как поднять гемоглобин?
как поднять гемоглобин с 92? при этом не употребляя печень и язык говяжий. Я не вегетарианка, просто не люблю эти продукты.
пить железо в табл. или сиропе,только у меня от него желудок болит.Думаю,что лучше колоть,но это к врачу
вот рецепт, говорят хорошо помогает
"гречку в кофемолке смолоть до муки, черную смородину растереть с сахаром (сахар по вкусу), потом дуда добавить муку (гречневую) все перемешать и можно есть с чаем."
Вкусно и гемоглобин поднимает.
Девчат, сегодня получила анализ на гемоглобин. Аж - 133. (У меня 22 недели сейчас). Мясо ем не каждый день. Каждый день ем гранаты, яблоки, хурму. Гречку, яйца часто.
Ооооо. У меня сейчас СЕЗОН :):) Хурму ОБОЖАЮ!! Могу есть ее реально килограммами. Хотя, собака, сладкая и, наверняка, калорийная :mda
Но тоже каждый день и не по одной штуке :)
Мне гранат не помог... И мясо тоже... и таблетки никак не помогли... на относительно нормальных показателях держать гемоглобин мне помогла смесь из: грецких орехов, мёда, изюма и кураги. Всё это ч/з блендер перемолоть, смешать с мёдом и по 1 ст. ложке с утра натощак. Плюс к этому я в бер-ть ела орехи грецкие просто так, в день по 3-4 ореха... Прям тянуло меня на орехи жутко. Ну и не было проблем с гемиком. А в слде. б-ть он сильно упал и что только я не ела, не помогало. А вот медово-ореховая смесь у меня не шла :(, не хотелось даже через силу, и орехи не ела в таком кол-ве. Вот и не поднимался...
Наверное только железосодержащими препаратами, тоже проблема с гемоглобином, ем гречку залитую кефиром, пью разбавленный гранатовый сок, но что-то желудок уже начал возмущаться. А так врач подскажет.
железо с кальцием плохо усваивается, поэтому лучше кефир отдельно, гречку отдельно с разницей в 1,5-2 часа
Если будете пить железосодержащие препараты, имейте в виду, что они будут конфликтовать с магнием, если Вы пьете, к примеру, Магне В6.
спасибо девочки. порыла сейчас инет и кое что нашла.
Диетологи, для предотвращения негативных последствий, вызванных низким гемоглобином, составили свой рейтинг пищевых продуктов с высоким содержанием железа. Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине, стоит прочитать внимательно и запомнить. Главное место в нем в нем занимают мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рационпитания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/F1B4F4E61019A4C2C32573F90047F43F
В таких случаях нужно выяснять тип анемии и обращаться к гематологу. бывает, что не повышается питанием, но это редкость и это означает, что надо искать причину.
ааа... и зачем я тему прочитала... теперь ужас как захотелось гематогена... в пору хоть мужа в аптеку посылай... прям сейчас!!!
Железодефицитная (гипохромная, микроцитарная, алиментарная, эссенциальная) анемия беременных (ЖДА) — железодефицитное состояние, обусловленное самим гестационным процессом, появляется ПОСЛЕ 24 нед беременности.
Первые два триместра (до 24 нед. включительно) беременность вызывает не понижение, а, наоборот, повышение уровня сывороточного железа (прекращаются менструации) в крови, также в первые месяцы беременности происходит накопление железа (до 24 нед.), потому что увеличивается резорбция железа в желудочно-кишечном тракте на 2,5—3,5 мг в сутки. Таким образом, за беременность экономится (40 мг железа за счет первой отсутствующей менструации) и резорбируется 820 мг железа.
Потери железа материнским организмом:
1. Для формирования плода — 300 мг.
2. Для плаценты и пуповины — 100 мг.
3. Для роста матки — 50 мг.
4. Для собственных потребностей организма — 170 мг.
5. Для увеличения эритроцитарной массы — 450 мг.
Итого: 1070 мг
Итак, 1070 — 820 = 250 мг — недостаток железа В НОРМЕ. В организме женщины содержится 2,6—3,2 г железа. Суточная потребность в железе 1—2,5 мг/сут.
Раньше считалось, что если беременная женщина страдает дефицитом железа, то у новорожденного тоже будет наблюдаться дефицит железа, но результаты проведенных исследований показали, что уровень гемоглобина и сывороточного железа у доношенных новорожденных, родившихся от матерей с дефицитом железа и здоровых матерей, одинаковы. Однако у детей, родившихся от матерей с ЖДА, впоследствии быстрей развивается дефицит железа, так как нарушаются процессы его реутилизации.
ЛЮБАЯ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ, РАЗВИВШАЯСЯ ДО 3-ГО ТРИМЕСТРА БЕРЕМЕННОСТИ, ВРЯД ЛИ ОБУСЛОВЛЕНА ГЕСТАЦИОННЫМ ПРОЦЕССОМ.
Во 2-й половине 2-го триместра беременности наступает умеренная относительная анемия вследствие увеличения объема плазмы.
КРИТЕРИИ ИСТИННОЙ АНЕМИИ:
Гемоглобин менее 100 г/л
Эритроциты менее 3х1012/л
Цветовой показатель менее 0,85
Ht (гематокрит) менее 33 %
Сывороточное железо менее 11,5 мкмоль/л
Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС) менее 44,8 мкмоль/л
КОНЦЕНТРАЦИЯ ГЕМОГЛОБИНА В НАЧАЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ НИЖЕ 110-115 Г/Л ТОЖЕ СЛЕДУЕТ РАССМАТРИВАТЬ КАК АНЕМИЮ, ТАК КАК УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА ЦИРКУЛИРУЮЩЕЙ КРОВИ ПО МЕРЕ РАЗВИТИЯ БЕРЕМЕННОСТИ ВЕДЕТ В ТАКИХ СЛУЧАЯХ К ДАЛЬНЕЙШЕМУ СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ ГЕМОГЛОБИНА.
«Физиологическая» анемия:
Причины:
1. Изменения, связанные с беременностью.
2. Чрезмерный расход железа: многоплодная беременность; перерыв между родами менее 2 лет; лактация более 1 года.
3. Диспептически-геморрагические причины: отсутствие аппетита, рвота; нерациональное питание; инфекции; геморрой, гематурия, протеинурия.
Истинная железодефицитная анемия развивается без участия указанных факторов и обусловлена реакциями иммунной системы, угнетающей эритропоэз в костном мозге (!)
Клинические проявления:
1. Бледность кожи и слизистых оболочек.
2. Пульс учащен, мягкий.
3. Низкое АД, обмороки, систолический шум на верхушке.
4. Головная боль, слабость, сонливость, раздражительность.
5. Трофические нарушения кожи, слизистых оболочек.
6. Нарушения иммунитета, частые ОРЗ.
7. Нарушения работы сфинктеров (недержание мочи и т.д.)
Осложнения в родах, после родов:
1. Первичная и вторичная слабость родовых сил
2. Гипотония матки, кровотечения
3. Удлинение процесса родов
4. Субинволюция матки
5. Склонность к развитию инфекции в послеродовом периоде
Побочные эффекты приема препаратов железа: тошнота, рвота, понос, запор, дизурия, гемосидероз
ПРОФИЛАКТИКА:
1. Систематический контроль за уровнем гемоглобина, количеством эритроцитов, цветовым показателем, уровнем гематокрита
2. Прогулки на свежем воздухе
3. ДИЕТА:
Более полноценно усваивается железо мяса, печени, рыбы, яичного желтка и вообще животных продуктов (из-за того, что в животных продуктах железо находится в виде гема). Из мяса железо усваивается на 20-25%, из рыбы – на 11%, из растительных продуктов – на 1-5% (так что жрать гранаты при анемии бессмысленно). Очень богата железом икра, особенно черная!
Танин, содержащийся в чае (черном, зеленом, красном), препятствует всасыванию железа, поэтому препараты железа ни в коем случае не следует запивать чаем, более того – при ЖДА следует ограничить потребление чая. Идеально – фруктовые и ягодные соки и отвары. Доказана связь аскорбиновой, яблочной, лимонной кислот и меди в усвоении железа и его включении в молекулу гема, поэтому органически связанное железо и медь в продуктах в сочетании с потреблением свежих овощей и фруктов, обеспечивающих достаточное поступление витамина С (цитрусовые, черная смородина, отвар шиповника), дают организму возможность усвоить большее количество железа.
Жиры также снижают всасывание железа.
В общем, если у вас снизился гемоглобин к 24 неделе – ешьте побольше продуктов, богатых железом и витамином С, и ограничьте употребление чая. Препараты железа надо принимать в том случае, когда диета неэффективна, и гемоглобин продолжает снижаться.
Насколько я в курсе, свинина, как и крольчатина, это считается розовое мясо. Хотя, может, я сама себе это надумала. Но мне вспоминается именно так.
Вы Ферлатум не пробовали? Это единственная штука, которая подняла мой гемоглобин оч быстро и... хм... безболезненно )))
к сожалению, не знаю, я вот такой пила: http://www.apteka-ifk.ru/art/43637/ (пысы, это не реклама )))
а это вот везде по разному... я сама разобраться в ценах никак не могу. пью уже месяц)))
а мне прописала врач, именно, ферлатум фол. отличие только одно, что в ферлатум фоле ещё фолиевая кислота содержится. найти только его чего-то сложно. в самсон фармах у них всех срок годности до 1.12.2010, поэтому такой он там и дешовый. заказала вот в 36,6 - должны привезти.
О! С фолькой еще лучше! За сроком годности следить оч внимательно надо, тем более, когда беременности касается. Я обычно всё покупаю в аптеке Горздрав (цены там оооч приятные на всё). Правда, не знаю, есть ли там Ферлатум
Ко всему вышесказанному еще добавлю, что почаще нужно на свежем воздухе бывать и следить за состояние органов дыхания.
