Салаты на каждый день.
Девочки, поделитесь пожалуйста овощными салатами, которые можно приготовить по быстрому каждый день. И без майонеза. А то огурцы, помидоры уже надоели. А фантазии нет и не предвидится....:-(
Салаты листовые + овощи разные. Капуста, морковка,свекла(можно вареную), перец болгарский, вареная картошка,соленая рыбка,оливки, маслины, сыр или брынза,итд. Кукурузу консервированную добавить можно.Оливковое масло, вместо соли соевый соус можно.
Закуска из печеных овощей.
Салатик с жареным кабачком. Кабачок обжарить кубиками, помидоры порезать. Заправить сметаной или нат. йогуртом. Или маслом можно.
Свежие помидоры+соленые или маринованые огурцы и лук.
Все от ваших вкусов и фантазии зависит:) Может в моем паспорте что-то вам понравится, заходите в папку салаты:)
1. Отварной картофель, репчатый лук, соль, нерафинированное подсолнечное масло. Можно добавить огруцы (любые), зелень, яйца, редис, мясо и пр. Также можно подавать теплым.
2. Отварной язык, чеснок, кунжут, кунжутное масло, соевый соус, перец.
3. Запеченые в духовке баклажаны (можно запечь накануне) и перец + помидоры, лук/чеснок, соль, перец, масло.
4. Зеленая редька, отварное мясо, жареный лук.
5. Капуста (белокочанная или пекинская), огурцы, креветки, соль, масло.
6. Капуста, огурцы, помидоры, сладкий перец, репчатый лук, чеснок, соль, перец, масло.
7. Капуста, яйца, креветки, специи, масло.
8. Огурец, яйца, креветки, кукуруза, специи.
9. Огурцы, креветки, чеснок, рисовая лапша, масло (лучше кунжутное), соевый соус.
10.Пекинская капуста, отварная курица, лук, кукуруза, грибы, соевый соус, масло (лучше кунжутное).
11. Салат, сушеная вишня, лимонный сок, масло, специи.
12. Семечки тыквы очищенные – 0,25 стакана, уксус винный, красный – 4 ч. л., горчица дижонская – 1 ст. л., масло оливковое – 2 ст. л., соль крупная, перец черный молотый, шпинат, молодые листья – 220 г, лук репчатый красный, тонко нарезанный – 0,5 стакана, вишня сушеная (или черешня сушеная) – 0,5 стакана
13. Капуста, отварная свекла, чеснок, специи, масло.
И практически все эти салаты можно заправить майонезом или сметаной.
я беру зеленый салат (в горшочках)крупно рву + огурцы + помидоры + тертый сыр (сверху) + сухарики (самосушенные в духовке, сразу делаю много, можно и покупные) +...все что угодно, например кусочки курицы или консервированную рыбу или отварной язык или холодную печенку и т.д. заправляю оливковым маслом, очень вкусно сверху посыпать кедровыми орешками или кешью
Такой салатик едим вместо обеда)) в такую жару как раз))
Зеленые листовые салаты + поэксперементируйте с соусами к ним, не только сметана и растительное масло.
Мой самый любимый салат. Дети мои 2 и 6 лет едят с превеликим удовольствием.
Режем помидор, огурец, салат "айсберг". Далее соль/перец повкусу, масло оливковое/подсолнечное/кукурузное, соевый соус, сыр пармезан на терке. В этот салат я часто добавляю нежный корн и шпинат. Так же будет отменный вкус, если добавить вареную грудку курицы или индейки. Этот салат идеален для людей худеющих. Неделю на этом салате - минус два кг. проверенно. Я люблю пропоцию 70 к 30, т.е. 70% трава, остальные 30 овощи и мясо.
