Все время в ожидании чего то плохого
Что это такое? Я постоянно ловлю себя на мысли, что чего то боюсь и ожидаю чего то плохого, боюсь что что-то может случится. Я так устала от таких мыслей. Не понимаю совершенно почему они лезут в голову. Раньше такого не было, а сейчас живу в постоянном страхе, ожидании подвоха, проблем и вообще в тревожном состоянии.
Противотревожные препараты не помогают, врач говорит, что спорт и хобби мне помогут, но у меня нет желания даже чем то заниматься, я все время копаюсь в своих мыслях. Зарядка дома не помогает, правда она у меня не регулярная. Подруг нет, есть много знакомых которых я выискиваю из списка своего телефона и периодически "обзваниваю" чтобы отвлечься. Но отвлекаюсь ровно на момент разговора. Делаю выводы, что все нормально живут и ни о чем не парятся, ничего не боятся, точнее наверное боятся, но имеют такого гипертрофированного восприятия. Что делать?
У вас невроз и депрессия. Идите к психологу, ройте откуда ноги растут. Возможно он вас направит к прихиатру.
У меня были попытки найти психолога, но увы не увенчались успехом. Я очень "чувствительна" к собеседнику, если я чувствую, что я источник дохода для психолога, ему не до моих "проблем" , у него своя жизнь, а "поговорить" со мной -это его работа= заработок, то я не смогу общаться с ним.
Если подскажите, где они хорошие, буду благодарна.
Естественно, у психолога своя жизнь и вы для него источник дохода. Было бы странно, если бы он проживал вашу жизнь. Его задача - помочь вам проработать ваши проблемы, а не умереть раньше времени. Другое дело, что найти хорошего специалиста тяжело. И я не знаю, психолог ли это должен быть или всё же психотерапевт. К психологам я отношусь скептически. Это довольно интересная наука, но это не медицина.
Если вы скептичны, то читайте книги по психологии. Или слушайте кого-нибудь по интеренту. И просто вы еще не нашли своего психолога, которому доверяете. Врачи-то тоже получают деньги, когда вас лечат.
А вы не понимаете, что в мире взрослых людей у каждого своя жизнь? И это нормально. Нормально то что психолог выделяет вам свое время за деньги, чтобы вы могли с его помощью решить свои проблемы. Вы не центр вселенной, вы одна из многих на этой земле и ничем не особенны для этой планеты. Особенная вы для родителей, для своих детей. А они особенные люди для вас. И все. Для всех остальных вы одна из многих.
Просто есть "не озадаченные своими проблемами", тогда они могут тебя выслушать, вникнуть и т.д. А когда у самих вагон проблем (нет денег, не замужем, болеют сами или дети), то как они вам могут помочь?
Как специалисты. Они знают методики и умеют их использовать.
Или думаете врачи не болеют или не умирают? И болеют и умирают, но при этом других они лечат.
Вы не решить свои проблемы хотите, а ищите участие других людей в своих проблемах. А это неправильно. За участием к родным, близким, друзьям. Но при этом и вы тоже должны участие в них принимать. В одну сторону это не работает.
Вы не правы. От психолога тоже можно получать и поддержку и участие. Смотря с каким запросом к нему прийти. Возможно с темой страхов первое, что нужно, это поддержка, а потом уже работа со страхами
Если будете еще искать психолога, смотрите, сколько у него часов супервизии и что он вообще о себе сообщает - не общие фразы-завлекалки, а что-то более информативное.
Я ходила к http://www.katryndemina.ru/ насколько я знаю, она не берет новых клиентов теперь, но мб вам поможет ее сайт
По моему опыту искать надо самостоятельно, внимательно прислушиваясь к себе. Если вашей подруге помог кто-то, не факт, что вам он подойдет
Я в Инстаграмме подписана на хорошего психотерапевта. Ходить к ней на индивидуальную терапию проблематично, поскольку у нее все расписано надолго, но у нее очень толковые посты в инсте,в том числе на Вашу тему, бывают бесплатные прямые прямые эфиры. При желании можно приобретать платные продукты (вебинары и курсы), на которые цены очень даже приемлемые и скидки даже бывают. Я осталась довольна вебинаром на нужную мне тему. Если непременно хотите личную терапию, я когда-то давно обращалась в психологический центр в р-не Пятницкой. Осталась довольна, деньги специально не тянули с меня. Если хотите, напишите почту, дам более конкретную информацию.
Выполнять рекомендации врача. Нет желания, значит заставлять себя. Странно вообще после посещения специалиста идти на форум.
У меня такие состояния бывают после стрессов. Когда я понимаю, что само собой оно не уходит, я пью Глицин. Да, знаю, что это не лекарство, а одна из кислот для мозга и что в таблетках не то количество. Но если пью 3 раза в день по 2 таблетки, то тревожность снижается. Видимо мозгу после стресса не хватает этой кислоты. Работоспособность наоборот улучшается т.е. он не тормозит нервную систему. Но не больше месяца его стоит пить, к нему привыкаешь и без него тяжело. Если пьете дольше, то уходить с него надо будет постепенно.
У меня тоже ощущение приближения какого-тт *мат*а. Безденежья. Что лучшее уже позади. Что щас всех уволят. Муж козел- отдала ему лучшие годы. Работы нет нормальной, только устроилась- уже почти банкрот опять.
А главное- нет сил и настроения. Буквально могу весь день лежать и думать: всё, пипец, приплыли.
А возраст только 42. Или уже 42.
Чего плохого вы ждёте? Конкретно?
Напишите список.
Дальше по каждому пункту напишите, что вы лично будете делать в этом случае. Опять список по пунктам.
Вы на бумаге увидите все возможные варианты развития событий. И окажется, что всё не так уж страшно.
Может, так книгу напишете... Люблю читать про пост-апокалипсис. :-)
В закрытом отделении больницы, нейролептиками, потом АД, теперь пью заеробой и хожу на спорт и группу поддержки. Еще работа помогает отвлечся от мыслей.
Зверобой в какой форме принимаете? Раньше были таблетки Деприм, сейчас пропали. Группа поддержки платно или нет?
Зверобой заказала на iherb фирмы Nature's way, группа за символическую плату, но я не в России. Все это плюс медитация, очень помогает. Сейчас еще работу новую нашла. Стараюсь отслеживать такие мысли и переключаться. Сейчас их нет уже почти, но я востанавливалась несколько месяцев.
Ничего себе. А меня работа не отвлекает. Лежу гоняю мысли весь день, потом думаю уволят же, из-за того, что не делаю ничего. И опять: всё пмздец, как жить. И заново. ((
Работа еше очень скучная . Но не сложная и делать надо!! А я всё в думах своих
Мысль материальна!))Я тоже так думала, что уволят, на прошлой работе и меня уволили)) Правда работа была слишком напряженная для меня. Сейчас новую нашла, лучше, настраиваюсь на позитив.
Представляете, сейчас посмотрела, в России зверобой не доступен :-0! А в какой дозировке принимаете? Нашла вот такой на другом сайте
http://liv1.ru/p/otzyvy-nature-s-way-zveroboy-lechebnoe-rastenie-350-mg-100-kapsul-50926/
и
https://biomagazine.ru/natures-way-zveroboj-trava-180-kapsul
Я пью точно такой же как в вашей второй ссылке, 2 таблетки утроом и две вечером. Планирую еще 2 месяца пить его
Check out this product I found on iHerb. https://il.iherb.com/pr/nature-s-way-st-john-s-wort-herb-350-mg-100-vegetarian-capsules/50926?rcode=DMS6333
Кошмар. И что делать? И мелатонин не доставляют в Россию. Интересно почему. Деприм и правда пропал.
Йога, пилатес, фитнес. Конечно больница не вариант, меня туда на скорой увезли, я потом еще сбежала у меня бред был, мне казалось что мои мысли о плохом стали реальностью)) Лучше не доводить до такого и заниматься собой.
Да, реально жесть, лежала там в отделении с уголовными элементами. Было тревожно депрессивное растройство, которое переодически давало о себе знать. Год не работала, варилась в таких мыслях плюс еще несколько факторов наложилось в общем не на ровном месте. Я только с сыном подростком живу, говорит, что у него травма от этого моего психоза.
Хотела бы я вас увидеть и потом уже обсудить, ху есть ху? Я думаю, вы бы очень удивились при встрече "серой уточке".
Только невежественный идиот считает, что депрессия и невроз бывают от безделья или серости.
У меня сейчас тоже повышенная тревожность, вызванная стрессом. Очень тяжело по утрам, потом расхожусь, дела отвлекают немного, к вечеру совсем хорошо (типа ждет теплая постелька, можно укутаться и забыться - примерно так). А утро бывает очень жестким, до трясучки, такой страх и волнение испытываю
Но я была у врача, пью АД и нейролептик, также прописан транквилизатор. Пью 3 недели, пока эффекта не вижу. М.б. дозировку увеличить надо.
Завтра иду на консультацию.
Тоже была попытка поработать с психологом, нашла на сайте b17, но промахнулась с выбором. Не то совсем.
Я к платному врачу ходила, но раньше в этой клинике обслуживалась по ДМС.
сочувствую, у меня так каждое утро начиналось в прошлом году, думала двинусь. Держитесь! Может, поменять лекарство? Уже должно вступить... мне помогает эсцилатопрам (но я не в россии),
Та же фигня, постою рядом.
У меня проблемы с тревожностью после развода, оч тяжелое время было, периодически всплывает. Хочу сказать, лекарства (ад) с тревожностью не помогают, ну то есть пока принимаешь - помогают, а после отмены опять, так что это именно работа с психикой нужна. Когнитивная психотерапия помогает, почитала про нее: отслежаешь негативные мысли, выписываешь их, потом анализируешь, а так ли это на самом деле? Как еще можно посмотреть на это с другой стороны? потом учишь себя думать "балансирующие" мысли на эту тему. Это долгая работа над собой, но я очень надеюсь вылезти из этого состояния. Конечно, под руководством психолога лучше всего, если есть восможность.
Аналогичное чувство. Настолько, что ничего не могу и не хочу, избегаю плохих вестей и результатов. Психолог не поможет. Психиатр посадит на медикаменты, я этот вопрос уже изучала. Я прибегаю у алкоголю (временно помогает дать мозгу серотонин и ты.пы, но потом бросает в шеймовер, так что не всем подходит) и периодически устраиваю себе отпуск от работы, так как понимаю, что именно моя работа довела меня до такого состояния. Еще поможет спорт и небольшие приятные, легко решаемые задачки, результат решения которых точно принесет удовольствие. И дать позволить себе забить на неприятные вещи и просто их не делать, если не хочется.