Профессиональное выгорание
У кого было, как бороться?
Понимаю, что работа осточертела. Причем к месту работы особых претензий нет, она мне осточертела в принципе. Делаю хоть что-то через силу, часто косячу, со стороны так вовсе не держусь за место, серьезных проблем не огребла только потому, что опыт большой.
При этом мозгами понимаю, что за работу надо держаться.
1. У меня не самая высокая зарплата в отрасли, но вполне достойная в сочетании с очень мягким графиком. Там, где платят столько же или больше, надо пахать, забыв о восьмичасовом дне.
2. У меня трое детей, все хотят кушать, да не по разу в день.
3. Заработки мужа еще с 14 года пошли в даун, и просветов не видно. Сейчас я основной кормилец семьи.
4. Мне 44 года и не самое крепкое здоровье, на подвиги не готова.
5. Была бы хоть такая работа, которая в мечтах снится, так нет же, никуда и не тянет.
Как справляться с выгоранием? Нужно же что-то делать, доведу сама себя до увольнения.
Из того, что Вы написали, следует, что у Вас не проф. выгорание, а Вы себя загнали с тремя детьми + обида на мужа за то, что Вы основной кормилец семьи + беспокойство за будущее свое и детей. Не работать или уйти на полставки Вы себе позволить не можете. Радуйтесь мягкому графику, это большая редкость. Если нет претензий к сволочи-начальнику и коллективу-гадюшнику, то Вам очень повезло. Так и повторяйте себе, как мантру, что Вам очень повезло, что работа есть, зарплата нормальная и график хороший. Часть быта переложите на мужа и детей, пусть не иногда помогают, а являются постоянно ответственными за какие-либо хозяйственные дела. На что-то из быта просто забейте. В 2.30 утра даже в выходной работающему человеку надо спать, пусть и со снотворным, а то Вы себя до астении доведете.
++ Та же фигня. Понимаю, что просто устала, как собака, но к профессии это никакого отношения не имеет.
Детей двое, зато мужа нет совсем. бывший помогает, но он только помогает,а ращу и тащу я. Дети сильно проблемные в плане здоровья, плюс обычные подростковые закидоны и потребности. Перебиваюсь еле-еле, нора бота реально сейчас лучшая из всего, что у меня за всю жизнь было. это предыдущая пару лет назад была адом и существенно меня подорвала. Вообще ничего не хочу... Но в выходные тоже люблю посидеть подольше в виде такого бонуса себе - позволить то, что было доступно в лучшие более молодые времена...
Увольняюсь. Именно по этой причине. Запал ушел, каскада нет. При этом меня многие не понимают, так как это работа мечты.
1. У меня одна из самых высоких зарплат в отрасли в сочетании с очень мягким графиком, который установился исключительно для меня и исключительно моим руководителем. Другие пашут, но с них и спрос другой
2. У меня трое детей, все хотят кушать, да не по разу в день.
3. Заработки мужа - он уволился два месяца назад, пока еще ждем
4. Мне 44 39 года и не самое крепкое здоровье, на подвиги не готова.
5.Никуда и не тянет.
Автор, вам правильно написали, это не проф.выгорание, а истощение.. трое детей, кошмар. Экономия, неизвестность, выкручивание, натянуто с мужем - головоломка во всем?
У меня, думаю, близко к проф. выгоранию. Я 30 лет работаю с людьми, которые "ездят по ушам" в процессе работы. Не медик и не психолог. Люди мне просто надоели, работа сама нравится, доход тоже, усилия только в том, что я стараюсь абстрагироваться, не слышать, выкидывать все сказанное сразу и в организации жизни вне работы БЕЗ ЛЮДЕЙ, их внимания и загруза.
Дома забот практически нет, самостоятельный подросток, который занимается уборкой и покупками на % 60. Вне работы ТОЛЬКО отдыхаю, читаю, лежу, дышу воздухом на балконе часами в удобном кресле, занимаюсь собой - здоровье, внешний вид и тд.
Путешествовала раньше много,надеюсь, ВСЕ ЭТО скоро закончится (я не в России, перемещаться и сейчас можно), изучаю ненапряжно иностранный.
Т.е если бы у меня была ваша семья, ваши фин.проблемы и замотанность - я бы не смогла УЖЕ работать. Причем, физически я очень вынослива, могу много и долго копать, главное, наметить цель и обязательно получить результать. А эмоционально слабенькая.
Ищите корни в вашем доме, в вас, в организации и планировании. Мне знакома ваша жизнь, детей, конечно, замного завели, не думали о себе! в первую очередь. Не любили себя, уж простите. Но полюбить никогда не поздно. Никогда бы не поверила, что я буду лежать с книгой или пилить ногти, а подросток будет ходить вокруг с тряпкой, приносить сумки с продуктами...и цветы дарить просто так. И просто так говорить, что любит)). Родительская и моя семьи отличались очень в этом плане. Все в наших руках.
Вы как-то очень мрачно все представляете ). Не для всех трое детей, это кошмар ). Правда, еще лет 10 назад я бы испугалась такой цифры, а вот сейчас для меня это в радость.
Я как раз не получаю удовольствия от пиления ногтей. И нагрузка в семье меня не дергает, хотя и не все гладко (да, отношения с мужем у нас не натянутые). Вот с работой засада получилась.
Или Вы что-то про работу не договариваете, или все-таки Вы настолько упахиваетесь дома с детьми и мужем, что на работу уже сил нет.
А что про работу интересно? Работа как работа.
Не по специальности, хотя свою специальность я любила и хотела работать именно в ней. Более того, даже начала работать. Но жизнь повернулась, повернулась резко, и пришлось оставить свою тему ради насущного. Выбрала другую профессию, которая мне близка, которая нравилась, в ней и стала двигаться дальше. Вполне успешно выбрала, стала профессионалом, за всю трудовую деятельность пару раз меняла работу, и меняла на такую же, как была, по доброй воле и собственному решению, мне было интересно. В последние же годы мне эта работа, похоже, приелась. Потолок, ничего особо интересного я тут уже не выкопаю. Получается, что делаю одно и то же. Пробовала сунуться в смежные области, вообще не пошло.
Вы не получаете удовольствие от пиления ногтей (что же вы не продолжили? "когда вокруг ходят с тряпкой дети/муж"), потому что у вас общая тревожность зашкаливает. Какие ногти? Вы бы не расслабились.
Ну и надо понимать, что радость в виде троих детей, работы, быта и того, что вы в России и не жена хорошо зарабатывающего мужа - сомнительная радость.
Но да, конечно, я сгустила краски, а вы проодолжайте винить работу. Открыть глаза и увидеть реальность страшно, это последнее, на что вы пойдете
Я не получаю удовольствия от пиления ногтей потому, что мои интересы довольно далеко от этого занятия. Удовольствие я получаю от другого, и нахожу время на интересное себе занятие.
Понимаю, что в вашей картине мира моя реальность, это страшно. Откровенно говоря, в моей - ваша тоже страшна. Но я хотя бы понимаю, что у всех своя таблица ценностей, и если вы пришли бы жаловаться на то, что некогда ногти попилить, не стала бы убеждать вас в том, что это пустое и неприятное занятие и что вы будете намного счастливее, если вовсе от него откажетесь.
У меня действительно проблемы именно с работой, не с семьей.
Продолжайте так думать. Конечно с работой),' с такой- то толпой, заботами и бытом.
Я вас понимаю. У меня подобное. Только ещё есть претензии к руководству. Многие говорят и вам выше написали: это всего лишь работа. Люди часто относятся к работе спокойнее, есть и хорошо. И не понимают, как может вводить в депрессию работа, ведь за нее же платят.
А я чувствую, что жизнь прожита зря, я не чувствую реализации и нужности себя.
Реализовать себя можно и нужно не только в работе. К пониманию бессмысленности существования, отсутствия своей реализации и нужности приходят все, это и есть кризис среднего возраста. Во многом подобные мысли и ощущения возникают из-за гормональной перестройки организма, частично - из-за воспитания и вбивания нам в головы необходимости быть "успешными и реализованными". Серотонин Вам нужен, витамины и минералы и обязательно проветривать комнату и хоть немного гулять.
Это верно, но у работающих женщин работа забирает кучу времени - 8 часов в день плюс дорога. Когда уж тут реализовываться?
Топать на прием в местный ПНД, так как если психиатр поставит этот диагноз, то реабилитация (фармакотерапия и психотерапия) может занять от полугода и дольше. Пускать на самотек свое состояние не надо, но и пугаться тоже не стоит.
Терапевт и невролог этот диагноз проглядят, поэтому время на них тратить не надо. Психолог или психотерапевт без высшего мед образования диагноз установят, но по закону ставить не имеют права и медтерапию тоже не назначат. Поэтому вначале психиатр, а потом уже психолог.
Ни в коем случае не в пнд, вы что?! Если её один раз занесут в списки, даже без постановки на учёт - потом постоянно будет всплывать. Мало ли понадобится справка какая-то, медсертификат... Психиатры есть и не в пнд, но вообще, на мой взгляд, ни к чему он здесь. Посадят на таблетки, а проблему не решат. Там с семьёй надо сначала разобраться.
Сколько часов в день вы работаете?
Вы работете дома или на работе?
Берете ли работу на дом?
Айтишник я (точную специальность не назову, она довольно редкая). Режим работы как у тестировщиков, но свободы больше. Детям 16, 8, 5.
Соглашусь с тем что вообще состояние это сумма состоящая из рабочих, семейных и бытовых заморочек. Когда-то в молодости, на последнем курсе Универа, я хотела бросить учебу. Ну вот просто тошнило меня от всего что было с этим связано, и от преподов, и от самой физики. И вот тогда мне наш студенческий психолог объяснила, что когда на нас наваливается со всех сторон, мы подсознательно сваливаем вину на то, от чего легче всего избавиться или легче всего изменить. Ребёнка обратно не засунешь, мужу свои мозги не вставишь, а вот учебу/работу изменить легко, т.к. здесь это только вообще личное решение работать или увольняться. К чему мой спич? К тому что надо прекращать себя накручивать мыслями о том как плоха ваша работа. Думайте о том что бы вам доставило удовольствие и прибавило энергии - стать руководителем проекта? набрать свою команду? избавиться от определенных зон ответственности? Простое повышение зарплаты? Или признание ваших профессиональных заслуг? Думайте не конкретно выполняемой ежедневной работе, а о том где в организации вы себя видите (это как на интервью «где вы себя видите через 5 лет» :)). Когда поймёте куда вам хочется, переходите к следующему этапу - оценке рабочего рынка и своих возможностей
Я грешу на работу потому, что выгорание началось до того, как увеличилась нагрузка во всех остальных местах. Этому состоянию не год и не два, оно просто медленно усиливается.
В компании (ни в этой, ни в другой) не вижу себя никак. Хочется уволиться, недельку-другую повалять дурака и заняться капитальным ремонтом (мы его и так делаем, мне просто такие вот занятия нравятся, но новая профессия из этого хобби не вырастет - ограничения по здоровью).
А сможете? Вот так просто взять и уволиться? 5 лет назад я уволилась с очень хорошей работы (если проводить аналогию с Россией что-то вроде газпрома). Но, я увольнялась с нехилым парашютом (пару годовых зарплат), трое из моих четверых детей на тот момент были детсадовцами (т.е. понимание и поддержка окружающих мне была обеспечена :)), у меня были невнятные мысли о смене рабочей сферы когда дети подрастут, ну и я была на 5 лет моложе чем вы сейчас. Смогла бы я уволиться просто так? Наверное нет. Мне кажется в вашей ситуации увольняться в никуда это как писать в штаны, чтобы согреться (норвежская поговорка :)). Станет лучше на очень короткое время, а потом наступит ещё больший ппц.
Значит надо гнать эту мысль и работать в другом направлении. Все равно увольнение нереально.
вы просто не хотите работать
потому что работа вам ничего не дает, ни денег нормальных, ни удовлетворения. работа вам в каторгу, вот и все. вы работаете по сильной нужде(основной добытчик)
так так бы и писали...
Понимаю вас, у меня то же самое с тем только отличием, что основной кормилец муж. Но это не спасает от выгорания, увы(( Тоже шикарный график, ненапряженная работа, зп тоже более-менее. Но вот надоело, жесть просто(( Все знакомо, развиваться некуда, потолок у меня. Да и вообще скучно-скучно. После отпуска вообще депрессия - так сложно возвращаться к обязанностям. Как бороться не знаю.
Имхо, я бы не назвала это профессиональным выгоранием. Просто стечение обстоятельств, вы одна тянете все- работу, семью, быт и у вас нет ни в чем отдушины.
вам выше верно написали - это не проф. выгорание, а усталость от вашей жизненной ситуации.
что помогло мне:
с тех пор, как я стала основным кормильцем, я весь быт - готовку и уборку- переложила на мужа. постепенно, но твердо.
прихожу домой с работы - ужин есть, голова не болит, чем завтра кормить детей. красота.
в выходные отдыхаю, сплю, валяюсь, ну, может, постираю.
готовка и уборка - все чужими руками.
2.сменила работу. сейчас на работе у вас слишком много свободного времени, от того и скучно. косячить - это дно совсем, учитывая ваш, как вы пишете, многолетний опыт. не распускайтесь, позволять себе косяки нельзя никогда!
ищите вакансии в других отделах, смотрите другие компании, начните ходить на собеседования. от этого стресса может заново свою текущую работу полюбите, ну, или найдете новую))
А если всетаки уволят легче станет? Не думайте, что не видят ваших косяков. Моя коллега тоже решила, что бессмертная - 8 лет на фирме, 30 лет опыта, специалистов в наше области мало. Периодически косячила, не забывая при этом на другого вину скинуть. Работала через пень колоду. Много всего было. Уволить ее тяжело было, но "создать условия" для самостоятельного ухода получилось.
Нет, новую работу она нашла, вроде даже больше денег получает, но ее новый начальник признался, что не все розово... И только потому что спецов мало они пока терпят.... (У нас специфика все друг друга знают).
Она тоже "кормилица". Только великозрастной дочули с двумя детьми и запросами
Если уволят, станет тяжелее. Найти другую работу мне будет очень сложно, и я не бессмертная.
А вашей коллеге, похоже, почти все равно.
Не обижайтесь, похоже у вас дело не в работе, а в семье, но вы себе в этом не признаетесь. Проще обвинить "работу" и свалить на профвыгорание. Сходите к психологу, но не утаивайте ничего.
Вы действительно устали, но не от работы.
Моя коллега уже была на лечении, но врачи так и не поняли, что не в работе дело, а в семье. Семья из нее все соки пила, но она не видела, чувствала себя нужной. Как же? она все их желания исполняла, не зубы себе ставила, а дочери постройку террасы оплатила. Вместо похода в парикмахерскую внучке очередные кроссовки за сотку. Вместо отпуска, день рождения внучке в диснейленде.... Она не могла себе позволить меньше работать, потому что тогда не хватит денег. Но конечно виновата работа.....
Пока она лечилась, то работала три дня из пяти, нам пришлось половину ее работы на себя взять.Однажды она рассказывала про свою терапию и им там сказали написать записки, типа кто ей в жизни помогает, что хорошего и т.д. и она нам рассказывает, что про семью она много написла, а про коллег и работу ничего не смогла написать. Нам так обидно стало, то есть она реально нашу помощь не видела или не хотела видеть....
Не думаю, что дело именно так. Хотя бы потому, что выгорание началось до того, как я оказалась основным кормильцем. Причем уже тогда достаточно явно. Немножко не дозрела тогда до того, чтобы уволиться к чертям :).
А к психологу, боюсь, без толку. Я им не верю и такие профессионалы, чтобы мы нашли общий язык, мне не попадались (экспериментировать за свой счет и в свое время нет никакого желания).
А в чем выразилась помощь коллег? Если сотрудник на больничном, то его обязанности выполняют другие сотрудники, это везде и всегда так и это не считается помощью. Если сотрудник оформляет неполную рабочую неделю или полставки, то часть его функций отдается другим. Вы можете обижаться только на руководство, которое перекинуло на вас бесплатно половину работы коллеги. Работая бесплатно, Вы помогаете не коллеге, а фирме.
Все не так просто. Есть еще просто человеческие чувства - помочь больному справиться с ситуацией, поддержать, пойти на встречу. У нас в стране больничный после 6 недель оплачивает больничная касса, а это не вся запрлата, а только 65-67 %. Коллега себе не могла такое позволить. Поэтому работала три дня в неделю, а два лечилась. Почти полгода. С полной зарплатой. Мы - добрые дуры - согласились помочь человеку и взять часть ее обязанностей на себя, лишь бы выздоровела. И за это поплатились. Мы могли отказаться это делать, тогда бы ее выгнали на больничный до полного выздоровления и с 67 % от зарплаты. Считаете это не помощь?
где такие фантастические условия? В России просто бы уволили "по собственному" И все.
никакой работодатель не согласится на полгода больничного, или перевода на 3 дня а неделю.
при чем без выходного пособия. Заболел-не заболел, это никого не колышит.
В России не бывает 6 месяцев больничного потому, что по закону максимальный больничный по заболеванию это 4 месяца подряд, потом дают инвалидность на полгода или год, потом если надо ее продлевают. Но у нас и не бывает больничного 2 дня в неделю в течение полугода. Человек или лечится на больничном, или работает. На работу 3 дня в неделю из-за болезни опытного давно работающего сотрудника некоторые работодатели могут согласиться, но естественно зарплата будет меньше.
В буржуйских странах есть больничные даже на 2 года на госслужбе и у других бюджетников. Учебные заведения и так далее. Особенно, если это второе поколение бюджетников, и все лазейки еще мама с папой изучили. Раньше они до того наглели, что на фейсбуке постили себя на островах на больничном. Сейчас отделы кадров это все тралят. Да, многие живут при коммунизме, сидят на больничном 2 года. Кто-то за них работает. Если пятеро ничего не делает, то кто-то работает за шестерых.
Я думаю, что на российской госслужбе тоже кому-то позволено многое. В Украине был тоже максимальный больничный 4 месяца. Те бывшие гебешники, которые оттяпали себе места в банках и других приятных местах, сидели по 4 месяца на больничных. В остальное время они ничего не делали, кроме звонков любовнице, преподам, которым их сынок не сдал зачет и безнадежных попыток решить внуку уравнение за 2 класс. Долго потели и несли уравнение в отдел к программистам.
Синекур на свете много.
Судя по тому, как мастерски мужчинка нырял за крючком на рыбалке в ледяную воду для начальника следующего уровня, он все же обучен плавать и не сдохнуть от пневмонии. Это он может. У него голова тупая, зато он может плавать в ледяной воде.
И грамматику на трояк он сдал явно честно за 30 лет до ныряния за крючком. Привела я как-то американцев менять валюту. Он мог связать пару слов. Хотя он тупой до умопомрачения. Таблицу умножения не помнит. А тут сразу залопотал вежливо и даже продемонстрировал вспомогательные глаголы. Он на инязе такой стерве сдавал грамматику, что она ему забила молотком в его тупую башку. Все они сели на теплые места. Минимум приватизировали склады и сдавали.
Короче, там, где деньги со всех собрали, как бюджетники, они там прикормились. Знают они, как себе сделать больничные. Они все равно ничего не делают кроме сплетен и пакостей.
То, что в буржуйских странах оно есть, оно не для всех. А для тех, кто смог туда просочиться. В колледжах по 2 года на больничном сидят. Потом приходят. Бесправные контрактники работают. Полно народу, дай ему контракт, потом пинка под зад. Те, кто на постоянном контракте, идут на больничный месяцами.
Задрали уже россияне своим коллективизмом. Каждому СВОЕ. Одним - больничный на 2 года, другим нет больничных даже на 1 день. Одну и ту же работу делают. Это как в контракте написано, кто член профсоюза, а кто не член. Каждому свое. Что выжал, в карман положил - тот и молодец. А остальных - на удобрение.
Если они помогали, значит, рвали ...опу, доказывая руководству, как они умеют работать, - им пора дать следующий уровень или контракт или ставочку. А их обчистили и ничего не дали. Ну, так бывает.
Просто так никто ничего не делает. Если мы рвем ...опу бесплатно, значит, мы потом подадим на другую работу и однажды будет момент, что нужно написать, что ты выходил за все пределы бейонд и делал все даром, выручал их и делал все даром во внеоплачиваемое время. Что у тебя есть даже рекомендация про твои подвиги. Ты готов делать все, что они хотят, даром и после работы.
И у них не будет выхода - она обязана подписать, потому что это было. А теперь ручкой ей помахали и дальше пошли. Просто так мы глазом не повернем. Нас уже тошнит от всех их рож и так далее.
Каждому свое. Осточертели своим коллективизмом. Каждому свое. Что ты сумел выжать, то у тебя и есть. У одних - ноль больничных. НОЛЬ. У других - по два года. И мы преподаем одни и те же предметы. Одинаковые. Это не от работы зависит, а что ты сумел выжать для себя. Она туда вошла на 15 лет раньше - тогда еще давали полную ставку через 5-10-15 лет. А нам не дали. Она может сидеть на больничном сколько хочет. Знакомые врачи напишут. Или машину стукнет - скажет, что шея болит. И сядет на больничный на год. Голова кружится. Что угодно. Спина болит. У нее есть право.
А нам всем ни дня больничного. Мы за замену платим больше, чем получаем. Мы платим налоги, а замене даем наличкой в конверте полностью. Поэтому мы на работе с температурой. Замена выходит из одобренного списка заранее утвержденных людей. Им платят чистыми больше чем мы получим.
Вы жестко подгоняете.
У нас бессрочные договора. У нас не госслужба. У нас на фирме нет профсоюзов. Больничные оплачивают всем. Зарплаты коллег не знаю, но моя меня очень устраивает. У меня за 4 годв 80 часов переработок, 50 из которых за время болезни коллеги. И они оплачиваемые. Ну, да, бонус годовой был хороший, несмотря на корону. Уж не знаю с этой историей связан или в в принципе.
Возьмите максимально длинный отпуск.
Помогает.
И еще постарайтесь наладить график работы так, чтоб уходить и приходить в одно и тоже время, без переработок.
Я столкнулась ранее с проблемой проф.выгорания и вот чот я нашла для себя:
- сконцентрироваться на моей семье и понять что именно семья для меня самые главные во всех смыслах, они незаменимы
- понять что вся работа для меня это часть самореазизации и дохода, соответственно может быть всегда заменена и восполнена чем-то другим
соответственно мне пришлось редактировать мои действия, глабное семья а работа это то что может быть замененео и восполнено.
С этим ничего не сделаешь. Надо увольняться.
Мне было 45, когда что-то похожее испытала. До этого 8 лет на любимой работе... Но! Зарплату не повышали. Работы все прибывало. В последнем проекте год пахала как савраска, выполняя задачи за четверых. Общение (переговоры, переписка) - круглосуточно, с миллионом народу. Стресс зашкаливал. Разруливала все что можно и не можно... справлялась. Но в итоге прямо в командировке загремела в больницу. И вот тут меня накрыло - не могу никого видеть. Не могу звонить, организовывать, нести ответственность. Хочу уединения и никого не видеть.
И разочарование в том, чем занималась. В принципе. Сделала вывод, что меня не ценят как специалиста, а просто используют. Мои навыки, наработки, умение договариваться с людьми. И делают крайней в итоге.
Даже сейчас, спустя несколько лет - не возникает желания продолжать работать в этой области. Избегаю общения. Узкий круг семьи и друзей. Все. Здоровье важнее.
Так и у Вас не проф. выгорание, а большие проблемы с руководством, которое "не ценило, зарплату не повышало, работу четверых на Вас свалило и т.д.", что привело к срыву из-за физической усталости и истощения нервной системы. Вас довела до больницы не работа как таковая, а вполне конкретный человек/люди, установившие непомерные требования, ненормированный график и даже не подкрепив это материально. А у Вас произошла классическая замена объекта недовольства, т.е. Вы ненавидите работу в этой сфере, а не сволочного начальника.
.
Не автор комментария, но стало интересно , а что для вас профессиональное выгорание?
Женщина обрисовала перегруженность, стрессы связанные с разруливаете косяков других, непризнание руководством , невозможность выполнения профессиональных обязанностей из-за нервного напряжения. Классическая картина бёрнаута.
Самый легкий совет - забей . Если бы все было пятак просто.
Вот примеры. Профессиональное выгорание - учитель ненавидит детей, причем любых, даже умных и послушных, или бухгалтера трясет от отчетов, или продажник не может видеть покупателей и т.д. И все это не связано с текущей работой и конкретными людьми. Человек хочет уйти из профессии и заниматься совсем другим (не сидеть дома, а именно сменить сферу деятельности!).
А автор просто устала и вымоталась, ее сил больше не хватает на все сразу - дом, детей, безденежного мужа, работу. Мужа и детей никуда не денешь, поэтому она хочет высвободиться хоть от чего-то и это получается работа. Из-за накопившейся усталости она не хочет работать вообще, а не в конкретной организации.
Авто не единожды написала, что работа начала раздражать до того, как увеличилась нагрузка в остальном. И да, я знаю, что такое профессиональное выгорание и достаточно четко определяю его признаки.
Сидеть дома я не собиралась (или вы "неделю посидеть" так восприняли, или то, что я не могу придумать достаточно эффективное применение себе в найме). И интересные мне сферы деятельности есть, даже две. Но я не могу сделать их своей профессией.
у меня было именно так! Внезапно осознала, что видеть не могу больше журналистов, пресс-конференции, мероприятия, общаться с миллионом народа, быть круглосуточно на связи и отвечать за все! (( 8 лет в PR
хотелось залезть в берлогу и никого не видеть. До сих пор избегаю общения.
Хорошо, когда можешь себе позволить "здоровье важнее". Я не могу, нахожусь в вашей ситуации. И при этом я еще и старше. Очень тяжело.
