Голливудские красотки - 4
Система была разработана врачами. Первые основы вывел американец Dr. Howard Hay в 1907 году. Причём выводил он их сам для себя. Когда понял, что помогает, издал книгу „A new health era“ , попавшую в 1939 году в руки немецкого врача Людвига Вальба, который проникся методикой и успешно применял её на своих пациентах. В наше время система стала популярной благодаря доктору медицинских наук Детлефу Паппе. Суть сводится к тому, что мы избалованы современным изобилием в еде, которое свалилось на человечество буквально вот в последние лет 100-200, а что такое 100-200 лет в рамках истории человечества? Поджелудочная железа не в силах справляться с теми углеводными атаками, которые мы ей устраиваем сахаром, конфетами, тортиками, да и той же жареной картошкой. Реагирует на это хаотичным выбросом инсулина. Инсулин - главный враг похудения. Он товарищ запасливый, и весь сахар, какой находит, старается переработать либо в энергию, либо в жир. Посему намеревающимся похудеть нужно упорядочить глюкозо-инсулиновый хаос. И процесс пойдёт. Итак... Завтрак. Завтрак должен зарядить нас энергией на весь день. Организм толком ещё не проснулся, поэтому нагружать его тяжёлой пищей не стоит. Нагрузим его по лёгкому. Углеводами Которые, как ни крути, а таки нужны организму. Кто любит кашу - ешьте кашу (но лучше таки на воде), кто чай с бутерами, тот может и маслица на хлебушек и вареньице сверху. Да даже тортика кусочек можно. Но без фанатизма. И вообще утро - пора, когда можно и забыть, что худеешь. По идее сыр утром нежелательно, но лично у меня от сладкого на голодный желудок этот самый желудок всегда болит, поэтому я на хлеб кладу сыр. Худеть это не мешает. Хоть сыр и белок. Поели? Теперь на пять часов забываем о том, что такое еда. Пить можно сколько угодно (воды естесно, чай там несладкий), а вот есть - нет. Выдерживаем пятичасовую паузу, чтобы инсулин догнал последние кусочки глюкозы в крови, расправился с ними и успокоился. Пять часов прошло уже? Тогда можно и пообедать. Обычным простым таким обедом. Суп, картошка, мясо, макароны, кто что любит и перед собой в тарелке видит. Но опять же без фанатизма. Едим, не торопясь, получая удовольствие от еды, ведь у нас впереди ещё один пятичасовой перерыв. Сытому человеку перенести его будет намного легче, чем голодному и объевшемуся. Да-да, объевшемуся. Перегрузив желудок, поджелудочную мы тоже перегрузим, которая как из пушки выстрелит убойной дозой инсулина, тот быстренько переаботает всю глюкозу. А куда переработает? По большей части в жир, если только после обеда не побежать марафонскую дистанцию. Поэтому поели, можно даже оставшийся с утра кусочек тортика дохомячить (но маааленький) и опять на пять часов забываем про еду. Вот и вторая пятичасовая пауза к концу подошла. Значит, можно поужинать. Но ужинаем белками и только ими. Можно клетчатки добавить сколько-то. Идеальный ужин - это мясо, рыба, морепродукты. Тушёные, отварные и даже поджаренные (тож не так смертельно), и какой-нибудь салат вместо гарнира. Можно творог. Можно яйца, можно сыр. Но без хлеба. Худеющие совсем радикально пьют белковый коктейль, но лично я это не приветствую. Всё же куском мяса наедаешься плотно и конкретно, а что даст этот коктейль, понятия не имею. А так мы до самого отхода ко сну имеем в желудке приятную сытость, и инсулин наш тоже отдыхает. В идеале с ужином уложиться до 18 часов. Но и 19 тоже несмертельно. На ночь мы получаем такой расклад. Сахара в крови нет, а энергия организму нужна. Мы подаём ему порцию белков, которые он тратит на восстановление себя родимого(там подлатать что например), а энергию для этого хошь - не хошь, а придётся доставать из жировых запасов. Поэтому мы спим, а организм в это время усиленно худеет.
Скопировано из топа "Система минус 60". Автор - Екатерина Мириманова. Питание. Завтрак и дополнительная информация по питанию. 1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать) 2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. 3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. 4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара. 5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. 6) Пить надо столько, сколько требует организм. 7) Калории считать не нужно 8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные. 9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. 10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. 11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались. 12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец 13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно. 14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила 15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. 16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки 17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать... 18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. 19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе. 20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках. 21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины. 22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. Обед. На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Можно суши в любых проявлениях. Любая кисло-молочная продукция. Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Овощи Любые, но: 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.), 2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный 3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Грибы вареные или сырые 5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. 6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах. Мясные и рыбные продукты 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо, субпродукты. 4. Студень (холодец) 5. Рыба 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. Крупы 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра) 4. Рисовая лапша. Напитки 1. Чай любой 2. Кофе 3. Красное сухое вино 4. Свежевыжатый сок Ужин. Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус - в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет. ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО: Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Можно сочетать с йогуртом или творогом. Овощи Любые, кроме: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов Можно сочетать с творогом, рисом (вегитарианские суши, например), гречкой. Мясные и рыбные продукты 1. Мясо. 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца Не сочетаются ни с чем! Напитки 1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Свежевыжатый цитрусовый сок 5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) Крупы 1. Рис 2. Гречка Молочные продукты 1. Творог 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт
Чёрн@я Кошк@ (А.Джоли) добавила свежих фоток в паспорт и добавила старых фоток в паспорт http://www.eva.ru/albumpage/103231/2.htm вечером вес сегодня 64 кг ровно мне осталось самые сложные 6 кг это конечно повод для оптимизма - но реально понимаю как будет их трудно согнать
Отмечусь ка :-) Я тут :-) Делала сама себе вчера массаж ног и живота, больно блин, однако :-)
Руками... сильно делала, больно.., с закрытыми глазами :-) ..хи , представляла, что это не я :-) . Сегодня опять буду делать :-) Кстати банки у меня тоже есть, но мне сдаётся, что ручками всё же эффективней :-)
Можно влезть, очень интересно, так важно научиться самой делать массаж ног и живота, помогите. на массажиста у меныя просто нет финансовых возможностей, надеюсь пока нет....Как делать самой этот массаж?
Ну и я уж тогда отмечусь :-) Начала второй курс антицеллюлитных домашних процедур: 2 раза в день скраб горячий Фитнес-Боди, 2 раза в день ампулы Галеник Хроно Актив с истекшим сроком годности ;-). Продолжаю правильно питаться, но что-то я с питанием напортачила. Боюсь, что замедлю обмен веществ. Чувства голода вообще почти нет. Аппетит - да, как только унюхаю что-то, то хоцца вкусненького. А вот голода нету. За весь день могу обойтись чашкой молокочая (совсем без сахара не могу, поэтому чуть подслащенного) и порцией овсянки (правда, на 1,5% молоке) или чашкой пророщенных семечек. Ну, кусочек сыра съем... На работе загруз не хилый, поесть не успеваю, вот и обхожусь таким рационом, не замечаю ,что голодная. Что, заставлять себя? В паспорте сегодняшняя фотка, сделанная на скорую руку мобильником для другого топика (ну, там кое-кто из наших тоже отметился ;-) ). В одежде выгляжу неплохо, но сальце на пузе никуда не девается, окорочка похудели, но не сильно. Попробую в ближайшие дни сфотаться в тех же шортах и еще в мини-юбке. Попрошу Вас оценить, можно ли уже такую юбку одевать или еще рановато. Просто 7 сентября уезжаю в отпуск, а вещей пляжных и нету, все 3 пары джинсов сваливаются по дороге, снимаю их, не растегивая. Эх, закупаться надо :-(
у меня дела хуже - аппетита как такового нет, но без еды хреново, откровенно хреново. один раз подрывалась ночью поесть, т.к. не ела почти целый день. спортом сейчас не занимаюсь, мало сплю. вообще чувствую себя ужасно, тут уже не до спорта как-то. на весы не становилась где-то неделю, как по вещам - так вроде немного похудела. но по прежнему себе не нравлюсь :(
Все, девы! Я дошла до точки , дальше некуда - сегоднея на весах 80,5 кг, это предел:((( Дальше так жить нельзя. Я всю последнюю неделю жрала все подряд, настроение было на нуле, чувствоала отвратительно, вот и заедала. Сегодня на глаза попался журнал\, в нем прочитала про разгрузочную овощную неделю.Попробую немного на овощах разгрузиться, тем боле , что как раз овощное время.
отставить в другую сторону худеть! Вы чего-то не в том направлении движетесь ;-) Овощи - дело хорошее!
спасибо, Синди , рассмешила - "...в другую сторону худеть!":))))) Есть отставить!
Ха-ха, овощи с утра не пошли..:))) съела омлет с ребенком , кусок сыра и пошла на работу. Сегодня на весах 79,8 кг . Николь! Я от тебе убегаю:))))
да млин, далеко ещё до тебя...целых 4 кило!! Врядли догоню .. :-) Канешн..если ты не кинешься снова всё сметать из хол-ка ;-)
Девочки вы меня извините - в чем фишечка вашего топа?) Просто ссылки на предыдущие почему-то не открываются ( Как и по какой системе вы худеете?
Нет у нас никаких общих систем похудания , худеем кто во что горазд и обмениваемся опытом и своими проблемками (проблемой м.б. , например, эмоциональное передание). Никаких табличек не ведем-никто из нас не берется за столь серьезное мероприятие, мы же девы ветренные, голливуд одним словом:))))) А отчитываемся периодически перед другими, пишем вес, рост... и кто еще что пожелает.
спасибо ) выбрала правда всего лишь по росту ..ибо Моя любимая рене зельвегер занята и похоже не один раз ) Для начала решила бегать и "поменьше жрать" . Сильно впадать в крайности не хочу ибо зная себя - сорвусь 100% . Не знаю , насколько эффективен просто бег в похудении - но лучше хоть так чем вообще никак )) А темка у вас -отличная :с позитивом и худеть не скучно )
Ага ну конечно же :-) Рост у нас одинаковый почти.. а в весе разница в 14 кг.. :-) у меня то 84, я как раз до 70 хочу скинуть, а если получится, то 65 :-)
над чем Синди :-)?? Мне уже надоело быть самой толстухой :-) Людииии добрые... более 84 кг.. :-) прихоооодитеее к нам... будете красоткой :-D :-)
На фотке в прошлое воскресенье... я там вроде 85 кг.... меня просто рост спасает...:-)
вес весу тоже рознь) у меня на мои "70 с хвостиком" - ни одной мышцы а весь вес 100% жирок xD ( сегодня иду наконец-то в спортзал) важнее как выглядит тело .а не сколько оно весит )))
Как это табличек не ведете, красоДки? У меня начальные данные зафиксированы, а дальше сами сравнивайте, если результаты будут: http://www.eva.ru/albumpage/150237/4.htm
Ой, Мерилин! Я и забыла твой креатив! Точно, там все зафиксировано...мама дорогая! Я там 77 кило вешу, а сейчас 79:((( Я сегодня с дачи целую кучу яблок-овощей навезла. Теперь если открыть мой холодильник - там сплошь огурцы-морковка, а через них на тебя кабачки с яблоками вываливаются. Сплошное диетическое раздолье, только жрать этого всего не хочется почему т о:)))
Привет всем :-) Добавила немного фот сегодняшних... всё песец, больше не помещается, типа лимит исчерпан )))) , но вроде и на этих всё видно :-) Как дела красотки??? :-)
Слушай, Ник! Ты спортом занимаешься ? У тебя такое крепкое тело , никаких жиров не свисает.Где твои 85 кг???поместились:)))
КУда б эту лень деть? Я спортом никогда не занималась, но вот фитнесом и аэробиками всякими всегда - не менее 3-х раз в неделю, или дома или в спорт клуб ходила точно...а теперь никак не заставлю себя. Может завтра соберусь , надо форму с собой захватить с утра. А как ты питаешься?
Я сейчас мало ем :-), только обедаю на работе и после работы в полседьмого ем, благо дело рядом работаю. :-). Рыбу терпеть не могу, но сейчас ем..заставляю себя, творог ем, цветную капусту, брокколи, яйца, сыр,овощи , фрукты, пью только зеленый чай :-)
Я вот на фото твоё смотрю, у тебя ноги нормальные...талию только, прости, надо как-то сделать.. попробуй тоже массаж живота себе сама делать, реально помогает :-)
да, ноги у меня нормальные и первыми худеют. У меня очень много накопилось в середине, живот всегда был, мягко скажем, неидеальным, а после родов вообще я его распустила. А массаж ведбь тоже лень делать.Я вот ем много, у меня так называемое "эмоциональное передание". Внутренний дискомфорт и недоаольство собой заедаю, что приводит к еще большему недовольству. Ну ничего, прорвемся, мы ж девы богемные, спад чередуем с подъемом!:))
Ники ты роскошная женщина!!! у нас с тобой видимо одинаковые проблемы - это ноги :) согласна со всеми красотками где в тебе помещаются 85кг???
Красотки, вы куда пропали? Все, перестали худеть?но такого не может быть - это ж наш привычный образ жизни:))) Я вот сегодня утром опять 80,5 , Ники , ау! .
я туточки. мужнин ДР позади, и весу вроде не прибавилось :) а я как-то попустилась с похудением. мне столько комплиментов отсыпают те, кто меня давно не видели, что я себя чувствую стройнее чем есть на самом деле ;) и вообще, мне кажется что у меня потихоньку вес перераспределяется: прорисовались рёбра так, как будто у меня уже 65 кг, а не 73, я перестала отекать. талия хоть и дряблая, но живот впалый. ножки как-то подтянулись. хотя я спортом сейчас не занимаюсь совсем, вот разве что приседаю и стараюсь побольше ножками ходить. всё :) так что я временно забила на достижение вожделенной цифры и просто стараюсь правильно питаться и побольше двигаться. посмотрим на вес через недельку :)
все после отпуска я снрва с вами завтра все подробности - фотки если полуится до конца недели подгружу предварительный результат +700 грам :((( испорченное настроение на отдыхе - портила мачеха моего мужа и стокое убеждение что больше я на "курорты" краснодарского кря не поеду!!!
угу если сподоблюсь напишу всю историю в красках и деталях а завтра постраюсь выложить фотки
Не знаю как у вас ..но у меня как только послабления в похудении- на форум почему-то стыдно заходить )) А я только вчера- сегодня наконец-то заставила себя бегать ) Еще бы выгнать себя сегодня в спорт зал ^^ ..) Утром притащила себе хула-хуп - буду мучать по вечерам..
я на отдыхе режим питания не соблюдала - но аэробику делала каждый день под диск - выпало у меня два дня (у ребенка была температура 39,9) это все в голове сидит - я вчера тоже хотела пофилонить дома (типа завтра на работу отдохну) - а потом подумала а нафига я тогда вообще все эти месяцы карячилась и на отдыхе себя напрягала и все таки сделала аэробику :)
такое впечатление может из-за лица складываться. мне тоже все хором говорят что я похудела, хоть на весах - прибавка.
выложила новые фотки с отдыха конечно по сравнению с прошлым годом результат есть, но весы меня не обманывали на отдыхе процесс похудения остановился http://www.eva.ru/albumpage/103231/2.htm
красотки голливуда дайти мне критические замечания сама знаю что надо еще убирать ляжки и попу хотя на работе мне все дружно твердят что жопы у меня не осталось и вообще типа скоро сойду на нет - может у меня уже глаза замылились (или я слишком критично к себе отношусь) и дальше снижать вес не надо??? я хочу убрать еще килограмм 5-6
Энджи, ты молодец! Ощитимый результат, фигура приобретает соблазнительные рельефные формы. Проглядываются мышцы на бедрах, НО!!! Напрягись и занимайся на нижнюю часть тела - бедра , ягодицы. Твой результат усилил мою мотивацию.
У вас действительно заметен результат, молодчина. Но портит все неухоженность, вам надо очень активно начинать заниматься силовыми нагрузками, чтобы формировать, лепить свое тело, в первую очередь попу. В противном случае, попа останется плоской и слегка висячей. Напрягитесь, еще 3-4 месяца и у вас будет классное тело, боритесь, вы уже прошли полпути, давайте уже к финишу побыстрее :)
отчасти соглашусь, по крайней мере с тем что нужны силовые. попу тренировать НАДО, без попы женщина не смотрится :)
блин а я думала что попу надо еще убрать мне вообще моя нижняя часть не нравится :(((
не надо её уменьшать, ей надо просто форму придать пособлазнительней. не в обиду, у тебя довольно полные (неправильное слово, но не знаю как объяснить) ноги, по структуре своей. и чем меньше будет попа, тем больше будет заметно, мне так кажется. потому подкачав попу и немного "подсушив" ноги (не знаю как это делается, не спрашивай), у тебя фигурка станет вообще идеальной. просто сразу скажу, что похудеть в ногах у тебя вряд ли получится, это такое телосложение. можно, конечно, добиться анорексичной внешности, но "тощая корова - ещё не газель". а ты у нас и так газель :) худеть больше не надо, просто займись объёмами и всё. ;)
Ох, как точно Милка выразилась, мне тоже хочется тебя назвать "газель" , фигурка получилась классная. А ноги... может тебе массаж попробывать, курс инт енсивного массажа подействует локально.
по себе скажу - смысла в том массаже нет, только если надо кожу подтянуть. сугубо ИМХО :) это я как человек после курса антицеллюлитного массажа говорю :) в моей папке фото видели? так вот это ПОСЛЕ курса :)
было где-то так же :) не хуже кожа более гладкая стала - это да. но что-то мне кажется, что дело в обёртываниях после массажа. хотя и сам массаж был качественный и неплохой.
я так боюсь активно заниматься силовыми нагрузками :( у меня очень легко нарастают мышцы - я становлюсь похожей на "качка"
по поводу силовых нагрузок есть такое правило - большой вес и медленное малое количество повторений мышцы наращивает, а малый вес и большое количество повторений держит мышцы в тонусе.
девульки, я за советом. у меня в последнее время "гуляет" давление, оно у меня пониженное по жизни. плюс недосыпы и стресс - и как результат проблемы со зрением. меня проверили, всё слава Богу, но настоятельно порекомендовали позакаляться, потренировать сосуды. подойдёт ли для этих дел инфракрасная сауна? а бассейн? а для всеобщего постройнения? :)
Если из сауны сразу в бассейн, то да:))А вообще для сосудов рекомендуют контрастный душ. (с транслита)
Девы привет,вес падает,я уже 80 кг,но блин на фоне жуткого стресса.Проблема с жиром на животе не ушла.Как убрать то его сцуку??
Рене, мы с тобой сравнялись, я сейчас тоже 80кг:((. давай теперь соревноваться, кто быстрее, без фанатизма, конечно, так, ради разнообразия :)) и дополнительного стимула.
Джулия,то че????Куда мне с моими свинскими формами за тобой а??Я ж говорю,вес ничего не значит,а вот жир мать его,значит.Посмотри на меня и на себя.Тем более вес у меня гуляет,так что сразу же проиграю))))))))) Ну или хотя б срок надо установить какой-то.))))))
Ну, я не знаю, у тебя просто верх больше, у меня очень много на животе и бедрах..Мне кажется мы соизмеримы.кстати, напомни свой рост. В общем, смотри. Я уже 150 раз бралась за себя, то скачусь до 77 кг то обратно до 80 ти, лучшего результата пока не достигла.А 2 дня назад вообще на весах маячило 81,2 - жесть. Сейчас у меня ровно 80 (с утра на весах до завтрака , после, пардон, туалета).Вчера с утра было 80,7. Что я решила делать: 1) стала подсчитывать калории, без фанатизма, конечно, но чтобы примерно знать и не перебарщивать.Вот уже 2 дня считала:)) Вчера съела около 1200 ккал. Хочу придерживаться таких границ 1000-1500 в день. 2) Очень хочу возобновить фитнесс - спортклуб или дома , не важно. Может сегодня начну, но не уверена:)) У тебя могут быть свои методы или такие же, не важно. Так как вес одинаков , давай соревноваться, кто быстрее похудеет , просто так, в плане эксперимента. Установим дату - 31 сеньтября. Я вот хучу к этой дате весить минимум 75 кг. Что скажешь?
Девчонки, я с вами до 31 сентября :)) А то что-то я расслабилась...хочу хотя бы 79.. перевалить эту блин черту..за 80 )))
тогда и я с вами. только у меня цель хотя бы 70 перевалить. сегодня утром встала на весы - аж вздрогнула ... у меня НИКОГДА не было такого веса, никогда! да, я отекла и нахавалась на ночь пиццы. но не привес же в 2 кг это, да???
вот у меня похажая картина. сечас вес 80, прям чувствую, распухла вся.А ведь когда начинала писать в этой теме , во мне 77 было..
Отлично , давай! А у меня таковой является цифра 75. Я тут пару месяцев назад до нее почти дошла, было 75,6 и опять вверх :(((
Ура!давайте все вместе ударим по нашим ненавистным жирам. Если они: а) мешают нам наслаждаться собственной красотой и грацией; б) ходить в любимых шмотках, а не в тех , что налезли:))); с) культивируют комплекс неуверенности( у меня например, так и есть) д) подводят наше здоровье к риску,наконец... нам точно надо от них избавиться. Предлагаю не откладывать и начинать прям завтра. Я даже готова график в ехеле вести, цветной, у каждой будет свой цвет, выбирайте:)) Вы как , за ежедневное взвешивание или за еженедельное. Лично я за ежедневное! Только для этого вам надо писать каждый день свой вес.
Давай график :-) Блин, я тут тож чёт поправилась...уже 84 было, а сегодня стала вечером на весы... и блииин 86,3 мне прям плохо ... :-( Тут блин у меня проблемы образовались... из-за этого всё позабросила и массаж... и колбасы тут на днях нажралась... :-(
в качестве контроля надо брать только утрений ес. Вечером , естествено , будет больше. Стакан воды выпьешь и уже +200г. Поэтому в табличку вносим утренний вес и желательно после туалета.
Что то мне не спится, так что уже завела таблицу.Но там нет никаких значений объемов, это очень муторно ..Просто вес. Итак , девы, с 29 августа начинаем, кто "за!" пишите здесь ежедневно свой вес с утра после, пардон , туалета. У каждого из нас в таблице своя колонка и своя линия на графике ( выбирайте цвет:))) 32-ух дневное движение против жира начинается! Каждая из нас определяет себе желаемую цифру к 30-му сентября и верно идет к этой цели.А у каждого она своя, главное, это наши будущие соблазнительные фигуры! P.S. Вот что то меня разобрало в 12 часов ночи:) У кого есть еще какие предложения, чтоб нам не свернуть с дистанции?:)))
и мне что-то не спится :-) Я хочу фиолетовый цвет :-) Я не буду жрать и буду делать массаж...остальное мне точно не по силам...упражнения делать по-прежнему влом..не могу себя заставить, завтра с утреца взвешусь...напишу страшную цифру :-)
Девы муж у меня сегодня взвесился,он при росте 183 см весит 54(!!) кг,но язва у него открылась опять.Сижу думаю,мне б его проблемы.:(
мда вес конечно прямо скажем детский как его ветром не сносит? а тебе его проблемы не нужны - язва пакость такая ужас
да хз,у меня турбослим дренах открытый год стоит уже,ну а раз я в туалет раз в 4 дня хожу а меня с него проносит,думаю дай-ка выпью.Ну и выпила,уже третий день под ребрами слева очень болит,рези такие,ни повернуться ниче,если согнусь нормально,выпрямляюсь больно.:(И к врачу то не попасть самое поганое.
кстати, Рене, ты затронула одну интимную вещь - своевременное очищение кишечника. Сбой этого процесса сильно припятствует похудению, по себе знаю. А ты с этим борешься?
Я совершенно не знаю как с этим бороться к сожалению.У еня и до родов такая х..я была.Как мне его очищать то?Кстати,рези и боли это мышцу у меня межреберную свело))))))))))
ешь вечером салат из овощей с оливковым маслом и все. Утром натощак стакан теплой воды. Попробуй глицериновые свечи, но не увлекайся. Они безвредные , но привыкать к ним не стоит.
Это не по теме, но не могу не поделиться ,- у нас сегодня во дворе какой то трубач поселился.:)))) Играет на трубе с 8-ми часов вечера:)). Уже и "День победы" и бременские музыканты и кучу всего сыграл. Играет неплохо, но, блин, уже полдвенадцатого ночи!И откуда он взялся:))
Блин, что-то я срываться стала, вот и сейчас хотела котлетку съесть, правда морковную, но время-то уже блин 12 ночи, но в свете последних событий, наших соревнований :-) решила таки котлетку не лопать, не могу ж ударить лицом в грязь :-) тем более и так прибавила, блин в весе.. :-(
Девочки,поздравьте меня,мне 30 августа 23 года стукнуло))))))Говорю сразу,не обжиралась,да собственно и не хотелось совсем.
Ау!!! Рене, Милка, николь, где вы? Мы начали свое приближение к идеальному весу или нет? Я лично начала. Я уже пометила в таблице: Рене- 80кг, Джуля- 81кг, Николь- 85 кг, Милка -73 кг - это данные на 29 августа. Напишите, какой вес вы хотите к 30 сентября. Лично я - 75 кг. У Николь график фиолетового цвета, у меня зеленого,остальные цвета - на выбор:)))
Значится...так у меня так вес задорно скачет :-)
сегодня у меня 83,8 взвешиваюсь с утра :-) ради интереса тока что стала на весы...у меня 84 ровно :-)
Я теперь после шести совсем не ем :-) Вот только чай зеленый выпила один раз и всё :-) . А у тебя как дела?? Есть какие-нибудь сдвиги...в весе :-)?
сегодня с утра 79,5, медленно пошло вниз. Стараюсь не жрать вечером , вообще не ем после 20:00 . Сегодня очу в спортклуб сходить.
готово. А как мне ее с вами разделить?я имею ввиду показать? Есть ли какой способ кроме послать по емейлу?
Ой, я не знаю как это сделать :-) Похоже Джули худеем только ты да я , да мы с тобой ...хи-хи :-) Куда-то все подевались )))
похоже, так и есть:) А мы с тобой самые толстые здесь.Вот Рене еще нашей комплекции, только она что то не особо заморачивается. А мне уже осточертело мое толстое тело Я считаю так, что надо либо полюбить себя такой какая есть и не париться, либо изменить себя, если что то не устраивает и мириться с этим не желаешь.Вот я не могу себя полюбить такой толстухой , так что надо худеть.
Привет :-) Хоть народ подтянулся :-) Как там похудительные дела твои?? :-) Движутся??
Да блин,ева висит вот и не заходила.Хочу вес 77 хотя бы.Для начала:).Джулия,а где таблицу смотреть то?
Рене, ты вес то свой пиши, хотя бы, чтоб в таблицу занести:)) а то там пока два графика - мой и Николь.
я тут с вами тоже худеть пытаюсь) только вот порадоваться пока нечему- я и молчу ))
Welcom, Sindy, к нашему забегу забегу "толстушек" присоединяются красотки весом полегче :)) Какой у тебя рост и твой желаемый вес на 30 сентября?
Только хочу для всех сразу пояснить: я вношу данные ежедневно, чтобы не было пробелов и сбоев в графике, когда нет данных я просто указываю предыдущий вес, ок?
я вообще с трудом каждый пост посчу.
что-то такое намутили с сайтом неимоверное, жуть.
а у меня сейчас вес 73,6 кг, по факту должно быть меньше - видно что руки и ноги отёкшие.
а ещё мы собрались в начале октября в санаторий, вот. т.к. едем на машине, собираюсь взять туда весы :-D
похожу там в бассейн, на процедурки разные. гидромассажи и всё такое :)
Ага :-) Блин я и этим малюсеньким шажкам рада до жо** :-) Хоть что-то, хоть как-то :-) Я решила налегать на белки и всё таки пора мне занятся физич. упражнениями, буду приседания делать, хочу чтоб попа круглая была :-)
А ты занимаешься физ.упраж.?? Вобще, как ты худеешь Джули, просто не жрёшь или ещё чего??? :-)
я пока не занимаюсь, но скоро начну. У меня операция была небольшая, так что физупр.нельзя было., но на след неделе надеюсь начать. А по поводу "не жрать" у меня очень хорошо работает: как только начинаю есть вдумчиво, т.е. нежирное, не мучное, в меру и т.п. , сразу вес падает.Но как только передаю ,идет вверх. У меня что то с силой воли в последнее время не очень. Раньше я как то контролировала свой вес..
еще я как то сидела на белково-оощной диете, но потом опять вес вернула. Но диета хорошая, просто я после нее переедать опять стала и вес вернулся. Думаю ее еще как-нить попробовать.
блин с начала августа и вес не двигается вниз и все объемы как стояли так и стоят
может у меня "Плато веса"????
только на это и надеюсь
а то у меня уже всякие идиотские мысли начинают лезть в голову - "Забросить все нафиг", "Может поппить чего для стимуляции похдения"
Мысли гоню, но как говорится осадок остается
браво, Никуля! Ниже 83-х . Завтра все данные внесу и обнародую, сегодня уже сил нет, спать пойду, только недавно с дачи приехали..
а можно раз в неделю вес сообщать (по пятницам например) ???
а то меня напрягает каждый день взвешиваться
Еще раз по поводу таблички и графика!.
Сама идея вести эту табл у меня возникла для "толстушек" - это я, Ники и Рене. Мы девы пышные и ежедневный контроль веса имеет смысл, т.к. при правильных действиях результат виден каждый день. Но по мере развития событий, вся боле-менее стройная половина Голивуда тоже решила отмечаться в данной таблице. Поэтому, я решила разделить : "толстушки взвешиваются ежедневно, а стройные еженедельно. графики будут отдельные.
Милка, ты у нас посередине, пока ты в рядах толстушек, но если есть желание , я тебе перенесу в табличку стройных.
я пока буду в толстиках, с вашего позволения :) только взвешиваться ежедневно вряд ли буду - часто просто забываю. да и после выходных вес всегда выше, чем в конце недели.
но если нуно - буду каждый день отписываться!
Пришла сегодня на работу в новом трикотажном платье выше колена и на каблуках
волосы не стала закалывать а распутила
и макияж по ярче
Зашла к нашему гл.буху за папкой - поздоровалась
ответа не было
потом по аське от девчонку которая рядом с ним сидит приходит сообщение
попрошу мужа вечером фоткунть
(09:50:30 7/09/2009)
поистине, ШОК- это по нашему...............
(09:50:46 7/09/2009)
О.Ю. дар речи потерял.............
:)))))
все таки такие эпизоды очень повышают самооценку :))
мечта любой женщины чтобы мужики взади падали и в штабеля укладывались!!!
у меня не сзади падают, а прямо спереди ;))) и шуршат под ногами при ходьбе ;))))
я вообще много комплиментов получаю, даже не знаю почему сейчас - я-то себе не нравлюсь. а те кто меня давно не видел, говорят что отлично выгляжу.
ну не знаю, я себе не нравлюсь :( мне даже сон снился страшный на днях, что я смотрю в зеркало, а там - толстуха! я же, но с обвисшей кожей, как бывает у толстиков, которые быстро сбросили много кг. жуууууть :(
проснулась в холодном поту.
ужас!!!!
давай уже начинай себе нравится а то такими кошмарами себя до нервного срыва доведешь!
на Чёрное море, банально - путёвку оплачивает фонд социального страхования. мы решили от шары не отказываться и поехать отдохнуть, хоть и не в 5 звёзд :)
и шуршат под ногами, как осенние листья, не забывайте ;))))
метафора про шуршание не моя ;))) это мне так витиевато комплиман отвесили на днях. до сих пор эта картинка перед глазами смешит ;)))
ДЕВЫ!
меня КОЛБАСИТ!!!!
пришли медформ по эммиграции (в Канаду)
если ни чего страшного не найдут у мужа меня ребенка то после НГ я уезжаю
реально трясет
потряхивает
сейчас такое ощущение как будто меня переехал электричка
я в полном раздрае
все из рук валится
сижу пью валерьянку
спокойно! без паники!
пусти всё на самотёк, поверь - так будет лучше. у нас был аналогичный период в жизни, только мы предпочли не уезжать :) но отпустить ситуацию действительно нужно. расслабься :)
ты просто подумай на тему что лично от тебя сейчас не зависит ничегошеньки. то, как оценят твоё здоровье, не поддаётся влиянию :) а накручивая себя - только проблемы со сном заработаешь.
так что вот, начинай привыкать к мысли что уедешь. типа посмотри вокруг, улыбнись, и подумай что скоро будут положительные перемены :) и что кое-что сможешь переделать заново, построить и организовать уже с высоты своего нынешнего опыта. только не надо себя сейчас накручивать лишними переживания по поводу самого переезда - это совершенно ни к чему. подумаешь - переезд ... выкинуть старое барахло и перебраться в новое жилище, которое сможешь обставить заново :)
какие такие перемены? :) это не перемены, это естественное течение жизни :) не относись к смене страны как к перемене, действительно станет проще.
свыкайся с мыслью, что это будет твоим естественным окружением, и в этом нет ничего непосильного и сложного.
по себе сужу :) когда начинала ездить по командировкам - жуть как напрягало сообщение о том, что завтра надо ехать в Москву, например. как?!?!? завтра???? да вы что!!! :)
потом привыкла, пересмотрела своё отношение. до сих пор расцениваю поездку в Москву как перемещение в другой район родного мне города, а не поездку в столицу другой страны. подумаешь, делов-то... косметичку в сумку кинула, тапочки, фен складной, смену белья - и в путь :) на границе сменила симку в телефоне, переложила рубли в кошелёк, и всё :) а ведь ничего не поменялось с тех пор. только моё отношение к ситуации изменилось.
У меня сегодня 82,3...медленно , но верно... :-) Хотя вчера был срыв...в 12 ночи нажралась блин...курицы...и чернослива...эх
этот срыв может быть виден на весах на след.день...
Лично я никак не могу прекратить есть после шести. Обязательно что то жую и в семь и в восемь, но стараюсь не есть жирного , мучного и т.п. , ем орехи, овощи, вареное мясо
Блин, да я корила себя за это пол ночи :-) и целый день на работе, за это в наказание себе пойду пресс качать и приседания делать :-)
а вот корить себя любимую не надо, тебе ведь так хотелось, просто в след раз постараешься вместо курочки запить голод кефиром на ночь.:) А пресс покачать - дело хорошее.
Девы, можно напроситься к вам в компанию? Что-то мне одной так тоскливо! Стартовала на таком задоре и позитиве, а сейчас... То ли осень, то ли вся эта несоленая отварная еда, которой конца и края не видать! А тут еще обнаружила, что весы, которые меня давеча несказанно обрадовали - просто подло соврали, потому что у них настройка сбилась, хныыыыык!
Хочу победить ровно 20 проклятых килограмм. Загадала: как только первую десятку разменяю - придумаю себе новый ник, шикарный и наглый. Кстати, раньше, я помню, голливудских дев здесь было больше, аж свободных имен не оставалось. Остались самые стойкие?
:-P
я не напрашиваюсь :) это я себе напоминаю, что пирожное "картошка" в обед было яяяявно лишним
читала я твои посты, прикольно пишешь, с самоиронией, нам такая подруга не помешает.:)
Только тебе надо ник придумать все ж голливудский, хоть в скобках подпиши, как Черная кошка сделала.
давай присоединяйся
мгне очень нравится как ты пишешь
очень позитивненько :)))
а ник можно и сейчас наглый сделать - в скобках присобачь кого-нибудь
а меня так и тянет ник сменить :) хоть на Милку я и похожа внешне, но такой фигуры мне пока не видать. может, стать бейонсе? :-D
Возмите меня в свою компанию :'(
НЕ могу больше, я конечно не совсем - при совсем большая, но очень при очень не красивая..."уши", пузо - безобразие, вес 60, это при моем росте метр с кепкой. Мечтаю стать 50-52, но максимум дохожу до 55, потом набираю пуще прежнего. Подруги млин дистрафеют после родов,а я разбухаю.
Короче без посторонней помощи не обойтись, возьмете меня... А?....
Присоединяйся! Когд авеса моало лишнего уходит он оооочень медленно :-( терпения тебе и сил!
я 164 см.
сейчас переименуемся ))))
А такой вес ужасно долго уходит, крайне незаметно, зато набирается быстро!!!
Викуську то можно отнести к голливудской звезде???
У нас с ней прически похожи ))))
Правда, столь худощавой мне не очень хочется быть...
ничего себе "кепка", не такой уж маленький рост. Как у моей сестры, она весит 50 кг.Но она такая худая, у нее вообще ни жиринки.
для графика вес 80,я нифига не понимаю,че скачет то?Сегодня вечером думаю че у меня голова кружится,я выпила 3 кружки кофе за весь день,но пожрать забыла))))))))А тут еще бронхит брррр...
Я видимо буду с вами просто потому что тут хорошо ... я опять на гормонах ;-( посмотрим сколько они мне кг. приведут
тебе чего назначили-то?
я вот целое лето отдыхала от гормонов :) самочувствие однозначно улучшилось, но вес, зараза, всё равно не уходит.
буду кулачки держать :) а у меня стимуляция будет после отпуска. так что я постараюсь вес скинуть максимально перед нею.
Девченочки, есть у меня большая проблема, весов не имею, куплю только со следующей зарплаты ))) В воскресенье обмериюсь и взвешусь у подруги
не знаю, сколько врачей , столько и мнений. Есть другое мнение , что полезно воздерживаться от еды 12 часов...
Николь, ты где! Тут все сплошь легковесные собрались, голливуд одним словом:)) вот Викуся 60кг-ая присоединилась.Плачет, что страшная..
Привет! Я тут :-) Блин вчера из-за того вечернего жора ...вес поднялся... 82,8 :-( я в расстройстве..и сегодня с утра такой же был... Блин, больше никаких срывов...
не переживай, но срывов , действительно, не допускай. У меня из-за этих срывов вес скачет уже полгода- только начну снижать..и опять вверх. Тоже стараюсь больше без срывов. лучше не морить себя голодом а жевать что нидь некаллорийное.
Я сегодня 78,5 :)
ха-ха!Джулия,тут я самая габаритная,самая заплывшая)))))Хоть Ники и больше весит,но выглядит по сравнению со мной шикарно.
Девоньки! А разве дело в весе? Я, считаю, что вес не то самое главное. Важнее прапорциональность тела. Т.е. можно весить и 65, но при этом рост иметь 175 и плоский живот...
А я пусть со своими 60кг выглежу безобразно, знаете как тяжело на работе слышать за своей спиной "Ой, как же она поправилась" или от сестры "Прикольно выглядишь, но твое пузо все портит, прибери" - а я даже если все силы приложу, чтобы его втянуть и то оно будет висеть ((((
Блин, когда ж я перевалю этот страшный рубеж ...и буду весить хоть 79,9... :-) Главное не 80...с лишним ))))
для меня такой же отметкой является 75кг. Я до нее почти дошла пару месяцев назад - было 75, 6, но эти зажоры периодические все на нет свели.
Ничего, НИколь, мы справимся!Все таки наши графики идут вниз и нельзя допускать вверх, пусть лучше прямая , а потом опять вниз.
я тоже отчитаюсь для графика (мой пятничный отчет) - как было неделю назад так и осталось 64,100
так ты меня скоро по весу догонишь и перегонищь, начинай жрать уже , шутка:))) у меня сегодня 78,5
нееее, жрать никак нельзяяя :-) :-) :-) Я может ещё и в бассейн запишусь :-) Сейчас вот тыквы жареной поклевала и отлично себя чувствую :-).. Попробую в выходные совсем мало есть...надо сдвинуться вниз хоть как-то :-)
Да , забыла, вес с утра был 82,9 !!!! АААаа-аа ...может напилась вчера воды много...блиииинн ...ладно, будем исправлять:-)
Девы,вес для графика 78,200.Диета вынужденная у нас до вторника,то есть до зарплаты как раз:(
супер! смотри как пошло, не расслабляйся.
А у меня сегодня 77, 6 !!! Девы, заклейте мне рот пластырем. Это моя красная черта, за которую я никак не могу перейти, вот уже год. Сколько раз уже было , дохожу до 77кг и опять расслабляюсь . вес вверх.
кстати,меня терзают сомнения насчет моих весов,они обычные не электронные.Думаю больше нужного показывают.
у меня наоборот электронные показывали больше чем обычные - обычнеы мне льстили килограмма на два :)
ага)))тоже кайфую))))))Щас наелась,часов через 6,короче ночью взвешусь.Я за 80 кг почти 2,5 года не опускалась,то есть меньше 80 не было.Когда забеременела второй раз встала на учет с весом 83 кг.Вот до 70 дойду ваще стройняжка буду))))Блин,турбослим бы попить,да денег нет пока:(
даже не думай. Я категорически против всяких средств для похудания, кот нужно глотать . Вырабатывай силу воли . ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМ ТРАВИТЬ.
Сегодняшний вес 82,6 . Девчонки, а что там происходит с организмом, когда КД ..вроде слышала будто вес больше становиться немного или что ??? :-)
Тяжелеют грудь и живот - идет больший прилив чего-то. у меня вчера начались, но сегодня уитром я на 1кг меньше , чем вчера утром, так что КД не причем. Зато сегодня была на ДР, поеха хорошо шашлыка и салатиков, еще и тортиком в конце трапезы закусила, завтра посмотрим на весы,,,
у меня перед КД вес на полкило в среднем ( было и +900 грамм) точно увеличивается
какая то я вся раздутая становлюсь - при чем это не отеки
Поздравляю всех кому удалось сохраниться после выходных)))))
У меня же ... такое ощущение, что уезжая из привычной жизни, следить за питанием не нужно! и я стараюсь наесться на неделю вперед....
Короче ужас...
обновляйте табличку - у меня привес после КД :(
74,9 кг
правда, взвешивалась я вечером, сегодня утром не успела.
на этой неделе попробую просто отказаться от сладкого, а то не есть после 18-00 у меня не получается. так что я "-60" нарушаю, потому стоит отказаться и от сладкого вообще, а не только после 12-00.
вооот. со спортом пока никак, я привожу в порядок квартиру перед сдачей - так что каждый вечер свободный провожу там.
а ещё куча дел накопилось, просто жуть.
и ещё у меня сегодня праздник :) 8-ая годовщина свадьбы! урааааааа, товарищи! :)
Поздравляю с годовщиной! Любви вам и внимания друг к другу!
По поводу еды после 18:00 - лично я не могу этому следовать тоже, все равно ем что нибудь, но стараюсь малокаллорийное.
спасибо за поздравления :)
ну вот, и у меня совсем не получается - правда, тоже стараюсь что-то низкокалорийное есть на ужин.
вечером не считается, наутро , как правило на 500 г меньше как минимум. так что в таблицу ставлю 74,4
"не правильной дорогой идете товарищи" - В.И.Ленин
так что случилось что свернула с пути истинного???
да что такое "ужасный живот"- это пустяк по сравнению с тем, что ты делаешь и во имя чего!
ну тогда чего ты заморачиваешься на похудение???
тебе просто надо держать себя в тонусе - делать физ.упраждения и вести ЗОЖ
а на вес пока забить
ну так я и написала, что я видимо скоро не буду с вами дальше худеть т.к. ЭКО. Так хотела попробовать "на зло" стимуляции. Не получается.
Смотрите табличку у меня в паспорте! У нас два забега по трое, красиво идем , девушки:)))правда, желаю всем большей крутизны по нисходящей.
гы, у меня только по восходящей пока :)
эх. а на работе начинается горячая пора, не хавать уже не проканает.
блин как говорится - "вам все время по этой прямой зеленой полосе"
уже хочется кривизны вниз
ладно посмотрю что у меня будет в пятницу
ой, девчонки, только что отходила 45 минут на беговой дорожке , быстрым темпом, сожгла 300 ккал. Вот! Эх, забытая приятная усталость ощущается:))) Буду стараться не бросать занятия.
в клуб ходила, в обеденный перерыв. У нас фитнессклуб на территории бизнес центра. У меня там карта с марта месяца, а я столько времени зря теряла из-за своей лени и не знаю еще чего.
моя мечта :) ходить в спортклуб в обеденный перерыв. зато у меня рядом с офисом лесопарк :)
мда у меня аналогичная метча - только с нашей помойкой только гаражи с бешенными собаками и крысами (наверное тоже бешенными)
зато если начнёшь бегать, то бегать прийдётся быстро-быстро ;))) чтобы собаки с крысами не догнали
а я вообще бегать не люблю, не мой это спорт - бег, как таковой.
попрыгать могу, силовые треньки тоже, а вот бег (дорожка, парк) - не люблю.
девульки, я ведь сейчас даже пресс не качаю :( тупо нет сил.
я тоже бегать не люблю, был у меня опыт по утрам бегать вблизи дома на бульваре. Утром встала , побежала, через минут 15 на меня какая то собка налетела (с хозяином выгуливалась).Все, мой утренний бег на этом завершился.:))
А на беговой дорожке я хожу быстрым темпом и под наклоном, бегать ненавижу. А вообще я больше люблю силовые групповые занятия и аэробики сякие.
так кто ж знает? Да и если б только в этом было дело:)) одной ходьбой живот не убрать. Я вот думаю обруч крутить. Давай Джули, мож, за компанию. У меня живот - самое проблемное место.
С обручем у меня проблема, во-первых у меня его нет, во вторых дома пространства совсем для обруча не хватать, а в спортклубе я че то их не видела, но говорят обручем реально живот можно убрать:-))) Так что я готова виртуально поддержать, а мож за компанию еще чего-нибудь придумать;-)))
Дорогие мои красотки! Видимо придется мне с вами попрощаться до нового сезона! т.е. до тех времен, когда похудание опять станет для меня актуальным!
Спасибо за кулачки, они мне пригодятся! :-*
Удачи всем вам!
:-* удачи тебе, дорогая. надеюсь, что ты к нам будешь заглядывать так, по старой дружбе, а не по необходимости ;)
Вчера себя обмеряла
ОГ-94
ОТ-71,5
ОБ-95
Запястье-16
Рука-27
Щиколотка-23,5
Нога-56
Больше всего в замерах меня раздражает "нога" (ляжка) - если бы я ее убрала сантиметнров на 6 была бы довольна как слон
да и талию надо еще сантиментра на 4 убирать
хорошие у тебя параметры, Энджи, пропорциональные(Боюсь, что если я себя обмеряю, все в обмарок упадут)
А нога, точнее ноги, полноваты,конечно, но это твое слабое место. А ты не пыталась скачать фитнесс с Клаудией Шиффер, тут Милка ссылку давала. Я вот так и не сподобилась. У нее есть хороший комплекс на ноги.
Девчонки, примите в свои ряды, из всех топиков ваш самый приемлемый мною. Пытаюсь похудеть уже полгода, результаты правда есть, но сейчас самое тяжелое началось и мне нужна моральная поддержка. Выбрала себе ник Джулианы Мур, надеюсь буду одна такая))))))
Привет, Джулиана! Присоединяйся! Мы все тут на "ты" общаемся. Напиши кратко о себе - вес, рост, какой вес хочешь в идеале?
Мой вес сейчас 64 кг, рост 164, объемы вечером дома сделаю напишу, в идеале конечно хотелось бы 54-55, но и 58 было бы ничего. Правда я уже похудела на 11 кг. и поэтому сейчас самое трудное начинается, все было еще хуже когда я весила 75кг( я даже не фоткалась - такая ужасная была)))) Так что я очень буду рада поддержке)))
ну что ж, ты у нас подходишь к группе сройняшек, там , где Энджи со своими пропорциями:)) А расскажи, как тебе удалось 11 кг синуть и за какой срок?
Ой, спасибо конечно за стройняшку, но скорее пухляшка, а 11 кг скинула не жрамши после 18 и утренняя гимнастика, причем первое время хватало только на 20ти разовое качание пресса, где-то с марта начала худеть и в конце июня достигла 64кг, но объемы стали уходить только через 2 месяца, ну и вес уходил первое время по 2 кг в неделю, потом все меньше и меньше, вот сейчас вообще плюс минус 1 кг постоянно)))
молодец, есть сила воли. Я вот тоже с марта решила за себя взяться, но топчусь на месте. Никак на длительное время меня не хватает, только начну кг сбавлять и снова расслабляюсь.
у нас с тобой вес и рост на данный момент совпадают
но у меня эти 64 кг уже 1,5 месяца стоят :(((
я для себя решила что идеальный вес для меня 58-59
у меня кстати в паспорте есть фотки с весом 75кг
можешь "полюбоваться"
я решила парочку оставить чтобы видеть к чему могу привести перекусы и пережоры. при чем привести за достаточно короткое время
Нее, лучше их не видеть, у меня есть для этого второй гардероб(вещи) в которых я ходила когда толстая была, (так как я уже не единожды толстела), специально оставляю чтоб потом не покупать, также и для похудения гардеробчик, так что ща ношу некоторые вещи в которых еще до беременности носила:-))))
привет-привет :) а ведь и правда, на Джулиану похожа :)
молодчина какая, уже столько работы проделано!
Спасибки, мне кстати недавно сказали про похожесть, никогда бы не подумала, а ваш топ увидела и поняла что мне сюда именно с Джули)))))
Для графика: вчера и сегодня вес 82,0...что-то стоит на месте... И вообще депрессия у меня какая-то...:-(
у меня тоже вес встал.Третий день 78,5. Но я вечером ем. Ты ещь после 7-ми? А депресию отставить, по себе знаю,помогает только лишнее съесть. Ты на аквааэробику записалась?
Ники, а расскажи про массаж самой себе, тоже проблемка с животом и боковыми "поручнями любви"?
Всем привет, тоже себя обмерила ОТ -75, ОБ-96, ОГ-93, ОР- 27,5 ОН-56, Вес - 63кг(но это утро)
по параметрам тоже похожи :))))
вес свой завтра напишу я по пятницам себе отчеты устраиваю
у меня вчера вечером вес был 74 кг, утром не могу измерять вес - кишечник не успевает очиститься прямо вот так, сразу после пробуждения :)
но я пока что на ночь наедаюсь :( вчера вот сухофруктов зачем-то наелась прямо перед сном, эх. работаю над собой.
Лучше все равно с утра взвешиваться, даже если кишечник полный, я заметила что если поспать положенное кол-во часов то вес все равно за ночь уходит, один раз утром взвесилась в 6 утра вес был столько же скока и вечером, легла еще часа 2 поспать - минус 400 грамм, вот спрашивается)))
Да что ж такое , вес 4-й день стоит на месте. Я 3 дня щанималась в спортклубе, ем , правда, все, не не переадаю и не поздно вечером...Наерно мыщцы тяжелеют:))
Решила себя обмерить, не хотела сюда помещать, но пусть мне будет еще более стыдно, мож поможет. девы, не ужасайтесь сильно, мне и так стыдно:
ОГ- 110
ОТ- 96 (меряла с животом)
ОБ- 113
ОН- 62
ОИ- 39
Давно я себя не обмеряла, и не подозревала, что это тааак много в см!!!?(((
Не переживай, сейчас стоит, а потом каааак рухнет)))Главное не останавливайся. У меня так было, месяц стоял
Вот у меня тоже уже какой день на одном месте вес :-( и что-то никак вниз не идёт... :-(
а я снова утром не успела взвеситься :(
и ещё я снова ночью хомячила на кухне. мне категорически нельзя "недоедать" на ночь.
ты наверно, забываешь взвесится, а не успеваешь:))У меня весы стоят у кровати. Когда просыпаюсь, мимо не прохожу:)
у меня они стоят в ванной комнате, на плитке весы показывают точный вес.
не успеваю потому, что надо взвешиваться после, пардон, похода в туалет. а я не всегда успеваю утром сходить в туалет дома, тем более до того как оденусь. вот не хочется и всё тут, не стоять же ждать пока природа позовёт.
Для графика вчера было 81,9, сегодня 82,0 . Все обмеряются я тоже решила , хи циферки конечно не фонтан, но уж что имеем как говориться :-)
ОБ-108
ОТ-79
ОГ-96
ОИ-39
ОН-61 :-)
Привет, Никуля! У нас с тобой ноги и икры одинаковые. А остальные параметры у меня больше...
А сегодня еще вечером зачем то наелась печенья и бублик сожрала.
Не помню уже кто тут видел моё лицо, я выкладывала как-то фотку, но вот что реально у меня похудело так это оно :-) Хоть образ человеческий проявился :-)
Девчонки привет, у меня событие - 2 кг, куда ушли не понимаю, может весы конечно барахлят, вроде электронные)))) НО ПРИЯТНО)))))
Где то дня за 2, но я поняла от чего, не успевала есть вечером приходила без ног, и сразу спать, боюсь щас за выходные отъемся))))))
Привет, красотки! Поскольку кризис бульдозером проехался по нашей семье, мне пришлось заиметь вторую работу. Это жесть! Толстая гусеница стремительно превращается в хомяка в колесе, причем хомяк тоже толстый, а колесо крутится быстро. Из-за постоянного цейтнота питаться правильно не получается, а жрать вечером хочется неимоверно. Потихоньку впадаю в отчаяние, приступы которого эффективнее всего купируются именно едой, такое вот западло.
До кучи попросила у одной фифы совета насчет нового ника. Перечислила женщин, которых тут уже разобрали, спрашиваю - ну, кто там в Голливуде остался? Получила ответ - Вупи Голдберг. Вот она, женская дружба, блин!
Неее, меня такой типаж вааще не возбуждает. Я как-то больше склонна к европейской классике. Вот, кстати, Кэтрин Зету-Джонс уже кто-нибудь застолбил? Если не успели - пускай моя будет! Роскошная тетка: породистая, женственная, с шармом, и не костлявая вовсе!
Привет, давай присоединяйся скорей как Кэтрин, главное ночью и днем думай о том что у тебя фигурка намного лучшее и красивее, и результат не заставит себя ждать))))))
Девченки,радость то какая!Кароче,когда-то года 4 нзадкупила я на рынке пуховик зимний за 500 рублей,но реально он очень практичный и выглядит хорошо,теплый,сносу нет ему,но вот беда,после родов первых на сиськах и животе сходился с очень большой натяжкой,не смотря на то что одевала на футболку,и чувствовала я себя как в коконе,ни повернуться и темболее не сесть.Ну и отдала его сестре.А тут сестра растолстела до неимоверных размеров,смотрю,мой пуховик висит,думаю дай-ка померяю,девченки,внутри места еще много осталось,даже на самую толстую кофту!!Я так рада,вот бывает к вещам прикипаешь и обидно если она не налезает,а тут счастье просто:)
пысы:на тощак не взвесилась,а на сытый желудок 79.
Девченки,я вот еще че спросить хотела,сколько стоит абонемент на пол года в фитнес клуб а?
Фотку в пуховике щас сделаю
вот тут фотки,еще три фотки в трусах сделала.
http://eva.ru/albumpage/195064/632097.htm
совершенно не представляю что мне с пузом то делать
Блин, ноги то какие худые :-) Давай убирай как-нибудь свои бока... :-) Делай массаж, разминай их :-) Щя тоже в трусах добавлю фотку :-)
девчонки, ну вы даёте! что одна, что вторая скоро уже будут изгнаны с позором из компашки худеющих!!! ;)
молодцы