Бессонница
Столкнулась с такой вот неприятностью.
17 недель. Засыпаю в 00, а в 3-4 просыпаюсь и часто не могу больше заснуть.
Сейчас у меня в жизни не очень спокойно. И на работе, и в семье. Пока устранить стрессы не представляется возможным.
Что можно сделать с нарушением сна? Очень мучительно не спать...
Пейте мятный чай на ночь, можно еще с ложкой меда.
Не спокойную остановку дома прекратить, на работе не принимать близко к сердцу.
Два дня назад было полнолуние, может вы лунозависимы и от этого сон ухудшился? Я тоже просыпалась в 3-4 утра, как раз в это время наглая громадная лунища мне прямо в лицо из окна светила, не могла уснуть.
Ой, пробуждение в это время прям моя фишка. У меня еще малыш по старше и начинает активную жизнь в животе сразу и поспать не дает. Недавно ночевала у подружки, тоже проснулась в 4, полчасика почитала, потом стала засыпать и смогла проспать аж до 9-ти. Оказалось, что ее шторы такие плотные, что не давали совсем проникнуть солнышку и свету в комнату, так сладко я уже давно не спала. А у меня в комнате только тюль. И если я проснулась в 4, а заснуть малыш не дал, то потом меня уже будоражит свет и я если сплю, то плохо, неспокойно. Еще мне сейчас сложно найти удобное положение, приходится из груды подушек гнездо себе соорудить, от этого тоже качество сна зависит.
