Планирование и фитнес
Девушки, поделитесь опытом. Кто занимался активно фитнесом и как изменили активность тренировок при планировании беременности?
Я поднимаю гантельки, бегаю и занимаюсь пилатесом.
Спасибо за рекомендации.
Я активность особо не изменяла. Во второй фазе больше отдыхаю при упражнениях на пресс. Ну и становую тягу, думаю, делать не буду в период возможной имплантации)
Ага, то есть пресс тоже не отменяли. Тонус не повышается при выполнении упражнений?
честно, на тонус даже внимания не обращала... но вроде нет, наоборот, казалось, что конкретно так недозанималась, никакой нагрузки)
я не меняла. Фитнес был активный: 2 трен. степ-аэробики 1 уровень, 3 занятия силовых в неделю(пресс, гантели и пр.). Программу не меняла и более того, заБ. еще 2 месяца ходила на тренировки
Ничего не меняла, и становую тягу делала и приседы с 40-50 кг. А т.к. у вас гантельки и пилатес значит с тяжелыми весами вы не работаете -переживать не о чем!
