рецепты для кормящей мамы
Девочки, подскажите плз рецепты для кормящей мамы (из раздела "можно есть все не предлагать"). Родила месяц назад и уже просто на стенку лезу от имеющегося меню. Что ем сейчас - на завтрак один из предложенных вариантов творог с бананом, йогурт без добавок фруктовых, кашу пшеную с тыквой, бутеры с маслом и сыром, сырники, запеканку творожную, на обед/ужин - индейку или курицу тушеную в мульте, картошку, броколли (вареную - уже тошнит, честное слово), цветную капусту, макароны (хорошие) с сыром, вареники с творогом. Вот и все разнообразие. Из напитков пью - чай, компот из сухофруктов.
вам еще везет я ела только сердечки куриные свареные с картошкой как суп на 1, 2 и 3
Нет, ну действительно можно есть все, кроме копченостей, кислого, соленого. Уж борщ и супы можно, из второго тоже плов пожалуйста можно, гуляш с гарниром можно и салатики можно. Каши все можно. Не знаю что уж вы ТАК паритесь... Чем проще человек по жизни идет(без заморочек!), тем здоровей и вы, и дети ваши будут!
На ребенке как-то расширение рациона отражается? потихоньку начинайте есть все, а там смотрите)) Груши, сельдерей, сухофрукты из традиционного ещё. Рыба типа трески.
А вообще молочки поменьше, почки и так в убойном режиме работают, а вы их ещё прессируете...
я сырки глазированные ела, на десерт, так сказать. Гручку с сыром расплавленным, соевый соус каплю.
Что мешает есть все остальное? Рацион Ваш не слишком легок, не гипоаллергенен... Почему не есть разные каши: рис, гречка, овсянка? Почему только птица? Кролик? Говядина? НЕжирная баранина, если достанете и если любите.
Яблоки, боитесь сырые - можно печеные, без фанатизма, не кг, а 2-3 штуки.
Из напитков попробуйте морсы из клюквы, замороженной сечас полно, и она тоже редко вызывает проблемы.
Ограничения во всякой химии приветствуются: без консервантов, ароматизаторов и тп. Вареное, тушеное, запеченое, а вот жареного не нужно.
Кста, вот Вам из всяких брокколей-цв. капуст приятное и оч легкое в приготовлении блюдо: запеканка. Овощи отварить (мороженые фактически доводятся до кипения и все), воду слить, выложить в форму (я в стекл готовлю, в ней же и подаю). Натереть твердый сыр на крупной терке, добавить не слишком жирную сметану, перемешать, выложить эту массу на овощи и в духовку примерно на 30мин, можно немного дольше, чтобы зарумянилось. Кроме цв капусты и брокколи туда же можно брюссельскую, стручковый горошек, макароны отваренные почти до готовности. Пропорции - на глаз. Примерно на кг овощей стакан натертого сыра и пол-стакана сметаны, если масса сл густая получается, добавляю немного кефира. Вариантов этих запеканок великое множество, но эта - ну самая простая, по-моему.
Я тушила овощи с мясом, рагу всякие, запекала иногда что-нибудь, типа мясо по-французски или курочка в сливках... Салат Цезарь ела постоянно. А на сладкое у меня был зефир. И пила чай из мяты, чабреца, мелиссы - с молоком. Я до сих пор кормящая мама по ночам (мелкой год и семь будет), но ем уже все, а чай так и пью в том виде, как описала.
НА самом деле - связь того ,что ест мама и проблемы с животиком-кожей малыша , не доказана. Потому что молоко - продукт сложных обменных процессов в организме матери и не завязан напрямую с пищеварительной системой.
У меня ребенка обсыпало просто жутко. Ничего не ела - все равно обсыпало, ела - тоже обсыпало. И так было не только у меня одной.
Вам бы просто питаться , как это говориться, правильно: исключить жареное, жирное, побольше пить жидкости.
я ела каши любые, сыр, творог, мясо, рыбу (не красную), плов, суп(без капусты)оливье(без горошка)супов много всяких овощных, масло сливочное, яблоки, груши, бананы, сок яблоко или груша тоже, кабачки, тыквы, это первый месяц, потом стала пробовать и расширять рацион, проблем у ребенка не было.
странно , а нам в роддоме после родов давали именно красную рыбу + салат , убить наверное нас всех хотели ?:)
Нам тоже давали капусту, которая прямой повод к газам и вздутию живота. У них общее меню, спецом не подбирают. Красная рыба аллерген, а уж дальше можно развивать мысль бесконечно, хотели вас убить или нет, да и реакция не у вас а у детей могла быть ) Мне вообще кроме химки с добавлением Е, ни что не аллерген. А кому то и картошка с избытком крахмала.
+ к Вам. Только первый месяц придерживалась диеты. Но я вообще например не ем колбасы, полуфабрикаты и тп. гадость.
девочки, вам всем крупно повезло,так как у моего ребенка нет аллергии только на индейку,свинину, картошку,гречку,рис,яблоки ,груши,огурцы,ржаной хлеб, а на все остальное сыпет(на бананы,белый хлеб и список бесконечен)
Попробуйте бруснику, чернику, клюкву, на эти ягоды не бывает аллергии. На кролика не должно сыпать, курагу, чернослив, хлеб пеките сами, увидите аллергии не будет на белый хлеб.
хлеб планирую печь самой( как куплю хлебопечку), а на клюкву и курагу страшные высыпания. чернослив ем. надо попробовать чернику и бруснику. спасибо за подсказку
каши разнообразить,творог можно взбить и добавить сухофрукты или яблоко.Молоко топленое в термосе делала и пила,а картошку пекла в микроволновке,все ж разнообразие.Котлеты из говядины паровые или просто не сильно жаренные.Все в меру,а то у меня соседка ваще детским питанием из баночек питалась,чтоб без аллергенов значит...
Может подойдет: супчик из кабачков, морковки, картошки и лучок репка, да и везде клала укроп (подходит для животика и мамы и малыша )- все резала и варила. Ела супчик погода))) Кстати, если поменьше воды, то и как гарнир отлично. Кашу ела, но варила на воде. Гречку ела с морковкой и лучком, опять же с укропом - все вареное.
