Не в ресурсе. Как восстановиться?
Состояние такое странное, "на сердце неспокойно", буквально по потолку бегаю, трясет аж внутри. Сегодня просто рыдала на ровном месте. Новая работа, пятый месяц идет, проекты сложные, еще сезон сейчас напряженный -- задач много, времени мало. В таком графике нужно сконцентрироваться, собраться, а я прям никакая, собраться не могу, трясет. На любое замечание, любую мелочь реагирую бурно, переживаю очень, хотя внешне не показываю, но внутри колошматит. Это, конечно, сказывается на качестве работы. Я так долго не протяну, если честно. Вопрос: как себя в чувство привести? Чем вернуть себя в нормальное, ресурсное состояние.
Водки тяпните на ночь сегодня, если завтра будете чувствовать себя спокойней то что нибудь успокоительное курсом пропейте.
Лучше конечно понять причины вашей тревоги, частая ли это для вас ситуация, как раньше справлялись. Из общим советов.
1.Делегировать все, что можно, из домашних дел. Найти помощников или забить на часть дел. Заказывать продукты на дом, не готовить и пр.
2.Искать возможности высыпаться.
3.Глицин, боярышник-пустырник-валериана, купрум-плюс и прочее.
4.Массаж. Когда у меня был такой период, два раза в неделю ходила на массаж, нашла тех, кто работает допоздна в своем районе.
5.Найти поддержку на работе. Найти поддержку в семье.
6. Часто бывает, что авралы цикличны и есть время отдохнуть. Но если авралы постоянные, то понять, зачем вам такая работа.
7.Меня в свое время поддержала работа с психологом, даже по скайпу этого может быть достаточно.
8.Проверить гормоны. Не совпал ли стресс с заболеванием. Исключить такую возможность.
Желаю вам здоровья и сил.
Заболеть в идеале не наделю. Отдохнуть, отоспаться , пресс покачать , сериальчик посмотреть. Вернётесь в бой в нормальном относительно состоянии.
да отлично же просто - адреналин в нашем возрасте - вам же 40, как всем евам??? просто необходим, жизнь бурлит, проект бьет ключом... пусть и по голове... не толстеете, не беднеете, работаете и все у вас отлично!!!
шоб было еще веселее - скажу вам, что ретроградный меркурий будет до 10 марта, когда кругом жеппа, и ничего нового начинатьнельзя, только продолжатьи заканчивать. У меня лично вообще впечатление, что на меня сейчас нашло слабоумие. Вот туплю прям страшно.... вроде простые дела, график составлен, а я все думаю как бы какбы ничего не упустить и как все сложно.... Такая жеппа.... ждемс.
А вон оно что, то-то я в Москве подцепила от мамы вирус :-# хе-хе , сначало горло, потом ломота во всем теле и голове потом герпес, теперь насморк жуткий, вчера засела за шитье, так заблокировало все мышцы спины и шеи - не могу ни лежать, ни ходить, ни чихать. Температуры нет. Иду к врачу, ибупрофен просрочен уж года два :)
1. Зайти к неврологу и терапевту
2. Пусть они пропишут фенибут и магний.
3. Если надо при этом стимулировать мозги - добавить семакс (в минимальной дозировке).
4. Уже будучи на фенибуте и магние - проверить витамины, железо и щитовидку.
5. Нормализовать сон. Обязательно отдавать на него минимум 7 часов.
