Как не сильно набрать вес??
Девочки, есть тут тема, что беременюшка не полнеет, а у меня вот какой вопрос из серии "наоборот"!
Б. вторая. Первую Б. бегала - прыгала - не полнела, живота долго не было, быстро в форму пришла после родов, в общем - проблем с весом совсем не знала.
И тут! Вторая Б. Чувствую, что все по-другому. Во-первых, есть начала, прям питаться)) Сладкого охота. И хотя стараюсь не есть больше обычного, все равно чувствую, что лицо округлилось, животик вылез рановато так (уж на 12 неделе попер как на пятый месяц).
Я слышала, что во вторую Б. у многих начинались проблемы с весом - это так? У кого такое быдло? Как приходили в форму? Или не стоит волноваться вообще?
Я по конституции хрупкая, и мне уже некомфортно(((( Раньше не было такого... Поделитесь опытом, как не выйти за рамки?
Спасибо)))
ПС: И еще заодно вопросик. Стала пить в разы больше жидкости - вода в основном, это нормально вообще? Че-то у врача забыла спросить...
У меня все наоборот- в первую поглощала все как пылесос, набрала 24 кило, не могла долго вернутся к прежнему весу. Во второй раз- животом обзавелась только к 7 месяцам, набрала около 13 кг, и то на последних неделях. НА выходе из роддома после вторых родов я была куда худее и краше) Так чо тут как повезет, нету формулы )
вот блин((( простите... хоть вообще не ешь теперь...:(
интересно, есть диеты для беременных? Я просто всегда ела все и настолько спокойно к этому относилась... как теперь привыкнуть к обратному?
А зачем вам диета? В чем проблема?))) Ешьте и наслаждайтесь, ограничивать себя будете во время ГВ )
боюсь сильно набрать и потом не сбросить... в этом проблема :(( У моих подруг и у сестры даже вторая Б. ознаменовалась именно тем, что они поднабрали в весе. Вижу, что все не так, как в прошлую беременность, живот вылез большой, ем больше, чувствую, что наберу и поэтому пытаюсь подумать - как сделать так, чтобы все-таки остаться в рамках? Врачи ничего не говорят про вес, не взвешивают, не спрашивают ничего...
Ну лишний вес вы обязательно сбросите при наличии желания, не парьтесь. Но прибавки свои контролируйте сами, погуглите калькуляторы прибавки веса беременных, возьмите за ориентир и вперед,
Попробую так)) Раз врачи молчат и не просвещают. Спасибо!
Интересно, а водный вес это может быть? Я воды пью ненамеренно еще, не пойму почему...
ну вы ниже сами написали, что у вас проблемы с щитовидкой, поэтому и набор веса такой.
необходимо полноценное сбалансированное питание, у вас его нет, если такой аппетит и хочется сладкого,
сладкое - вообще не еда, а мусор, которым пытаются завалить нехватку белка, витаминов и микроэлементов
интересно... вроде питаюсь нормально, как определить - верное питание у меня или нет?
если трудно поискать информацию о питании во время бер-ти в книгах или и-нете, сходите к диетологу, или ждёте что девчонки вам полный список огласят.
Вообще принцип такой - здоровое питание, по калорийности ещё +200 кал в день к норме. За двоих есть нельзя.
да уж, по такой логике можно и тем никаких не заводить тут - про все же в инете написано, что трудно прочитать?? )))))
Все-таки следить за весом надо. В первую Б набрала 17 кг, во вторую 12, и вот вторая переносилась ощутимо легче на последних 2-х месяцах. В первую и спина болела, дышать тяжело и вообще делать ничего не хотелось в конце Б. Я тоже довольно хрупкая.
Да, Вам конечно тяжело, Вы не привыкли себя ограничивать )) Я во вторую Б и сейчас стараюсь питаться по "облегченной" системе -60: сладкое и мучное в первой половине дня, картошка, макароны не позже обеда, на ужин только овощи, крупы, мясо. Мне помогает не набирать слишком много )
Ну и физ активность конечно - прогулки и фитнес для Б
о, спасибо за дельный совет! Я попробую так: значит, сладкое-мучное-макароны до обеда (до 12.00??? или позже?)
Жаль картошку(( обожаю ее во всех видах
Пожалуйста )
в идеале сладкое-мучное до 12. Макароны, картошку можно но не на ужин. Также бобовые и грибы.
Главное в этом деле не есть на ночь (в системе нельзя после 18, но для Б это конечно нереально и вредно, мне кажется) Я ужинаю не позже 20ч. После обеда можно из фруктов только яблоки и цитрусовые, из овощей почти все, кроме картошки, свеклы. Вобщем варианты ужина - мясо, рыба, крупы, овощи, творог, яблоки, цитрусовые, яйца.
Это так сказать выжимка из системы. В разделе диеты сама система описана оч хорошо, мне она очень нравится - ничего не запрещает, просто определяет время дня, когда можно есть.
Кстати , слышала уже от 2-х диетологов что полезно прямо на ночь, то есть вечером , часов в 22-23 съедать 2 яичных белка. Косметологи тоже советуют, говорят помогает коловшее вырабатывать. Главное эти белки потом не начать запивать сладким чаем и там понеслось ...)
интересно, а почему свекла запрещена как и картошка? Вроде как наоборот, она ж со стулом помогает!
Главное углеводы ни есть никакие после 4-х часов, они после 4-х все остаются не таи где надо. Вечером рыба, овощи
А никак)))) ИМХО вы наберете сколько наберете. +/- кг. Не зависимо ни от чего... Я в эту Б лежала в больнице. На полном постельном режиме не вставая. Жрала раз 6 в день из серии картошку с парой котлет. За 2 мес в больнице прибавила меньше 1 кг...
обалдеть) вот это всем бы так ) Ну, не в смысле больницы, а в смысле такого малого набора веса)
у меня обратная ситуация, в ту и +40 и живот огромный, а в эту мало кто замечает и набор ттт пока 2,5кг (28 недель)
PS воды пью очень много, раньше так не пила...
я вообще во вторую беременность читала составы всех продуктов, что ем и ела детское питание в баночках) оно же полезное)) Больше всего наедалась от баночек "Говядина с языком" Тёмовских) и фруктовые пюре очень нравились, считается, что легко усваивается и не откладывается как тяжелая пища.
Беременность и вкусы это вообще отдельная тема)) Но мне нравилось, съедала одну баночку до конца, вроде норм. Если мало было - съедала вторую. Я такой человек - надо обязательно съесть все содержимое тары с продуктом до конца. Из Тёмы именно этот вкус любила, что удивительно, сейчас ребенок с удовольствием его ест! видимо помнит вкус, когда в животе сидел!))
У меня завтра 30 неделя начинается,прибавка 5 кило.Для себя определила,что надо меньше жрать,вот и все, особенно вечером,как только даю себе слабину,вес начинает ползти вверх.Вот эта неделя обжорная была из- за блинов,вот и 500гр наела.В первую набрала 9кг,надеюсь и в эту будет столько же.
У меня третья Б, срок 30 нед, набрала 4,5 кг пока, но у меня вес растет всегда в последние недельки)) Первую Б набрала 9 кг, вторую 10 кг, вернулась в норму очень быстро:-)
вспомнить бы, сколько я набрала в первую Б.... по-моему, и до 10 кг не дотянула... около 9 или 8 даже
а мой 3030 родился и врачи заорали - а че маленький такой?? Не ела, что ли, совсем?)))
Если не следить за питанием, то можно легко набрать 30 кг!
А сбрасывать потом насколько быстро это еще и от возраста зависит. В 20 лет можно за пару месяцев, а после 30-ти все по другому будет.
Еще надо следить за гормоном Ттг - от него напрямую зависит по впайка веса ( если много прибавляете очень).
пока-то немного прибавила, но вот за гормоном не следила, теперь поинтересуюсь) тем более что и возраст у меня не 20 лет далеко... ((
интересно, на счет ТТГ, то есть если он завышен, то я поправляюсь больше?
Ну тут еще вопрос насколько он повышен, как долго и что вообще со щитовидкой до Б было. А так вообще люди с пониженной функцией Щ полнеют, тк обменные процессы замедляются, а с повышенной - худеют.
В первую Б набрала 20 с лишним кг, были сильные отеки, много мучного лопала:) Сбросила все быстро, без каких либо усилий. Сейчас 32 недели, набрала 8 кг. Отеков не было, жор не нападал, как ушла в декрет начала заниматься с фитболом, 1,5-2 часовые прогулки, бассейн. Короче стараюсь побольше движухи себе устраивать:) Диета, как все, минимум соли, минимум мучного ( шоколад целая плитка в день, эт слабость:)... Как то так...
я думаю, что это в большинстве случаев просто распущенность: позволяешь себе больше поблажек, сладенького внепланово, тут кусочек, там печенька и хоп, лишняя пара кило на весах.
Мне помогало вот что. Я записывала все, что попадало в рот, все-все до мелочей. После пары дней таких записей я поняла, что постоянно ем (время тоже писала), хоть и немного вроде, но! расхода энергии-то почти не было, а поступали калории исправно :-) сразу оседали на боках.
Во-вторых, я пила минимум полтора литра воды в день, просто когда заходила на кухню, взяла себе за правило выпивать стакан чистой холодной воды. Плюс-наладился стул.
Ещё для меня очень важным оказалось наладить режим питания (и сна в идеале). Обязательно завтракать, плотно обедать и скромно ужинать. А потом рот на замок и все. К этому быстро привыкаешь и перестраиваешься.
Ну и сама еда, конечно :-)
Мне проще потому, что я почти ничего не ем из семейного меню (вегетарианка). Делаю каждый день огромные порции свежих салатов с маслом, с утра ем отруби, вечером белок (творог, сыр).
За 37 недель прибавила 7кг, чему очень рада, отеков нет и вообще беременность ходила почти незаметно.
Берегите себя, найдите удовольствие в другом, не растрачивайте себя на еду :-) и не ходите в магазин голодной ;-)
как подробно, спасибо! Я так поняла, что витаминные салатики действительно, спасают - ими можно насытиться - особенно, если с капустой (а гинеколог советовала капусту - она богата клетчаткой). Вот только с водой не поняла - Вы пили так много и не было отеков? Это потому, что соли мало ели? Я пью много воды, иногда мне кажется, что даже перебор бывает, но организм требует почему-то. Отеков боюсь, хотя пока нет. Ограничить себя в соли?
Отеки бывали, конечно, если что-то очень солёное ела, но редко. В третьем треместре я стала меньше соли есть для увеличения эластичности тканей, а в целом не особо ограничивала.
Салаты это спасение, да :-) капусту пока разжуешь, уже и есть расхочется))
я в них добавляла адыгейский сыр или фасоль, пророщенные зерна-тогда вообще потом есть не хотелось.
"Надо меньше жрать" - вот единственный вариант не набора лишнего :) У самой, правда , не особо получается. В 1 Б 7 лет назад набрала то ли 11, то ли 13 кг, точно уже не помню. Все сбросила очень быстро. Сейчас, за почти 30 недель, уже +8кг. Стараюсь после 18 часов не есть, только пить. Но вот от сладкого и мучного в первой половине дня не могу никак отказаться, хотя надо бы. :( Так же не ем жареное, острое, соленое, но это просто вкусовые предпочтения. Ни и побольше овощей отварных, тушеных в рационе вместо макарон, картошки и риса.
а Вы не вспомните (вдруг случайно), сколько набрали к начал второго триместра, неделям к 14?)) прочитала, что норма - около 2.5 кг
Я в принципе вес начала набирать с 16 недель. До этого максимум полкило. Но у меня и первая Б по такому сценарию была - максимальный набор с 16 по 30 неделю.
никто не хочет,)) но как же отказать себе в сладеньком!!! я тогда злющая при-злющая буду.
Питаюсь не правильно, это выше моих сил ((((
Да в том-то и дело, что нет никакого специального рациона. Я ем все. Могу и сладкое, и соленое, и острое, и неострое... В небольших количествах. Пью много воды. Питаюсь как ДО беременности, когда я ела все понемногу и не полнела вообще, все время была в весе 51 кг (до первой Б вообще 49).
Я стараюсь следить за тем, что я ем. Упор на овощи, творог, кисломолочку разную, из фруктов - яблоки и груши, другого нет сейчас все равно. В принципе, мне именно этого и хотелось и хочется. Мучное - почти совсем не ем, могу раз в неделю бутер с ржаным хлебом и сыром съесть. Масла растительные нерафинированные в ход пошли - подсолнечное, кунжутное, следующим льняное, наверное, куплю. Вкусно мне с ними и со стулом, ттт, проблем нет. Сладкое - последние недели 2-3 "поперло" - могу за неделю стоптать 4-5 шоколадных конфет (это я расслабилась что-то :( ) , а так - сладкое это курага, финики, изюм. После 20.00 не ем, только вода-ягодный чай (сушеные шиповник+смородина+яблоко+вишня). Набирать вес я начала после 15й недели, в 19 недель +2 кг. от добеременного веса, в 22 недели + еще 1,5 кг., итого пока что держусь в рамках. Правда, сильно напрягают темпы, как пошел вес - ИМХО, за 3 с небольшим недели +1,5 - это много :( И излишеств-то не было... Так что днем перешла с сыра или блинчиков с творогом (около 150 гр. порция) на кефир-йогурт питьевой с творожком :)
В первую Б. набрала +33 кг., правда,я на метипреде сидела, сбросить окончательно получилось только к дочкиным 6 годам, так что сейчас повторения того опасаюсь...
Слушайте-ка, это очень интересно про метипред, от него вес набираешь??? Я на метипреде правда, была первую Б, но не было такого эффекта, и сейчас пока на нем (хотят отменять) - неужели может быть от него такой эффект???
Это же метилпреднизолон тот же, только степень очистки лучше, по сути своей - гормон надпочечников, в зависимости от дозировки вызывает дурацкое совершенно состояние, когда от голода в обмороки падаешь. Например, на 5мг.я худела даже, а на 12,5 жрала уже как не в себя, иначе плохо становилось, давление падало, а я и так гипотоник всю жизнь.Ну и сроки приема - я на нем по 2-3 года подряд сидела из-за болячки, поэтому, когда в Б. назначили - организм обрадовался и попер :( С ним еще и вкусовые предпочтения менялись - бр-р-р-р, как вспомню - дурно :( . Причем такие вещи я не только за собой, но и за другими наблюдала, еще в детском возрасте. Так что с метипредом за собой глаз да глаз :)
надо же... я бы не заметила такого, не скажи Вы мне... надо отменять на фиг, но пока не хотят, сказали ждать еще дней 10-14
ну смотря почему вам его назначили... Я в бер-ть пила его с 6й недели и отменить смогла только когда дочке почти полгода было... Вот то, что следить за тем, что вы едите, сидя на метипреде надо! И стараться в 1е час-два после его приема не кушать, когда аппетит накатывает, лучше морс или чай выпить, если получится так. И, кстати, если вы его пьете больше 10 мг. в сут - обязательно кушать творог-кефир и иже с ними.
ну, типа, при приеме гормонов положено дом.питание в виде кисломолочки, остеопороз как побочное действие при длительном приеме и кальций выводится быстрее. В детской б-це дополнительные кефир и творог с молочной кухне давали.
Все 4 беременности набирала одинаково много. Ну в 4ую может чутка больше. И когда обжиралась и когда как в последние две было лето и мало ела
сегодня поговорила с подругой - он хрупкая совсем, так она в Б. 20 кг набрала и так же быстро скинула потом. Говорит, если не ты, ни мама толстой не были никогда (а это так и есть), и не обжираешься специально, то все набранное скидывается быстро и не зависит вроде это ни от еды, ни от чего, зависит только от конституции)
не верно, очень, ну очень много разных факторов! И конституция, и наследственность, и возраст, а также здоровье! (гормональный фон) играют роль.
Я полной никогда не была, до первой Б. в 29 лет весила 50 кг, при росте 161, поправилась на 20 кг. Скинула в течении двух лет, но! 3 кг так и остались :(. Сейчас стараюсь следить за питанием, но видимо слежу плохо, так как все равно набираю сейчас 16 неделя, а я уже + 3.5 кг от до Б. веса. И да ТТГ завышен до 3.95
вообще, если вы встали на учет, вам сразу назначают эти анализы. Спросите у своего врача, сдавали ли вы анализ на гормоны щитовидной.
анализ на ТТГ обязательно сдается в 12 недель, Вас должны были на него направить вместе со скринингом
значит, сдавала, только я получила на руки сразу расшифровку риска и все - без конкретных анализов, мол - риск такой-то и все... хотя... надо взглянуть еще раз, бумажки дома, а я на работе
представляете, не сдавала я ттг на первом скриниге - только два гормона и узи. вот сейчас взяла специально и сдала кровь на полное обследование щитовидки. когда спросила у врачей - почему мне на скрининге только два гормона взяли - мне сказали - что на первом всегда так, причем ни один врач сказал, и ттг на первом скрининге не берется
так это....гормоны щитовидки сдаются не во время скрининга (первый скрининг это уже считай 12 недель), а сразу при постановке на учет вместе с анализами на ВИЧ, сиф, гепатит и прочее.
Вы платно стоите на учете? Просто странно, сколько раз вставала на учет, всегда первое что давали на сдачу так это кровь на инфекции и гормоны щитовидки.
И да, сдавать на все гормоны щитовидки не обязательно :) достаточно сдать Т4, Т3 свободный, ТТГ и АТПО
теперь на всякий случай я все-все гормоны щитовидки сдала))
На учет вставала да, платно, но после 12 недель, и че-то врач как-то ни разу про ттг не спросила. Только кода я пожаловалась, что сердце бьется по вечерам иногда сильнее обычного, она как-то задумчиво проронила, что может, щитовидка... И все!
А раньше да, я сдавала ттг, когда планировала Б, все в норме вроде было, а как забеременела, забыла про этот ттг вообще, другие какие-то анализы были... (я у другого врача еще наблюдалась)
в общем, как бы то ни было, скоро все узнаем)
Ну вообще, Вам все правильно сказали. Извините, я не совсем точно выразилась: ТТГ не нужно для скрининга, просто обычно врачи направляют одновременно со скринингом сдавать гормоны, в том числе ТТГ.
Ведь проблема не только в том, чтобы сбросить потом быстро. У меня например с этим проблем не было - на ГВшном питании все быстро ушло до прежних 49. Но вот последние месяцы Б - ужас как тяжело было ходить, лишний вес в Б - это плохо и для Вас и для ре и для родов
просто понимаете, многие тут пишут, что вес начали набирать с 16, а то и 20 недели. А я начала набирать уже в 13-14, немного правда, но раз почти никто не набирает на таком сроке - я волнуюсь, и вообще - чувствую, что сама стала тяжелее, хотя во все таблицы веса укладываюсь... еще говорят, вес меняется от изменений объема крови. Но почему же тогда в массе своей все остальные набирают позже?
А я начинаю сразу набирать, многие не набирают в токс, потому что не могут есть, а я например, наоборот пока не поем, плохо себя чувствую ))
сразу - это с какой недельки? И по сколько примерно в месяц или в триместр?
Просто все еще тешу себя надеждой, может, я в норме еще...
в ту Б уже к 17 неделе я была+18 кг , к родам +40 - сбросила за год,правда не до конца, в свои 55 не вернулась,но и более 65-66 не была уже..все индивидуально
Я практически сразу набирать, можно сказать с первого месяца беременности. Когда узнала о беременности (было 2-3 дня задержки), уже было +2кг. В 18 недель уже +9 кг. :( Ужас. Мой обычный вес 50кг при росте 164см. Это четвертая беременность. В предыдущие примерно также рано начинала набирать вес. Во вторую и третью беременность набрала вес немного больше, чем в первую (+16 кг в первую и +18 во 2-ю и 3-ю). Сбрасывался вес после родов быстро, в первые 2 месяца, на ГВ. Но мне чего-то кажется, что в эту беременность больше и быстрее вес набирается. :(
Ваше сообщение мне как бальзам на душу))) Я конечно, не столько набрала, но радует, что хотя бы не одна такая, которая 14 неделям набирать начала, а то тут все с 16-ой, а то и с 20 недели.... Прям стройняшки до последнего )))
А скажите пожалуйста, во вторую Б живот полез быстрее? У меня вообще уже на пятый месяц :( Это из-за того, что мышцы стали слабее? Хотя мне врач что-то про кишечник объясняла, мол, стал атоничным...
Во вторую беременность живот вылез ненамного раньше, чем в первую. В третью примерно так же, как во вторую: я до 18,5 недель летом на даче полураздетая ходила, и в купальнике на пляже, никто даже не догадывался, что я беременная. А вот сейчас, 4 беременность - это ужас. Живет а 10 недель вылез, сейчас почти 19, такой пуз огромный. Причём лишние кг особо на боках, попе и бедрах не отложились (если только немного совсем), я до сих пор влезаю в свои добеременные штаны 34-го размера. Непонятно, отчего всё зависит, может правда мышцы уже растянулись. А про кишечник атоничный чего-то не слышала никогда, и не очень понимаю как он связан с большим животом. :)
Вот вам еще бальзама :): Б 2-я, 21 неделя, прибавка уже + 8 кг (и это при том, что на 14-ой недели была операция и я разумеется сильно похудела).
Живот уже не скрыть никак, а в 1-ю Б на этом же сроке ходила в своих обычных узких джинсах...
Ну что еще? Аппетит хороший, не обжираюсь, но и ни в чем не отказываю себе. Из-за веса почему-то не парюсь совсем. А толку? Я в 1-ю Б очень себя блюла, ограничивала питание - в итоге прибавка +15 (все ушло быстро за 4 месяца где-то). Ну и в этот раз кг 15-16, думаю, получится :)
Скоро весна начнется - планирую в бассейн начать ходить + гулять буду со старшей дочкой больше, надеюсь, это поможет не добрать до 20-ти :)
здорово,что Вы так быстро скидываете)) Я тут задала врачу вопрос про вес - она сказала, что у нее есть женщины, которые по 10 кг к моему сроку набрали и ничего страшного. Но поскольку я на ее взгляд, маловесная и худая, мне надо набрать не больше 10 кг за всю Б, так что...) будем стараться) просто еще подруга мне рассказывала, что после второй Б очень сложно в форму приходила, а после первой - сразу же
Ну скидывала я положим, всего один раз - одна ж Б была :) Посмотрим, что в этот раз получится.
А где логика в словах вашего врача? Обычно же барышни-пампушки набирают меньше (или вообще не набирают), а вот худышки, наоборот, больше и вроде бы, поправьте меня, если я ошибаюсь, как раз это и нормально?!
Про сбрасывать:
Я в небеременном состоянии достаточно плотно занимаюсь спортом, поэтому понимаю, что преобладание белковой пищи в рационе и правильные физические нагрузки - хочешь, не хочешь - вернут тебя в форму, причем скорее рано, чем поздно. Я собственно говоря, поэтому и не переживаю. Если женщина хочет выглядеть хорошо, она будет выглядеть хорошо - такого мое мнение.
знаете, сложно сказать - кто больше набирает - может, это вообще генетика? Ну врач вот так сказала мне. Тебе, говорит, больше 10 не надо набирать. И потом у мня подруги которые худенькие - они много не набирали, а вот которые пополнее набирали ого-го!! не знаю, с чем это связано, честно) А правда, была одна худышка- она набрала 20 кг и потом так же быстро скинула без проблем. Но это скор исключение.
Насчет сброса веса согласна с Вами - женщина захочет выглядеть хорошо - значит, будет) Просто не хотелось бы сбрасывать с набора +20, с +10 - как-то легче мне представляется сброс веса до нормы ))) Про белки Ваш совет я запомню, спасибо!))
Так маловесные и худые больше набирают как правило, чем изначально полные :-) Я в первую беременность набрала 20 кг (от изначальных 44 кг), во вторую - 14 (от изначальных 49 кг), причем оба раза самый быстрый набор шел в первом триместре, когда организм добирал до своей физиологической нормы (по мнению этого самого организма).
о, так я не такая уж и маловесная тогда, мой вес до Б - 50 был, если не 51)) может, доктор под свободной одеждой не разглядела?? )))
ну, значит, врач права и моя норма до 10 максимум
я совсем не худышка и, видимо, моя не плохая физич. форма - это результат моих стараний, а так на роду мне написано быть лошадкой или даже буренкой :) Поэтому у меня тоже набор веса идет сразу очень активно, организм добирает до своей нормы, а уж потом начинаю набирать то, что положено из-за Б.
А как это врачам объяснить? Ругают, а я сижу молчу и улыбаюсь :)
Ну не знаю,я в первую набрала 9 при старте 53,сейчас 30 неделя +5 кило при старте 47,думаю еще 4-5 наберу до родов,но точно не больше
вот-вот! я в 1-ю Б вместо ужина могла арбуз покушать, работала почти до упора на другом конце города... и все равно + 15 кг были мои (а может и 17, это смотря как считать :)). Во время Б не только от питания, видимо, зависит набор веса...
наверное, в Вашем случае еще вода?? Арбуз - это ж 90 процентов воды, то есть у Вас наверное, был водный вес? Ведь судя по Вашему активному образу жизни, двигались Вы много и вряд ли прям жирок отложился)
ну вот не скажу, что к чему ибо не знаю. Но вот из роддома я вышла почти с тем же весом, что туда и пришла (минус три кг всего и было-то) :) И до сих пор никак не могу понять, как такое может быть... и это при том, что я после родов себя плохо чувствовала и есть не могла совсем.
Отеков не было.
Откажитесь от булочек и тортиков, шоколад, так горький, побольше фруктов... Лишний вес - это выпечка... а сладкое - это может быть шоколад, сухофрукты... фастфуд исключите, остально кушайте в любых, разумных, приделах...
Третья беременность. Каждый раз по -разному. Ограничиваю себя, никакой выпечки, сладостей, соленого, копченого и т.д. Стараюсь питаться правильно. Вес растет как на дрожжах, я просто в шоке...
я в первую голодала ( муж не давал достаточно денег на продукты), ела рис один да кашу гороховую, набрала 13 кг.Во вторую некогда было кушать ( целыми днями бегала, школа, кружки, стройка, работа) кушала только ночью да и то сухарики за компом, набрала 30.С этих 30 похудела года через четыре на 20 за три месяца ( стресс), потом набрала постепенно, счас опять схудела за полгода на 15 ( опять стресс).Самое главное - кушать часто и правильно.При правильном питании жир сам куда то исчезает, без массажей и спорта.
в 1 беременность набрала 12.ела на ночь салатики никакого сладкого и соленого, вторая Б наступила через 10 месяцев и я сорвалась, набрала 22 кг!!! как же было тяжело ходить с лишними кг! Растяжки где только можно!я конечно же похудела но в эту Б буду держаться
1 б. - набрала 19,5 кг, из них один кг сняли за неделю до родов (отеки), 4600 - сын, примерно столько же всякое-разное )). Оставшиеся почти девять кг скинула где-то за год - ГВ, немножко спорта, немножко диеты (главное - не есть на ночь, что, конечно, и так все знают). Сейчас 34 недели, набрала 11 кг, ругаются на меня. А когда ругаются, мне еще больше есть хочется... Хотелось бы за 15 хотя бы не выйти, очень тяжело сбрасывать потом.А так все правильно здесь пишут - здоровое питание, двигаться пешочком побольше, ну и так далее