как сделать так чтобы кишечник работал как часы?
дюфалак пробовали ?
еще отруби хорошо помогают вот тут мы про них подробно писали http://eva.ru/topic/53/3219096.htm
Дюфалак оооочень сладкий,не могу пить его.спасибо прочитаю про отруби.а кто знает можно клетчатку в чистом виде,в аптеке продается,как отруби?
Это они и есть. Утром натощак берете пару ложек, разводите кефиром или йогуртом (можно и соком, но мне с кисломолочкой приятнее было пить) и съедаете. Потом запить приличным количеством воды. И дальше в течение дня воды чистой побольше.
Дюфалак можно разводить с водой, его не обязательно приторным пить, так даже лучше будет. Мне гастроэнтеролог советовала!
Мне помогает кефир на ночь, стакан теплой воды с утра. И киви в течении дня. Еще салаты из свеклы постоянно ем.
Много-много воды (не соки и не чай,просто вода), утро начинать со стакана натощак, неплохо работает салат-метелка (если регулярно его кушать) - капуста+морковка и заправить нерафинированным желательно подсолнечным маслом. Инжир,чернослив - по 5-6 штук в день. Хлеб с проростками или отрубной вместо белого или ржаного. Еще вариант смешной, но в прошлый раз по выходу из роддома "помогло" (у меня и так все хорошо было :) ) - актимель в бутылочках натураль который - сразу 6 бутылочек в один день -
Мдя-а, незадача :( А растительное масло попробовать? Его, кажется, разрешают, по 1 ст.л. натощак утром. Противно, но может помочь.