Стресс. Набор веса.
Девушки, в последние два-три года была череда стрессов.
Я купила комплекс витаминов В от Солгар, стала заниматься усиленно спортом, медитация и т.д.
И с одной стороны стала спокойнее, а с другой - заметила, что у меня начал увеличиваться вес, хотя я и не ем много.
И спорт в моей жизни стал больше присутствовать. Неужели после 40 нет вариантов быть стройными, красивыми и спокойными? Как избавляться от последствий стресса? Как удержаться?
Смотря что вы понимаете под стройностью.
Есть физиология, и нормальная фигура женщины после 40 отличается от нормальной фигуры девушки в 20. Если вы отказываетесь это признавать и хотите фигуру 20-летней анорексички, то по хорошему с организмом договориться не получится.
У меня к 40 фигура стала, лучше чем у большинства 20л девушек, но я с тренером 7дн в неделе херачу.
А тренер вас не херачит за 7 дней в неделю? Я б задумалась о смене тренера.
А организм когда восстанавливается? А перетрен еще не хватали?
гормоны проверьте..инсулин, лептин
витамин д..
не всегда зависит ток от того скока ты жрешь..
Надо не просто не много есть, а мало есть. И спортом заниматься гораздо больше. Даже просто двигаться больше, пешком ходить.
У меня еще такое наблюдение - когда человек начинает тренить, он начинает незаметно для себя больше есть. И это, в принципе , закономерно. Здесь два аспекта - физиология, то, что организм больше тратит, он же хочет и восполнить обратно. И психология, то, что мозг думает - раз я сегодня тренил жестко, то могу и наградить себя лишне котлетой. Перед сном )
Так что, возможно и не в стрессе дело вовсе. Плюс к этому добавлю, что после 40 ка лет в принципе нужно разумно сокращать рацион. И это печально. Но неизбежно.
