кг, то можно в подростковый Пимки идти затовариваться. :-) А тут аж 20 кг и всего один размер фактически. :mda Мож, нолик лишний?
Вам же написали, 20 кг ушли со спины и с груди.
Раньше у Весны был пятый размер, а теперь третий.
Вы верите? Это каждая грудь на 10 кг сдулась? Вы 10 кг себе представляете? Это ведро, если в объем воды перевести! А жир и того объемнее. :-0
А когда увидят красивое бельё и волосы до лопаток, даже страшно представить что будет.
...и начнут рвать ноты и крушить друг об дуга скрипки и контрабасы, в знак восторга, исесено
Куда уже серьёзнее. В СШ, в теме про Маликова наша героиня тоже блеснула, оказывается ею сама Ветлицкая интересовалась, пыталась понравиться.
У меня много прежних вещей, многие в моем инди-стиле и вне моды.
Два - люблю оверсайз.
Человек я тот же. Я в любом весе я. И в любом весе борзая)))
Выглядит жалко. Годы пришли, мудрость нет.
Она все считает себя молодухой 25 летней, так и застряла в этом возрасте.
Убожество.
То есть если будучи на 20 кг толще вы любили оверсайз, ок. НО, похудев на 20 кило как этот оверсайз выглядит??? :ups3
Так же))))
Оверсайз обычно one size
Брюки и джинсы 46 размера носила ниже живота..
Сейчас на талии и с ремнем)))
Ноги всегда тонкими были.
Сейчас вся одежда расслабленно-великоватая. Оч.классно)))
Ну и - грешна...много вещей покупала на размер-два меньше. Целый шкаф неношеных вещей был;-) но конечно покупаю много нового)))
ЗЫ: на 18 кг я похудела. "Почти на 20"
Но возможно еще похудею... уже не стараюсь, но вес продолжает уходить
Пока не готова начать спецом поправляться
Здрасьте. А какие они должны быть на шестом десятке? Весёлые, задорные что ли?)))
Веселость допускается. Когда висят тряпками, никакое красивое бельё их не украсит.
Теперь это называется уши спаниеля. А вы думали, у женщины в почти 52 они торчат как лампочки Ильича?
Третий размер в 50 лет торчит у одной из сотни. Я знаю только одну такую женщину, ну у нее такое строение груди с девичества было. И грудь всегда была небольшой, ребенок один, кормила мало.
Моя подруга с ее вторым размером груди в 55 лет выглядит отлично, пока она в закрытой одежде и хорошо подобранном белье. Как она сама говорит - это просто мешочки. В спортзал ходит всю жизнь, начинала еще с аэробики)
Вы серьезно?? В 55 лет ложиться под нож хирурга чтобы сиськи выглядели эстетично? Однако:crazy
Может вы не будете сравнивать аэробику и операцию, а? Хотя... можете кроиться и резаться хоть до ста лет)
Для чего? Ей вполне комфортно. Кого ей поражать и удивлять?
Ваша мать в себе грудь подправляла в 55? В этом возрасте ни у кого нет идеальной, правда?
Ага, 3 размер после 50 торчит у одной из сотни, у которой он сделан. Только импланты могут обеспечить в таком возрасте торчащую грудь у рожавшей и кормившей женщины.
Они у меня поникшие с 14 лет и размера А
Так случилось)))))
И уж разумеется я торчащими их делать не буду на шестом десятке.
Не видели. Зато слышали, что Весна джинсы уже 30 размера покупает.
Это какого же размера она была до похудения? А то все хвасталась своими неширокими бедрами;-)
Галку она ставит, чтобы муж и сын не прочитали, что мама п и з д и т;-)
Джинсы 30 размера ВесНа носила ДО похудения)))
У меня никогда не было бедер шире 100 см.
Сейчас 92-93)))
Конечно, нет)))))))
30 размер я носила, когда весила 80 кг. Притом покупала с заниженной талией... но носила эту талию на талии)))))
У меня НИКОГДА не было джинсов хотя бы одним размером больше.
30й джинсовый и 42 евро - это МАКСИМУМ. Причем последние на мне болтались в ляжках и попе даже при солидном весе.
Сейчас самые большие джинсы у меня 29 размера. Я их снимаю и надеваю не расстегивая)))))
Последние шортики купила 38 европейского размера (не джинсового)
А откуда ты понабралась вообще такой херни???
C вашим ростом - это огромный вес и очень большой размер.
А вы нам все про себя стройную с узкими бедрами рассказываете вот уже лет 15. А сами - 85кг.
Похмелись, уёбанко:crazy
Я никогда не весила 85 кг.
Сейчас я ношу 38 евро размер.
Джинсы 27-28
Нисколько. В весе терять не хочу. Объемы тоже устраивают. Но хочу кое-где поменять остатки жира и лишнюю кожу на мясо
Весна, а зачем вы решили отрастить длинные волосы? И как вы мужа стимулируете :)?
Закрываю гештальт))) у меня никогда не было волос длиннее лопаток.
Не было кооооос:sad2
До лопаток были волосы в 15 и в 22-23.
Хочу попробовать отрастить длиннее. Пока на лопатках опять застряли(((
Но я не сдамся:party4
ТС, прочтите и задумайтесь: "Вечно молодым не будет никто! Здесь есть один рецепт, из «Алисы в стране чудес»: чем старше становишься, тем быстрее надо бежать, чтобы оставаться на одном месте. Генетика, образ жизни, отношении к себе, стрессы – вся эта совокупность с возрастом накладывает весьма заметный отпечаток на лицо и тело. Поддерживать себя можно и нужно, но надо для этого придется основательно поработать." ©
Вы слишком зациклены на себе. С Вами не происходит ничего сверх естественного, обычное течение жизни.
Вы относительно здоровы, руки ноги голова на месте. Надеюсь ваши близкие тоже в добром здравии.
Зачем же тратить не возобновляемый ресурс времени на уныние?
Постарайтесь быть наиболее полезной для своего близкого круга, и все эти негативные мысли вас покинут.
Смысл в отдаче, а от потребления никогда удовлетворения нет и не будет
Гы:):) вот и я про то же!!
НО РНА СИАРАЯ ДЕНЩИНА С 36!!!;);) ЕТО ПОГООВНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ЖИЗНИ У ВАС ТАМ;);) половина из которых на диване сидит и страдает и по врачам бегает;);)
Пробежаться но не бегать постоянно и думать об етом и жить етим ой
Пусть пойдёт залезет нафиг на гору в Неаполе?! На которую все на фуникулёре забираются?;) сразу забудет про болячки а на етой горе ксиати люди живут и дороги не подходят к средине только к верху и низу;) а они пешком ещё и с сетками прутся. Я сама думала там умру пока наверх и потом вниз пешком шла..
так пусть автор не жиреет не беднеет не чего там ещё??;)
sister999 SD** , я с вами
Как-будто в топике для тех, кому за 80!
Куча советов как похудеть, как позитивнее на жизнь смотреть. И все из личных примеров
А некоторым все не так и не эдак
То я устала, то работаю, то куча болячек...
Сплошные отмазы. Лишь бы ныть и оправдывать свое унылое существование
Так это люди такие, у кого то стакан наполовину полон, у кого-то наполовину пуст, тут часто бесполезно советовать, потому как надо менять свои привычки и взгляды. И в браке будут терпеть чудака и на работе начальник будет орать, менять ничего не будут.
На жопе пилить на раьоте и не считаю себя старой а считаю на 25;);) а у вас все в 36 СТАРЫЕ ЖЕНЩИНЫ;);) пилять;) так вы говорите?;)
Систер, я ПЕШКОМ забралась к водопаду Семь Колодцев на острове Лангкави ( Малайзия).
Погугли, дурочка, что это такое, ты же дальше своего старческого носа ничего не видела, и носи очки, в то своими жирными пальцами-окороками по клаве не попадаешь.
И пить завязывай и нюхать, ты вечно в возбуждении ненормальном, несчастная мигрантка-неудачница, ха-ха-за.
Гы;);) или пи...й дальше в небо:):):):):) ночи сама е ли тете нало а у меня глазки хорошие;);) ха ха ха дура серая серунья:):)гы гы гы подсталом валябсь;);)
А че вы так на сиську накинулись? Она конечно как спанж Боб, но неужеле кого то здесь тоже достала?
Похожая ситуация, только мне 37((( буквально за последние года три здоровье и внешность стали резко сдавать, прям в геометрической прогрессии - волосы уже давно седые,но это фигня. Полетели резко зубы, начались боли в спине, стала набирать вес преимущественно в животе и ...опе, целлюлит, дряблость, болезни и т.д и т.п Где-то пол года я наконец осознала, что пора прекратить плыть по течению и взяться за свою жизнь, иначе я превращусь реально в старую больную тетку. Сдала кучу анализов, пью витамины, очень внимательно слежу за питанием, но могу и торт позволить, но в виде исключения, а не правила, примерно прикидываю калорийность съедаемого, делаю минимальную зарядку дома + 3 раза в нед хожу на групповые тренировки, для кожи массаж щеткой, скрабы, увлажнение. Вкладываю в зубы огромные деньги, реально большая часть всех заработков уходит и все подарки прошу деньгами "на зубы", изменила весь гардероб (покупаю исключительно на распродажах с большими скидками, но качественные стильные вещи), занялась небольшим бизнесом (до этого вообще дома в основном с детьми сидела) - денег совсем немного по сравнению с тратами, но мне и сам процесс нравится - глаза горят, встаю утром с желанием жить. Да, понимаю конечно, что по сравнению с 25 или даже 30 летними я уже совсем др поколение и уже явно не девушка, а женщина и тех возможностей, которые есть у молодых у меня уже не будет, но я стала себе нравиться и главное самочувствие и психологическое, и физическое стало комфортным, больше удовольствия и радости от жизни...
Жизнь должна приносить радость и удовольствие. То что вы описываете, это гонка, и это не жизнь, а попытки что-то кому-то доказать ":активно занимаюсь собой. Фитнесс, правильное питание, работа со спиной, косметолог". И это ваше удовольствие?
нед, мля, удовольствие - это выть от болей в спине, глотать обезболивающие, жрать все, что не приколочено, ненавидеть себя и свое отражение - вот это удовольствие, правда!!
При таком образе жизни у меня все хорошо, даже и не завидуйте. В ближайшее время выхожу замуж в 4 раз :-)
Кто-то любит лежать на диване, кто-то балдеет именно от гонок. Кому-то пожрать и поныть о фигуре, кому-то ограничения и на выходе стройный силуэт. Кому-то лыжи или бассейн, кому-то йога или фитнесс. Почему нельзя получать удовольствие от процесса? Правильное питание очень даже вкусное, работа со спиной тоже приносит кайф. Раньше я ходила на массаж лица, если у косметолога золотые руки, это же чистый кайф.
Если я не буду заниматься 3р в неделю минимум, я не разогнусь очень быстро. И я очень рада, что нашла тот вид занятий, при которых я кайфую в процессе. А уж какое состояние после тренировок бывает, это тоже польза. Иногда удовлетворение от проработки, ты понимаешь, что поработал на славу, очень доволен собой и тренером. Здесь прошу не путать с "чуть не сдохла". А иногда полнейшее гармоничное глубокое удовольствие, вроде бы и расслабился, сбросил всю шелуху, но в то же время полон энергии.
Люди же разные. Я выберу тренировку у любимого тренера, если встанет выбор между хорошим, например, рестораном или спиной. У меня такое удовольствие. Кого-то в горы несёт без устали, мне совсем никак, но я отлично понимаю, что это тоже огромная удовольствие и радость.
Не равняйте по себе, люди разные.
Ну пардон, 37 еще молодость! Я была бы счастлива выглядеть и чувствовать себя как в 37!!!!!
вы описали в своем посте женщину под 50!!!!!
Дальше смерть, знамо дело. Никто с годами не хорошеет и не молодеет. Все закономерно.
Автор, вы писали что спиной занимаетесь. Я вам очень сочувствую, у меня были боли в спине. У меня уже были мысли нахер такая жизнь нужна. Когда постоыянные боли, качество жизни совсем другое. Это придурошные бабы могут только говорить что надуманное и вы ноете. А когда постоянные боли, хочешь не хочешь а просто валишься в депрессию. У меня были боли в спине несколько лет, я от них избавилась. Уже не верила, что смогу. Занималась реабилитацией 7 месяцев и похоже пожизненно буду делать специальные упражнения и держать спину и другие части тела, от которых спина зависит, в хорошем состоянии. Но главное найти специалистов которые бы могли тебе помочь. Занимайтесь автор своим здоровьем, это самое главное. Состояние улучшится и вес сбросите и все остальное наладится. Восстановление занимает долгое время, поэтому не бросайте и не забивайте на это дело. Если что то будете делать, результат будет. Рано или поздно:) но будет.
Соглашусь насчет упора на реабилитацию и упражнения - как жизненное кредо. И что здоровье - главное, и что когда что-то болит - то ничего не хочется. Потому заниматься здоровьем (в данном случае упражнениями и в данном случае постоянно). Но...это ни разу не мешает меньше кушать.
Да осознание меньше кушать придет. Когда не видишь смысла то на все наплевать.
И это тоже. Когда начинаешь заниматься реабилитацией и вкладывать силы и время в здоровье - может оказаться, что хочется жить и жить здорОво. Чего желаю всем.
Гыыы, а как вы ее по мейлу послать собрались? Прикрепленным файлом?
Точно также можно выложить здесь:)))
Здравствуйте!
Пожалуйста, пришлите диету на почту leonat2007@mail.ru
Спасибо заранее!
Автор ну че полегчало???;);) пожалели тебя?;);) беги вокруг дома 10 кругов;);) на самокате можешь;);) гы
Слушай, ну тебе уже всего нажелали ебан*шке лучезарной. А ты все здесь трешься и трешься.
Дура, дура, дура ты;
Дура ты проклятая.
У меня четыре дуры-
А ты дура пятая! (с) частушка для психической мигрантки с головкой вместо головы.
перечитала еще раз заглавный пост.
автор. главное, что чувство юмора у Вас пока сохранилось. значит. надежда есть. Вот Вам позитивчику https://www.youtube.com/watch?v=3IPi0qVYyw4
Многое зависит от вашего состояния здоровья. В первую очередь надо на это смотреть.
Если со здоровьем все более менее терпимо, то что ждет. Рано вы лапки складываете. Дальнейшее во многом зависит от вас. Личное мнение. Изыском каждого витамина и микроэлемента особого смысла заниматься не вижу. Как это не неприятно звучит, но да, если хотите держать себя в форме, то без контроля питания не обойтись. Убрать однозначно всякие чаи - перекусы на ночь, если они есть. Далее. Если вы привыкли есть достаточно много за один раз, то желудок наверняка растянулся. Это тоже дает чувство голода. Самое простое. Уменьшайте порции в идеале на половину. В плане хочу съесть целый жирный торт. Попробуйте увеличить количество достаточно жирной рыбы в рационе. Та же селедка экономична. Прописные истины. Старайтесь есть поменьше хлеба, убирайте макароны, лучше хороший длиннозернистый рис (крахмала поменьше), гречка, картошку можно, но только отварную и не много. Капуста, морковь и т.п. - все ваше. Не дорого. Ну и не поленитесь посмотреть таблицу калорийности продуктов. Очень удивитесь. Не призываю ничего взвешивать, можно быстро научиться визуально прикидывать сколько в чем. Втянетесь. Основной вопрос далее - вопрос качества жизни. Лично мне комфортно быть более менее в форме. 10 -12 кг по крайней мере можете сбросить без всяких негативных последствий. Кто там что будет про ваше лицо и т.п. говорить, пусть говорят, это их проблемы. Если заниматься этим потихоньку и вместе хотя бы с примитивной физкультурой, то все должно быть нормально. Другой вариант. Продолжаете набор веса. Принимаете это (еще подумать про давление и прочие прелести в этом варианте имеет смысл, про доп нагрузку на суставы) и наслаждаетесь жизнью. Гормоны в этом возрасте коварны, могут легко давать повышенный аппетит. В этом большая проблема.
Про движение. Если вы не в таком состоянии, что не можете особо двигать из-за здоровья, то да, этим лучше не увлекаться. Во всех остальных вариантах это смысл имеет по многим причинам. Разумно, конечно, и желательно побольше двигаться на воздухе. Это и для нервной системы хорошо и для гормональной и для внешности. Личный взгляд. Замерять сколько шагов ходишь в день на работе, если не курьер, или дома смысла не вижу. Замерять хорошо на прогулках по парку, например. Посмотрите сколько можете пройти, какая скорость, как можно увеличивать личные результаты и т.п.. Вариантов масса. Денег особо для этого не надо, но надо прикладывать силу воли, если хотите добиться результатов.
Девушки, если кому-то прислали обещанную выше диету, поделитесь пожалуйста на alanapo@mail.ru
Разнылась... добавь еще сюда развод, двое детей подростков и невозможность найти работу в таком возрасте. И никакой помощи ниоткуда.
+100! Добавьте родителей за 80 в деменции, муж почти без работы, дети- студенты и тебе уже 50.
Почему "почти", просто без работы, я именно толстею, с тоской смотрю на снимки себя годичной давности, бесконечные стрессы, ощущение потери контроля над жизнью, летишь, как в трубе аквапарка, мощно и безостановочно, а куда тебя выплюнет, никто не знает. И да, мне 52, какой ужс, и я до сих пор влюбляюсь, как дура, естественно, не взаимно.
Слушайте, а что делать тем, кому 51-55 ? Не гневите бога! 47, старость...
Я в 50 села на лошадь в горах, и полтора часа рысью! с артрозом и климаксом)
вес держу в норме, 54-56 кг при росте 162. И это утомляемость, приливы мучали, жесть! Никому не пожелаю. Тяжести носить нельзя. В магазин схожу - падаю. Надо хоть 10 мин полежать. И я ещё работаю, семья ребенок, дача, родители...
Не фига жаловаться! Радуйтесь тому, что есть.
да она просто жертва стереотипов, в 40 лет мужчины - мальчишки, бабы не могут быть в 40 старухами-развалюхами, это ей внушили дебилы другие, что с 30 надо пить таблетки горстями, а в 40 начнешь разваливаться на части и она и живет тем, что ей кто-то в голову вложил
А вот именно поэтому я хотела бы сдохнуть скоропостижно лет в 63, и не первый раз тут задаю вопрос - что кроме как сожрать неправильную рыбу фуру кто-то мог бы посоветовать? со 100% гарантией???
поганки еще можно, но тоже надо наверняка знать и дозу и позу... хорошо бы конечно пристрелили как политковскую, лучший вариант. И маломальскую пользу принести опять же.
Из-за пигментных пятен и седых волос? И почему именно в 63, а не в в 47, как автору?
некоторым дети мешают после 30, 17-летний подросток купил тачку (мамаша даже не знала, походу), сел, поехал, сбил пешехода насмерть, мешались родители. Откуда такие стереотипы, что после 60 вы будете мешать, какие-то не семейные отношения, а конвейерные - родил, поухаживал, отстал, постарел и сдох
Народ, а пигментные пятна можно убрать? У меня тоже появились, на груди. 48 лет, мне это не нравится, некрасиво. Летом тональным пользуюсь, но все равно хочу избавиться.
А дальше придет отдых от всех ваших переживаний и болезней. А пока тащите свою ношу, пока не упадете. В старости нет радости.
У вас никакой борьбы как раз не было, поэтому и такой результат. А жизнь - это да, приходится бороться, чтобы просто оставаться прежней, а уж чтобы даже лучше - бороться втройне.
А где вы боролись-то? Питье таблеток за борьбу не считается. Где ежедневный спорт (да, именно так), ежедневный контроль питания, гимнастика для лица, постоянное смазывание рук кремом (у меня есть холщовые перчатки как раз для этого - смазала и час хожу в перчатках), где рассказ о том, как вы повышали квалификацию, искали работу получше, вообще как-то дрыгались по этой жизни?
Так что результат у вас закономерный, никаких несправедливостей не наблюдаю.
В целом согласна , если Бог миловал от серьёзных болезней в 47 странно так выглядеть . В 47 вокруг очень хорошо многие выглядят , но да с контролем питания и с уходом ( нет , это не губы-пельмени , не реснички и не застывшая ботоксная маска, так уже сто лет никто не делает ).
Согласна, год назад себе ввела чек-лист, что я должна сделать для себя. Иногда тяжело, иногда забиваю, но помогает.
Мне 41. У меня 2 друга умерло, один из них близкий был, до 30-ти лет.
Из параллельных классов умерло минимум 4 человека (до 40-ка).
Конечно все хотели бы быть молодыми, здоровыми, богатыми и жить вечно.
После 40-ка, если уж вам повезло дожить - а рассматривать надо это именно так, пора начать вырабатывать хорошие привычки. Гулять быстрым шагом по 2 часа каждый день, к примеру, есть полезную еду - салатики там - можно капусту с морковкой, мясо, рыбу, гречку, пить чай с ромашкой. Слушать полезную музыку.
Что дальше? Кхм. Мой папа получил почти инсульт 6 лет назад. За последние 2 года перенес 2 полостные операции с долгим восстановлением. Оба раза было подозрение на рак, обходилось вроде тогда, но вмешательства были обширные. Сейчас у него образование в легких - и по КТ ставят рак.
Что думаете он делает? (кроме обследований и лечения) А то, что и обычно - занимается садом, дачей, работой (статью написал), наслаждается наличием детей и внуков, на лыжах катается (когда можно) и тп. У мамы в анамнезе рак (в 53 случился), сейчас астма, киста в колене и тд и тп - ворох всего. Что она делает? Занимается внуками, работой, собой.
Вы поймите, что у большинства так, и чем дальше, тем хуже. А закончится все так или иначе тем, что кирдык нам. Можно только постараться наслаждаться тем, что нам осталось.
не бывает два супруга и оба с раком, у вас есть провоцирующий фактор в быту, такое прямо совпадение - два человека и оба раком заболели
а как это можно давно быть на таблетках в 47? У вас какая-то врожденная болезнь, требующая пожизненного приема?
Нытье оно такое, да, как начнется так не остановишь. А вообще все от головы. Мой папа в 91 год был всегда радостен и не ныл, вот он образец. Но таких людей мало.
А потом такие больные оказываются в кадрах и раз уж они сами в 41 развалились, а впереди у них только смерть и желание доживать одним днем, то о каких сотрудниках под 50 может быть речь, когда люди живут 20 лет и добровольно в гроб ложаться. Это ж надо докатиться до того, что у них в 40 уже конец жизни, а чего не в 28? А люди из-за таких сумасшедших работу найти не могут, потому что они видите уже дряхлые скелеты в этом возрасте, а значит и все точно такие
Так, тётенька ,рано ставить на себе крест-47 не приговор ;первое правильное питание и не надо мне рассказывать про то, как ты мало ешь и не ешь сладкого, значит жрёшь макароны ,картошку, хлеб и прочую.. выбрасывай и садишься на принцип правильного питания ;второе движение добавляешь: 30-40 минут день пешком в полезна собака в таком случае или бассейн, ну и спортзал ,если осилишь ;третье :волосы- можно покрасить* мы по секрету вполне достойные краски продаются, не обязательно ходить в салон тратить кучу денег- у меня например прекрасно подходит пенка шварцкопф, которой пользуюсь уже много-много лет ,периодически разбавляя это всё тональными средствами для волос ,чтобы не сжечь волосы ; третье : раз в полгода на подколки к косметологу ботекс,очень тонизирует и освежает тут готовь минимум 10.000 на полгода Но эффект будет замечательный :сама себе понравишься ;ну извини -в конце концов гардероб купи то, что ты никогда себе не могла позволить в плане стиля :сменить световую гамму серо-коричневую что-нибудь яркое модное , сумку модную и будешь нынче королевишна))
Так, тётенька ,рано ставить на себе крест-47 не приговор ;первое правильное питание и не надо мне рассказывать про то, как ты мало ешь и не ешь сладкого, значит жрёшь макароны ,картошку, хлеб и прочую.. выбрасывай и садишься на принцип правильного питания ;второе движение добавляешь: 30-40 минут день пешком в полезна собака в таком случае или бассейн, ну и спортзал ,если осилишь ;третье :волосы- можно покрасить* мы по секрету вполне достойные краски продаются, не обязательно ходить в салон тратить кучу денег- у меня например прекрасно подходит пенка шварцкопф, которой пользуюсь уже много-много лет ,периодически разбавляя это всё тональными средствами для волос ,чтобы не сжечь волосы ; третье : раз в полгода на подколки к косметологу ботекс,очень тонизирует и освежает тут готовь минимум 10.000 на полгода Но эффект будет замечательный :сама себе понравишься ;ну извини -в конце концов гардероб купи то, что ты никогда себе не могла позволить в плане стиля :сменить световую гамму серо-коричневую что-нибудь яркое модное , сумку модную и будешь нынче королевишна))