упражнения для беременных
Может уже где-то есть такая тема, то ткните носом. Интересуют упражнения, которые надо делать во время беременности и (если существуют такие)для облегчения родов.
Если до беременности ничем таким не занимались - то теперь поздняк метаться.
Имеется в виду, что если вы ходили заниматься фитнесом, ходили на йогу, катались на велосипеде и роликах, то отлично - продолжайте только умерянно.
Если не занимались, то сейчас не время начинать...
http://www.missfit.ru/berem/uprazhneniya-dlya-beremennyh/
вот, например, почитайте
можно в спец. группы походить, я в 1 Б немного занималась, но больше с целью потусить среди таких же ) Вообще в интернете очень много примеров упражнений, главное чтоб не было противопоказаний заниматься. А так побольше гулять (ходить) и плавать можно.