Гимнастика во время беременности
Девчонки, подскажите куда ходили на занятия гимнастикой для беременных, какие результаты, с какого срока. Всем буду очень благодарна за ответы и советы. Не могу без физ. нагрузки, хочу поддерживать форму.
Я ходила сюда: http://www.center-akusherstva.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=110&Itemid=93 ОЧЕНЬ довольна!
Вот меня тоже волнует этот вопрос. Именно интересна гимнастика дома, упражнения...Я знаю что есть курсы для беременных, но там преподают дыхательную гимнастику, массаж...А мне было бы интересно растяжки какие нибудь, иога там...
Я ходила на гимнастику по направлению ЖК. Мне нравилось. Занимались на мячах, потом упражнения лежа были. И растяжка там была немного, и дыхательные упраженния, и помогающие расслабиться. Была ли польза? Была хотя бы потому, что настроение повышалось, был повод выйти на улицу (хотя и без занятий то на работу, то по магазинам, то гулять ходила, до 38 недель за рулем ездила, потом уже муж запретил). Научилась расслабляться, потом это в родах помогло. Между схватками удавалось даже задремать на пару минут :) Может быть в какой-то степени физическую форму поддерживала.
Ходила на лечебную физ-ру в ЖК. Там на ковриках растяжки, шведская стенка, на мячиках прыгали. И еще были дыхательные упражнения.
ко мне приходила очень хорошая преподаватель йоги/ гимнастики для беременных. сейчас 37 недель. продолжаем заниматься. гимнастика очень помогает)
я всю прошлую беременность занималась йогой и аквааэробикой в бассике. Ходила на занятия в "Наш аист" Очень довольна. Теперь вот буду тоже заниматься, но дома. Всю гимнастику записала на видео :) ну и аквааэробика конечно
Я с 12 недели (во время обеденого перерыва) бегала на йогу для беременных в http://www.satnam.ru/ (метро Китай Город, Чистые пруды).
Она с 13-00 до 14-30 по средам и пятницам идет. Разовое занятие дорого стоит, я покупала абонементики на 5-10 занятий, получалось около 400 руб за занятие. Мне очень преподаватели нравились, группы совсем маленькие 3-5 человек. Считаю, что так легко прошла беременность именно благодаря регулярным занятиям. Последний раз в 39 недель посетила:) Если запускала - появлялись боли в пояснице, отеки, дышать было тяжело - как только схожу позаниматься - сразу все симптомы пропадали.
