Физическая нагрузка?
Как вы думаете, если самой дома заниматься гимнастикой или йогой для бер., просто ходить в бассейн плавать или просто по воде ходить - это не опасно? Ну то есть, нет ли шанса сделать какое-то неправильное и опасное движение? У нас тут по близости я пока не нашла ничего такого специального, а двигаться как-то уже можно начинать..
если нет медицинский противопоказаний - двигаться нужно. сама хожу в бассейн раз в неделю. но подумывают и о занятиях гимнастикой или йогой. тоже хочется найти поближе к дому
То есть, если я в инете найду инструкции и начну заниматься по ним, то никаких шансов сделать опасное неосторожное упражнение - нет?
Следите за своими ощущениями и не делайте резких движений, они должны быть плавные:)
а у меня 32-я) надо было раньше начинать, но я все думала вот в декрет пойдууууууу, как начнуууууу заниматься))) а рядом со мной курсы только по субботам - мне показалось, что этого совсем мало уже будет, так что дома решила заниматься
А почему надо? Сейчас уже тяжело?
Мне до этого было как-то лень, все спала-спала...а сейчас вроде прихожу в себя обратно и мне кажется, что 16 недель тоже поздно :)
да просто чтобы больше времени было на физ. подготовку)) я до беременности нормально занималась, а как забеременела все побросала, еще тонус постоянный был.... а сейчас начала заниматься и понимаю, что уже даже элементарные вещи сделать не могу - ни растяжки нет, ни сил в мышцах.
поэтому присоединяйтесь)) у Вас точно времени еще вагон)
А можно у Вас узнать, по каким упражнениям занимаетесь? :-) Я нашла кое-что, там в каждом триместе свои упражнения http://www.rusmedserver.ru/child/aerob/2.html
..но хотелось бы расширить информацию :)
я, если честно, первые попавшиеся взяла :oops
http://www.magichild.ru/Books/Gimnastic/str1.htm
кое-что из этого у меня даже до беременности не получалось))) но сейчас я особо не напрягаюсь, ориентируюсь на свои ощущения - вроде бы организм принимает)) и малыш тоже хорошо воспринимает)
Сегодня и дочь привлекла к занятиям