Как выйти из депрессии?
Как выйти из депрессии?
Есть много объективных причин, не могу решить проблемы (взаимоотношения с мамой, болезнь ребенка, неустроенность, нет профессии и нет сил ее приобрести...)
Что делать?
Пойти на Сеновал и прочитать список успешный людей. На крайняк и дохтору можно, таблеточки пропишет/ Или узнать у МиЭгейн где раздобыть мэджик машрумс :D
Только же тема была, буквально пару недель назад. Там много написали, почитайте там. Все разные, подход у всэ разный. Куки вон к врачу советует, я бы к врачу за таким делом бы не пошла например, натурально бы выводилась. Надо выходить так, и такими мерами, в которые вы верите.
Депрессия наступает когда человек теряет в своей жизни контроль над ситуацией. Вам надо для начала пойти к врачу, попить таблеточки, которые помогут вашему организму немного восстановиться. Я так понимаю они подавляют деятельность мозга и дают возможность телу восстановиться физически пока мозг в медикаментозной спячке.
После этого вам надо рассписать все свои проблемы на бумаге, расставить приоритеты, составить план действий в общем, и составлять мини планы на каждый день, и в конце каждого дня отмечать что сделано. Это даст вам ощущение что вы держите ситуацию под контролем, (что будет действительно так), и убережет от повторного падения в черную дыру.
На мой взгляд, начинать надо с ребенкиного здоровья и собственного устройства. Если в такой ситуации мама добавляет жару вместо помощи, то общение с ней либо минимизировать, либо выработать методику щадящую вашу психику. И помнить, что вы ей ничем на самом деле не обязаны.
А грибы калипсо собиралась продавать, у меня нет, вот чесное слово нет! :)
сама себя вытаскивала много раз за шкирку. Лучшее средство - начинать действовать. Можно по такому списку:
1. порядок в доме = посуда помыта и барахло не валяется.
2. заплатить насколько возможно по счетам
3. купить простой и дешевой еды и наготовить типа борща и котлет большой котел на несколько дней
4. купить себе небольшой подарок или если денег не осталось прогулка в парке со своими бутербродами
5. почитать в телефоне доверия как у других все хреново и порадоваться, погордится за себя
Когда мелкие бытовые проблемы у вас решены тогда можно легче сконцентрироваться на будущем.
Привет!
Я попробую поделиться с тобой своими иыслями.
Депрессия это болезнь ума, в свою очередь ум дает команду телу и тогда получается, что в депрессивное состояние втягивается полностью человек.
Как уже писали здесь, есть много вариантов выхода из депресии.
1. Идти к доктору, получить рецепт и начать пить антидепресанты. Кому то они помогают, но...временно. Причину депресии они не поднимают.
2.Заглянуть в себя, и попытаться понять причину депресии? Что или кто позволил твоему уму принять депресивное состояние. Это сделать непролсто, очень даже сложно.Потому что...это больно физически, и нужно быть смелой посмотреть на свою депресиию со стороны.
3. Депрессия- это лищь вершины айсберга всех твоих эмоций за жизнь, твоих чувств ( которые может быть не вышли наружу из твоего тела).
4. Все твои взаимоотношения в жизни неслучайны! Одна цепочка отнощшений тянет другую. И получается замкнутый круг.
Тебе нужно этот круг изменить, и тогда твоя депрессия будет уходить, по чуть чуть, и ты сама увидишь, как твое тело будет реагировать на хические изменеия в твоем теле.
Я не психолог и не доктор.
Я имела опыт долгой депрессии, и с которой я справилась. Я вышла из депресии без всяких лекарств.
Удачи! и..Ангела Хранителя тебе!
Вот фигню то не порите. Не надо давать советов не зная диагноза и не разбираясь в болезнях.Не надо быть доктором, чтобы тупо в гугл сходить.
Если депрессия -диагноз поставленный врачем, значит, это никакая на фиг не "болезнь головы", а нехватка химического элемента , как "серотонин" в организме.
Если у человека нахватка железа, т.е. анемия, то, заглядывай не заглядывай в себя, изменяй круг не изменяй, железа в организме больше не станет.Если у человека нехватка витаминов группы В и выпадают волосы, нужно тупо пить таблетки а не философствовать на отвлеченные темы о душе.
Для того чтобы выйти из депресии, надо начать принимать АД , причем долгое время иногда лет до 3х. Только врач должен грамотно подобратъ АД и дозу.
А вот такие советы как ваши только вредят людям, так как они начинают думать что у них депрессия от плохой погоды и проблем в семье. И будут они мучаться годами.
А если с серотонином все в порядке, то у автора не фига не депрессия, а просто дурное настроение, а это не лечится.
Не надо разбрасываться терминами.
Депрессия - удел слабых и убогих. Депрессия не решит Ваших проблем. Болезнь ребенка? В войну у людей бомбой всю семью убивало, и жили, продолжали жить и новых детей рожали. Люди с депрессией - убогие люди.
у меня была сртрашная бер и тяжелые роды, ребенок три месяца в клиники был. Депрессия не то слово...
первое что сделала, пошла в женский центр к социопсихологу, она мне дала доверительный лист психологов по моему региону, так я нашла своего врача, делаю тиффундирте психотерапиü. три раза в неделю! другого выхода не видела, от медикаментов отказалась.
Гугл вам в помощь. Действительная депрессия лечится только медикаментозно у психиатра.
Все остальные методы (вина попить, к станку встать, сменить обстановку и прочая хрень)-от лукавого.
Да, и часто депрессия сопровождается суициидальными мыслями (и не дай Бог поступками) и если вовремя не начать принимать АД, можно "докопаться" до самоубийства.
ОМГ. Конечно к врачу сначала. Иметь тоже в виду, что спреци\лист специалисту рознь. Некоторые понавыписывают. Я бы сказала, к врачу, но слушать себя, свой внутренний голос, веришь етому врачу или нет. И собствтвенный ресеарч.
Слушать себя ето очень важно. Делать вещи которые тебе нравятся, а не те, от других людей.
только не через гоогл врача искать, я выше написала, до этого тоже через гоогл искала, три страшнх опыта. В каждом городе есть жнеские центры, феминистские и лгбт, как ни странно, у них есть сила, которой церковные центры помощи не обладают. для этого не надо быть лесбиянкой или феминисткой))), у них есть социальные психологи, три часа бесплатно даüт. Он и же даüт доверительный лист, на всех кстати, адвокатов, психологов, гинекологов. Т.е там все специалисты проверенные, я когда переехала в берлин, первым делом пошла туда и выбрала себе врачей.
Любой МД даст направление к психиатру, если депрессия тяжелая. Для начала можно пойти к фемили, а можно сразу к психиатру.
Не поняла - так Вам выйти из депрессии или "пообсуждать"? Если "пообсуждать" - то никакая у вас не депрессия, уж простите.
Если же серьезно - то сперва идется к семейному доктору - тот мождет прописать антидепрессанты. Причем семейника надо хорошо достать, чтобы он или она имел(а) желание подбирать препарат и дозировку, то есть не просто выйти с рецептом, а договориться о приеме через месяц или меньше, и договориться, что делать. если какие-то нежелательные эффекты начнутся раньше.
А уж от этого плясать.
Еще можно найти группу Emotions Anonymous - номера есть в каждой телефонной книге и группы есть в практически каждом городе. Бесплатно, анонимно, без лекарств (или как хорошее дополнение к лекарствам), ну и "а поговорить" есть. Правда, больше по делу, а не просто "по3,14здеть", но \это уже доугая история.
Выздоравливайте.
К психологу.
На таблеточки особенно не надейтесь, они действуют примерно в 30% случаев, если дело касается именно депрессии и подозреваю, что эндогенной депрессии.
Послушаите, если вы осознаете, что у вас депрессия - значит это не депрессия, это обыкновенная ХАНДРА. депрессия, э4то болезн. ь, человек не осознает, что у него депрессия,. ПОчитаите в Инете о депресии, и не маитесь ерундои, тащите себя из хандры, а не из депрессии. Интернет имеет много инфы о депрессии у вас ее явно нет. В первую очередь поборите в себе лень и обретите специальность, а все остальное это дело вашего характера и вашего воспитания
Не так. Человек вполне может страдать от самой что ни на есть клинической депрессии - и осознавать это в полной мере. Это может быть еще более травматично: когда видишь, что падаешь в пропасть, но не можешь остановиться. И начинаются обвинения в слабой воле, в истеричности, в слабости духа...в общем, ни не помогает самооценке, ни придает сил чтобы что-то делать.
С другой стороны, знание, что именно с тобой происходит - дает возможность все-таки взять опу в горсмть и обратиться за помощью, потому что дальше лучше не будет.
С третьей стороны - ну таки да, чаще всего то, что называется в быту депрессией - это состояние подавленности и апатии - что есть...таки да\. легкая степень депрессии (depression - фнгл. углубление, вдавленность)
Ну и что при тяжелой, что при легкой степени депрессии - лучше всего подход комплексный. В любом случае смена питания на здоровое, свежий воздух, движение (иногда даже наперекор желанию), ывитамины, здоровый сон, поддержка близких, духовные и медитативные практики, упражнения на дыхание и расслабление (напр. при йоге) помогут или вообще обойтись без медикаментов, или значительно улучшить действие медикаментов, если без ниъх обойтись никак.
такие дела.
При тяжелой форме без медикаментов вряд ли что то улучшится. Но я не хочу встревать в полемику, у автора маленькая хандра, никакая не депрессия, зачем тут зря стараться.
Опять "и да, и нет". Пртяделых формах бывает разное течение, иногда приступоорбразное, когда периоды "совсем тоски" сменя.тся периодами "терпимо" или даже "ура, жизнь налаживается\" - чтоб потом опять "упасть". кстакти. потому так важен правильный дифференциальный диагноз, чтоб не перепутать С МДС (биполяром) или другими проблемами. И в любом случае комплексный подхзод работает лучше, чем только медикаменты.
Насчет "маленькая хандра" - ну вот размер хандры обхективно оценить заочно нельзя. Челровек может по-разному описывать свое состояние. У меня\ несколько раз было такое, что диагностировали депрессию средней до тяжелой формы - а из посторонних или даже близких никто или не догадывался, или считал, что у меня "плохоре настроение". Потому что я обычно не выношу сор из избы, точнее, из головы. И если что - просто стараюсь отползти в угол и не отсвечивать.
С третьей стороны - в любом случае, если автор подозревает депрессию - лучше начать с врача. Потому что что при депрессии. что при "хандре" советы "доброжелателей со стороны" обычно помогают мало или со знаком минус.
Советы давать дело неблагодарное, тем более, если в само деле человеку плохо. Однозначно-к врачу. И делитесь своими проблемами с близким человеком, который просто выслушает, но не будет поучать, а просто обсудит с вами, как изменить ваше состояние к лучшему.
Как интересно! Давно интересовалась вышивкой, но руки не доходили. Я, помню, в детстве вышивала, но у меня были картинки всякие + у мамы много ниток красивых. Как Вы начали, не поделитесь? И как именно Вам помогло? У меня не депрессия, а сильный стресс, связанный с учебой. Хочется как-то отвлекаться, кроме как чаем s тортом. :)
