Семена чиа, кто употребляет?
Если я хочу утром их съесть в виде пудинга, нужно с вечера заливать? Чем?
Я их мешаю с овсяными хлопьями и заливаю молоком. За ночь разбухают, сверху немного ягод, мед и греческий йогурт.
Я их с йогуртом смешиваю или в выпечку добавляю, вместо мака в разные кексы.
Да. С вечера и в холодильник. Утром - свежие ягоды сверху.
Я заливала ореховым молоком алпро, пока у них не произошел ребрендинг и явная смена в составе в худшую сторону.
Ой, мой любимый десерт!
Делаю с вечера на следующий день сразу в коробочке для работы и храню в холодильнике
На 100 гр: Ккал: 107.12, Б.3.67, Ж.5.76, У. 10.63
Выход: 465 гр
Ингредиенты:
1. Молоко 240 гр.
2. Семена чиа 40 гр.
3. Груша 145 гр.
4. Ягоды (смесь) 20 гр (клубника/вишня)
5. Орехи: фундук/грецкий 20 гр
6. Подсластитель по вкусу
Приготовление:
1. В молоке размешать семена чиа и подсластитель. Убрать на полчаса-час, не в холодильник. смотрите по
консистенции – должно получиться как желе или пудинг
2. Нарезать кубиками грушу, ягоды.
3. На дно бокала выкладываем кусочки груши, 1/2 орехов
4. выкладываем сверху смесь чиа с молоком,
5. добавляем ягоды и 1/2 орехов и ещё добавляем смесь с чиа.
6. Сверху украшаем ягодами и орехами.
В заглавии спросили "кто употребляет?"
Вот человек и ответил.
Что не так ? Может он шпинат тоже не ест.
Антинутриенты-это природные или синтетические соединения, которые препятствуют усвоению питательных веществ.
Нутриенты — это биологически значимые элементы пищи.
Макронутриенты входят в рацион человека в существенных количествах (углеводы, белки, жиры — а также вода), микронутриенты — в минимальных (витамины, минералы, флавоноиды и прочие).
мб чиа в таком случае выводит вредные в-ва из организма? холестерин и т п
И как он будет делить?
Какой холестерин хороший ЛПВП или ЛПНП?
Существует два основных вида этих комплексов:
липопротеины высокой плотности — отвечают за перенос холестерина из клеток всего организма в клетки печени, их еще называют «хорошим» холестерином
липопротеины низкой плотности — часто задерживаются на сосудистых стенках, что и приводит к появлению холестериновых бляшек на сосудах при атеросклерозе, поэтому их называют «плохим» холестерином
Тыквенное семя то вам чем не угодило? Всю жизнь их в аптеке продают. Первое средство от глистов 🤦♀️
Спасибо, понятно. Семки чищенные и орехи всякие уважаю, принимаю каждый день)
Я ем У меня есть и белые и черные Добавляю в кашу или йогурт
Ягоды годжи тоже есть Завариваю чай с ними
у нас Шиповник труднее найти А годжи в любом китайском есть
Я и имбирь люблю и турмерик
Антинутриенты - это природные или синтетические соединения, которые препятствуют усвоению питательных веществ.
Нутриенты — это биологически значимые элементы пищи.
Макронутриенты входят в рацион человека в существенных количествах (углеводы, белки, жиры — а также вода), микронутриенты — в минимальных (витамины, минералы, флавоноиды и прочие).
А какой производитель стабильно хорошие семена фасует? Мне то грязные попадуться, то горчат, то с примесью чёрного кунжута, то льна.
