Дефицит внимания
У меня дефицит внимания. Проявляется в прокрастинации и трудности с пониманием прочитанного. Вот сейчас через месяц нужно сдавать экзамен, на втором моем языке. Есть книга 300 стр. и 10 листов с вопросами. Как заставить себя учится если не хочется, а надо?
Да зачем оно вам? Не учите! Не нужен вам этот экзамен, тем более с таким диагнозом! Работать можно и без экзаменов, например уборщицей...
Резать слона на бифштексы и бороться с собой.
Рассмотрите вопросы: может, есть более интересные? Начните с них.
Рассмотрите тексты, ставьте себе таймер на определенное время и не отвлекайтесь в эти 15-30 минут. Может, увлечетесь.
Найдите самую гадкую тему и начните с нее. От осознания, что вы в ней разобрались, появится эйфория.
Через месяц- так это дофига времени! настоящий студент раньше чем за 48 часов 300 страниц и читать не начнет, вы че)))
А вас по настоящему диагностицировали? А то знаю одного молчела, до старшего подростоковго ему этот дефицит родители лечили и со всеми и каждым в школе ругались, а потом оказалось что он читать не умеет полноценно.
Естественно, это дислексия и дифицит внимания. У моего сына этот диагноз. Думаю это у него от меня. Я на втором языке читаю с трудом, но бегло. У меня 14 лет образования, не люблю учить теорию, где много написано.
1. Спать не менее 8 часов в сутки
2. Написать себе график занятий и расписываться о выполнении.
3.Делать паузы во время занятий. Допустим 45 минут учитесь, 10 минут качаете пресс или выполняете другие упражнения, 5 минут покоя. И снова 45 минут учебы. Едите по графику, это тоже важно. Обязательно шоколад или сладкое перед началом занятий.
4 Часовая прогулка перед сном..
Одним словом надо себя организовать и все пойдет.
Вы прекрасны!
У меня сейчас сессия, я контрольные и курсовые писала чуть не в последний день. Вот и время есть, а как подумаю о них - аж тошнит ((((
Смотря какой обьем курсовой и специфика. Есть такие, которые в один день не напишешь. В свою бытность я как то семестр дурака валяла, а потом за 70 часов (трое суток днем и ночью ) выполнила 90 страниц расчетов и пять листов чертежей на основании этих расчетов. Мне было 20 лет и резервов у организма было дофига и то кожа стала серой, в голове звенело и я была на грани обморока...
Но у автора был вопрос как себя заставить, время у ее ведь есть. А заставить можно огранизовав себя не только в учебе. Четкий план и режим дня и через пару дней учеба пойдет как по маслу.
Ну, приуменьшила конечно )) - курсовые за 3 дня написала каждую, одну сидела один день до 4 ночи. У меня был переизбыток страниц - надо максимум 40, а у меня 47. все важное казалось. ничего не могла убрать - на это много времени потратила.
"Четкий план и режим дня и через пару дней учеба пойдет как по маслу" - согласна.
Надеюсь, после окончания вуза Вы никогда и ничего не делали на основании своих расчетов и чертежей? :scared2
Не делала. Но дрессировали в советских вузах на это знатно. Сделала, кстати, правильно. Получила "пять". Препод был на меня зол, проверил все от и до, чтобы не засчитать и не допустить к сессии.
Не думать. Сесть и начать делать. Вот прямо сейчас. Потошнит и перестанет:) Я тот еще прокрастинатор, самое неприятное - начать работать, дальше идет как по маслу:)
Да, я себе даже девиз придумала -просто делай!
А то я больше думаю как и что буду делать, переживаю, что не получится, чем делаю дело в итоге)
Понимаю вас, автор. Сама недавно сдала последний письменный экзамен по налогам на немецком языке. Очень тяжело себя заставить сесть за учебники после работы. И девушка я уже далеко не молоденькая, когда энергии и сил через край)) Могу посоветовать только заставить себя сесть за учебник и начать. Вот это "начать" самое главное, первые полчаса тяжело пересиливать себя, потом уже легче.
Я еще ищу квартиру на съем и думаю об отношениях с одним типом. К тому же мне надо искать работу. Но этот экзамен самое важное. А думаю постоянно про отношения и квартиру.
Сначала так, да... если давно не напрягали мозг по полной, он будет сопротивляться всеми своими нейронами. Мне нужно было за весеннее время карантина подготовиться и сдать экзамен на сертфикацию. Время я себе отвела 3 месяца. Как мне было трудно в первый месяц! Причем на 1 месяц я себе отвела самый легкий материал, весь сложный оставила на 2 и 3 месяц. Но это была просто ломка: мозг вопил: не хочу! я ему: будешь, зараза!. Зато через месяц втянулась, а в 3 месяце уже наступула какая-то зависимость от учебы: уже даже предвкушала конец рабочего дня, когда закрою все рабочие е-мейлы/аппы и погружусь в учебу. После экзамена пришлось заново учиться ничего-не-делать, поскольку мозг требовал нагрузки. Так что - преодолейте первые пару недель, потом будет легче.
