Постоянно плохие мысли..что делать?
Ну вот постоянно какие то негативные мысли в голову лезут, какие то страхи за своих близких и за себя, озабоченность здоровьем на 1-м месте стоит. Смотрю на народ вокруг и всегда думаю, ну вот эти люди заняты своими делами и позитивны в своих мыслях (это видно), настрой у них на хорошее и стремятся они к чему то, суетятся, радуются, возятся со своими делами в позитивном настрое. Ну вот почему я так не могу, раньше тоже жила в позитиве и в гармонии с собой, теперь, ну к чему всякая гадость в голову лезет, сны беспокойные, всякая ерунда снится, утром встаю разбитой. Как с этим бороться?
Была у него (и у нее) неоднократно, толку ноль. Пила и таблеточки - ничего. Голову свою не перестроишь таблетками. Нужен именно позитивный настрой и -долой уныние! А это не получается сделать..
Я только за медикаментозное лечение, и не просто антидепрессант, а в комбинации с нейролептиком. Все разговоры с психотерапевтами, психолухами( вред) - ничего не дадут человеку в неврозе, только в ремиссии можно общаться с психотерапевтом, да и не факт, что он сможет изменить ваши мысли и отношения к разным ситуациям. Я за таблетки, пожизненно.
Глупости не надо писать. Хороший психотерапевт быстро помогает изменить отношение к жизни, без всяких таблеток. Но для этого у самого человека должно быть желание измениться, а тут, как я вижу, большинство как серые уточки, только ноют и ничего не делают.
Это не глупости. Это мне сказал опытный врач - психиатр, заведующая отделением, таким людям, как я с такой тревогой и депрессией никакая психотерапия в остром состоянии не нужна и не поможет, только в ремиссии можно общаться с психотерапевтом. Вы просто этого состояния не представляете, это психическое расстройство - невроз, депрессивный эпизод, тревожно- депрессивное расстройство. Это не хандра и не просто мысли крутятся. Еще раз - это нарушение биохимии мозга.
Сьездите в отпуск далеко, в поход сходите, возьмите проблемную собаку из приюта и думайте о реальных проблемах.
я вам понимаю, тоже стала очень тревожная. Ну пока еще удается как-то сдерживать негативные мысли, но всего боюсь тоже.
И постоянно натыкаюсь на какой-то сюжет про дтп, рак и т.д. и сразу мысли - о скоротечности жизни, что реально страшно выходить на улицу, а вдруг и не вернешься уже, и т.д. и т.п.
За исключение того, что я боюсь за здоровье, но никуда не ухожу при этом по врачам.
Займитесь спортом, займитесь делом, к неврологу сходите..
Слушайте, дел выше крыши. Спортом занимаюсь!
Блин, но тревожность никуда не девается!! Нахожу время, хожу по врачам. нервничаю постоянно.
А народ, наверное думает, что я ни о чем не парюсь...
Хотите, тайну открою? Только никому не говорите, пожалуйста. Это секретно.
Народ о Вас вообще не думает.
не обижайтесь))
просто тут мало кто занимается спортом, а он и правда очень разгружает мозги, после тренировки мозг получает дофамин, настроение идет вверх. поэтому в таких темах, а еще в темах про сниженный жизненный тонус я всегда первым делом советую спорт.
чего конкретно вы боитесь?
зачем вы ходите по врачам?
Спасибо, мне невролог как раз советовал спортом заняться, сейчас, после того как переболела Ковидом спортом было заниматься нельзя, да и дыхалка восстанавливается еще, но собираюсь, обязательно!
Чего боюсь? Боюсь "плохих" заболеваний, боюсь некомпетентных врачей, боюсь разных перемен в организме, например, сейчас посыпались волосы и железо упало (говорят после ковида), а я боюсь, вдруг не из-за него, цикл скачет (сильно сократился, мне 49), умом понимаю, что вроде такое возможно, но боюсь, а вдруг какая проблема и т.д., я за близких боюсь, чтобы с ними тоже все было в порядке, боюсь на самолетах летать (но летаю).. наверное вот весь список страхов...
так вы не занимаетесь спортом? я вас перепутала. начните немедленно. постковидный период - не повод не заниматься. никто вас не гонит на олимпиаду. но пройтись быстрым шагом, поплавать, сделать зарядку ежедневно - никакой ковид не помешает, если вы уже выздоровели.
какие-то у вас страхи обычные, все этого боятся. ничего особенного. волосы и железо поправится через 33-4 месяца. от плохих болезней в большой степени спасает ПП, здоровый образ жизни и спорт. цикл сократился, что ж сделать. у некоторых и раньше начинает скакать. самолетов боятся, по-моему, 80% пассажиров. не смотрите в иллюминатор - так легче переносить взлеты и повороты, ешьте что-нибудь - человек успокаивается, когда ест. близким тоже нужно вести здоровый образ жизни. люди очень плохо представляют, НАСКОЛЬКО важен здоровый образ жизни и что это РЕАЛЬНО помогает жить дольше и здоровее. все в ваших руках. а вы сели, как потерявшийся ребенок, и плачете.
Что в вашем ПП и здоровом образе жизни, кроме спорта есть? Я правда интересуюсь вашим образом жизни, заинтриговали.
Что едите, а что в рот не берете никогда, может еще чем то полезным поделитесь?
не поняла вопрос.
я все ем. не стану есть магазинную колбасу, сосиски, некоторую еду в макдаке, никакую пиццу кроме пары мест.
в моей жизни много разных дел. что конкретно вас интересует? перечислять очень долго.
полезным я уже поделилась. ничего нового не придумала - здоровый образ жизни, ПП, спорт, хобби, друзья. т.е. человек должен заниматься интересным делом хотя бы какое-то время в неделю, не быть одиноким, ну про спорт и пп я уже сказала.
У меня уже тревожно- депрессивное расстройство от этих мыслей и страхов, а это очень мучительная вещь, и таблетки подбирать надо и дозы, прежде, чем заработает. Тянется долго. Вам оно не надо точно.
Я третий год бегаю по утрам. Сейчас еще и на фитнес хожу. Это норма уже, Допинг необходимый. Утренний час с пробежкой норм, а потом накрывает вся эта жизнь, паника...
Всякие есть проблемы со здоровьем. то одно, то другое...
Автор, мне тоже 49лет, и все как у вас. Тревожность, ипохондрия, канцерофобия. Еще 3 года назад было полно планов, хотелось нравиться . Сейчас я думаю только о болезнях, мучительно прислушиваюсь к себе. Звонок от близких вызывает панику - вдруг что-то случилось. Это уже какое-то генерализованное тревожное расстройство. От жизни ждешь только плохого.
Я объясняю это начинающимся климаксом. Ноги растут из него. Гормональный фон изменился, посыпались суставы и позвоночник. Лицо сползло( кожа высохла как-то
Хочу проверить гормоны, возможно нужно гзт подключать. Антидепрессанты и транквилизаторы помогают на время, потом все быстро возвращается.
Да, понимаю, не молодеем.. А как цикл у вас скачет?
Но смотрю на женщин +- нашего возраста и у них полно планов, настроение нормальное и как будто все у них спокойно на душе, а сравниваешь с собой, так и кажется, что мое состояние какое то странное :-( Шмотки потеряли свою притягательность, теперь по магазинам ходим со взрослой дочкой и покупаем все только ей :-), мне не хочется или очень редко.
Лицо еще не сползло, но кожа ужасно сухая, и можно проведя рукой по лицу "снизу вверх собрать" множество морщинок :-(
Тоже так думаю.В 20.30 ..лет все воспринимается по-другому.Неудачи,промахи,проблемы забываются быстро и по новой,ведь все еще впереди.Сейчас же большая половина жизни прожита,проблемы со здоровьем дают о себе знать,а двигаться все равно надо-работа,дом.
Да, у меня после климакса все эти тревожные и депрессивные дела начались, может вам и стоит згт начать, мне уже поздно.
Так и есть. Гормон скачут, самочувствие ухудшается и это всё действует на психику. Потому что подсознательно уже понимаешь, что впереди старость и смерть, именно это и не даёт покоя, это очень трудно принять. Боишься боли и немощности, беспомощности и невозможности жить так, как раньше. Но увы, принять надо, никуда не денешься. И могу вас обнадёжить: после наступления менопаузы, через полгода примерно, становится гораздо легче. У меня месячные в 49 прекратились, сейчас мне 51 и я чувствую себя в сто раз лучше, чем 5 лет назад. И морально, и физически. И вам надо пережить этот период.
Автор, вы не представляете сколько людей сейчас живут с такими мыслями. Нет, нет. На еве их нет!
Да нет,здесь еще как-то проскальзывает.Но конечно большинство держит марку и правильно делают.Напишешь в порыве,тебе потом несколько лет пропоминать будут.
А вот во Франции-это да.Если ты не показываешь "розовые пони",то плохо воспитан.А страна просто погружена в антидепрессанты,лидирует по Европе.А те,кто не пьют их,зависают на травке.
Ну вот, кстати, достойный размер деньгов где-нибудь на счетах очень поддержал бы морально.
Если я знаю, что смогу лечиться в любой момент в хороших клиниках. Если заболею-за мной будет хороший уход, и без мучений. Если дети мои будут обеспечены. Если родителям старым смогу помочь, обеспечить достойную старость и хороший уход. То можно расслабиться и успокоиться
Все тревоги от бедности и неуверенности в завтрашнем дне
Наличие финансовой подушки не избавляет от негативных мыслей, наоборот добавляет - кому все это достанется и т.д.
Не всем такой аутотренниг подходит.Меня вообще не "зомбирует" это все.Я более практичная.Если все стабильно,то удовлетворение само по себе,а если проблемы-никакая йога не помогает.
Так отдайтесь этим мыслям полностью: все у вас плохо, вы умрёте (или чего вы там боитесь), и проживете весь цикл того, чего вы боитесь. Вот прям всё случилось. Поревите, я не знаю, впадите в глубину отчаяния. Позвольте себе. Не гоните от себя негатив. Расскажите потом, как дальше будут ощущения
Верный совет, но как представить себе мерзкое тревожное состояние, если ты в нем находишься и его же боишься?
Раскрутить до того, чего именно боишься. За общей тревожностью всегда стоят какие-то вполне конкретные страхи
вы понимаете, что советуете совершенно разные вещи? с одной стороны эмоционально отдаться плохим мыслям, т.е. погрузиться в них всеми переживаниями, а с другой стороны - рационально их продумать и понять, что же конкретно страшит человека.
Она вообще уже ни хрена не понимает, зациклилась просто на своих страхах.
Невротический тип личности плюс климакс, ну и ковид свое добавил, вот вам и результат. Теперь вы, как истинный невротики, зациклились на себн и постоянно пережевываете в голове свои мысли. Хватит уже, остановитесь, перестаньте копаться в этом, займитесь делом, отвлекитесь. Не можете сами - идите к психотерапевту разбираться с неврозом и к эндокринологу/гинекологу, он вам назначит гормоны, будет вас меньше колбасить. Последствия ковида постепенно пройдут сами, как только вы успокоитесь.
Если вы отвечаете автору этой темы, то , думаю, он поймет. Если вы отвечаете мне, мои темы в медицине про тревожно- депрессивное расстройство- то это мне. Я давно посетила психиатра и принимаю препараты, отвлечься, например , на чтение или шитье в этом состоянии невозможно. Только телесериалы могут в какой- то мере отвлечь. Это не фигня какая- то, это сдвиг в биохимии мозга, а вам кажется, что человек - тряпка и распущенный дурак. Это настолько мучительно, что я никому никогда не пожелаю познакомится с депрессией и тревогой. Где тревога в структуре депрессии. Я не хочу сравнивать псих заболеваения с соматическими, но это очень страшная болезнь.
Я не спорю, что это тяжело, я сама через это проходила. Скажу честно, я в 50 (после наступления менопаузы) чувствую себя гораздо лучше, чем в 45, когда климакс был в самом разгаре. Я ещё раз хочу подчеркнуть, что в возрасте 40-50 все женщины испытывают жуткие гормональные колебания, организм перестраивается, обостряются многие болезни, появляются новые. И хуже всего тем, у кого склонность к неврозам. И это даже не от характера зависит, а от типа психики, это врождённое. Но всё это можно пережить, если стараться не накручивать себя, не зацикливаться на плохом самочувствии, надо просто дать себе установку, что это надо пережить, потом обязательно станет легче. В идеале надо бы ходить к психотерапевту, он реально может помочь справиться, мне очень помог.
Вы правы, это очень индивидуальное строение психиеи, я до климакса была железной леди, меня ничто не могло покол*мат*, испугать сильно, расстроить ужасно, все началось после климакса, первый эпизод в 56 лет, я даже понять сначала не могла, что со мной происходит. Все было на фоне соматического заболевания и больницы, но я испугалась так, особенно долго длящихся последствий, что получила депрессивный эпизод , впервые в жизни, в таком зрелом возрасте. А теперь- как больница и долгое соматическое заболевание или его осложнения- сразу скатываюсь в тревожно- депрессивное расстройство. Скольких психотерапевтов я обошла- хороших и не очень - я только одно вынесла - катастрофизация- реакция на болезнь. Но я иначе относиться не смогу к внутренней серьезной болезни. Меня не волнуют стоматологи, связки, растяжения, даже дикую боль от защемления седалищного нерва полтора месяца я терпела, а внутренние болезни сностя крышу. Живот , сердце, гинекология, почки и прочие внутренние органы.