Какой вид занятий при планировании?

копировать

Доброго времени суток!
За 3 недели (перед морем) нужно привести себя в форму. Проблема-живот, бедра, ягодицы. Лишнего не много-3-5кг. Сейчас планируем Б. Что лучше выбрать-тренажер(эллипсоид), упражнения на пробл.зоны(пресс,на ноги и т.д.)или бодифлекс?
Хочется и результат побыстрее и не навредить...

копировать

кардио нагрузку+ не жрать. упражнениями на проблемные зоны вы за 3 недели ничего особо не измените, ну а бодифлекс... не знаю, если на вас он работает - дополняйте кардио. а планирование тут совсем не при чем. вы же не тяжелоатлет.

Открыть в форуме