Как выбраться из эмоциональной ямы?
Эмоции негатива, переживаний,страхов и тоски по маме, которой больше нет, зашкаливают. Мои попытки найти психолога не увенчались успехом, нашла, пошла и прием не состоялся из за формальностей центра. Вторая и вовсе не нашла времени на частное общение, а в их центре дорого. Таблетки успокоительные не помогают, афобозол еще как то, назначили грандаксин- не пошел, еще хуже стало. АД пить боюсь. Мама снится часто, плохо сплю. Прислушиваюсь, присматриваюсь к себе, вес, цвет лица, волосы и т.д. везде нахожу "что-то не то". Врачей посещаю, но не успокаиваюсь. Есть близкие и любимые люди, их тоже замучила своим "настроением". Переживаю снова и снова уход мамы, накручиваюсь воспоминаниями... Что делать? Как это принять и вылезти из этой ямы? Как начать снова радоваться всему и найти интерес, который поможет стать снова бодрой и веселой? А главное не "одергивать" себя саму за смех и улыбки, за удовольствие и радости?
Три года назад трагически погиб муж моей подруги. Не буду писать, что и как она пережила в момент его гибели. За месяц похудела на 15 кг от своих 60. Была у разных психологов, психотерапевтов и даже эзотериков. Пила лекарства, ходила на беседы-гипнозы и пр. Самый главный совет, который ей дали все, включая доктора медицинских наук, - горе нужно перегоревать. Два года переживаний и "осознанных" страданий считается нормальным, если вы, конечно, не бьетесь головой об стену и не рыдаете бесконечно. Кому-то нужно меньше времени, кому-то больше. чтобы прийти в себя.
Если не можете справиться сами, только специалист. Лучше хороший, но где его взять..Если без специалиста.. Только понять и принять.. То, что все мы смертны. Я родителей похоронила за три года... Люблю их. До сих пор не удаляю из списка в телефоне. Хотя прошло уже 7 лет после смерти папы...
Я своих родителей тоже похоронила за 3 года. Наоборот из телефона сразу же удалила... Так как больно было постоянно видеть из номера. Они у меня вверху списка были...
Так вы не ее жалеете!! Вы себя жалеете!! Вам без нее плохо.
Бросайте страдать этой херней. Я серьезно сейчас.
Я себе сразу запретила страдать. Я не подниму ее разрушением себя из могилы! А себя туда загоню. Папу потеряла в 32 года, да, это было очень трудно. Потому что молодая была, о себе не думала. Когда умерла мама, внезапно, в 65 лет, мне было 37, и из первой потери я сделала выводы. Если бы себе не приказала тогда, не знаю, как выкарабкалась бы.
В чем вы правы , это в том, что - не было сепарации, подросткового бунта, поэтому вы сейчас словно маленький ребенок, потерявший мать. Это так и есть.
Очевидно же, что нужно добиться помощи врача. Не удалось, это не повод отказываться от попыток.
Вспоминайте хорошее, связанное с мамой. Благодарите Бога за то, что подарил Вам эти моменты и такую маму. Не у всех это есть, поверьте.
Не говорите за всех. Вам не повезло иметь душевной связи со своими родными.
Везение - жить на этой планете в окружении близких душ. Я уверена, что после этой жизни мы все тоже будем вместе.
Вы не одна. Сама в таком же состоянии. Почти 2 года назад потеряла маму. Снится часто, особенно когда нервничаю. Ни на чем. Осенью не стало подруги. 3 дня я была в депрессии. как робот. Иногда возвращаюсь к жизни. Иногда даже дети не радуют. Очень хочу пойти к психологу, да где найти того, который точно поможет. Панические атаки усилились, кстати. Может климакс?
У меня мамы не стало год назад, тяжело переживаю... до этого год болела и становилось ей все хуже и хуже, все на моих глазах... тяжело было видеть родного человека беспомощным, а главное мучают мысли, что что то не сказала ей, что то не сделала... вот..
В чем выражаются ваши ПА, у меня видимо тоже они есть
Хватит играть в ребеночка. Идите уже к психотерапевту, имейте совесть. У вас дети, а вы в робота играете.
Автор, когда внезапно не стало мамы первые дни я сидела на феназепаме, потом грандаксин, на ночь донормил и регулярно валокардин. Постоянно читала форум Мемориам и просто выживала как могла. Периодически накатывало так, что хотелось об стену разбиться. И когда через несколько месяцев стало чуть легче, не стало папы. С лекарствами все повторилось, но в этот момент, когда я просто летела в пропасть мне подвернулась интересная работа на дому, и я стала заниматься в фитнесе. Вытаскивала себя за уши как могла, так, как понимала, что я нужна детям и мужу. Рыдать старалась только в дУше.
А вы дайте себе установку - я счастлива от того, что мои дети здоровы. Цените это, и то, что у вас есть сейчас. Балуйте себя постоянно. Весной оживайте с природой, посмотрите как красиво поют птицы и расцветают деревья, езжайте на море, на природу. Знайте, ваша мама просто уехала далеко-далеко, так получилось, что она может за вами наблюдать и помогать, а вы нет. Вы встретитесь обязательно, но представьте как ей больно видеть вас в таком состоянии. Я очень желаю вам пережить эту боль и начать понемногу радоваться жизни.
ПыСы: посмотрите фильм Наш очаг. Мне в свое время он очень помог.
https://www.youtube.com/watch?v=E2Y0O623s_c
Я звонила сюда, спасибо. Разговор получился странным, сначала вообще не клеился, а потом как исповедь звучал, говорила я и плакала-плакала, еще хуже стало на душе. Слов поддержки или объяснений не услышала, в основном какие то вопросы, типа, как вы думаете, почему .. и т.д.
Надо искать своего психолога.не каждый подойдет. Вы ищите, не забивайте. Еще есть сайт b17.ru
Там можно поискать по образцу консультаций.
Тож удивляюсь. У подруги мама умерла, когда ей уже за 50+ было хорошо. Характер у ее мамы был еще тот, ее ( старшую свою дочь ) изводила всю жизнь, жили вместе , вдвоем после смерти отца, младшая вышла замуж и сбежала оттуда. Мать - настоящий эмоциональный вампир, да еще и бухала, как е в себя, всю жизнь. Но потом здоровья не стало, пришлось завязать. Подруге моей так и не дала личную жизнь устроить. Она неск посл лет вообще никуда даже ездить не могла - « а как же мама одна?».... а младшая дочь, живущая в том же городе, на что?? Во*бщем , ухаживала за матерью долгие годы, и без всякой любви и отдачи с ее стороны - она ж нежеланный, нелюбимый ребенок, мать же аборт хотела делать, но передумала ( о чем дочери зачем то рассказывала), и т п. Но как же она переживала потом смерть матери - это вообще жесть. Очень тяжело. По мне , так та у нее просто жизнь украла.
Чему удивляетесь? мама - самый родной человек на земле :-) Жаль, что так не у всех. Подростковый бунт - это вообще о чем? ни у меня , ни у мужа, ни у сына, ни .... могу продолжить, не было никаких бунтов и сепараций( слово то какое хм)
Наоборот, жаль тех у кого так. Жаль тех, кто цепляясь за прошлое, не ценит настоящее и будущее. Жаль, тех для кого ни муж, ни ребенок не стали ближе и роднее матери. Тех , кто не пройдя сепарацию, так и застрял в полудетском состоянии у маминой юбки.
Родители любили меня без условий. Кто еще так любит? Только дети маленькие...
Мне не хватает родителей. Я люблю их, хотя их давно нет.
А вот меня родители не любили безусловно. Как-то они любили конечно... Но, только если я вела себя хорошо, с ними соглашалась во всем, не перечила и если прощала и терпела любое их поведение, то я тогда была любимой доченькой. А вот если мое мнение не совпадало с их и я его (о ужас!!!) им говорила, то могла получить крик, ор и холодность .... А я и молчала почти всю жизнь... Родители мои умерли и только тогда я осознала, что созависимая от них... А это тяжело - выходить из созависимости... Пока пытаюсь сама... Если не получится, пойду пробовать с психологом... Но у меня ещё и траур по родителям... Они умерли не так давно...
Так что единственные, кто любит нас безусловно - это наши дети. И то, если у детей нет нарушений нервной системы...
а меня никто никогда не любил, дети любили только мою грудь и всестороннее обслуживание
Когда не стало вашей мамы? Мне было тяжелее всего, когда узнали о терминальной стадии. Это было ужасно видеть её улыбающуюся и полную надежд, зная при этом, что её скоро не будет. Видеть её мучения после химий. Мне помогает думать, что она уехала, или перешла в другое пространство. Разговаривать с ней мысленно или вслух. Верить, что она где-то рядом. Смотреть её последние видео, как будто ничего не произошло и она где-то в другом месте.
Мамы нет уже год... Эмоционально стало чуть чуть легче, но временами накрывает, слезы сами катятся. Когда вижу старых людей на улице, думаю, что моя мама могла бы вот так же дожить до глубокой старости... ее мама прожила более 90 лет. Я тоже стараюсь думать, что она просто где то далеко... Разговаривать мысленно иногда могу, но почему то этого боюсь, как будто боюсь услышать реальный голос... А еще... она мне приснилась до 40 дней и сказала отчетливо, что Там жизни нет.... Да. Так и сказала.... Проснулась я тогда вся в слезах, она как будто приходила попрощаться..... Сейчас тоже снится, но не так ярко и скорее просто воспоминания, потому что просто действия в быту.
Она всегда будет с вами. Мне друг сказал, что мамы становятся ангелами-хранителями для своих детей. У меня был период в жизни, когда я чуть не наделала ошибок, так она мне приснилась и даже пыталась меня во сне побить)) Я так удивилась, но расценила это как знак, что надо одуматься)) Я о ней всегда думаю... вот например куплю кофе и маму вспомню как она тоже любила кофе и всегда с ней пили капучино. Иду по улочкам, где мы семей гуляли, и мне кажется она тоже рядом и нам хорошо. Вы просто представьте, что она как невидимая субстанция, как как например операционная система к компьютере, и она рядом с вам, и вам станет легче. Обращайте внимание на всякие моменты, типа бабочка села вам на руку или стрекоза или что другое. Мне казалось, это мама так себя проявляет.
Я тоже не могу смотреть на пожилых, и мне даже завидно у кого мамы живы в преклонном возрасте.
Спасибо вам за поддержку! А сколько лет Вам и сколько лет было вашей маме?
Держитесь! Вот в феврале справила мамино пятое ДР ... Ей было 66. У вас есть мамины видео? Жалею, что мало её записывала, вот что удалость записать, то и смотрю... буквально несколько коротких моментов. В квартире все искала её кассеты с видео записью- как провалились... только фото все забрала. А вашей маме сколько было?
Моей было 70, месяц не дожила она до 71-го ДР. Она февральская, в феврале этого года уже исполнилось бы 72... Активная, веселая, добрая... спортом занималась. Вот так. Видео есть, пока не смотрю, расстраиваюсь. Мы за полгода до ее ухода ездили отдыхать, в Каннах на аллее были установлены картонные фигуры актеров с "вырезанными" лицами, т.е. можно свое подставить, так вот, она встала в кадр и так тихо сказала " потом будете вспоминать", думала,что мы не слышали, а я услышала и так душа болит....
Попробуйте сменить обстановку, съездите куда-нибудь. Мне полегчало на 53 день. Дни сами собой считались, потому что там же 9,40 дней собираются. И вот неожиданно отпуск наступил, ехать никуда не хотелось, хотя очень люблю путешествовать. Спросила на работе про путевку в санаторий. Неожиданно оказалось, что есть одно место. Поехала. Там было скучновато, были только дискотеки. Но я думала: как я буду танцевать, если папа умер? Как можно и возможно?
Но все пошли, и я пошла.
И за 10 дней в санатории стало легче!
Ещё записалась на английский. И это так затянуло- уже больше 10 лет хожу по клубам общения.