Посоветовали раскраски-антистресс от невроза и депрессии.
Мне 45 лет. Хожу к психиатру по поводу депрессии и невроза, он посоветовал купить дорогую, красивую канцелярию и заняться арт-терапией, в частности раскрасками для взрослых, чтобы отвлечься от ненужных мыслей. Я очень удивилась, всегда думала это занятие для детей. Мне не жалко денег, но вдруг станет еще хуже. Скажите, этот метод правда помогает? Может у вас есть личный опыт?
Мне тоже 45. Одно время раскрашивала мандалы, это успокаивает. Вообще арт-терапия считается одним из лучших методов в борьбе с депрессиями. Надо только начать. У меня вот сейчас лежат новые, а приступить не могу.
Есть юньгианский метод арт-терапии по рисованию мандал.
Это под присмотром психотерапевта проводится обычно)
Опыт есть, может и хуже стать на каком-то этапе, но потом наступит облегчение))
А если просто раскрашивать что-то - хуже думаю не будет, точно)))
Мне 43, два года назад был сложный период, как-то интуитивно купила раскраски. Правда по номерам и акриловыми красками. Мозг выключает полностью. Карандашные не отключают мысли, наоборот. Но надо не жадничать и купить хорошую, Schipper например.
Арт-терапия в Германии одна из составных лечения психосоматики и психиатрии. Раскрашивают, лепят, расписывают по шелку, что угодно, лишь бы руки были заняты и глаза сфокусированны. Попробуйте, не исключено что и понравится и чуток оможет мысли в другое русло направить. Удачи!
В 2018 году, весной, находясь в стадии легкой мозговой за**нности, я втянулась в раскраску Ирины Винник https://www.labirint.ru/books/540565/
Сейчас стадия озверения посерьезнее будет, Винник не помогает, и даже бесит иногда, я другие раскраски пользую (фото из инета), распечатываю их на хорошей бумаге и хорошими карандашами в обед красоту делаю:)) ООООЧЕНЬ помогает, рекомендую
Меня очень успокаивает рисование, раскрашивание, заштриховывание.
Я себе без всяких рекомендаций психолога покупала такую раскраску. Для меня она оказалась очень мелкой. Несмотря на хорошее зрение, мне некомфортно ее раскрашивать, мне нужны штрихи подлиннее для полного расслабления
Про арттерапию не могу сказать, но в сложный период жизни меня очень успокаивала/отвлекала вышивка, причем определенный тип (ну я это постепенно поняла). Когда сложный период прошел, я к вышивке охладела. При небольших стрессах пробовала повторить - не идет. Так и лежат несколько незаконченных работ.
Раньше женщины от нужды шили, вязали, вышивали и депрессий было меньше. Любая монотонная работа руками помогает
Оооооооо)))
Как то мне знакомая прислала штук 5 картин, которые она разрисовала. Вот таких как вам говорят, по номерам. Мне очень понравились картины! Вот правда очень!
Она мне рассказывала как ее это успокаивает и как эти картины заряжены позитивом, так как разукрашивая их она была всегда в прекрасном настроении. Я вдохновилась, побежала купила и себе картину, выбирала с удовольствием, предвкушая райское наслаждение, когда я буду ее разукрашивать.
Бегом побежала домой. Быстро приготовила ужин и потом быстро помыла посуду и доделала домашние дела. Села за стол, приготовила и расставила на столе краски и кисточки и саму картину. Посидела посмотрела рассмотрела ее как следует, разобралась с красками и номерами и начала разукрашивать. Аккураааааатненько, стараясь не заходить за линии. Брала одну краску и искала все кусочки картины с этим номером и закрашивала его...
Так вот успела я использовать всего два цвета. И то не все фрагменты закрасила. Как же это оказалось для меня долго нудно не интересно и заунывно, кошмар просто ((((((((((((((((( ааааааа, как вспомню, так вздрогну. Вот такой у меня опыт.
Меня эбру очень успокаивало. Все эти раскраски-пазлы-коллажи и т.д. совсем не пошли. А тут водишь себе палочкой или гребнем по воде, испортить невозможно, узоры один красивее другого. Но - пошло именно в студии, там размер большой, инструктор неподалеку. А домашний набор так и валяется где-то.
если вам это нравится - почему бы нет? никогда не видели. что некоторые люди рисуют что-то абстрактное в напряженные моменты?)) например, когда разговаривают по телефону, а сами ручкой каляки рисуют? вот это из той же оперы! Я готовые раскраски не люблю, мне нравится самой рисовать узоры из мелких элементов и их раскрашивать штриховкой.
Ну а дорогое-недорогое как-то глупо, надо чтобы просто нравилось. Распечатайте картинку из интернета и попробуйте, может, вам вообще не пойдет. Понравится - купите уже на хорошей плотной бумаге, яркие фломастеры...
Это немножко другое. Напряженные моменты и носознанное шевеление пальцами- это опытка сосредоточиться и не потерять нить разговора/действия. Арт-терапия- перезагрузка, смена привычного русла размышлений, возможно отключение чего-то особенно выбивающего из равновесия.
чего это неосознанное шевеление пальцами? вполне осознанные рисованные узоры! Абсолютно то же самое, про что автор пишет. Просто в наш век всего готовенького узоры за вас сразу рисуют на фабрике
Распечатанные из инета не помогут? Только дорогие?))
Попробуйте для начала купить цветные гелевые ручки и распишите мандалу из инета. Там много мелких деталей. Возможно вам это и поможет.
Ну можно и перфорацию на туалетной бумаге раскрашивать, просто когда я, решив сэкономить, купила картину не за 3 тысячи, а за одну, была сильно разочарована.
И чем же вы были разочарованы? Краски не красились? Холст оказался в пятнах?
я в рамках борьбы с нервозностью (правда, по собственной инициативе, без помощи психиатра) купила себе прописи для каллиграфии, рисовать красивые буквы и закорючки. Лежат уже пару месяцев, бесят меня)) Не могу приступить никак))
Это как раз не ее картины, а именно РАСКРАСКИ. Вторая ссылка, посмотрите в каком виде это сначала и что получается потом.
Бисероплетение меня лично вводит в психоз )) это надо приловчится, наверное. А раскраски испортить невозможно и сосредоточиться особо не надо.
Если вас в принципе рисование не раздражает, то почему нет? Многие вязание успокаивает, а меня до невроза может довести....
А меня такие занятия еще больше раздражают)) Прочитала этот совет в инете, купила расскраску и уже на 2ой странице глаз задергался
Вот и меня тоже. Никакое творчество, никакие монотонные занятия типа вязания, вышивания, перебирания четок и иже с ними меня никогда не успокаивали, наоборот через час я себя ощущаю еще более раздраженной чем была. Я если вхожу в состояние повышенной нервности мне нужны движения, обычно это идеально для генеральной уборки, при спокойном состоянии души я не способна такие объемы работ сделать, а когда нервничаю идет легко. И успокаивает меня это. Или долгие прогулки быстрым шагом, способна километров 10-15 пробежать почти и не заметить, но в итоге успокоюсь. А в состоянии депрессии помогает созерцание (огонь, вода, лес, линия горизонта в поле, облака в небе) и самоанализ в этом состоянии. Смотришь и анализируешь себя, что же ты такого себе напридумывал, что в такую жопу забрался.
Гы, чет навеяло:
https://me.me/i/so-l-bought-anti-stress-coloring-books-pink-zebra-funny-meme-d7f4d822b71d447ca654afa9fbb5305f
(подпись: "И вот я купил(а) себе "антистрессовую " книжку- раскраску")
У меня эти раскраски вызывают желание именно так сделать. Не понимаю, как можно в стрессе сидеть и кропотливо раскрашивать мелкие детальки?
Во-во
Я после развода активно боксом и кикбоксингом увлеклась
Хотя. Помнится, по молодости, во время какого-то кризиса вязала всякую хрень. Успокаивало Может тогда раскраски и были бы в тему
Меня вязание может успокаивать, но не надолго. Наверное, это кому как. Кому пробежка, кому вышивание крестиком или раскраски.
У меня приятель под стрессом рисовал. Не раскраску, а просто. Получалось, между прочим, интересно. Хотя так он рисовать не особо умеет.
Вот такую купите :-) https://www.ozon.ru/context/detail/id/32570811/
Можно мандалы рисовать или зентаглы :-) На ютубе посмотрите
Скачала приложение в телефон, ооочень оттягивает. А вот вручную раскрашивать вызывает бесячку, при том, что сама немного рисую и люблю вышивку крестом.
подгрузили и во время раскрашивания отключаете - никакой рекламы в процессе
Из библиотеки подгружать тоже нужен интернет, реклама как раз между картинками и выскакивает, заманаешься отключать-подключать, проще отмену каждый раз нажимать, быстрее. А потом привыкаешь, другие подобные приложения пробовала - не зашли. Так что смирилась и получаю удовольствие.
Так одна раскраска от настоящих проблем и не может помочь. Это в комплекс мероприятий входит, и психотерапия, и всякие практики расслабления, и медикаменты.
слушайте, а может нафиг эту хрень? Есть такие кому это помогло?
Ну не возможно это все раскрасить, задолбаешься только.
Мне аж психи берут, как подумаю закрасить эти картинки. Мелкие, их так много там.
Может лучше спорт попробовать. И полезнее для здоровья.
Мне помогают такие штуки. Не конкретно раскраски, в моем случае - вышивка. Задача была полностью переключить голову и не циклиться на нервирующих мыслях. И все эти подсчеты крестиков, да под сериал помогали на все сто. И еще желательно, чтобы кто-то рядом о чем-то говорил и спрашивал. Вот тогда вообще чудесно, процессорной мощности хватало ровно на все вот это вот, мысли о плохом уже в голову не помещались.
Мне нравится, но только чтобы были более менее крупные рисунки, типа такого https://www.labirint.ru/books/439696/ Все мелкое только раздражает.
спорт это в люди идти, а при некоторых обстоятельствах не хочется никого видеть
раскраски помогают отключить мозг и не гонять одни и те же мысли по кругу
)) плохо скрепленная кофточка - это коврик на дачу.
в крайнем случае, пледик
Мне очень помогла акриловая заливка. Посмотрите на ютубе. Сейчас уже в хобби перешло, пробую разные техники. Прямо чувствую как вся накопленная усталость, стресс, недовольство смешиваются и рраз, превращаются в искусство. И от негатива избавилась и позитивные чувства появились.
вот да! тут есть творчество, и вечные процессы наблюдения, как все течет и меняется)) В отличие от маркетинговых раскрасок, которые вообще только единицам подходят
Какой только чушью люди не страдают....депрессия, невроз, раскраска...От безделья все и от зажратости. Если б надо было ежедневно думать, чем детей кормить - вот понимаю проблема. или снаряды взрываются за окном...а тут..
Ваша пружина все еще сжимается. У презираемых вами людей уже лопнула. Улавливаете к чему я веду?