фитнес и планирование
Добрый день!
Мы с мужем планируем ребенка.
Можно ли во время планирования заниматься спортом? Я имею ввиду силовые занятия с гантелями (по 1.5-2 кг), пилатес-занятия (укрепления пресса и спины), занятия на велотренажерах? Плюс я еще на сноуборде катаюсь.
Или же заниматься по программе 2+2 (2 недели до овуляции заниматься, 2 недели после овуляции не занматься, чтобы подстраховаться, если случилось зачатие)?
Месяц назад была на пилатесе, так после занятия так низ живота тянуло, хотя до этого 2 месяца интенсивно на пилатес ходила....
Я понимаю, что очень важно укрепить мышечныую мускулатуры пресса и спины, особенно перед Б.
Как вы организуете свои занятия спортом?
Занималась во время планирования стрип-дэнсингом (живот оч. напрягается), аквааэробикой и степом. Как только узнала что Б перестала.
