как двигаться?
Срок 30 неделек. Сижу дома в декрете, все активно советуют двигаться. А как ? Что это значит? Много хожу, живот начинает тянуть, стараюсь далеко не топать. Так же боюсь преждевременных родов. Что может спровоцировать преждевременные? Ведь физические упражнения могут, да? Ну одышка, запор, мышци сводит, в ногах судорги, это все от от сутствия активности, да?
Ну знаете преждевременные роды может спровоцировать черезерные нагрузки т.е. поднимать тяжести не стоит, бегать за автобусами, падать, прыгать!!! Отдышка, запор и т.д. не слишком связаны с отсутствием активности, скорее это от наличия под сердцем малышика!!! А двигаться, это гулять, тянет отдыхайте, никто вам не говорит по 3 часа выгуливать, по чуть чуть и с положительными имоциями, а не в обязаловку!!! И перестаньте слушать советчиков, слушайте себя, нет желания, значит не надо!!!
Может, но я бы не советовала, во первых есть ли по близости бассейн с озонированием, а не хлоркой? А во вторых зима, это в любом случае переохлождение и если вы регулярно до этого не плавали, то скорее всего это всё будет не очень вам комфортно и весело!!!
по поводу бассейна. 1,5 года назад я первый раз пошла в бассейн как раз после 30 недель.
честно сказать про хлорку я даже не задумывалась, но тогда моему восторгу от бассейна не было предела )))
Вода в бассейне была довольно теплая и комфортная.
Я случайно попала в то время, когда шла аквааэробика.
Я спросила тренера, можно ли мне присоединиться. Она сказала: можно, если будете стоять в сторонке и делать все в 10 раз меньше и медленнее ))
Во-первых в воде стало так легко ))) На этот час я почувствовала себя такой легенькой и грациозной )))
Во-вторых я старалась выполнить многие упражнения, очень устала и была очень довольна. Казалось, что наконец-то мышцы и кровь хоть немного задвигались )))
бассейн - это отличная идея. я ходила практически до самых родов. и ничуть не жалею. 1. бассейн дает легкость (живота вообще не чувствуешь) 2. плавность движений (при условии, что Вы не будете прыгать с вышки и проплывать под водой весь бассейн) 3.тренировка дыхания + растяжка мышц. Я занималась аква-аэробикой для беременных. Осталась очень довольна. А хлорку, к сожалению, добавляют везде, даже если вода озонируется.
Запор, судороги и одышка не от отсутствия активности, а от самой беременности) Боритесь с запорами, клетчатка сухофрукты, кефир, консультация с врачом про препараты. Одышка естественнная вещь, судороги-тоже ко врачу, сдать анализы, посмотреть вены, носить компрессионное белье. А двигаться это и есть гулять, если разрешено, то и плавать, плюс при нормальном течении беременности есть спцеиальноые упражнения для беременных под контролем специалиста.
))))мне тоже ставят 17 февраля!!! все переношу нормально, там одышку, борюсь с запорами, судорги научилась побеждать, только вот сплю плохо, неудобно , хоть и вся подушками обложилась, ноги затекают, приходится вставать , бродить в ночи...сегодня попробую компресионные чулки одеть в ночь...а вы роддом уже выбрали? Малышок ощутимо толкается?
у меня тоже кости стали там болеть..Как будто кросс бегала..
Уже 34недели . Вторая Б. Тазовые кости расширяются?
у меня такой же срок, в первую и вторую беременность у меня и ноги сводило, и запоры были... и все обычные симптомы на большом сроке:)) но я усиленно занималась имнастикой для беременных,кое-что из йоги! Сейчас только работаю... на работе сижу, хожу лишь до машины, по магазинам и всё, и дома, в основном лежу, с самого начала беременности не могу выспаться. И ничего, ноги пока не сводит судорогой, запоры тоже редкость... не от этого зависит,думаю...
34-я нед. тоже не могу заставить себя гулять((( хожу-болит, лежу -болит, стою-болит)))
Тут знаете очень важно где болит, при ходьбе как правило начинает болеть низ живота и промежность, в принципе без фанатизма, но это должно происходить так как там всё готовится к выходу ребеночка, без неприятных ощущений это редко происходит, а вот при лежании болят как правыло затекшие ноги и кстати пузико бывает тоже из-за неправильного или долгого положения тела. Вот как рас в вашем бы случае рекомендовала бы заняться чем нибудь интересным, не знаю рукодельничайте или готовьте, т.е. что бы что то приготовить надо сходить в магазин (прогулка), пришли отдых (полежали ножками в верх), потом поготовили или что вы там придумали (постояли чуть,посидели чуть) и по состоянию смотрите плохо забейте и лежите не насилуйте себя, но идеальный вариант понемногу всё таки расхаживаться))))).
Я понимаю говорить легко и ситуации вашей я не знаю, но в кабачки мы превращаться не собераемся, становимся мамами, а маме нужны силы и настроение!!!!!!
я конечно, утрируя написала, про все болит. Я веду достаточно активный образ жизни. Но бывают дни, что болит все:)
но за совет спасибо:)
Знаете я то же боялась,(как показало время в принципе не зря боялась ходить одна далеко, роды были стремительные) НО с 39 недели начала активно передвигаться кругами по ближайшей территории, таская сумки из магазина и нифига. Моя дама отсиделась до 41 недели, чем я ее только не торопила и сексом и километражем пробежки с пакетами на перевес и ходьбой по лестнице с 10го на 1й и обратно.
