Мясо и овощи, овощи и мяяяяясоооооо
Девочки, подскажите, пож, что можно из этого приготовить, чтобы питатья разнообразно и качественно???
Сейчас вес сбрасываю, убрала из рациона углеводы, в сухом остатке имею:
яйца
мясо
рыба
морепродукты
грибы
свежие овощи (помидоры, огурцы, зелень, капуста; минусуем болг. перец - не ем, индивидуальная неперносимость)
гречка
киноа
ограниченно - молочные продукты, фрукты, сыр.
Как из этого набора можно сделать нормальную еду??? За месяц, что я себя извожу, похудела на 5 кило, но, чую, скоро завою я и брошу к черту, т.к. ничего, более путевого, чем киноа с морепродуктами я за это время не приготовила. Мясо и свежие овощи уже не лезет, да и не еда это, по большому счету, про супы вообще забыла, что и как, т.к. ни картофель, ни морковь, ни тем более, мапшу не ем. Времени для готовки не так много, шампиньоны на гриле - прекрасно, но тоже надоели... Помогите, а?(((
И что вы мучаетесь? Залезьте в диету по Дюкану, у него там целый сборник блюд для белково-овощных дней, что и как приготовить без жиров и углеводов, но вкусно и разнообразно.
У Дюкана с жирами напряг и углеводами.
У меня с жирами ОК, у меня простые углеводы убраны.
Замените в супах картофель на фасоль. Можно из банки. Под капустой вы имеете в виду все крестоцветные, включая кольраби и цветную?
