Второе дыхание, когда?.. и как?
Упадок сил, эмоциональных и физических. Работы нет, спорта нет, оптимизма нет, настроения нет. Есть апатия или лень, состояние "желе", не желание куда-то идти и что-то делать. Мне всего 49 лет, а ощущение, что я старая бабка, вес нормальный (есть лишние 3-5 кг), возможности финансовые есть и на спорт ходить, и на выставки, в кинотеатры, театры, но ничего не хочется. Я и раньше не жаловала все эти "развлечения", ради мужа или приличия могла куда-то выбраться, но по натуре я всегда была домоседом, но не была при этом "желе". А вот отпуск-путешествия - это с удовольствием., там я начинаю расправлять крылья. Я не получаю удовольствия от пустых прогулок в парках, на природе, всегда завидую людям, которые толпами слоняются в парках, значит им это нравится? Хотя, мне очень нравится лето, весна и осень золотистая, солнечная зима - природа, воздух, вода и солнце, но и это не "подпитывает" меня, эмоционально не заряжает, не толкает мои мысли в позитивном направлении. Мысли всегда негативные какие -то, унылые.
Я даже сидя на лавочке в солнечный, теплый день могу задуматься и впасть в уныние "вот, жизнь проходит, мне скоро 50, а это уже много, ну и т.д." Ну что делать, как быть, как бороться с этим состоянием "желе" и эмоциональной опустошенностью? АД не предлагайте, не решусь их пить. Да, еще есть повышенная тревожность, а после 40 еще проявилась ипохондрия, которая раньше не присутствовала в моей жизни. В общем, как быть, может кто-то поделится идеями и свои опытом?
Идите работать, можно на какую-то социально важную работу.
Вы совершенно правильно замечаете, что ваша жизнь проходит. Мимо. Справедливо, и ощущение себя желе, это прямое отражение вашего образа жизни.
Можно попытаться менять образ мыслей, но сложно, это как же надо реальность замаскировать. Лучше попробовать менять жизнь.
А чо это вы наехали, мож как раз автор всего уже добилась и социально важные вещи уже сделала.
Я такая же, только путешествия и желательно с комфортом, скакать по горам неинтересно. А чо вы загоняетесь, почему мысли то унылые, все нормуль, наскокалися мы по операм.
Я тоже с комфортом ;-) люблю :-0
Почему загоняюсь? Не знаю. Пассивность какая-то, уныние, конечно если появляются "задачи" я мобилизуюсь, когда ничего не нужно делать, то начинаю заниматься каким -то самокопанием.
Наскокались- это да :-), но видимо не выработалась еще привычка "некуда бежать", "нет задач", размеренность -это новый образ жизни ;-), но не привычный и я пока не понимаю, почему мысли все чаще негативные, а не позитивные :(
Правильно, что не хотите АД. Они Вам не помогут. Проблема Ваша лишь в том, что Вы на себе зациклены. Учитесь мыслить позитивно - смотрите на ситуацию дальше своего носа. Двигайтесь - начните с ЕЖЕДНЕВНОЙ зарядки. Ванна, душ, ароматерапия. Созерцайте, общайтесь, читайте, слушайте, творите и вытворяйте - живите! И всё наладится. :-)
В мире так много дерьма. Зачем его копить ещё и в себе?
Писала в предыдущей теме, напишу и тут:
1. Чекап организма.
2. Витамины и микроэлементы по результатам чекапа.
3. Иглоукалывание и китайские фитопрепараты.
4. Лучше + психотерапия.
5. Наладить сон.
На мне работает именно этот комплекс.
1. Делаю это постоянно, но это не убирает тревожность.
2. Отношусь с опаской к комплексам, после 40 вообще комплексы лучше не пить, можно "вырастить" то, что не нужно. Признаю только Витамин С, Магне В6 и триовит.
3.Тоже на любителя, пробовала, глаза горели (от иголок), потом все вернулось на круги своя.
4.Где их найти, грамотных? Не встречала и от знакомых не слышала. Таблетки пить не готова, в виде АД, а они их очень любят назначать.
5. Со сном проблем нет.
1. Отлично.
2. Дык не комплексы. Точечно. Что с Вит Д, железом, йодом? Может быть, лецитин?
3. Естественно, надо повторять... кроме иголок - их фитопрепараты. То есть, "глаз потух" - прокололись, пропили курс травок... условно, пару раз в год.
4. Препараты назначают психиатры. Психотерапевты - это "разговорный жанр. Найти можно. Главное, понимать, что подходящий психотерапевт - это очень личное.... ну как... если сантехник криво поставит Вам унитаз - Вы же не решите, что "все сантехники жулики" и не будете бегать "на двор"?... А с психотерапевтами, пройдя одного-двух неподходящих, обычно так и решают.
5. ТОЧНО нет? А глубина сна достаточная?
2. Витамин Д на нижней границе, пила его, думаю мало и не тот (Аквадетрим), не пересдавала. Железо нормально (ферритин не высокий, гемоглобин в норме) Йод- не знаю, с гормонами щитовидки-норма. Лецитин - понятия не имею.
3. Один раз у китайцев иголки и травки "опробовала", но не дешевые у них цены, вылилось в 25000, поэтому часто не побегаешь. А иголки ставить у иглотерапевтов в лечебных центрах- не доверяю, один раз поставили, поднялась температура, второй раз укололи -надулась шишка на шее. Все ! прекратила эксперименты.
4. Не была ни у тех, ни у других. Только невролог.
5. Засыпаю хорошо, сплю хорошо. Бывает просыпаюсь 1 раз за ночь в туалет. А глубину сна оценить сложно самой. Если сны тревожные не снятся- хорошо, сон тревожный- просыпаюсь не в духе, в плохих мыслях и разбитой.
Ну, Вы же написали, что деньги у Вас есть. Ну, 25 тыр. Пару раз в год доступно, не?
Витамин Д надо поднимать до нормы. Возможно, долго. Возможно, в постоянном приеме.
А про глубину сна... есть фитнес-браслеты с оценкой.
вит Д это реклама гормона, вы никогда не догоните его до нормы или посадите почки.
иголки тоже делала, но дорого. На время хватает.
ночью вставать не желательно, сон нарушается.
Отдохнуть не предлагать? автор, сдайте гормоны, пейте Д3 2000МЕ в сутки, займитесь здоровьем. Усталось это плохо, а жизнь действительно быстро проходит, не теряйте времени.
Так я и не устаю, отдыхаю без работы давно :-). Витамин Д снижен до нижней границы, сдавала, но не пропила полный курс. Не пересдавала. Как заняться здоровьем, что вы вкладываете в этот совет?
Только сегодня утром смотрела интервью с одним врачом. Как раз насчёт упадка сил и т.п. Вообщем, он говорит, что организму нужны 47 веществ, макро-/ микроэлементов в полном объеме, чтобы чувствовать себя хорошо и иметь много энергии. Если какого-то вещества недостаток, то весь организм "перекашивается" и даже после отдыха на Мальдивах эти недостатки не восполняются полностью. Врач замечательный, немецкоязычных олигархов лечит)) Могу дать ссылку на его канал, но он только на немецком..
Если только коротко)) Доклад его шел 1,5 часа, я всё не запомнила)) Буду опять смотреть и теперь записывать))
Он, конечно, рекомендует вначале сделать развернутый анализ крови, то есть провериться на всевозможные аминокислоты, витамины и т.д. Так как по его мнению, несмотря на наши битком забитые холодильники, у нас в среднем большая нехватка этих кислот и т.д. Он там рекомендует узнать уровень белка в крови, магнезии, йода, проверить гормоны щитовидки и вообще гормоны. И принимать не таблетки, а вот эти витамины и аминокислоты, чтобы выровнять всю эту биохимическую систему организма. Потому что когда она придет в баланс, таблетки будут не нужны. Кстати, сахар надо обязательно исключить, так как он является источником питания для клеток рака. Вот как-то так, очень поверхностно, но и информации очень много.
Вот ссылка на его доклад, вдруг кто-то немецкий знает: https://youtu.be/XoT10eByTik
У меня такое после болезни бывает, месяц тут дома сидела, неделю могла из дома не выходить, сил не было с дивана встать. Сейчас немного взбодрилась, купила витамины, пропью курс.
Допустим так. Что-то делать 21 день, заставляя себя. Далее оно вклеится в жизнь и войдёт в привычку. Так рекомендуют приучаться ко всему. Как пример, читайте по 20 минут в день этот период и втянетесь. Дальше само как по маслу пойдёт. Вопрос в том, что вы выберете для этого делания.
Про прогулки. Неужели вы не ловили ни разу то состояние счастья после улицы и долгой ходьбы, когда много всего увидели, встретили, просто отдыхая и гуляя? Оно наполняет очень сильно теплом и позитивом. Перезагрузка. Поэтому других как раз гнетёт невозможность делать эти прогулки просто для себя без всяких дел и магазинов чаще, чем раз в неделю. А у кого-то ещё реже выходит на себя вот так просто так пойти прогуляться.
Спасибо за совет, попробую.
Раньше, безусловно, ловила кайф и от прогулок и от поездки на природу, от всего. Сейчас нет.
Когда много работала, то убежав с работы на 2 часа раньше меня прям распирало от радости - от чувства свободы :-). Когда сейчас встречаемся с друзьями или вынужденно иду с мужем на мероприятие, то настроение улучшается, потому что там все равно приходится общаться, улыбаться, говорим о приятном, что-то вспоминаем, ходим, например, на Бессмертный полк, там отвлекаюсь. Вообще, когда с мужем и дочерью куда-то едем (пусть по делам) отвлекаюсь на них и как то легче. Когда дома сижу одна или иду гулять одна, даже если мои дома все равно впадаю в уныние и тоску.
действительно.от чего бы это?
от скуки лени отсутствия занятия работы
неужели не понятно
человек должен трудиться чем то себя занимать
тогда и время быстро идёт и прилив сил энергии
а когда жизнь водоросли то тогда всё так как у вас
+100
Я без работы 3 месяца дома сидела, думала, отдых на пользу пойдёт, а в результате превратилась в амёбу. Вышла на работу и теперь отлично себя чувствую.
Тут есть, конечно, фактор, что часть людей паталогически не может находиться наедине с собой. Какое там гулять! Нигде не может один, везде нужны люди, разговоры и т.п.
Думаю, у Вас временный дискомфорт.
Так-то да, чем больше нагружен, тем веселее и интереснее жизнь.
Одно время у меня было 2 тренировки в день. Это было лучшее время по отдаче и внутреннему комфорту - я успевала всё!
В общем, попробуйте систему 21 день. Определите своё направление или пару направлений и действуйте!
Очень странно что никто правильно не ответил.Это просто климакс так проявляет себя.Допустим у автора нет таких ярких проявлений как у меня(приливы,бессоница,нервозность,астения и куча всего прочего что сопутствует климаксу)но состояние желе иза изменения гормонального фона.Меня например колбасит с 43,сейчас месячных практически нет,мне тоже 49.А у автора возможно климакс только начинается (не путать климакс и менопаузу.Менопауза когда прекращаются мц,а климакс это длительный процесс завершения женских дел,который растягивается на годы)
я с вами абсолютно согласна....сама такая же..уж на что я оптимист, но в послднее время просто бесит уже, что не могу сгруппироваться...баночки с медикаментами на столе только растут...но мне скоро 49, и это- нормальный жизненный этап.
И я к вам.И меня колбасит.И не только меня,но почему-то стыдно теткам в этом признаваться,да и мода такая-быть позитивным всегда,а мы не роботы.
И у большинства так,и у анонимов тоже.Кто-то не замечает за собой,а кому-то признаваться самому себе не хочеться,
Вообще заглавный вопрос в топике был, не как признаться, а как преодолеть. Вот признались Вы - что дальше?
Спасибо, безусловно, я все понимаю, не молодеем ;-), но неужели гормоны так влияют на нас...? Например, потливость при обычных домашних делах (температуры нет, мерила), настроение на нуле, скукота и апатия, лень и желание больше полежать, чем куда то бежать... При чем это как то перманентно, то активность есть, то сменяется сонливостью... кошмар какой то. Голова тоже стала чаще побаливать, бывает подкруживается, точнее ощущение коробки на голове. А главное, гинеколог говорит, по УЗИ что еще все работает, поэтому гормоны сдать не назначает. Гормоны щитовидки в норме.
Автор я думаю в вашем случае второе дыхание не придет тк у сталость ваша стала перманентным состоянием.
Расскажу в каких случаях в моей жизни приходило второе дыхание.
Приезжает какая-то тематическая группа из России на неделю и меня берут к ним переводчиком на всю неделю
Начинается все в аэропорту, я их встречаю. Едем на автобусе в Париж в отель, я по микро им все обьясняю, зачитываю программу, поясняю про интересные месте мимо которых мы едем.
В отеле заселяю их, они кидают багаж в свои номера и мы едем на первое мероприятние.
Там все садятся за круглый стол и начинается первое собрание- французская сторона и российская.
3 часа без перерыва я перевожу с русского на французский, каждого кто слово берет.
Потом обед. Все обедают, но францусзы и русские и за обедом продолжают общаться, поэтому часто мне не удается проглотить и куска- я же прододжаю между ними переводить.
Потом всех везут на другое мероприятие или там посецщение какого-нибудь завода, я продолжаю безостановочно переодить.
Потом всех везут в отель часа на 2 передохнуть, но как правило эти 2 часа я трачу на то, чтоб письменно перевести срочно какие-нибудь документы, которые возникли .
Потом все встречаются в холле отеля и автобус всех везет на культурную программу.
Париж- Лувр, башня, автобусная обзорная, пешая экскурсия по Монтмартру, Версаль и тд.
Я всех веду и уже работаю гидом- я должна опять-таки безостановочно говорить, в микро или кричать если мы на улице.
Потом всех везут в отель и все отдыхают полчаса( я жду в холле)
Потом вечерний ресторан с французской стороной. Все едят, я не могу проглотить куска, пототму что безостановочно продолжаю переводить русско-французские разговоры.
Все кончается в полночь.
Еду домой, а в 9 утра я должна быть в отеле и начинается точно такой же день.И таких дней-обычно 7
После 2-3 таких дней я уже ходячий труп и понимаю что все, устала. Не могу.
Но вот в этот момент у меня открывается второе дыхание.
Мое подсознание его открывает-само.
Оно говорит моему сознанию- 1 Мне нужно получить деньги за эту работу, это большие деньги 2 ты не можешь подвести людей, они не смогут так быстро найти другого переводчика.
И в один момент усталость сама стряхивается и я превращаюсь в отдохнувшего энергичного человека.
Это я про группы, про последовательный перевод.
Когда происходит синхронный, там я вообще не знаю как выживаю, потому что как правило, французы не следуют закону, по которому в кабине должно сидеть 2 переводчика и каждые полчаса друг друга менять
Но, еще раз повтряю, имхо , второе дыхание, прилив какого-нибудь гормона андреналина может происходить в организме человека очень редко и на короткий срок, разово.
В вашем случае нужен какой-то другой термин
Они живут в своей стране, обленились, разожрались и вообще не в курсе, как весь мир живет. Они думают, что им все должны. Да никого не волнует, что ты можешь. Вскочила и пулей вылетела. У нас в 50+ лет идут учиться на новые специальности, в магистратуры, асприантуры и рвут ...опу на бегу.
Просто автор ищет причину своего состояния и никто почему то не обратил внимания на возраст.Ладно мужчины, но женщины то знают с чем в первую очередь связаны недомогания в этом возрасте.Чтобы проверить автору прото нужно сдать ФСГ и посмотреть далеко ли до менопаузы.И скорретировать можно состояние,мне вот ЗГТ нельзя,я поднимаю тонус фитогормонами.Без них совсем хреново,на работу ходить не смогу.Мне было 42 когда напала апатия жуткая,и только спустя пару лет стало ясно откуда ноги растут.Когда уже яркие симптомы пременопаузы проявились.
да но если бы автор делом занялась работай например то не было бы свободного времени хернёй заниматься и страдать от менопаузы
по секрету скажу что климакс у всех женщин был есть или будет
Ваш секрет не секрет. А вы никогда не видели на работе женщин этого эээ... периода (ну которые заняты и времени на херню у них нет). Не, есть и адекватные, климакс у всех проходит по разному, к тому же кто-то принимает препараты и живет спокойно. А такие как автор либо и на работе со стула падают, либо неадекват полный. Работа не панацея, к сожалению, если речь идет о здоровье.
понятно это
но когда человек дома сидит ни работы ни занятий ни спорта
шатаешься как идиот от дивана до холодильника
тут охренеешь и от безделья и от всего
и вес поплыл и болячки повылезли
да гиподинамия таже
правильно и ощущение желе и суфле
по себе знаю у меня суточная работа и климакс тоже со всеми вытекающими
приливы отливы куча таблеток
движение и мозговая активность вот и весь рецепт
да вроде на дементную автор пока не похож
если человек унылый по сути своей
не любознательный ничем не интересующийся не умеющий сам себя занять и развлечь
то нет тут рецептов
вот и остается сидеть на лавочке и перемалывать негатив о том что жизнь прошла
и возраст тут не причём
можно и 20-30 быть такой
Спасибо.., это я на счет деменции ;-).. конечно ее к счастью нет, но активность жизненная снижена, понятно из-за чего - нет "принудиловки" в виде работы, раньше бежала туда-обратно или на машине, общение, активность, прическа, макияж и т.д. А сейчас только перед выходом куда-то :-), а выходы в выходные ;-) , а в обычные дни можно и не краситься ..
На счет "не умеющий себя занять" - это про меня и не отрицаю. Мне проще выполнять то, что действительно нужно сделать, чем сидеть и придумывать, чем себя занять. Ну не умею развлекать себя.. хобби нет, друзей рядом, чтобы пойти куда то нет. Одной где-то слоняться мне тоскливо.