накидайте страшилок, не могу бросить курить

копировать

очень стыдно( ну, просто очень( поверьте(
но нет у меня силы воли. вот нет и всё тут. курю давно и вот она долгожданная беременность, о которой мечтали с мужем давно, срок ещё маленький, всегда думала, что, как только забеременею, то сразу брошу, ан нет. не получается. ну, никак. что делать? уже вся измучилась, а толку - ноль. сокращаю, конечно, как могу, но это же не дело. я всё понимаю, но это такая зараза. надеюсь, что сейчас уйду с работы и брошу совсем, но это же только мои надежды опять и отговорки, сама понимаю. муж ужасно ворчит, мама, сестра, да, все ворчат, а я как дура. накидайте может каких страшилок про курение во время беременности или ещё чего-нибудь такого, может из жизни случаев. спасибо.

копировать

Страшилок не накидаю, сама бросала курить на время беременности т.к. просто на просто тошнило сильно)))
А вот моя подруга которая очень много курила, около 2-х пачек в день, очень мечтала бросить курить как забеременела, но так и не смогла, хотя ей и врачи в этом пытались помочь. В результате просто она меньше курила. В попытке бросить купить был только вред, т.к. у нее тут же начинались проблемы с психикой и она начинала плохо себя чувствовать. В результате на ее карте при поступлении в РД была на жирная надпись красным маркером. Курить не запрещать!

копировать

а с ребетёнками всё нормально?

копировать

Да, девульке уже 12 лет. Очень здоровая девочка. Правда родилась 2700 (доношенная). При курении говорят дети маловесные бывают, но на сколько это правда я не знаю.

копировать

Правда. Племянник родился доношенный 2600г. Сейчас ему 11 месяцев, хрипит когда дышит. Ставят астму, выписан аппаратик. Мать и не бросала курить.

копировать

У подруги курящей дочка родилась в 40 недель 2500

копировать

то же самое у моей сестры

копировать

не знаю на счет страшилок, но представьте, что ребенку нечем дышать, ему не хватает кислорода, он мучается!!! Последствия могут быть самыми разными, причем о них вы можете узнать лишь когда он пойдет в школу :(
Ну бросьте же наконец эту ЗАРАЗУ!

копировать

Попробуйте объявить родным и близким, что не курите, это максимально сократит колличество сигарет. Первую беременность тож покуривала первый триместр, а потом началась изжога и просто даже запах дыма не мола переваривать. Подружка обе беременности курила, правда немного - нормальные детки.

копировать

у курящих дети рождаются маловесные и незрелые.

копировать

Маловесный ребенок может быть, но это не самое страшное ИМХО..а вот гипоксия...может в будущем дать малышу проблемы со здоровьем...зачем ему это? Ради здоровья будущего ребенка мама просто обязана бросить курить!!!!

копировать

А я легко бросила и в первую и во вторую Б,я просто представила, как серо-зеленый дым поступает к малышу и он задыхается, не смогу себе простить, если что-то из-за этого будет не так, сейчас 22 нед. хочу курить, но держусь.

копировать

А зачем вам страшилки? Если ребёнка не жалко ничего не поможет. Ну подумаешь, что его бедная, маленькая печень работает за двоих и чистит ВАШУ захламлённую кровь, зато Вам хорошо. Ну, подумаешь, все яды и токсины которые он фильтрует оседают в его организме (куда им деваться то) отравляют его несформированное ещё до конца тельце. А главным желанием его будет быть как мама и с гордостью сообщать всем, что он тоже будет курить как мама. Лично я слышала подобное от трёхлетней девочки.
Решать Вам, а страшилки сами по себе ничего не значат. Ну ЗПР, ну и что?

копировать

Я не бросила курить,родился маловесный(2900), но со здоровьем пока все в порядке т-т-т

копировать

Курение повышает риск гестоза в разы. Это говорила моя врач (я сама не курила, она в моем присутствии другой беременной говорила).

копировать

Еще. У моей сестры (сводной) аллергия на все известные медицине виды аллергенов. Все врачи в один голос говорят, что если бы ее мама не курила, то аллергия бы была, но не такая страшная.

копировать

Маловесные дети практически у всех курящих женщин. Вам оно надо? К тому же гипоксия плода... Кислорода меньше ребенку поступает. Силу воли в кулак и постепенно бросайте. Удачи!

копировать

спасибо! стараюсь.

копировать

Синдром внезапной смерти новорожденных увеличивается в 8 раз, если мама курила во время Б. или кто-то курит рядом с ребенком. По-моему убедительно!!!!

копировать

моя сестра сказала что представляла как маська ее сжимается от курения и страдает, ей помогло бросить. я бросила легко и сразу, как только узнала...а узнала я можно сказать с первых недель.
расскажу историю, хотя не могу утверждать что курение сыграло основную роль, но уверенна что добавило. знакомая курила 10 сигарет в день, тоже не могла бросить, но типа снизила дозу. у нее оклоплодные воды были темные, и этих вод наглотался ее ребенок. когда родился выкачивали, но через 40 дней у ребенка случился отек легких и он умер. разумеется обвиняли врачей что может плохо откачали, или что может сквозняк дома и ребенок простыл, но наверняка эти черные от курения воды ребенку нанесли определенный вред тоже.
также знаю пару девочек (взрослых) с определенными проблемами со здоровьем...между делом упоминалось что мамы их курили во время беременности, а также иногда и попивали.

копировать

бросайте эту вредную привычку, девочка родила сына с кучей осложнений дыхательной системы.
в результате,вместо приятных моментов, постоянные очереди в детских поликлиниках и институтах,ребенок на лекарствах с самого рождения, молока было крайне мало...вы себе этого желаете?
сама я бросила после 11 лет курения,за 2 года до беременности,трудно бросать когда знакомые и родственники курят, как только сократила с ними общение,бросила, сейчас общаемся... но к этой привычке не возвращаюсь....
Пожалейте свою детку, если что то случится будете локти кусать и волосы рвать... но будет поздно.

копировать

Да, трудно бросать, когда вокруг дымят... А у меня наоборот, я бросила еще на стадии планирования Б, и за мной две близкие подруги бросили, сказали - за компанию:). Слава Богу, муж никогда не курил - так бы наверное было-бы тяжелее бросать.
А вообще смотрю - вокруг дамы в основном курят, мужчины все некурящие, что знакомые, что на работе... Печальная тенденция.

копировать

ППКС. Когда курит кто-то в окружении (муж, например) то очень тяжело бросить курить.
Муж мой не курящий, сама курила 8 лет, перед свадьбой - БРОСИЛА! Слава Богу, что муж против этой вредной привычки..а то если курил бы..может и закурила бы заново.
Сестра бросила курить на время беременности и кормления грудью..но закурила..т.к. курит муж и мама наша (она с сестрой каждый день, и курит очень много). вот так вот :-(

копировать

бросила курить, когда еще тест настаивал на одной полосочке, но воротило просто ужас, даже мужу запретила курить и дома и в машине, пусть хоть и в открытое окно!!! знакомая курит по 2-3 сигареты в день, хоть ей и рожать в сентябре, тоже никак не может отказаться.......

копировать

вы странная женщина. Сама же все прекрасно понимаете, на фига вам страшилки? Ваш малыш курит вместе с вами. Да-да, получает все те 40 ядов и дымов, которые находятся в сигарете. Курите и дальше-за последствия отвечать вам и вашему ребенку.

копировать

автор, ваш муж и близкие не могут вас заставить? мой муж сам курит, но вот мне еще на стадии планирования говорил что надо бросать... я правда бросила в первые недельки Б, узнала практически сразу.

копировать

"Страшилка" от врача (как мне объясняли): ребенок дымом не дышит, отбросьте странную психологию; плацента для того в том числе и существует, чтоб "вредности отсекать", но, чем больше "вредностей", тем плаценте тяжелее, и она может раньше стариться, а курение для плаценты "тяжко". Итог: раннее старение плаценты, ухудшение кровотока, плохое созревание и пониженный набор веса ребенком, преждевременные роды.
Все это может быть - а может и не быть.
Частное: я не смогла бросить курить. Вообще без единой беременной проблемы доносила двойню до 42 недели, родила 2700 и 3270 (для двойни более чем нормальный вес) доношенных и зрелых детей, степень зрелости плацент на момент родов 2-3. Но это мне повезло. А могло и не повезти...
В любом случае, НЕ скрывать этот вопрос от врача, врач постоянно должен очень внимательно мониторить могущие быть проблемными показатели. А лучше бросить:-) Удачи!!!

копировать

А моей знакомой не повезло - у ребенка серьезные проблемы с кровотоком и сердцем:(

копировать

Да, вес замечательный, Вам повезло, как и мне, даже больше.
Кстати, я не скрывала от врача, тут Вы правы, что это не нужно.

копировать

Не знаю, что посоветовать. Скажу свой опыт. Первый раз бросила курить в тот день, когда узнала, что беременна. Для меня просто по морально-этическим соображениям курение в беременном состоянии невозможно. О вреде для ребенка вобще молчу. После того, как грудью перестала кормить (в два ребенкиных года) закурила опять - хотелось. Курила два года. Потом в один день просто перестала. Вредно, надоело, некрасиво, ВОНЯЕТ! просто пришло осознание этого в один миг. Я хочу быть здоровой, красивой, вкусно пахнущей ЖЕНЩИНОЙ (знаете, что такое запах женщины, да? :) ), быть примером для дочери, мне кажется в современном мире, когда все поголовно курят, это так по-женски мило отказаться от сигареты, когда предлагают и сказать - я не курю, спасибо :) Уважение в глазах окружающих к тебе только увеличится. К слову, так же бросил в один день и муж. Просто накурился, плюс захотел стать более здоровым, так как ему нужно долго жить, семью кормить :)

Кстати, после того, как бросила, пропал кашель - зимой вобще дышать не могла, это ушло. Зубы стали заметно белее, кожа стала лучше, да и внутри, я думаю ))

копировать

Это вы здорово написали!!! Абсолютеа с Вами согласна!!!

копировать

Бросать надо, и жалеть себя нельзя!
Я в первую беременность бросила сразу как узнала, с тех пор не курю и совсем не хочется.
Одна моя знакомая курила первое время, когда узнала о своей Б, не смогла бросить сразу. Как же она потом ругала себя за свою слабость, когда ребенок родился. Какие-то небольшие проблемы со здоровьем были (сейчас у мальчика всё в порядке), а она терзала себя сомнениями, а вдруг это из-за того, что она курила и т.п.
Уже когда видишь своего ребенка, очень стыдно, что сознательно вредила ему.
Бросайте незамедлительно! У нас итак экология ужасная, столько вредных факторов, от которых мы не можем защитить будущих детей, так что надо сделать всё что в наших силах для их безопасности.

копировать

+100 про экологию и то, что очень стыдно перед ребенком! Не дай Бог какой-то порок развития, потом всю жизнь себя винить будете...

копировать

Правильно пишите про "жалеть себя"... Когда ребенок родится, мы мамы жизнь за него готовы отдать, а тут видите-ли не можем бросить курить, потому что "...ах как жалко себя любимую, ведь крючить и корчить будет..."
Бабы все-таки иногда дуры непоследовательные.

копировать

А вот кстати интересно. А если вам, автор, врачи поставят диагноз какой-нить такой хитрый и страшный, несовместимый с курением - тоже не бросите?
Вот и подумайте - а почему ваш ребенок должен от вас самой такие диагнозы приобретать? Вы как Бог сейчас, от вас зависит судьба будущего Человека. И целого поколения ваших родственников.
Задумайтесь в таком вот глобальном масштабе и бросайте нахрен.

копировать

у меня подруга курила всю беременность и в результате очень старая плацента, гипоксия у ребенка. сейчас ему несколько месяцев, а уже уколов поставлено столько, что в страшном сне не приснится.
среди диагнозов, которые все сплошь неврологические - левосторонний гемисиндром.
причем на некоторые препараты, например танакан, у него такая сильнейшая аллергия, просто коркой покрывается ребенок.

Так вот кроме того что его во внутриутробном состоянии травили, так и теперь всякой химии в организм попадает море.
Не говоря уже о том, что все это лечение совсем даже недешево стоит. За один только курс массажа заплатили 36 тыщ.
Вот и скажите стоит это все чтобы курить или нет.
Я, конечно не думаю что только курение стало тут причиной. Как обычно одной причины для таких бед недостаточно, но зачем вам эта рулетка, повезет-не повезет. лучше уж сразу минимизировать проблемы в будущем.

копировать

+Вот действительно,одно дело,когда проблемы появляются независимо от нас,т.е так работает организм,плацента и т.д.И здесь мы ничего сделать не можем.А другое дело,когда мы своими действиями,своими же руками СОЗДАЕМ эти проблемы.Вы же своему ребенку выбора не оставляете-курить или не курить.Давно доказано,что курение вызывает гипоксию плода.Моя мама родила брата с жуткой гипоксией(4балла было)Да и во время Б была гипоксия,хотя моя мама НЕ курит и никогда НЕ курила.Просто рожала в возрасте 42 года.Мальчику сейчас 13,не вылезаем от неврологов.Следствие гипоксии-сужение сосудов мозга(сонной артерии),отсюда постоянные головные боли,плохая память ,нервозность,плаксивость.Оно Вам надо?Ведь это же на всю жизнь!Вот я смотрю на него и мне его так жалко,аж сердце разрывается.Это же мой брат и я всю жизнь буду видеть его проблемы.

копировать

Господи, какие могут быть страшилки, если когда вы затягиваетесь сигаретой, ребенок просто начинает задыхаться от недостатка кислорода, в его кровь попадает никотин и смолы, которые вы втянули в свои легкие...как можно решать за ребенка, курить ему или нет????? Вы просто насильно делаете его курильщиком.

копировать

Я бы на месте мужа еще и по морде дала - моего ребенка насильно пичкают этой гадостью....точно бы по мордасам схватила маман. Сразу бы бросила.

копировать

меня муж не бьёт, слава богу! и у меня не морда. не надо оскорблений, плиз!

копировать

А представьте ситуацию, вы родили малыша, ему, например, месяц - заходите в комнату, а папа его водкой поит. И так каждый день много раз. Ваша реакция? Пожурите и будете дальше смотреть?

копировать

нет. не могу представить такого, чтобы водкой.

копировать

но Вы ж делаете по сути то же самое....
Вас бить не я написала:)
Я бросила сразу после как узнала при первой Б
стаж курения 13 лет
Последжние года ПАЧКА в день, не думаю что у Вас так сУрьёзно ........

копировать

+1бросила в один день.До этого долго курила.

копировать

ну вот. а вы делаете!!! Вы еще нерожденному малышу даете курить. Вот я бы мужу сразу голову оторвала бы. Вот почему же вам муж голову не отрывает? Смотрит спокойно, как вы накуриваете его ребенка? Может, если бы муж поставил вопрос ребром, запретил - вам и бросить было бы легче? А так все вас жалеют и вы сама себя жалеете.

копировать

моя подруга не смогла выносить ребенка, он умер на 25 неделе :( диагноз-гипоксия и преждевременное старение плаценты. Она все время ругала себя и курила,ругала и курила..а щас вот бросила :(

копировать

+ ко всему вышесказанному, хочу добавить-БЕРЕМЕННАЯ курящая женина выглядит как то аморально, только вчера видела курящую Б возле магазина- жееесть. :(

копировать

Это точно! Я недавно мимо роддома проходила, на крылечке стоит беременная в больничном халате с огромным животом и курит:( Даже передернуло от такого зрелища, просто отвратительно.

копировать

Я тоже недавно ездила в роддом, там на улице тетки беременные в халатах дымили. Зрелище какое-то нереальное :oops

копировать

Даже мамочки курящие отвратительны - в парке вчера идет одна, малыш совсем новенький, и мамка курит.... Тьфу.
Вы поймите - вы просто не имеете права курить. Родите, выкормите - что хотите делайте со СВОИМ организмом. А с чужим - будьте любезны бросить.

копировать

Мне таким именно "по мордасам" надавать хочется..даже смотреть на них стыдно....как на бомжа,кот справляет свою нужду...ну или что-то подобное.

копировать

У подруги на 25 неделе преждевременное старение плаценты. Как только она узнала о таких последствиях, сразу же курить бросила. С 25 недели на сохранении до самих родов. Роды преждевременные. У ребенка потом были проблемы со здоровьем. Перенес операцию на первом месяце жизни.

копировать

Просто подумайте о том, что это ОГРОМНЫЙ риск возникновения паталогий как физического так и умственного здоровья малыша!!! Вам оно надо? Это ведь могут быть поледствия на ВСЮ жизнь как для него так и для вас!!!

копировать

Это редкостный идиотизм травить долгожданного ребенка. О каких страшилках идет речь? Автор, вы не в себе, либо это не такая уж и долгожданная беременность. Дай Бог, чтобы на вашем ребенке не отразился эгоизм его мамочки!!!!

копировать

Моя знакомая курила всю беременность и рассказывала, что врачи не советуют бросать, хотя ей никто и не верил. Ребенок родился с огромной кистой, еле выходили. Реанимация, длительное лечение, проблемы с нервной системой. потом еще более страшный диагноз.Сейчас на лечении. Какую роль в этом сыграло курение, не ответит никто, но мать будет задавать себе этот вопрос всю жизнь.
Саму просто воротит от беременных с сигаретой. Это выше моего понимания и Вас я тоже не понимаю. Сама курила много лет по 1-1.5 пачки в день. Бросила, когда решила, что скоро уже и о детях думать надо, т.е. за 2 года до беременности. Искренне не понимаю ради чего Вы рискуете здоровьем собственного ребенка.

копировать

Курила все три беременности,сократила количество сигарет до 5 в день.Все дети родились 8/9 по шкале Апгар,с весом тоже всё было вполне нормально 3200,3350,3100.Не открываюсь,чтобы не вызывать лишнего негатива:)Получается,что каждому своё.

копировать

Это лотерея. Вам повезло, к счастью.

копировать

ага, и детям с мамой тоже очень повезло. Прокурила все три беременности аки паровоз, и радуется, что дети не маловесные...разве ж проблема в маловесности? Проблема в мозгах у мамы и в пофигизме у папы.

копировать

ну и еще неизвестно насколько они здоровы и как это все вылезет...это ведь они с виду могут быть здоровые, а предрасположенности или не дай бог медленно развивающиеся недуги.

копировать

Я тоже курила, только сократила количество. Ребенок родился 4050, без проблем. Кстати, не доказанно, что курение влияет на появление патологии. А на Еве и без курения то плацента стареет, то воды мутные и т.д.

копировать

А курение и рак? не доказано? а пассивное курение и рак? тоже? а вонь от курящей мамы это вообще что? только бросив понимаешь, что это за отвратный запах...

На Еве много чего происходит, но то что курение губительно и для курящего и для окружающих это факт.

копировать

Молодца! Курила и считает, что это хорошо, даже никакой вины перед ребеном, типа нормально все, так и надо... мда...

копировать

Курила 15 лет, бросила с помощью форума http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewforum.php?f=8 . Не курю 1,5 года. Автор, не поленитесь, почитайте материалы сайта, зарегистрируйтесь, пообщайтесь на форуме, помогает, проверенно.

копировать

Очень вам сочувствую! Мне повезло и меня просто физиологически отвратило от курения еще до того, как я положительный тест увидела. Первые месяцы соврешенно не переносила запах табака, так что никаких проблем с "бросанием" не возникло. От всей души, ради вас и вашего ребенка, желаю вам найти в себе силы откзааться от курения, знаю как это непросто и вы будете молодец и гордиться собой, когда это сделаете! Сделайте обязательно! Я бы вас порекомендовала проситать книгу "Как бросить курить ", кажется, Ален Карр написал. У меня многие знакомые с помощью этой книги бросили. Удачи! Напишите потом, получилось ли!

копировать

Да, попробуйте прочитать книгу "Лёгкий способ бросить курить" Ален Карра. Мой муж бросил курить после прочтения, и еще четверо друзей. Я начала читать эту книгу, но токс опередил и появилось отвращение к табачному дыму.

копировать

А мне не помогло. Прочитала - и ничего. Бросила позже просто, потому что захотела. Абсолютно легко и без мучений.

копировать

Дык если не хотеть,книга и не поможет...

копировать

Это точно! Никогда ничего не выйдет, если нет желания. Но как я поняла, что автор хочет бросить курить, но не может....

копировать

Может потому легко бросили, потому что книгу прочитали и суть поняли? У меня муж тоже не на следующий день бросил курить, как только книгу прочитал. Он курил еще недели 3, а потом бросил легко, без ломок.

копировать

Я с книгой бросила в один день, даже не дочитав. Но я хотела бросать, искала пинка под зад - им оказалась книга.

копировать

Я только три главы успела прочитать и бросила, книгу тоже забросила... Думаю, что нет смысла дочитывать.

копировать

да нет, между прочтением и бросчанием прошел год)

Но читала я чисто из интереса. Бросать не хотела.

копировать

Вот у меня с первым-как отрезало,сразу бросила курить как узнала,со вторым-курила иногда,в итоге у ребенка при рождении гипоксия.Так что мой вам совет,хотя бы на время беременности-бросайте это дело,помните,потом дороги назад нет,уже ничего не исправишь!!!

копировать

Немогла бросить примерно месяц после теста, потом начиталась про заячью губу и волчью пасть у детей курящих, посмотрела картинки-бросила тут же. До беременности курила 15 лет.

копировать

"заячья губа" и "волчья пасть" - это генетические заболевания, к курению матери во время беременности не имеют никакого отношения

копировать

а вот не факт, что чисто генетика
http://medportal.ru/enc/narcology/smoke/7/

копировать

первую Б не курила, вторую - с 7-го месяца, иногда и по пачке, третью - бросила на ранних сроках, начала опять на 7-ом месяце.
все дети 8-9 по Апгар, весом от 3500 до 4500 кг. Роды в срок. не аллергики (ТТТ)
видимо это все зависит от многих факторов. Про себя скажу - это плохо, но я курильщик с 15 летним стажем, не могу я бросить!!!!! честно периодически пытаюсь, но(((((( а во время беременности у меня итак крышу рвет, если еще и сигареты лишить то я всех родных калечить начну...
ИМХО
каждый решает за себя! вас никто не сможет ни убедить ни заставить -это только ваше решение.

копировать

Вы меня, конечно, извините, но беременность для меня ассоциируется в определенной степени с самоотверженностью. Мать во многом себя ограничивает, потому что в этот период закладывается здоровье будущего ребенка, нового человека. Меньше надо думать о своих капризах, тем более жалеть себя. За всё надо платить, особенно за свою глупость и слабость. Здоровье ребенка - слишком дорогая цена, чтобы рисковать так бездумно. Курение НЕ полезно, оно вредно и опасно для всех, а особенно для таких крохотных созданий, как еще не родившиеся дети, у которых и выбора нет, за них мама всё решает.
Это я не лично вам, это просто мысли на заданную тему.

копировать

+1000!!

копировать

Такое счастье держать на руках своего ребенка! И такое горе, когда он болеет. Как вы будете чувствовать себя, если недай бог курение приведет к проблемам с его здоровьем? Каждый день задавать себе вопрос: "это Я виновата, что ему плохо?" Да ну, ужас. Помню во время беременности и так крышу рвало - ой - он что то мало шевелится, ой - что то много, ой тянет... Лучше перетерпеть и бросить. Я курила 16 лет, бросили мы с мужем до зачатия - ради здоровья ребенка.

копировать

Я курила до 30 недель, пока на КТГ не поставили, что есть гипоксия плода. Сейчас очень об этом жалею. Ребенок родился в срок и с нормальным весом, но аллергия есть.
Бросить Вам ничего не поможет, пока сами не захотите.

копировать

Вот я смотрю здесь так много курящих женщин и на работе больше половина и не могу понять, а начинать то зачем, чем это привлекает или просто постоять потрындить в компании? Я никогда не курила и не знаю зачем это вообще нужно, ну попробовала один раз, гадость редкостная, зачем продолжать то, чтобы до привычки дело дошло? А курящие женщины, да еще и Б выглядят довольно мерзко, а запах...

копировать

Если никогда не курили, то вам не понять тех женщин, которые курят. И вообще, в этом топике вам делать точно нечего. Тапками закидать каждый может, а тут девушке помочь надо.

копировать

Так я и не стала курить, потому что это отвратно, а для женщины тем более. Автор сама просила, чтобы ее отвадили от курения, приводя отрицательные отзывы, вот я и пишу, что мало того, что это просто мерзко, так не только в этом дело, ребенок страдает из-за безволия таких мамаш.

копировать

Поверьте, что то что ты вы написали - курильщикам как мёртвому припарки))) Им всё равно как они выглядят со стороны. Было бы не всё равно - не начали бы курить. Тут надо страшилок накидать - типа заячья губа у ребёнка, волчья пасть и т.д.

копировать

Ну и пожалуйста, про эти патологии тоже уже достаточно написали в этом топе, я просто высказала свое мнение.

копировать

Рекомендую почитать Алена Карра "Легкий способ бросить курить",мне помогло,не курю пятый год

копировать

подпишусь
мне тоже помогло, читайте