Помогите пожалуйста, депрессийа
У менйа сейчас очень сложный период в жизни. К сожалению абсолютно не с кем поделитьсйа. Пожалуйста, подскажите, может быть вы знаете какие-нибудь саппорт групс или форумы? Мне очень плохо! Спасибо заранее за советы.
В каком Вы регионе? В смысле, берите телефонную книгу Вашего города и ищите группы ЕА (Emotions Anonymous). Они сейчас есть практически в каждом городе "на Западе", а в больших городах и по нескольку. Если знаете местный язык - хорошая штука для начала. Анонимная, бесплатная, 12-шаговая (в смысле с упоминанием веры в некую высшую силу\, но без уклона в ту или иную религию). И не надо "записываться". то есть ходить можно тогда, когда пожелаешь (ну в определенный день, когда группа собирается), притом можно "пробовать" разные группы, пока не найдешь себе по душе. Это 12-шаговая группа, программа 12 шагов неплохо ставит мозги на место.
Другие варианты зависят от того, в чем проблема. Напр. проблема в браке, проблема, связанная с домашним насилием, с употреблением наркотиков или алкоголя, азартными играми, и так далее. Или не дай Бог тяжелая болезнь у Вас или кого-то из близких - на все это есть соответствуюшщие группы и иногда - консультативные центры - я все еще о бесплатной помощи. Еще в некоторых городах есть так называемое Spiritual Counselling - собссно по названию. То есть консультируют с уклоном в духзовность, но без привязки к религии, иногда бывшие или действующие священники, иногда просто волонтеры, "продвинутые" в таких делах.
Есть, конечнол, целые сообщества он-лайн по каждой проблеме (ну тут надо знать регион и проблему).
Еще можно пойти в любую йцерковь и поговлорить с любым священником. Обычно "западные" конфессии достаточно демократичны и не пытаются с ходу обратить в свою веру, зато у многих есть некое образование по псизологическому консультированию.
Ну то есть возмождностей много, хоть тут делитесь. Насчет "тут" - каэшн, есть риск, что кто поддержит, а кто и пнет. Но иногда хороший пинок - тоже способ от депрессии. Превратить депрессняк в хорошую спортивную злость...способствует!
Насчет групп не подскажу, но мне помогли антидепрессанты, запустила я свою депрессию, надо было действовать наверняка...
а антидепресанты как получить? У врача и психолога уже была но мне ничего не предложили, сама боюсь спрашивать. У меня проблем набралось и нервы сдали. Уже месяц трясет, слезы, голова не соображает, ем через немогу и никак не могу вылезти из этого болота.
Дорогой Анонимус. Сложно давать советы когда совсем нет исходных данных, да даже если бы они и были - всё равно сложно. Я просто вам расскажу про свою родную сестру. У неё была депрессия (самая настоящая, диагностированная её доктором). Её друзья, мой муж, все советовали ей "заняться спортом, найти группы поддержки, взять себя в руки и т.д.". Я советовала сходить к врачу. Она долго боялась, стеснялась и не хотела. Её так же как и вас - трясло, слёзы и голова не соображала. Вот только в один день она села за руль и попала в аварию. Машину списали как не поддающуюся востановлению, она протаранила другую машину. Никто не пострадал физически. НО, когда приехала полиция и скорая, она была в таком состоянии, что полицейский предложил ей добровольно тест на наркотики. Она не помнила и не могла рассказать, как всё произошло! Вот в таком состоянии уже была моя сестра. Только после этого она обратилась к врачу и врач ей объяснил, что у неё самый классический случай депресси, когда уже никакие группы и терапии не помогут, что нарушен химический процесс в мозгу и его можно восстановить ТОЛЬКО лекартвом. Вот когда лекарства начнут работать, тогда уже можно и группы и терапию. После только одного месяца пилюль, она сказала мне такую фразу - как будто спала чёрно белым сном, а сейчас начала просыпаться и увидела, что кругом всё цветное и красивое.
Извините, что так длинно, просто хотела сказать - не запускайте, ведь так и до беды не далеко. Ведь моя сестра призналась потом, что были и грешные мысли у неё когда стояла по ночам на балконе.
Вы не одна, просто нужно попросить о помощи.
Странно, что врач не предложил, Вы рассказали про свое состояние? Я в Штатах, если что, моя врач сразу выписала мин. дозу и направила к психиатру, который выписал уе бОльшую (не знаю какой там максимум).
Мне даже после депрессии нравилось их принимать, ощущала себя намного спокойнее, чем всегда. Но потом убедила себя, что пора "слезать", и постепенно "слезла", хотя врач уверял что они абсолютно безвредны. Лексапро.
Сейчас, иногда, думаю - может принять? Особенно после того как "сорвусь" на кого нибудь из домашних...
Я когда была у врача то я была в шоковой стадии. Врач меня к психологу направила чтоб помочь разобраться в моей жизненой ситуации. У психолога (очень приятная и толковая женщина) была 2 недели назад и завтра второе посещение. Обычно меня после жизненых кризисов быстро отпускает а тут уже месяц то трясет то аппатия. Буду завтра делать упор не только на сами проблемы но и на мое физическое и психическое состояние.
А эти депресанты как действуют? Хотелось бы ум холодный сохранить и просто лишние эмоции отключить. Или после таблеток все классно и все по барабану?
" Или после таблеток все классно и все по барабану? "
Нет, именно приглушены эмоции, и довольно сильно, была спокойна как слон. Даже удивлялась, как меня ЭТО не раздражает?!))
Спасибо большое! Мне прописали Золофт, но мне етот препарат не подошел. Буду искать что-то что подходит. Дело в том, что мне кажется просто антедепрессанты мне не помогут. Возмзохно я ищу людей, кто находился в похожей ситуации, чтобы поделиться. Даже не знаю что именно я ищу.
Депрессия?
Встань в ванную, одень на голову колготки. Ноги колготок повяжи на веревки для белья. Медленно перемещайся в ванной. ТЫ - ТРОЛЛЕЙБУС! Если при этом надеть лыжи, ты - трамвай. А если надеть лыжи и налить в ванну воды, ты - речной трамвай, а если в ванну с водой уронить включенный фен, ты - электричка, а если выключить свет и одеть налобный фонарик, то ты - метро. А если добавить в воду керосина, то получится самолет, если при этом в воде останется фен - все, пиcец, ты - ракета
интересно, где это такая ванная, что совмещает веревки для белья и место для лыж? :)
имхо, к врачу за антидеприссантом, чтобы снять тяжелые ощущения, и потом решать саму проблему, если конечно она хотя бы отчасти решаема.
Да, и, кстати, параллельно работала с психологом, забыла написать, не знаю, насколько помогло, такая молодая девочка была (психолог), что как то, казалось, несерьезно, но выбора не было - язык, страховка ограничивали - 10 встреч, примерно, потом закончили.
Плин, в этом-то и проблема. Что то, что покрывается страховкой (напр. по работе) - обычно гроша ломаного не стОит. Причем я не только по своему опыту, а по опыту знакомых (местных, канадцев). Часто в таких служюах используют практикантов, для некоторых из них это вообще первый раз. когда они клиента живьем видят и часто практикум неоплачиваемый. Можно себе представить. КАКОЕ там качество услуг: набор стандартных фраз, стандартных вопросов, какие-то тесты, в лучшем случае попытка как-то "поддержать и помочь" (что обычно делает еще хуже) . Ну а если по тестам или по жалобам клиента выхзодит, что у него нечто похуже, чем просто "плохое настроение" - то "тут, однако, трактор нужен"(с) - то есть или иди к доктору или "за то, что выделено стразовкой, мы не справимся".
Сорри, просто как-то того.
Ну даже не знаю. Наверное, стОит начать с похода к врачу (семейному) и пожаловаться на симптомы, сказать, что есть проблемы, которые могли бы вызвать эти симптомы и спросить, если ли возможность попробовать антидепрессанты.
Потому как то, что Вы описали, да еще когда психолог помог, но ненадолго - это уже похоже на то, что надо более "тяжелую артиллерию" включать. То есть или более длительную (и дорогостоящую) психотерапию - и то зависит от специалиста - или таки медикаменты.
С АД там вот что. Они действуют на кого как. Потому надо очень сербезно относиться к назначению врача. Иногда надо перепробовать несколько средств или несколько схем приема, чтобы максимизировать дейцствие и минимизировать побочные эффекты.
"Пропить таблеточки" , тупо которые назначил доктор - не всегда получается. Надо взять ответтственность в свои руки, принимать все очень тщательно и о своих ощущениях сообщать врачу (надеюсь, хоть врач толковый?). И если что - менять или прекращать - но тоже не сразу, а как положено.
Фелинка, если Вы отвечали мне, то я и начала с антидепрессантов, психолог, как-бы, дополнительно шел.
И через 2 года благополучно я с ними закончила, но принимать нравилось, хорошо было, спокойно)))
Не знаю если у нас в европах такое есть. В простых аптеках без рецепта есть? Это первый аноним из Торонто кажись а у нас тут немного другая система.
Спасибо большое за совет ! Я пробовала 5-НТР и еще один препарат "Адринал Стресс стоп" как-то так называется, точно не помню, могу ошибаться. Вы знаете, у меня видимо не просто стресс, я боюсь у меня травмирована психика, я неадекватно реагирую на стресс. Я осознаю, что не могу контролировать свои йемоции и справляться с ситуациями.
Честно скажу очень много плохого произошло за последние два года и много просто стыдно рассказывать. Но правда ситуация ужасная. я пыталась справиться, поговорить с подругой, но много я не могу рассказать, возможно стесняюсь. Большое спасибо всем кто ответил. я внимательно читаю каждый ответ, для меня каждое сообщение очень важно. Спасибо еще раз !
А у вас есть близкие люди, которые могут мониторить ваше состояние, чтобы не пропустить момент, когда вам нужно будет пойти к врачу?
Я лично имею прямой опыт с данной проблемой и я бы посоветовала в срочном порядке к врачу. Если депрессия у вас ситуационная, попьете таблетки полгода-год и все наладится. Я на антидепрессантах уже 3 года, решение пойти к врачу спасло мне жизнь (и как метафора, и скорее всего буквально.)
Спасибо большое за ответы! У меня к сожалению нет близких людей с кем бы я могла поделиться. Поетому возможно я ищу какие-то форумы или группы поддержки. Золофт к сожалению мне не подошел, врач сказал нужно подобрать то что подходит... Ходить на коунселинг. Я попробовала походить на коунселинг, психолог меня выслушала, но я не могу сказать, что мне стало легче. К сожалению ситуация длится уже два года и мне кажется я не вижу выхода из йетого жуткого состояния.
Aвтор, 2! года?? Да Вы просто герой! Мне 4х месяцев хватило - поскакала к врачу. Не тяните, ищите "правильные" таблетки, один сеанс с психологом - это ноль, нужно постоянно, пока не почувствуете облегчение, ищите "своего" психолога...
тут вот что: еще зависит от того, с ЧЕМ связана депрессия. Мы же не знаем. Может, это ситуационная проблема, и всякие консультации-антидепрессанты - это как принимать болеутоляющие, когда у тебя гвоздь в ботинке. Может, Вам ну не то чтобы вместо, а в дополнение к лечению депрессии - еще какая-то помощь нудна в том, чтобы изменить ситуацию?
ЗЫ: ну а кроме золофта - есть много других антидепрессантов. Наприме, Эффексор, Тразедон и так далее. У всех свои ограничения, но чтобы помогало - надо пробовать.
Работа с психологом обычно сопряжена с огромным стрессом, потому что надо смотреть внутрь себя и критически рассматривать свою жизнь, а это может усугубить депрессию. С психологом, если острая депрессия, может лучше и не работать. Сначала надо купировать депрессию.
Как у вас с религией? Какой вы веры?
Избавление от депрессии - это долгий процесс, но в конце туннеля есть свет. Не теряйте надежду.