Клетчатка, отруби, льняные семечки
в ТЦ часто бывают такие уголки здоровья...
даже тут в глубоком регионе много таких.
часто в отделе для диабетиков опять таки многое можно купить в крупных супермаркетах
Вам бы с витаминчиков начать :)
Больше ассортимент и дешевле хрен найдёшь.
http://www.xn----gtbdlw8a.xn--p1ai/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/ingredienty-dlja-vypechki
тут второй вариант клетчатки http://www.xn----gtbdlw8a.xn--p1ai/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/otrubi-hlebcy-hlopja
о! а что это за зверь?
http://www.диет-м.рф/katalog/produkti-dlya-dieti-Piera-Dukana/ingredienty-dlja-vypechki/psilium-ispaghol-hashmi-140g
Это клетчатка из подорожника, как и любую клетчатку его можно добавить в хлеб из отрубей и получить полноценный по ощущениям хлеб совсем без использования муки.
особенно актуально это дело для длительных низкоуглеводных диет, когда хочется нормального хлеба, а нельзя :)
Вот про его действие http://www.sokolinskycenter.com/sokolinsky_center_Europe/psyllium-how-to-apply-for-cleansing/
На айхербе он в разы дешевле http://www.iherb.com/now-foods-healthy-foods-psyllium-husk-powder-24-oz-680-g/21133
Тоже вариант :)
у нее тоже неплохо http://www.foodclub.ru/recipes/?tag=Dieta%20Dyukana&num=27
