Давайте сравним сколько мы едим
Срок 7 недель. Рост 162 вешу уже 53кг. Уже +3 кг!
Утром бутер с колбасой и сыром и чай.
В обед суп или салат или гречка (рис, картошка) с мясом. Небольшая порция.
Вечером салат и ёгурт.
Пью чай и воду. Между едой около 4 фруктов разных сьедаю.
Это много? Откуда 3 кг?
Вы их наели :-) откуда еще взяться в 7 недель? Это очень много, правда... Колбаса совершенно ни к чему, лучше каши по утрам ешьте. Рис и картошку с мясом тоже в топку. Мясо с салатом самое то. Рис крепит, на фиг его... Супы не на мясном бульоне. Вечером маловато как-то. В общем, надо вам питание полностью пересматривать.
Даже не буду скрываться
С Вашей "диетой" у Вас родится заморыш, а всем крупным, красивым, розовощеким и пухленьким деткам Вы будете завидовать, называя их бугайками )))
ИМХО, у автора не перебор, а недобор
Хм, спасибо за доброе пожелание :-(
если бы Вы потрудились внимательно прочитать, то я указала автору ,что она ест не совсем правильные продукты, а не что он объедается. Про ужин я разу написала, что мало одного йогурта с салатом, это же не диета. А Вы так сразу...
Так первая Ваша фраза: "Вы их наели", и далее по тексту "это очень много, правда", "картошку тоже в топку", "не на мясном бульоне".
Вот интересно - зачем? Почему надо исключить картошку и почему не на мясном?
Простите, я вредная, Змея и Дева по гороскопу )))
Ну правда - с таким питанием и до анемии недалеко. Сначала будем варить супы не на мясном бульоне, а потом потреблять железо из аптеки ))). Смех
с какой такой радости бульон влияет на железо? Мясо есть надо, а не бульон (вреда от него больше, чем пользы, почитайте литераьурку). Белок растительный и животный, микроэлементы (каши), фрукты-овощи, кисломолочка. Убрать копченое/соленое/перченое, максимально ограничить жареное, жирное и сдобное. Супы на овощном бульоне, а туда уже отварное мясо.
Это даже не диета, это банальные правила здорового питания для всех, для беременных просто увеличивается количество белка и общее количество употребляемых ккал, и чем больше срок, тем сильнее "дробится" в течение дня питание.
А то сначала кушаем все что глаза видят (беременной низзя себя ограничивать, раз хочется - значит ребенок просит), а потом столько вопросов на тему повышенного давления, отеков, гестоза, лишнего набора веса - и правда, откуда ж все это берется-то :)
+10000
согласна полностью.
какой бутер с колбаской? какой мясной бульон???
не диета, и не голодовка, просто не жрать все подряд, да и всё. кушать осознанно.
вы их наели и смайлик! :-) Ну не верю я, что автор каждый день ест именно так, как описала, наверняка и булки присутствуют, и конфеты и др. Ну ведь скажите, что в 7 нед. Б. неоткуда взяться 3-м кг! Картошку в топку, это я про картошку с мясом! Т.е. мясо лучше с салатом наворачивать, а не с картохой :-) А про мясной бульон, ну мое мнение такое, что от него вреда больше, чем пользы...Отекам в 7 недель тоже вроде взяться неоткуда, т.ч. остается питание...У автора питание совершенно неправильное, но я ей вовсе не советую урезать, просто правильнее питаться...где рыба, молочка, крупы? И я знаю по себе, что наесть можно очень быстро, оправдываясь беременностью, а потом тяжеловато и носить, и скидывать. При этом есть можно мало, той же колбасы, а вес прибывает с космической скоростью, тогда как на куриной грудке и салате можно отлично жить, вовсе не урезая порции! Вот :-)
Не согласна. У меня тоже с самого начала Б. вес пополз с необычайной скоростью, хотя я не ела ни сладостей, ни колбас и вообще питалась как и до Б. (а до Б. я блюла фигуру, ела полезности и не объедалась всякой дрянью), плюс токсикоз. При всём при этом вес просто катастрофически рос. Сейчас на 9-ом месяце, стараюсь есть овощи и фрукты, основных продуктов ем мало и не жирные, не сладкие, но вес растёт с теми же темпами, ничего поделать не могу :( В прошлую Б. питалась так же и только худела до 5-го месяца. А в этот раз так уж вышло. Набор веса зависит не только от употребляемых продуктов. Кстати, с девочками почему-то поправляешься больше :)
3 кг могли легко взяться на тех же гормонах, которые многим назначают. я прогестерон имею ввиду. ну если к этому еще и аппетит добавить, то да, можно сказать, что и наезжены они.
Ну не знаю. Может, и много. Но все прибавляют по-разному. Кто-то - больше в начале срока, кто-то к концу. По описанию, питается девушка скорее мало, чем много. И тут уж у кого какой метаболизм. Я ем вдвое больше, и у меня +3 кг в 18 недель.
+100. мясо исключать совершенно не стоит. зачем? на вес мясо ну никак не влияет. даже есть диеты на мясе. картошку с рисом тоже смысла не вижу исключать. одно дело не переедать, другое отказаться от продукта совершенно. ну с колбасой да. тут согласна, пользы в ней нет, хотя хочется порой. а если поисключать многие продукты, то правда питание будет скудным, и не только до анемии, а до многих других болячек может довести
я ем так же как и до беременности, до беременности стабильно была 65 кг, как забеременнела,вес почему-то расти начал, в итоге уже плюс 20 кг, врачица уверена, что я жру торты, фастфуд итд. Я рацион не меняла никак, добавила больше овощей даже. Почему вес так набирается хз. В первую Б тоже самое было. Всё потом ушло.
зы-от каш с утра жуткая изжога, не ем их вообще никогда.
+1 То же самое - +20кг. Откуда - не знаю. Правда есть отёки, но не на 10 же килограммм они тянут.
отёки тоже есть, но это максимум 2 кг. Врачиха на разгрузку сажала, я от неё в обморок падаю. Больше не буду мучить организм.
10 не тянут,но пять могут.плюс ребенок с водами и детским местом килограмм пять-шесть к 8-9 месяцу.Итого чистого мяса с салом наелось только 10.
да и хрен с ними, я не парюсь и другим советую тоже забить, многие тут пытаются оскорбить, обидеть, доказать, что мой муж гуляет от меня такой беременной, но они же не знают, какая я до родов и после,какой мой муж, какие у нас отношения. а в беременность быть с лишним весом это не ужас-ужасный.
Мне вообще всегда пох было на эти килограммы,они потом "как с гвоздя" уходят за год- полгода.А есть меньше я физически не могу.Отеки ,говорят,надо отслеживать.Но их у меня не было никогда.
автор,не слушайте фигню с форума.
сейчас вас здесь диетчицы научат:)ноги протянете:)
вес,возможно,беременные гормоны дают-родите,и он уйдет быстро.
До 18 недель было +2 кг, токс был , но больше тошнота, только по утрам плохело желчью, но прибавились сразу же как забер. Сейчас 35 недель +11 кг. Кушаю почти как Вы по рациону. Не переживайте, всё нормально у вас :)
Да Вы на голодном пайке :)
Я одинаково ем ,что беременная,что не беременная.Например
Завтрак-поллитрА кофе со сливками,пару больших мисок творога с медом,сметаной и мюсли,печенье,сыр.
Обед-гречка с брынзой,или овощи с брынзой-пару мисок,суп-пару тарелок,чай с молоком,печенье,мед,варенье.
ужин-плов,или мясо куском,или рыба-большая порция.
в перерывах между приемами пищи люблю от души попить молока с ржаным хлебом,фруктов-овощей сырых погрызть и ты.пы.
Обычно моя прибавка в беременность-20-30 кг.Правда,в четвертую беременность я набрала только 7 кг,но я кормила грудью до 8 месяца и не снижала темпов физкультуры и работы.
я вот еще парюсь, шо многа ем :-D надо и правда забить что ли) я тоже на 20-30 кг за беременность поправляюсь, потом около года в норму прихожу. чет я парилась по этому поводу сильно, потом поняла, что это особенность организма такая)
Многа есть-это "судьба такой" :)и,что показательно,разные врачицы на эти плюс 20 килограмм по разному реагируют.Кто-то говорит,что вариант нормы,а кто-то настаивает на голодоморе.
Извините, но вы были очень худенькая. Сейчас организм набирает что ему надо, чтоб вЫносить ребёнка. Вероятно, вы не будете весь срок набирать вес такими темпами, всё будет в норме, т к к полноте вы не склонны. И похудеть после родов не проблема, если нет серьезных нарушений обмена веществ. Расслабьтесь и не мучайте себя и детку.
вы очень мало кушаете. Не переживайте, я кушала нааамного больше на этом сроке, а сейчас вообще жор.
Не маловато ли едите?
Я с утра ем хлопья с молоком или чай/молоко с печеньем/бутерами, обед - первое, салат овощной, что-то мясное с гарниром (но это в три захода, сразу столько съесть не могу, поэтому с перерывами в мин 45-60), потом полдник - фрукт, творожок, вечером стараюсь поменьше - овощной салат, но можно со сметаной и черным хлебом, ну и какой-то небольшой перекус. От йогуртов плохо. Кефира могу попить. В промежутках - фрукты, орехи, могу за день несколько конфет или кусочков шоколадки съесть. Булками и бутерами стараюсь не увлекаться, но и совсем без сладкого не могу...
Да, забыла - в беременность входила с 72 кг при росте 170, сейчас около 76, 18 недель.
утром каша, овсянка почти без сахара с сухофруктами, обычно на воде или молока совсем немного. Суп в обед не ем, не лезет, в обед возможно бутерброд с йогуртом, на ужин ем больше, могу кушать пюре, гречку, рис с маслом, мясо иногда, мясо тоже не особо лезет, хотя токсикоз вроде отпустил, салат делаю с маслом. Из фруктов апельсины, виноград, на манго подсела и авокадо, салат могу фруктовый скушать
Попробуйте с утра сначала стакан воды, а через полчаса не бутер с колбасой, а кашу на воде.
О, давайте обжираться шоколадом! Беременность не оправдание для пищевого извращения. Если вы не умеет готовить вкусную кашу на воде, это ваша проблема.
А что либо каша на воде - либо шоколад килограммами? В беременность нужно есть что хочется:)да и не в беременность тоже:) А вот есть все на воде-пароварке и прочее - это изврат:) никогда кашка на воде не сравнится с шашлычком или пловиком или вкусной запеканкой:))))
Вперед и с песней! Я говорила о замене колбасы на кашу. Может вы мне расскажете о полезности колбасы? С удовольствием послушаю.
а почему нельзя питаться как и раньше? если я не ем каши, я их и в беременность есть не буду. Вы либо беременной не были, либо сидите там и перед нами вы*бываетесь.
Почему почему, потому что они так считают!
Есть такие люди, которые считают, что правы могут быть только и исключительно они!
На 8 мес. была в гостях у братах, жона его готовила тыкву. Вот знаете с тыквой я не то чтобы не дружу!!! Я ее ненавижу! Меня тошнить начинает от одного вида, а от запаха дурно становится. Так сноха мне целую лекцию прочитала, что я не умею правильно питаться, что мать моя - такасякая, не научила нужным вещам и не рассказала, что тыква это самый полезный овощ, и между строк читалось таки, что я дура, шо во время Б не ем тыкву!!!!
С тех пор ноги моей в их доме не было! Пусть брата учит как надо питаться! :)
А брат то как от нее еще не сбежал с такими вкусняшками?))
А у меня почти аналогично с родственниками, тока по поводу молочки - каши, молоко и т.п. У меня не переносимость молока - хоть убей, после стакана молока обнимаюсь с белым другом. Ни хрена, по мнению родственников, это я избалованная такая - ради ребенка надо давиться, но пить)))
Вот вот, ради ребенка, и ради здоровья!!! А остальное пойух, нет на свете непереносимости :)
Ну не ешьте каши, я вас не заставляю. Ешьте как раньше, пейте пиво или вино, или что вы там в небеременной жизни иногда пьете, курите, если выкурили, в общем делайте всё, что делали раньше. Ведь беременность это не болезнь, правда?
Если вам хочется поматериться, выйдите во двор, там аудитория более подходящая.
вы как раз всех и заставляете, навязываете своё мнение, впадаете в крайности, пишите всякую ерунду и наверно считаете себя крутой и очень знающей. тьфу, противно вас читать.
А почему каша на воде изврат? Нее, я не к тому, что каша на молоке с жирность :)гы 3,5 % ведет к ожирению и вообще хоть как то влияет на большие прибавки - это на самом деле изврат полный :). Я к тому, что я всегда каши варю на воде, бо не люблю на молоке! :) но добавляю масла! Вкусняшка!!!
да ладно :) кто че любит. у нас вот например в семье каши на молоке - это изврат. ребенка старшего просто мутит от них. как вспомню, как в саду от них отбивались....
я люблю овсяночку с маслицем. я еще ягоды в нее кладу. свежие если есть,если нет - мороженые :)
В 7 недель "рост" эмбриона меньше 1 сантиметра.
А все ваши 3 кг - это жир на заде и отёки.
А чему удивляться, когда человек день начинает с хлеба и колбасы?
Вы больная? :) от бутерброда с утра не набирают 3 кг!!! На завтрак можно есть что угодно, в т.ч. бутеры - ничего зазорного нет (но личное ИМХО лучше завтраки делать разнообразными!).
Автор, надо смотреть на то какой рацион у вас был до Б, какой образ жизни вели раньше, возможно какие то проблемы с гормонами.
Я в 1 Б набрала 11 кг. Мне было 21 год, сладкого практически не ела, очень много гуляла всю Б вплоть до родов (по 10 км в день). Но у и аппетит был умеренным.
Во 2 Б набрала 18-19кг - и это при росте :) 157 см, начальный весь 51 кг! Но Б была проблемная, с 28 недели полупостельный режим. С 10 недели Б с утра у меня руки тряслись от голода, я встать не могла - было ощущение не голода, а полного истощения организма, это не описать, и не понять, пока не пройдешь через это. Я не хотела есть, я хотела ЖРАТЬ - вот по другому не описать! Набор веса начался как раз с 10-11 недели. Конечно старалась питаться правильно - овсянка с утра, по-меньше углеводов, сладкого ограничивала, много овощей, фруктов, но набор веса шел. В ж/к все нервы вытрепали с набором веса, все пытались посадить на диету 4 яблока в день или 800 гр. Творога и все :). Я как то в обморок не упала от того, что до обеда 2 яблока с'ела и все. Решила больше не экспериментировать. После родов спустя 6 месяцев - я полностью сбросила все :) Ребенок здоров, гестозов не было, давление было всегда в норме, отеки - у меня они были не большие и в 1 Б (ну кольца не могла носить, и к вечеру ноги немного отекали, анализы в норме были. Так что сильно не заморачивайтесь! По больше гуляйте пешком, попробуйте записывать все, что едите и перекусываете, может быть стоит пересмотреть питание, если вас это сильно напрягает.
Это хорошо. Просто есть одно железное правило: симптомы всегда появляются раньше клиники.
Т.е.вы считаете, что у каждой беременной, которая начинает питаться по своему желанию, по3-4-5 раз и после изменения рациона питания много набирает в Б, т.е. больше нормы, написанной в книжке (у нас в ж/к уверенны, что ВСЕ вне зависимости от фигуры, роста, веса должны набирать не больше 10 кг), проблемы с щитовидкой? :) учитывая нормальный выс до Б, и малоедение, нормальные анализы!!! Учитывая, что после Б, все эти кг с легкостью ушли в течении 6 мес? Вы, аноним такой не далекий! Таких дур не бывает :) гы!
я больше скажу, те, у кого реальные проблемы со щитовидкой (компенсированные, конечно) хрен наберут, бо принимают слоновьи дозы тироксина) я уже сейчас пью 175-200 мкг, какое там нафиХ наберешь:)
т.е. автор до Б ела по утрам бутеры и не было жира на заднице, а в первые недели Б прям взял и бутерброд на попе отрос? мы не знаем, что из препаратов принимает автор, возможно это влияние некоторых препаратов. для отеков пока рановато, хотя всякое бывает. но что б отеки от бутербродов - это вы перегнули.
Неправильный завтрак - кашу надо и творог.
На ужин рыбу и салат. Йогурт нежирный или стакан кефира за 1,5-2 часа до сна.
Бульоны убрать -это зло!
У вас по калориям недобор -организм сейчас это понял и активно делает запасы т.к. зима + беременность.
Ой, у меня от этих основ такое началось)) Организм отказывается переносить каши, йогурт (любые, в том числе и самодельные), творог. Хотя с творогом еще куда ни шло, иногда могу. А тож с флагом в руках и девизом о здоровой пище по утрам завтракать правильно пыталась))
у меня с детства от этих говняных основ плохое самочувствие, гастрит обостряется от каш, что вы своё навязываете? мне с утра от борща хорошо, наваристого и жирного. Ничего не болит, изжоги нет. Мой организм такой и основа моего организма такая. Что вы под одну гребёнку всех? Ваши основы для вас, для других всё индивидуально. Когда до вас дойдёт, что организмы разные у всех.
да что вы говорите) сдайте анализ крови биохимию свою и соседки. Они в корне разные. Умница вы наша)
Боже какой бред! Вот что значит человек нулевой во всём! Вы хоть учебник что ли почитайте какой нибудь. Ведь нельзя быть такой не образованной! Если не знаете, то хоть молчите, не показывайте дурь свою!
Аналогично. Жуткая изжога от всего рыбного, а еще от кисломолочки, хотя и понимаю, что надо. ((((
творог усваивается во втрой половине дня. утром он совершенно ничего не дает. его лучше на полдник. ну а по утра каши - это конечно святое. подсела сама на них с появлением ребенка и введением прикорма. но не будешь же изо дня в день каши есть. имхо ничего страшного в бутерброде с сыром нет. да и колбасу изредка можно
А чёй то бульон зло? Всегда считала что это полезно! супчик на мясном бульоне -самое то для желудка!
почитайте на досуге
http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-49109-bulon-polza-ili-vred/
http://fruitonews.ru/mifyi-o-myasnom-bulone
А картошку, морковь, фрукты... Все это прям выращивают, заботясь о вас???? И вредителей в ручную собирают???? Блин, как с этим жить-то теперь. Будем в крайности впадать???
у меня своё мнение, у вас своё! меня вы не переубедите и я вас не буду - тратить своё время не желаю:)
удачи!
да я вам про любую еду страшилки найду!!! и про овощи с фруктами и про хлеб насущий! все вредно, что хоть ложись и помирай:) да и мало ли что в инете написали даже не подписались, вы что реально этому верите? на заборе вон тоже много чего пишут!
я это знаю;) и белый хлеб вреден, поэтому едим цельнозерновой, и овощи с фруктами, напичканые дерьмом всяким, поэтому старюсь есть своё или местное/живу не в России/
А вы можете жрать что хотите - бульоны наваристые, майонезы и тп дрянь - мне пофиг;-)
хоть цельнозерновой, хоть белый, и там и там в колосьях мышки какали! а еще открою секрет на пекарнях мышки бегают, да и работники лично для вас руки не моют
Автор, хоть 3 кг и много для Вашего срока, но у меня было так же! Сразу набирала резко, считаю, что нет в этом ничего страшного!
Нормальное у Вас питание.
Вам тут все советуют кашу есть.. Ну на вкус и цвет, как говорится :)
ем что хочется:) беременность должна быть в удовольствие:)))) На поздних сроках ограничивала только соленое, отеки у меня:(
На мой взгляд маленький рацион, если реалльно больше ничего не едите в перерывах, то мне не понять с чего у вас набор веса!
Наконец то поняла,почему я толстею...Это шампунь!!!Сегодня я прочитала:"УКРЕПЛЯЕТ И ПРИДАЕТ ОБЪЕМ"С сегодняшнего дня я моюсь средством для мытья посуды,на котором написано:"РАСТВОРЯЕТ ЖИРЫ,ДАЖЕ САМЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ"...
Стараюсь есть по-минимуму. Моя врач очень тЧательно следит за весом, так что для меня даже лишние пол-килограмма наесть будет затруднительно. Выходит примерно так: на завтрак какой-нибудь фрукт ( в небеременном состоянии я вообще не завтракаю, нет у организма такой привычки, ну а тут, поскольку знаю, что завтракать нужно, впихиваю в себя яблоко, киви или хурму), на обед - легкий бульон с отварными овощами, на ужин - что-нибудь мясное или рыбу + немного салата. Перекусываю (если есть желание) кефиром или ряженкой 1%-ной жирности.
С дочкой набрала около 8 килограммов, сейчас 23 недели - прибавка 5 кг.
А есть не хочется? У меня мозг отказывает, если нет хороших подходов к еде раза 4-5 в день. Перекусы в виде зеленого чая, фруктов и мюсли я не считаю)) Мне кажется, если бы я прилерживалась Вашего рациона, я бы в конце первой недели полофиса на работе убила бы, а потом съела бы)))
Да в роллах то мне кажется вообще калорий нет) Я вообще считала их своего рода диетическим питанием)) От них тоже не отказываюсь)
есть..... :) до фига причем. роллы же разные. если есть просто что-то простое (с лососем или с тунцом сушки, или простые какие-то роллы типа хасомаки с огурцом или авокадо, или даже с лососем) тогда действительно не каллорийно.
а вот если филадельфия, или дракон, или разные роллы навороченные - там же и сыр филадельфия, и сурими может быть, или соус калорийный, и сыр какой-нибудь еще, в общем всякого накрутят :)
я сама любительница, честно скажу. каждую неделю практически потребляю :)
Ого, даже не предполагала)) Я после того, как объемся роллов, уже через 3-4 часа снова голодная) Вот и думала, что ни фига они не калорийные)
Ну да лишний вес меня пока не волнует, только качество японской кухни может останавливать.
1. Роллы можно ооочень редко. Просто очень. Из-за нори.
2. Разгрузочные дни во время Б недопустимы.
а что с нори не так? обычно все говорят про сырую рыбу. про ори не слышала ничего. расскажите, пож-та, если не затруднит
я очень люблю японку просто, и часто кушаем. все любим. ))))
И я только про сырую рыбу знаю. В первую Б. просто брала те, которые с термической обработкой. И ела каждую неделю - хотелось до трясучки.
То, что ваша врач следит за вашим весом, ни о чем не говорит. Все врачи следят за весом беременных. Я бы ноги протянула от вашего рациона. Я внеБ состоянии никогда не завтракала, только чашка кофе, и то уже будучи на работе, а в Б состоянии (именно во 2 Б) писала выше руки тряслись с утра от голода, доползала до кухни, чтобы поесть.
И еще вопрос, простите, у вас какие параметры? Что вы набираете так мало во время Б? Тут зависит ведь еще от индекса массы тела!
Мне это говорит о многом - если врач говорит, сколько граммов мне можно набрать к следующему посещению, то я буду четко следовать ее рекомендациям.
В прошлую беременность входила с весом 60 кг, в эту с весом 53 кг. Рост у меня 167 см.
Мы с вами о разном совсем! Беременный вес не всегда под контрольный! Я тоже в первую Б набирала именно столько, сколько "надо было" набрать, вплоть до грамма (надо набрать 300гр, я столько и набирала! Но во 2 Б все координально изменилось. Я во внеБ состоянии малоежка (завтрак кофе, обед либо суп, либо второе, ужин либо овощи, либо просто зеленый чай) во 2 Б просто с голоду умирала. Естественно завтрак плотный появился, полный обед, ужин в виде каш, овощей... Учитывая полу постельный режим во 2-ой половине и все!!! Вес идет и идет вверх, и то что врач там следит или нет, уже как бы без разницы.
Вот, согласна. Я в первую много набрала, хотя жора особого не было. А сейчас не могу, мне нужно мясо есть огромными стейками. Вечером не могу просто кашку. Нет мяса - я голодная. Овощи, фрукты - эт хорошо, но не достаточно. А не поем его - давление ниже плинтуса и обмороки. Про разгрузочные дни и не думаю, про скромное питание - тоже. Ибо надо хотя бы ноги таскать.
Мне вообще врач наверное хороший попалась. Она смотрит индивидуально и не тычет схемой набора веса понедельно.
Ничего себе! Вы молодец, наверное, не знаю... Но я бы так не смогла. Меня бы мутило от недоедания, чесслово. ))))))
Да ладно) обычно для меня много этой еды. Единственное, за что я себе говорю "молодец" - это за то, что во время беременности силой воли заставляю себя есть первое. В обычном состоянии - фигушки бы кто меня заставил суп кушать)))))
а мне всё равно, что там врач говорит, узи и анализы в норме, чувствую себя хорошо, всё остальное меня не волнует. Я так ей и сказала, чтобы нам не ругаться не стоит лезть в мой рацион.
Изначально был недобор веса, а организму надо выносить беременность, вот он и затаривается. Если бы вес до беременности был в норме, то такой надобности у организма бы не было. Не вздумайте есть еще меньше, потому что будете еще сильнее поправляться, ешьте норму для своего роста и веса, сейчас полно калькуляторов и даже примерных меню, посмотрите и сравните со своими порциями.
Вы совсем немного едите! Я в 9 нед. вешу 45.5 кг рост 162 см. Завтрак: тостик с сыром и йогурт, обед: суп на мясном бульоне 1,5 половника и салатик, ужин: мясное блюдо с гарниром (например котлета с кортошкой). В течении дня много пью, съедаю пару фруктов.Когда хочу ем пироженные и сладкое. Прибавка в весе ноль!!!!!! При токсикозе не все из правильного питания хочется есть, так что я ем то, что идет. По нормам женщины с пониженным индексом массы тела на сроке 7 нед. могут прибавить 1,5 кг.
девочки, я ем 2 раза в день. завтрак - бутики с чаем. ужин - конечно поплотнее.. в обед только йогурты или фрукты.. а набираю 2-3 недели + 3 кг!!!! было 64 кг. уже 79.. а еще 3 недели до родов
я ем раз 5 в день. завтрак каша или бутерброд горячий, в обед суп с мясом (нормальную порцию), полдникфрукты, точней они в течении дня когда на глаза попадаются. 3-4 гранаты в течении дня, банан, а то и 2. мандарины. фейхоа, инжир - это как семечки. лежит - взяла - съела. виноград до сих пор во дворе по виноградникуплетется. ужин плотный, порой еще и поздний. гарнир с мясом. на гарнир картошка/гречка/плов/макароны. когда салат, когда икру тушу овощную.
первую Б набрала 9-10 кг. сейчас 25 нед +3,5 кг.
У меня рост 162, а вес на начало беременности был 90 кг почти. Первые 7 недель он стоял, а потом начался токсикоз, без рвоты, но кроме овощей и фруктов ни на что смотреть не могла. В итоге ушло 10 кг за месяц, состояние отвратительное, ничего не повисло, но сил не было. Сейчас уже 25 неделя идет, но у меня 2 недели на больничном при жестком постельном режиме прошло, и вес увеличился на 5 килограммов, начались отеки. Доктор ничего не говорит. Но я себе составила диету. Завтрак овсянка на воде, хоть пол кружки + семечки льна с ночи запариваю. Завтрак на работе - морс со смородиной, или облепихой, или кизилом + фрукты (яблоки, груши, персики, киви и виноград). Обед - первое любое и вода. 2 обед - чай или морс и сухофрукты. Ужин творог со сметаной и медом или кефир с протертыми ягодами. И после ужина яблоки или киви. Не знаю правильно это или нет, но это я могу есть, а то начались изжоги. В итоге пока минус 1 килограмм за 2 недели. Но у меня ожирение, я переживаю и за ребенка и за свое здоровье, варикоз, нагрузка на сердце и прочее.Очень боюсь набрать 20 кг. 110 кг при моем росте... это 62 размер.
Хочется вас просто поддержать, вы молодец! Но только мяса совсем нет в вашем рационе, мне кажется это несть хорошо. Я тоже имею большой лишний вес, в первую б набрала 6 кг, которые после родов ушли сразу. Сейчас к 34ой неделе я поправилась на 3 кг, но далось уже очень тяжело. Но я для себя вывела формулу-не ужинать. Сначала вообще и сил не было для ужина, а сейчас уже привыкла. Ну если сильно хочется, то ужин без экстрима. В обед ем все, но много уже и не могу. Картошку не ем, не люблю ее, ну и обед без хлеба
+1000! Какой то странный подход к питанию. Лучше не ужинать, чем оставлять организм без обеда
У меня дело было так:
1ая беременность:оч не хотелось толстеть и темболее вес был лишний,поэтому я ела мало и правильно,да и аппетита особо не было,в итоге заставили пить железо и я начала в себя впихивать мясо,на 8ом мес сказали что дочка мало набирает в весе,прописали таблетки от кот было оч плохо,в итоге дочка родилась маленькая.2880кг.о сих пор худенькая и плохо ест, ей 7лет весит 21 кг(за беременость набрала 8кг)
2ая беременость:вес был значально небольшой,на диетах постоянно.соответсвенно когда забеременила все диеты убрала и вес начал расти,и еще токсикоз о кот я не худела,при кот если не есть было еще хуже и еще обморочное состояние,вообщем я ела,поправилась вроде на 18кг,родился хороший мальчик.весом 3330кг
3ия беременность:история как и во вторую,мальчик весом 3320(на нед раньше чем второй родился,так сказать 10 гграм недоносила)
сейчас 4ая беременость,вес до беременности больше нормы на 3 кг,сильно токсикозит,не есть, тошнит сильнее,постоянно обморочное состояние,ем...вес пошел уже вверх..надеюсь не больше 18 набрать
Да! Тоже к этому сроку примерно столько весила, рожать пошла +19. А со стороны все удивлялись моей большой прибавке.
Так же было: 20 недель - +10 кг. Тоже не понимала, где этот вес, только живот рос. Но к концу срока такими темпами ещё +10 кг и уже в последние 2 месяца стало видно, куда же всё это девается :(
Автор, вы наверно в шоке от ответов :-)) Мне нравятся такие темы, показывают, насколько мы разные все.
У меня рацион такой. После просыпания 1-2 стакана тёплой воды, при необходимости свежевыжатые овощные соки. Отведу ребенка в сад, потом первый завтрак: цельнозерновая каша с маленьким кусочком сливочного масла, хлебец с сыром и чай без сахара. Второй завтрак: фрукты или орехи. Обед: тушеные овощи с салатом из свежих овощей + тушеная рыба, либо кусочек мяса (люблю печенку). Полдник: фрукты, орехи, чай (на выбор). Ужин: могу пропустить, могу доесть то что осталось с обеда. Иногда позволяю себе сладость в виде пончиков, которые готовлю сама без сахара и дрожжей, на твороге. Мне сахар нельзя из-за молочницы, она у меня гормональная из-за повышенного эстрогена. Суммарно я ем больше своего мужа. Вес до беременности: 50 кг. Рост: 163 см. Сейчас 32 недели, вес 57 кг (в одежде правда и после завтрака :-))
Только в самом начале. Недели две длился, спасалась постоянным жеванием орешков и чаем с имбирем.
завидую вам,я во время токсикоза не знаю за что хвататься,в этот раз толькоо картошка лезла с солеными огурцами и еще меня напрягает готовить себе,тк тушеные овощи кроме меня есть не будет,детям я готовлю одно,муж любит другое,а сама так сказать на подъедании.что осталось то и съелось,вчера решила не ужинать,еле заснула в 2 ночи,так тошнило,какбудто бы от голода,хотя до беременности слово ужин для меня было под запретом,а сейчас обязательно надо чтото перехватить...
У меня уже устаканившийся режим, во время токсикоза тоже было тяжело. Сейчас также как у вас: ребенку готовлю одно, мужу второе, и тоже за ними подъедаю то, что мне можно. Поэтому стараюсь готовить то, что можно доесть :-) Я на ночь, если уж очень хочется поесть, ем фрукты, они лёгкие (хотя приходится ночью в туалет вставать). А тушеные овощи, как и у вас, у меня никто, кроме меня самой не ест :-). Но они готовятся быстро, еще я добавляют индийскую специю (какая-то масала), так там запах такой, что это сподвигает меня готовить еще :-)
крутаааая вы..... так все правильно и здорОво. могу только позавидовать. сама себя так организовать не могу.
у меня 21 неделя - уже +5.
рост 165. вес был 58.
У меня так не получается. Написала себе меню на день. Не могу ему соответствовать. Есть хочу - не могу. Получается что съедаю больше. И обычно под вечер. Боюсь что если лягу на голодный желудок или пропущу ужин, то с голодухи и уснуть то не смогу. Такое было уже. Не могу спать если не поужинаю.
Хотя у меня и в не беременном состоянии главный прием пищи вечером. Без ужина никак не могу обойтись.
Hippocrates: "Let your food be your medicine, your medicine be your food"
Я не поняла, почему многие сравнивают свой рацион ДО беременности и ВО ВРЕМЯ? Это же как 2 разные жизни. В беременном состоянии слишком многое влияет на наш аппетит и предпочтения, чтобы всё оставалось как раньше. Конечно нельзя исключить, что рацион у некоторых останется примерно тот же. Но это только примерно. Продукты может и те же, но вот кол-во явно изменится, т.к. теперь женщина не только себе обеспечивает существование, но и малышу. У кого-то это становится заметно в самом начале долгого пути в 9 месяцев, у кого-то - в конце. Но все мы наедаем килограммы. А уж сколько ты наешь, зависит и от твоей генетики, и от самой беременности. Например, если сравнить две мои Б.
1 Б. - ела как и раньше, за исключением некоторых продуктов. Не ела сладкое, жирное, острое, солёное. А именно: утром не могу завтракать, далее перекус небольшой, обед, ужин. Между ними ничего не хотелось. До 5-го месяца вес только снижался, потом плавно пошёл вверх. Итог - +13 кг.
2 Б. - с первых дней (не вру, реально с первых дней задержки) ТАКОЙ ЖОР!!! Ничего не могла с собой поделать. Если не перекушу через 1,5-2 часа, то начинало тошнить. И завтраки полюбила и даже вторые завтраки присутствуют :) Ела правда сначала лёгкое типа сухофруктов, фруктов, овощей, нежирной молочки, но вес рос казалось со скоростью света. Внешне никак не видно было, только животик на 11-12 недели начал вылазить. Думала, раз жор в начале, то в конце не буду набирать. Ага! Всю Б. жор преследовал, килограммы летели. Рос в основном только живот и грудь. В последние 2 месяца, правда, выросла и попа, хотя взяла над аппетитом верх. Итог - + 20-22 кг :(
Вот вам и генетика. Значит больше всего аппетит беременной зависит всё-таки от самой Б., от того, какая она.
Соглашусь, что часто даже не в генетике дело. У меня так же с Б., только наоборот. В первую - жуть как много. Во вторую - по моим меркам очень так скромно (по крайней мере пока).
А ДО и ВО время не сравниваю. Я есть начинаю только во время Б, в остальное время лень)
д,я тоже ем когда тошнит,если не поесть.тошнит еще сильнее и когда тошнит почему то не хочется есть орешки и салатики,хочется чтото другое,более вредное,вот я утром позавтракаю,ухожу с детьми гулять,прихожу около часа,руки ноги трясутся,состояние обморочное и тошнит пипец как, хофитол скушаешь,суп похлебаешь,вроде отпускает,потом поспишь,проснешься,чтото мясное моно или картошка(когда оч сильно мутило и ничего кроме нее не могла есть),и вечером теперь приходится перекусывать,тк в ночь плохо становится если не есть,в конце беременности все 18кг будет и хрен чего сделаешь
И у меня такая же фигня, если не есть каждые час-полтора-ну два отсилы, то тошнота подкатывает и желудок болит. И фрукты не помогают, только сильнее сосет. И кисломолочку не могу, изжога и ощущение, что не ела еще дольше. Салаты овощные - на ура, но с заправкой и лучше, если с черным хлебом.
Поэтому есть приходится плотно, но понемногу, много еды за раз не влезает.
И что теперь делать? Ну наберу, так наберу, потом бороться будем.
О, с овощами и кисломолочкой - аналогично)) Организм не обманывается))
А вот вечерком кусок рыбы с салатом и лежа на диване -красота)) Блин, а ведь хотела держать себя в тонусе и в бассейн ходить, за питанием следить. А в итоге - с вкусняшками перед фильмом и в окружении любимых пацанов)
как хорошо я натрескалась сейчас картохи жареной с корочкой хрустящей и молочком запила) вкуснота!
28 недель, прибавка 9,5кг. Добеременные параметры: 55кг, 168см. В прошлую беременность набрала 15-17 кг. 2 кг в последние 2 недели. Но ела без ограничений и добеременный вес был 50 кг при росте 168. По таблицам/калькуляторам веса показывает что у меня недостаточный индекс массы тела и прибавка в 15 кг считается нормой. http://www.karapuz.kz/cal_ves.php
Вчерашний рацион:
10,00 - стакан воды, яблоко, оливки 10 штук, 1/2 редиски размером с яблоко, пол помидора, 1/3 огурца, 1 поджаренный кружочками с двух сторон кабачок, 1 мандарин.
12,00 - горсточка фундука.
15,00 - 4 блина, 2 столовые ложки несладкого йогурта.
18,00 - 2 куска хлеба, ломтик помидора, ломтик огурчика соленого, котлета, 2 стакана зеленого чая с 2 кусками сахара в каждом, жаренная картошка.
Какое-то время вела пищевой дневник.
вот выписки по другим дням (срок где-то 20 недель)
11,00 - 10 оливок, салат (огурец, помидор, зелень), яйцо, вода
15,00 - гречка с мясом, мандарин, слива
18,00 - семечки тыквенные, персик
21,00 - какао, 2 чока пая, горсть орехов (ем только фундук)
___________________________________
16,30 - 5слив, пол яблока, горсть орехов, жменя тыквенных семечек, гречка с мясом, 1 вафля, 1 чоко пай, какао, хлебные палочки, бутерброд с сыром.
____________________________________
11,30 - 2 сливы, жменя семечек, какао, кекс
17,00 - макароны с курицей
20,00 - фрукты, какао, вафля, горсть орехов
___________________________________
11,00 - салат (огурец, помидор), 2 яйца, 10 оливок, кусочек хлеба.
12,00 - какао, 1 шоколадная конфета.
17,30 - салат овощной, фасоль, куриная ножка
20,00 - чай с вареньем, семечки
________________________________
10,00 - яйцо с цветной капустой, бутер с сыром, оливки, пол помидора, семечки тыквенные.
14,00 - фасоль
20,00 - макароны.
_________________________________
Сегодня в 10,00 - позавтракала: пол помидора, 5 оливок, 1 кабачок пожаренный кружочками с двух сторон, 3 дольки редиски (редиска размером с яблоко), доела столовую ложку картошки жаренной (осталось со вчерашнего дня), 3-4 кружочка огурца, 2 кусочка хлеба, 1 котлета, 2 зеленых чая с 1 чайной ложкой меда в каждую чашку вместо сахара.
На ночь перед тем как лечь в кровать выпиваю по 2-3-4 стакана воды бутилированной.
Почему? В 1 Б ребенок родился 3750, но я сникерсы почти каждый день лопала. Вес почти после Б был 57, потом 55 держался пока было ГВ. Как только перестала кормить вес резко пошел на спад. Стала тощее чем до беременности - 49кг.
Сейчас до Б вес был 55 потому что обнаружили небольшой эндометриоз и посадили меня на пол года на гормональные контрацептивы. На них раздулась нереально с 49 до 58кг. Когда перестала их пить вес постепенно за 3-4 месяца спал до 55кг.
Можете посмотреть как я выглядела в, до Б , после и на гормонах здесь. http://eva.ru/RbYMY папка "1", пароль дам в личку.
А я просто себя к порядку в этом плане не могу приучить) Хотя мож подсознание специально косит под неорганизованность, чтоб потом не пугаться))
У меня блокнотик маленький с собой. Вот как раз когда получается много строчек, когда понимаешь сколько сама слопала, тогда ИМХО наоборот держит в тонусе.
Нет. Один раз готовила свекольный борщ и пару раз чечевичный суп. Не вижу я в них смысла.
С момента написания сообщения о своем рационе открыла для себя тыкву и чечевичную кашу. Готовится быстро.
Сегодня на обед ела запеченную тыкву. Половину прям с кожурой испекла, не соля и вообще ничего не добавляя. Потом ложкой начерпала в тарелку и с густым био йогуртом вприкуску ела. Понравилось. Так и не солила и не сахарила. Чечевичную кашу 3к1 (3-это вода). Варится моментально (10 мин максимум). Потом немного томатной пасты и сок лимона, соль. Мне нравится на вкус.
До этого тыкву покупала, попалась свежая и сладкая. Ела ее как сырую морковь. Эта попалась пресная и жестковатая, хотя с медом на тёрочке можно было бы употребить. Но я попробовала - слишком сладко выходит и вижу что долго не пролежит поэтому решила испечь. Даже доча есть стала. Прочитала про тыкву - оказывается это ценнейший продукт и , кстати, лёгкий. Съела тарелку печеной тыквы - тяжести никакой после нее.
ем всё, что хочется, с весом не заморачиваюсь: сколько будет-столько будет, после родов сброшу :-)
Какой то странный вопрос....Вы что едите каждый день одно и то же и в одинаковых кол-вах? я постоянно ем, даже не смогу вспомнить что и сколько 3 часа назад, рот вообще не закрывается))) 13-ая неделя прибавка 0. В прошлую Б до 18недель прибавка 0, потом по чуть-чуть, а в конце каждый день на пол кг больше. Набрала 7кг, правда родила я на 34ой неделе. из роддома выходила -4кг (ребенок 2300).
+100 ем и не слежу за количеством, просто по аппетиту. прибавки начались только к 20 недели. сейчас 25 - прибавка около 4х кг
я в перв беременность тоже не заморачивалась. 11 кг всего, сын 3600. через месяц одела все джинсы, в 6 мес была стройнее, чем до Б. и тоже не понимала этих закидонов. подруга набрала за Б 30 кг, я считала, что это просто такая распущенность и у нее нет силы воли... я сейчас, через 10 лет, признаю, что была не права. я ТАК хотела ЖРАТЬ в 1 триместре, просто ужас. я вообще не соображала, пока не поем. руки дрожали и давление падало. очень старалась, но получалось не всегда. щас прошло Слава Богу.
щас блин, 21 неделя уже +6. начинаю запариваться.... т.к. понимаю, что еще расти и расти....
это я к тому что по аппетиту - не всегда здорово получается. по аппетиту можно и 30 кило получить к 9 мес. :)
начинаешь морочиться, когда вылетаешь из норм прибавки. а когда все в порядке - че париться-то???
Мне почему-то при беременности хочется вредностей :oops
я стараюсь себя ограничивать...но увы не всегда получается :oops В результате набираю 18-20 кг, хотя если бы придерживалась более правильного питания наверняка бы набирала 12-14 кг и не более!
по-моему вы слишком мало едите. если интересно, я несколько дней выписывала зачем-то, что ем. правда количество не мерила.
среда:
завтрак - омлет, 2 гренки с сыром, вода, бутерброд с шоколадным маслом, 2 куска темного шоколада, пол сырка, 1 груша, 3 хурмы
обед - суп на говяжьем бульоне - проигнорировала, гренка с сыром, сгущенное молоко с хлебом
ужин: овсяная каша - проигнорирована, бутерброды черн. хлеб с творожным сыром 2 штуки, вода, сгущенка с хлебом, 2 яблока, 3 хурмы(маленьких)
четверг:
завтрак - вишневый сок, вода, кабачки, запеченные с помидорами, луком, майонезом, бутерброд с творожным сыром, глазированный сырок
обед - макароны с соусом, вода, вишневый сок, бутерброд с творожным сыром, банан, 2 юбилейных печения с маслом, кусок шоколада
ужин - вода, жареная форель, творожные пышки со смородиной и с фруктами(самодельные)