Наш рацион в течении дня.

Открыть тему в окнах

  • Anonymous
    05.10 16:07
    #93494377
    Поделитесь, что вы едите в течении дня, завтрак, обед, ужин, перекусы. Только честненько.
  • анчоус™
    05.10 16:12
    #93494408
    ответ на #93494377
    чем это вам поможет? только честненько
  • 05.10 16:12
    #93494410
    ответ на #93494377
    Честно.Не завтракаю .Обед всегда или сыр Фета грамм 100 с чашкой зеленого чая и 2-3 хлебцами ржаными или пару фруктов и маленький пакетик молока. Ужин -салат зеленый и кусок мяса или рыбы. И чай. Это честно.Перекусываю очень редко орехами,когда стою в пробке долго,запивая это кока-колой. Их удобно грызть,можно хранить вечно в боковом кармане и не извозишься
  • Anonymous
    05.10 16:13
    #93494414
    ответ на #93494377
    Ахаха)) И вес тогда уж указывать))
  • Anonymous
    05.10 16:15
    #93494434
    На завтрак - овсянку или яичницу с апельсиновым соком, кофе.
    На обед могу съесть салат.
    Потом обычно уже только кофе пару раз или ничего, до ужина. На ужин - небольшой бокал вина и может кусочек сыра, или ничего.
  • училка напраздновалась
    05.10 16:17
    #93494453
    ответ на #93494377
    на будущее: в течениЕ
  • анчоус™
    05.10 16:17
    #93494464
    ответ на #93494434
    ужс...
  • 05.10 16:17
    #93494465
    ответ на #93494377
    да по-всякому. от графика зависит. и настроения.
  • 05.10 16:18
    #93494470
    Я до фига всего ем, в отличие от всех, кто сейчас будет писать про три капустных листочка и стакан сока Раз так в десять больше. Вот
  • 05.10 16:22
    #93494505
    ответ на #93494470
    Также
    только до кучи знаток правильного до скрежета зубов питания. что не отменяет для меня дни вредной еды.
  • 05.10 16:24
    #93494519
    Я сегодня целый день жую.
  • 05.10 16:24
    #93494523
    Утром пью только воду.
    Днем - кофе с молоком и пара пастилок или печенек Юбилейных.
    На ужин - полноценная еда, готовлю для всей семьи и вместе ужинаем: мясо/рыба с овощами, пастой. На десерт - чай, иногда с домашним пирогом, но чаще - просто с парой конфеток или несколькими кусочками шоколада.

    Это в будни. В выходные и когда муж дома - бывает поздний завтрак - например омлет, или горячие бутерброды или молочная каша пшенная (муж варит очень вкусную).
  • 05.10 16:26
    #93494530
    ответ на #93494505
    Я тоже питаюсь правильно, но много! Когда читаю евские рационы, мне плакать хочется от жалости и сочувствия. Обнять и плакать
  • Anonymous
    05.10 16:30
    #93494573
    Я ем много и вообше по евским меркам жирная свинья - 160 см. и 65 кг. К примеру вчера :
    На завтрак сладкий чай и 2 бутера с колбасой.
    На обед тарелка супа.
    На ужин свиная отбивная + картошка пюре + салат.
    Еще 2 раза пила чай (помимо завтрака)... Первый раз с 1 шоколадной конфеткой, второй раз с 1 вкусным печеньем.
  • Anonymous
    05.10 16:30
    #93494574
    И я много жру.
    З.каша
    О.курица с куском хлеба и овощами
    у.тот же обед.

    перекусы -яблоки,яйца,чай-кофе.
    в холодильнике только эти про.худею типа. тока не худеется
  • Anonymous
    05.10 16:37
    #93494655
    ответ на #93494434
    вы еще живы?
  • Anonymous
    05.10 18:46
    #93495540
    Перенесите пожалуйста обратно в ВО. Речь не опродуктах питания, а о культуре их поглощении. Сдесь нет нифуя народу. Ведь висит там топ о соли?
  • 05.10 19:36
    #93495908
    ответ на #93494530
    У вас хороший обмен веществ просто. Ну или спорт регулярный. Двумя листочками надо питаться тем, кто все время сидит на стуле у компа
  • Anonymous
    05.10 19:38
    #93495923
    Завтрака нет, на обед ем или не ем что придется, ужин поздно и плотный.....
  • Anonymous
    05.10 19:38
    #93495925
    Утром бутер с колбасой или вареные яйца (2 шт)+кусок хлеба, кофе с молоком. в обед борщ и бутер с колбасой. Вечером макароны или картошка или рис - с мясом, салат.
    Вечером люблю еще под сериальчик съесть мороженого грамм 200 с шоколадной крошкой. На ночь-несладкий чай. Иногда с конфеткой. Перекусы-орехи или печенюшки, но не часто.
  • 05.10 20:48
    #93496317
    Ваще не понимаю смысла обнародования дневного рациона.
    Не ем мясное и колбасное. Сладкое это мой бич. Иногда могу вообще ничего не есть. Но чай крепкий утром, всенепременнейше + что-то сладкое и шоколадное.
  • 08.10 15:47
    #93513549
    Сегодня:
    Завтрак: овсянка + кофе
    Обед: салат из моркови с зеленью+ жареный арахис 50г
    Ужин: зеленый чай с медом и коньяк с лимоном(150мл)
  • Я тоже много ем. Люблю готовить и есть. Например вчера: З: Два бутерброда с колбасой и кофе с молоком. Обед: Щи зеленые. Ужин: Большой кусок запеченой утки с рисом и корейская морковка. В перерывах семечки.
  • 14.10 23:48
    #93558455
    Утром бутерброд с сыром, на обед - салат, на ужин салат с мясом или рыбой. Но, блин, сладкое люблю. Могу перекусить шоколадкой или мороженым.
  • Anonymous
    15.10 23:13
    #93563431
    за день съедаю 200 гр рассольного сыра, банку зерненого творога, 200 гр малосольной семги, полкило помидоров, полкило огурцов, упаковку салатных листьев, 3-4 куска ржаного подсушенного хлеба
    перекусы - фрукты, шоколад, иногда мороженое
    две большие чашки кофе
    пол-литра кефира
  • Anonymous
    16.10 15:25
    #93565892
    ответ на #93563431
    Буэ
  • Anonymous
    16.10 17:33
    #93566529
    ответ на #93563431
    каждый день???
  • Anonymous
    17.10 00:03
    #93568981
    ответ на #93566529
    в будни
  • Anonymous
    17.10 23:28
    #93576015
    ответ на #93513549
    вы 150 грамм коньяка каждый день употребляете? Это диета такая?
  • 18.10 16:55
    #93580891
    ответ на #93494377
    В течение дня по-разному, завтрак никогда не меняется, ибо готовить лень. Беру даноновский термостатный йогурт, который натуральный, без сахара и добавок. Чашка кофе, и кусочек бородинского хлеба с медом. Полезно и очень вкусно! На обед бывает кусочек курицы или рыбы, чаще всего приготовленный в пароварке, плюс картошка, гречка, рис или тушеные овощи. Такой же набор может быть и на ужин, мне непринципиально, в какое время дня это съесть. Главное, чтобы было достаточное количество белка и углеводов. К каждому приему пищи бывает чашка чая и что-то сладенькое - зефирка, кусочек шоколада или булочка/пряник.
  • 18.10 23:31
    #93583818
    ответ на #93494377
    На завтрак мы едим каши! Манная, овсяная, гречневая с молоком!
  • Anonymous
    19.10 23:43
    #93591999
    ответ на #93565892
    а чего тут буэшного? Правильный рацион.
  • Anonymous
    20.10 09:31
    #93593184
    ответ на #93591999
    Правильный? )))
  • Anonymous
    20.10 10:06
    #93593439
    ответ на #93593184
    да
  • Anonymous
    20.10 14:33
    #93595845
    ответ на #93563431
    и какой у вас вес/рост?
  • Anonymous
    20.10 14:33
    #93595846
    ответ на #93563431
    и что - прямо каждый день малосольную семгу?! она же г...венный продукт.
  • Anonymous
    20.10 18:53
    #93598110
    ответ на #93591999
    малосольной семгой каждый день питаться хорошо и полезно по вашему%
  • Anonymous
    21.10 11:19
    #93602352
    Я видимо тоже много ем и вся семья. Мясо и птицу не ем. В моем рационе всегда мучное, если не съем булочку, печенье ... То голодная. К шоколаду равнодушна. Завтрак: каша молочная или творог. Кофе с мучным. Обед: суп рыбный или овощной, салат или сразу второе блюдо ( не мясное, но рыбное или грибное) Овощи, орехи. - это перекусы. Ужин: много что можем есть. Драники, блины, запеканки сладкие и овощные... Очень люблю макароны с сыром и пасту. Кушаем хорошо. )))
  • Anonymous
    21.10 12:48
    #93603165
    Вчера: на завтрак яичница из 2х яиц.Второй завтрак-3 оладушка на работе. Обед не брала,поэтому после работы слопала фиш-рол в макдональдсе.

    Сегодня: на завтра к 2 бутерброда с икрой, обед опять не взяла,на ужин будет утиная грудка и рис. и капустный салат.ну как салат...капуста с майонезом))
  • Anonymous
    21.10 12:49
    #93603172
    ответ на #93595846
    с чего б? великолепный продукт.
  • Anonymous
    21.10 16:22
    #93604981
    ответ на #93603172
    в искусственно выращенной запросто могут быть красители и всякая химия, паразиты опять же. жидкость задерживает в организме. Все хорошо в меру.
  • Anonym
    21.10 17:51
    #93605608
    меню семьи на сегодня:завтрак каша овсяная молочная, чай; с собой детям бутерброды с ветчиной, соки, мужу два сырка хохланд и банан; в обед - суп рисовый с говядиной, муж на второе ещё булгур и с грибами и мясом ел, дети суп и свежеиспеченный пирог с творогом; сейчас едят картошку отварную с тефтелями, помидором и огурцом, мужа такой же ужин ждет, перед сном выпьют кефир или ряженку (всё есть).
    а я с утра съела бутерброд с сыром и маслом, потом кофе с печеньками, булгура с мясом и грибами пару ложек, пирога пару раз с чаем навернула, погрызла семечек, кисть винограда, потом хлеб испекся,отъела корочку ,намазав маянезом и кусок отварного мяса сверху положив.... хомячу весь день, короче. угадайте,кто у нас в семье нестройный
  • Anonymous
    23.10 16:47
    #93618033
    ответ на #93604981
    не может быть, а ЕСТЬ - антибиотики и много жира и НОЛЬ полезности. Я думала, это все знают.
  • Anonymous
    24.10 15:05
    #93624486
    ответ на #93595846
    Да, мне нравится.
  • Anonymous
    24.10 15:06
    #93624491
    ответ на #93595845
    зачем вам? Все в порядке, дефицита массы нет.
  • 24.10 16:18
    #93625231
    завтрак - творожная масса 4,5% и банан
    обед - фунчоза, рис и куриная котлета
    перекусы - яблоко, виноград, хурма, пара пирожков с капустой, твикс
    ужин - грибной суп
  • 24.10 16:36
    #93625396
    На завтрак - овсянку, яйцо всмятку, яблоко. Перекус - чай с маслом, банан. Обед - каша, сосиска (мясо), салат, печенька. Ужин - кефир (творог), суп.
  • 24.10 22:15
    #93627654
    1-й завтрак - чашка кофе без сахара + сырник
    2-й завтрак уже на работе - йогурт + банан + кофе без сахара
    Обед - салат из овощей с оливковым маслом + куриная грудка или кусок говядины/рыбы
    Полдник - яблоко + стакан кефира или ряженки + сырник
    В течении дня пью 2 литра воды. Чай и соки не пью.
    В будние дни я не ужинаю.
    В выходные меню другое - в обед бывает суп и на ужин плов или лазанья + бокал вина
  • Anonymous
    25.10 12:46
    #93630876
    ответ на #93627654
    Худеется хорошо?
  • Anonymous
    26.10 07:20
    #93636849
    Ем что захочу и когда захочу, вес в норме (анализы идеальные)) )!
  • 28.10 15:57
    #93654224
    На завтрак геркулес и кофе
    Или бутерброды с красной рыбой или икрой или сыром
    Или творог обычный с вареньем
    Или сырники полуфабрикат Рестория со сметаной и вареньем

    На второй завтрак кофе с хлебцами или сыром Или круассан без начинки. Очень люблю нежный круассанчик

    На обед суп
    Или второе - птица/рыба треска разного приготовления с овощами или бобовыми, плюс свежие помидор /огурец/перец или салат с маслом

    На ужин обычно фрукты и натуральный йогурт активия

    Иногда могу побеситься - купить пирог/пиццу, съесть с красным вином

    Контролирую сладости. Ем не очень часто. Но если ем, то сразу несколько штук. Пять конфет, три зефира

    На банкетах не ограничиваю
  • 29.10 21:50
    #93662461
    ответ на #93630876
    Нет. К сожалению без спорта никак не худеется даже на таком скромном меню.
  • 29.10 22:59
    #93662914
    В течениЕ, в продолжениЕ… (например, дня)
    Но - в течении реки
    Запомните и используйте правильно эти слова
  • 01.11 14:22
    #93678369
    ответ на #93625396
    Завтрак - овсянка,чай +хлебец
    перекус - банан либо яблоко либо апельсин
    обед - кусочек мяса + овощи
    перекус - творог/йогурт
    ужин - просто овощи либо кусок рыбки с овощами,чай хлебец
  • Anonymous
    01.11 19:25
    #93680605
    ответ на #93662914
    Как хочим, так и будим.
  • Anonymous
    03.11 03:18
    #93689916
    З- банан+кофе
    О-вареные яйца 2 шт.+тушеная тыква
    У-говяжья печень+тыква+свеж. огурец
    Перекусы: чай, кофе с вареньем
  • 11.11 02:38
    #93743646
    ответ на #93689916
    Чувствуется много тыквы вырастили)))
Поделиться с друзьями