Незамеченная депрессия, кто переживал подобное?
Добрый день всем. Несколько лет назад была тяжелая ситуация с ребенком (здоровье), потом проблемы с недвижимостью, семейные проблемы, смерть папы. Я не заметила, как стала другой. Мне просто казалось что я стала старше и жить стало сложнее и тяжелее. Дети подросли, я стала больше отдыхать, но это был не отдых, а постоянная усталость, я постоянно хотела прилечь. Ничего меня не радовало, серый фон. Тяжело делать, тяжело жить, тяжело... Падение самооценки, чувствовала себя никчемной. Летом жила в другом месте, там мне стало лучше и я только тогда поняла, что что-то не так!!! Я стала испытывать эмоции, снова полюбила одежду и т.д. Стала читать и слушать про неврозы, депрессию и поняла, что это было ОНА.
Сейчас снова нахлынули проблемы, но я ттт, чувствую себя нормальной. И очень боюсь снова лишиться этих живых чувств, не заметить как заморозилась и не живу. Пишут, что депрессия без таблеток не лечится, и что она возвращается.
У кого так было? Как вы справлялись?
У меня было, с суицидальными мыслями, но справилась без таблеток. Страшно боюсь ее возвращения. Как справлялась- не знаю. Как-то само наладилось, я прям помню этот момент возвращения- какой-то выброс гормонов внутри, как волна и все смыло. Стою посреди улицы и, как в кино, все вокруг обретает краски.
Повезло просто, короче.
Автор, у вас абсолютно нормальная реакция на тяжёлую жизненную ситуацию. Надо уметь справляться с ними. Я категорический противник жизни в розовой вате АД, посмотрите,что они сделали с ещё совсем недавно гордой и активной американской нацией
Спасибо. "Реакция" была слишком длительной, пару лет. Вы правы, что нужно уметь замечать и справляться с этим. Американцы меня удивляют в этом плане, у них давно психотерапия на уровне. Но, это долго и дорого.
+1. Я тоже чувствую себя так по ситуации, и это точно не депрессия, я видела больных.
У меня так было, причем совсем недавно. Я дотерпела до нервного срыва, два раза была на больничном по 15 недель с разницей в год. После второго больничного только восстановилась, но таблетки пока не отменяю, но снизила дозу.
У Вас было нервное истощение. Депрессия - это человек лежит неделями лицом к стенке, не хочет есть и хочет только смерти побыстрее.
Вначале будет просто тяжело, потом с каждым днем все легче. Сроки индивидуальны, конечно. Если больше года такая фигня, то попробуйте к специалисту обратиться.
Мне кажется что я сейчас в этом состоянии. Что предшествовало, проблемы с мужем, любовница, буллинг с его стороны, попытки разъехаться, уход за лежачей мамой, памперсы, невозможность отойти от нее более чем на 2 часа, схлопывание бизнеса, потом смерть мамы, ковид, последствия ковида - нервы как струны были, плакала по любому поводу, все это одновременно в течении двух лет происходило. Набрала 7 кг за это время. Что сейчас, ничего не хочу, не работаю, не хочу выходить никуда, есть сбережения и небольшой пассивный доход, выпиваю иногда, ужасно стыдно перед сыном потом. Каждый день обещаю себе встряхнуться и заняться делами, в результате ничего не делаю.
У меня так было, после двух похорон и трех операций. Пришлось за таблетками сходить.
Бродят мысли сдаться врачам, но с другой стороны я бы не сказала что это прям депрессия, нет усталости, по большей части хорошее настроение, летом садилась на велосипед и каталась, гуляла много, сейчас промозгло - не хочу выходить на улицу. Я просто не хочу НИЧЕГО делать, хочу лежать на диване, смотреть сериалы и тупить в инете. Но мне становится страшновато от таких желаний, да и сыну плохой пример подаю. Если бы не подросток под боком не парилась бы наверно. Черт его знает короче, мама умерла ровно год назад, после этого и начался этот ступор. Думала пару месяцев побездельничаю и оживу, но меня затянуло.
У меня было 2 года после родов. Пила периодами афобазол и магний через 1,5 года как начало накрывать. Начало уменьшаться в течении года. Но когда начал возвращаться в мою жизнь сон, массаж, фитнес и шопинг пошло на улучшение.
Когда вернулась в работу, косметолога и друзьям дело пошло в гору. Даже кованные ограничения так не угнетает как то состояние. Боялась опять вернуться, но пока выдерживаю. У меня тригернуло на недосып, посыпалось все и психика. Если повторится ситуация, то состояние тоже вернется думаю.
Подругу накрыло в кризис среднего возраста. Переживала ситуацию 2 года без лечения.
Мы живые, некоторые ситуации психика может не выдерживать.
Меня мать часто доводила до трясучки. Не хотела принимать, что у меня семья и дети, проблемы. А я не понимала, что даже с матерью можно не поддерживать отношения, если она деспот. Как перестали общаться, дела пошли на лад. А так постоянно была в какой-то бесконечной апатии, чувстве вины и плохости.
Тоже было. Как-то сама вышла из этого состояния, но самооценка пострадала. До сих пор часто кажется, что уже ничего не будет, работу не найду (уволилась). Может возраст влияет 45.
У меня была заметная. Без АД обошлось, но с таблетками, вышла, вспоминать страшно. Считаю что помогло возвращение в фитнес.
У меня в принципе беззаботная жизнь, но два периода я переживала на грани депрессии. Бесплодие (удачное эко через 5 лет лечения) и рак совсем недавно, даже еще не в ремиссии.
Самое главное: сон и здоровое питание. Никакого алкоголя, тонны вкусняшек, бессонных ночей. Ну можно раз сорваться, напиться, набить себя шоколадом или чипсами, прореветь все выходные. Но потом стоп! Свежий воздух, овощи-фрукты-орехи и сон!
На свежий воздух пинками себя под зад и гулять, наматывать километры. Еда: тотальный контроль, Пачка салата, пара помидорок и отварная курица ну может чуть сложнее, чем набить себя булками.
А вот сон не обошелся без помощи. АД никогда не принимала, один раз кризис снимала капельницами чего-то там у психиатра, потому что была на грани суицида. Принимаю растительные снотворные: валерианка, пассифлора. Распыляю лавандовое масло на ночь, ванны с лавандой и маслом апельсина. Ну и да, в моменты кризиса (чтобы не довести себя до психиатра): 0.25 мг бензо на ночь как добавка к ванне, лаванде и валерьянке. Бензо три-четыре в неделю, чтобы спать всю ночь, в те дни, когда надо просыпаться в 6 утра и нет времени на ночные бдения. Если бы не работала, то спала бы днем и обошлась бы без бензодиазепинов.
В общем: хороший, глобальный уход за собой в любой момент, когда есть время на себя, вместо интернета, вместо зажора перед ТВ или тихого пьянства.
Я всё время периодически испытываю такую депрессию. Мне кажется, у меня она хроническая.
У меня была такая беспросветная яма. Но у меня это проявилось в крапивнице на нервной почве. Лежать просто я не могла, сидеть долго тоже, зато могла не спать более суток. Мне даже не хотелось. Могла ночь не спать, потом на работу, потом может вырубить на 2-3 часа и все по новой. Есть тоже не могла. Но мне АД выписали.
Много лет живу в фоновой хронической депрессии. Никак не борюсь. Привыкла и живу.)))
Было такое да, после онкологии ребёнка. Причём, когда было лечение, а оно было длительным, я скакала как конь с девизом «не ной, никто в этом не виноват, все сама сама, надо беречь чувства других, им тяжело, а я справлюсь» Потом была полная серость. Вы все описали, будто это я писала. В моменте я не ощущала этой серости, просто все делала через силу, ушла с работы, спала днём. Из этого состояния меня выкинула другая проблема, не менее болезненная для меня. Сейчас прошло время и я чувствую, что я снова одной ногой там. Но у меня есть психолог и вероятно это меня как-то держит на плаву. Постоянно думаю о АД, но психолог говорит, что я и так справляюсь, нужно время. А и главное, у меня присутствуют «раздражающие» факторы: депрессующий муж, пожилой отец, который вредничает и манипулирует и сын в подростковом кризисе. Именно психолог мне помог понять, что они жрут мои ресурсы, а источников, где их пополнять у меня фактически нет. Но пока я это только понимаю, возможно позже смогу как-то оградиться от этого. Хреново на самом деле, 40 лет и кажется, что нормальной живой жизни уже не будет.
Справляюсь с АД, очень помогли в первый раз 11 лет назад, был сильный стресс и депрессия, потом потихонечку слезла с них, чтобы родить, надеялась, что не вернётся, но у меня это, как здесь написали, как бы фоном всю жизнь и случилось опять обострение и я вернулась к минимальной дозе и бросать не собираюсь уже, так как намного лучше себя чувствую с ними и побочек вроде нет.
Справилась с помощью психотерапии. Причём, я обращалась не к психологу, а к психиатру, она могла таблетки выписать, но предложила попробовать справиться без них. Ходила к ней раз в неделю примерно полгода, улучшения почувствовала буквально после первого же сеанса. Я была как зомби, без чувств уже практически, а после сеанса пришла домой, легла спать, а утром проснулась, вспомнила кое-что из детства и стала рыдать как ненормальная. После этих слёз было ощущение как будто камень с души упал. И вечером я впервые за долгое время смогла нормально поспать.
Стоит, поверьте. Но только если сами хотите и готовы будете что-то поменять в своей жизни, а не просто переливать из пустого в порожнее. Я вспомнила кое-что про папу, вроде бы плохое, но там всё не так однозначно было и потом стали всплывать в памяти другие его поступки, хорошие, это были истинные проявления его любви ко мне. Как оказалось, на подсознательном уровне я испытывала глубокое чувство вины по отношению к отцу, у которого на тот момент были серьёзные проблемы со здоровьем, а я самоустранилась, убедив себя в том что он козёл, никогда меня не любил и сам заслужил то, что имеет и нечего теперь ждать от меня сочувствия. И это чувство вины проявлялось в жуткой тревоге по отношению к собственному здоровью и подсознательном страхе что моя дочь поступит со мной точно также, и в старости я окажусь ей не нужна и буду страдать в одиночестве. Вот реально, именно психотерапевт всё это вытянула наружу, и когда я это осмыслила, тревога ушла, а с ней и бессонница, с которой я никак не могла справиться даже с помощью таблеток.