Взять и успокоиться
Хорошая вкусная еда, хороший фильм или концерт, движение на свежем воздухе, плавание и долгий сон
Недавно узнала про такой способ:
глубокий вдох носом, прям секунд 5, потом задержать дыхание секунды на 2-3 и снова вдох носом секунды 3 и медленный выдох через рот.
И так повторить 3 раза.
Х/з, мож это самовнушение, но я реально даже засыпать стала на раз-два-три после такого дыхания.
Прежде чем успокоиться надо ликвидировать источник беспокойства. Иначе все пилюли, лекарства и прогулки с физкультурой, будут бесполезны.
Смешно, но приливы. Раньше чтоб проснуться мне нужно было сделать кучу усилий + это было больно. Встать на автопилоте, задыхаясь, пошатываясь идти... А теперь как проснусь меня обдает волной жара, и рсазу после этого голова включается.
Когда на душе погано - никакое рукоделие в руки не лезет. Это когда все спокойно, сидишь шьешь
Книга или фильм. Волонтерство почему так популярно? Это тот же фильм - чужими проблемами занять себя.
да не было у неё депрессии... ей даже врач её не подтвердил... просто ей очень слово это нравится...
Ничего, само нормализуется, и очень быстро. Я почти робот, хе-хе. Кроме, конечно же, истинных трагедий и утрат. Тогда не быстро, но тоже само собой. Никогда не переходит в клиническую депрессию. Ну, наверное, просто повезло с организмом.
Не поверите, меня как раз они бесят. Придёшь в гости поболтать\расслабиться, а тут тебе несут коробку бля...кой монополии)
Это обычно свойственно неработающим или работающим ненапряженно - для них это развлечение и хоть какая-то активность, они не понимают что после работы хочется отдохнуть, а не играть.
А вы не понимаете, что игра - это и есть отдых. Ну, разве что ваша работа - это тестирование игр, тогда конечно, нет:)
Для кого-то да, отдых, я и написала так. Мне все эти онлайновые игры кажутся довольно скучными. А уж те которые в коробочке гостям предлагают, или разные игра связанные с ассоциациями - тем более.
Моя работа довольно напряженная, работаю головой? в выходные хочу отдыхать.
Куда полезнее с собакой погулять. А так это обычный эскейпизм. Тоже так играла в какую-то онлайн игру когда сидела без работы и конечно нервничала что никак не получается устроиться, и это была ужасная потеря времени. В следующий раз я стала кататься на роликах в свободное время и учить французский, получилось что прекрасно провела три месяца летом без работы, и в сентябре отдохнувшая и с мозгами на месте пошла на новую работу.
Собака и ролики не успокаивают, ибо голова свободна. Идешь/едешь и думаешь о печальном. А в игре не до дум. Этого похилить, щит на танка, выйти из лужи) Ну короче не до меланхолии.