Безнадежна
Есть проблемы с щитовидкой, диабет второго типа (не сахарный, ожирение какой-то там степени...
В общем, полнеть начала еще до беременности - сластена жуткая (тортики, булочки, шоколадки).
После рождения ребенка через 1,5 месяца вернулся добеременный вес, но потом - все пошло вверх.
сейчас вес 115 (плюс-минус килограмм) при росте 165 - это ужас ужасный. Это отдышка, больные ноги, это проблема с гардеробом, с интимной жизнью... Смотреть на себя в зеркало - невозможно.
Чтобы не истязать себя для начала вылечила хронический колит и панкреатит, но этого мало.
Чтобы заниматься спортом при таком весе - это проблематично (признано тренерами в трех разных местах). Надо хоть немного сбросить вес.
Летом с ребенком на даче немного сбросила - пару кило, по одежде было больше, но сейчас - опять, вес тот же...
Врачи говорят, что похудеть в моем случае практически нереально, что нарушения слишком сильны. А как жить в таком виде? И выгляжу старше, и даже одеться не могу, и на работу еще выходить из декрета...
Посмотрите на меня:-).Всё в ваших руках.Я придерживаюсь системы -60.С щитовидкой наверное проблемы-давно не была у врача(раньше 2 из четырёх гормонов повышены были),ожирение какой то степени-тоже.Главное начать!!Приходите к нам в топик "Потерять половину себя"
спасибо за комплемент:-) ,конечно,но-исходные данные мои были-170 см и 116,5 кг!!!!,хорошенький такой лебедь;-)
если есть тортики и булочки - то точно безнадежно... если не есть их и не помогает, то... есть, конечно, люди, которые действительно не могут похудеть при том, что едят мало. а кто-то вопроеки всему все-таки худеет. Что значит нереально? надо найти свою систему похудения (грамотную) и огромную мотивацию (а она у вас, по-моему есть).
Про спорт - ходить вам ничто не мешает, правильно?
обратитесь к диетологам (только к хорошим!!!)
извините, не в тему - а как вы вылечили панкреатит и колит?
Ходить - хожу с ребенком гуляю и довольно активно порой. Раньше (до ребенка) ходила наверх пешком, на 11 этаж без остановки... С дитем не походишь.
Булки и тортики не ем уже, потому что вижу себя в зеркало и плачу.
ЖКТ вылечила травами. К сожалению, мой фитотерапевт умер, поэтому посоветовать не могу
раз нету возможности уходить из дома - в инете полно программ для похудения, которые не слишком тяжелы (каланетика, фитнес-йога - это вам точно можно, кстати, в йоге есть специальные упражнения, направленные на улучшение обмена вещзеств и похудение; просто фитнес на начальных уровнях).
Про травы интересно, спасибо за направление:)
а что вы вообще едите? примерно? каждый знает обычно, что именно мешает ему худеть
о! прям про меня написано! только у меня исходный вес 126 кг при росте 170 см! Ужас ужасный :(
нет силы воли ваапче :( но меня вроде доктор поддержал, сказал, все в твоих руках... вот стараюсь держаться.. на Системе -60 ведь можно утром до 12 съесть и булочку и шоколадку :) этим себя и тешу. Уже -4 кг за неделю. Вот хочу в басейн записаться, в спортзал конечно рано еще, сердце не выдержит)))
УДАЧИ! Приходи к нам в топик потерять половину себя! Будем худеть вместе, а то там таких толстушек маловато, все девчонки уже меньше 100, причем намного:)
Мне эндокринолог говорит, что худеть надо непременно, прописывает таблетки от аппетита (он у меня не велик), но если честно, в таблетки я не верю и их не пила ни разу.
в 2005 году ходила на сеансы "Биоинтермед". Похудела с 84 до 70 кг, но сорвалась
Спортом надо заниматься!! Во мне 15 дней назад было 112 кг, сейчас 106,5. Я занимаюсь фитнесс ьёгой. Там в основном упражнения на растяжку - очень легкие и приятные, сложные упражнения можно не выполнять. И конечно же диета, но долгосрочная и щадящая!
Таблетки в помойку, нечего себе больной желудок портить.
Задание на неделю: завести блокнот и писать туда каждую печенюшку, каждую крошку от булки, каждую облизанную за ребенком ложку. К вечеру первого дня упадете в обморок от того сколько съели за день.
- Майонез выкинуть из дома, заменить на сметану.
- Растительное масло на сковородку/в салат/еще куда-то отмерять столовыми или чайными ложками.
- вместо конфет можно грызть сухофрукты (курага, чернослив, финики, изюм)
- вместо булок к чаю-кофе покупать творожки.
- посоветоваться с врачом и может перейти на сахарозаменитель или фруктозу.
Лично я не могу не есть после 6-ти. Поэтому у меня запасены всякие кефиры/питьевые йогурты и если я хочу есть, то я ем их после 8-ми.
Как уже говорила - таблетки не пью.
От хлеба в любом виде отказалась, от шоколада, конфет, от сахара.
Веду дневник питания, записываю даже сколько воды выпила. Сейчас сезон - не могу оторваться от яблок (люблю кислые и сочные). Я тоже не могу не есть после 18-00, потому что ложусь поздно. Стараюсь ограничиваться чаем, или яблоком. Майонез не ем вообще никогда по жизни.
Моя главная проблема в том, что я или не ем чего-то вообще (ни крошки), либо ем этого много. Есть понемногу - не получается. А еще иногда по полдня не хочется есть. Или нужно не смотря ни на что - завтракать?
Ну и что вы хотите? Вы сами себе замедлили обмен веществ.
Не знаю сколько вам лет, предположим около 30, то минимум который вам нужно съедать при вашем росте и весе это около 2000. И при этом соблюдать баланс белков/жиров/углеводов.
800 калорий - это вам врач сказал?
Вот почитайте http://www.missfit.ru/diet/bulemiy/index.php?print=Y .
Мне врач (у меня повышенный сахар) велела придерживаться этой цифры. Не меньше.
Мне 34, обмен у меня всегда "тормозил", это особенность.
А насчет кол-ва калорий, то когда худела по методике "Биоинтермед", там именно 800 калорий был лимит, при этом есть можно было все в этом пределе. Я на это ориентируюсь
у меня гипотериоз, гормональная терапия, весила 100, сейчас 68. Сбросила за полгода, вес держу больше 6 месяцев. Диеты не помогали, ксеникалы, и тд тоже. Всякие меридия, линдаксы мне нельзя из-за щитовидки. Кажный раз приличная доза прогестерона прибавляла мне по 5-7 кило. В общем ужасно. Мой эндокринолог отправила меня к психологу. Может и вам попробовать? Мне помогло. Главное, что нашли мотивацию, почему надо похудеть. Спортом не занималась, потому что очень уставала, а потом рос очень сильно тестостерон, а мне этого никак нельзя было.
Если вы считаете себя безнадежной, увы тогда это так и есть. И пока не перестанете так думать, так и будет.
Приглашаю Вас к нам
http://eva.ru/topic/64/1942206.htm?messageId=49500603
Там разберемся:-)
У меня больная щитовидка - гипотериоз труднокомпенсируемого типа. Просто диета не помогает, нужны стимулирующие дополнительные факторы, типа иглоукалывания. Спортом можно заниматься только ограниченно.
Сейчас вешу 72 кг.
Вы принимаете какие-нибудь гормоны дополнительно? И что говорит вам врач?
Да ладно вам, легче всего сказать. что я безнадежна и с чувством исполненного долга продолжать трескать плюшки. Все возможно, просто нужна мотивация. Вот не верю я в то, что "не ем - и не худею!"
За вчерашний день я съела: 2 йогурта 1,5%, днем - кусочек белого хлеба, вечером 3 куриных голяшки, приготовленных в духовке (чистого мяса не более 100 грамм). Еще 2 яблока (каждое по 200 грамм) и воду пила. Ничего больше не ела вообще.
Считаете, что это много? Днем гуляла с ребенком 1,5 часа, довольно активно и вечером 40 минут.
Это очень мало. Вот так покушаете пару недель, потом оторветесь где-нибудь на празднике или просто дома нормально поедите и плюс 3-5 кило Вам обеспечен. Обещаю.
Кушать надо правильно: завтрак углеводный, обед углеводы+клетчатка или белок+клетчатка. Ужин белковый. Кушать надо достаточно. Чтобы организм не стал экономить, и потом набирать впрок жировую массу.
У меня вчера было:
завтрак: блинчики с мясом, кофе с молоком и сахаром, круасан с вишней. Перекус: копченая скумбрия до 12 часов дня, 2 кусочка.Обед: 2 сосиски с беконом и 2 сердельки на гриле (мамочкин ДР празновали на даче), свежие овощи, зелень. Ужин: пачка (200гр) творога, стакан молока.
Сегодня:
завтрак: горячие бутеры, кофе с молоком и сахаром, круасанчик.
обед: борщ на грибах. Хорошая такая тарелочка. Без хлеба
ужин: салат из свежих овощей (по случаю четверга - постный день:-))
С ноября похудела на 18 кг, потом, правда набрала 5..на отдыхе, теперь опять воюю:-)
Если я буду так есть, как вы - то вообще шевелиться не смогу. Для меня это очень много. У меня часто бывает так, что проснувшись рано (с ребенком) есть не хочется до полудня, а то и больше. Не давиться же? Иногда даже бывает тошнит, когда о еде думаю. Основная еда приходится на вечер - мясо с овощами (ужинаем с мужем), иначе не получается, он ест, а я - сижу и смотрю, он тоже есть не может... Ужин не позже 20-00, ложимся спать не раньше полуночи.
Очень плохо кушаете. Целый день пусто а на ночь наедаетесь:-(
Проблема ужина с мужем у всех:-) У меня тоже.. была. Я с ним пью чай, зеленый или каркаде. Он уже привык за столько времени.
Попробуйте разок себя пересилить и позавтракать. А в у жин разделить или овощи или рыбу-мясо. Вообщем эксперементируйте, лучше вести записи с результатами хотя бы понедельно: что ели - итог за неделю и т.д.:) Не может быть безвыходных ситуаций:) И еще, я думаю врач не просто прописал таблетки для похудения. Еще раз переговорите о необходимости их принятия и, если это необходимо - пейте. Может без них организм не сдвинешь.
Да нафик они нужны. Просто правильно питайтесь. Завтракать надо. Мой муж тоже не хотел завтракать, даже обедать не хотел. А сел на -60, с января скинул больше 7 кило. Поздно ужинает, даже пьет пиво, но все равно скидывает. И в отпуске, в отличии от меня не набрал..
К слову, у меня муж полный. КОгда в меня влюбился - 30 кило скинул за полгода. А теперь, когда я пытаюсь воздействовать на него (немного уменьшаю порцию, не даю жирного) - обижается. Но тут вообще - клубок противоречий. Остается только одно - похудеть самой, может и он займется. Кстати, худел он, придерживаясь Монтиньяка
мой как раз и вдохновился моим примером:-) Как увидел, что я похудела, что запросился.
А Монтиньяк тож хорошо, они похожи с -60, но -60 мне проще в готовке.
Таблетки есть разные, но это в слдучае, если Вам она ОЧЕНЬ НЕОБХОДИМЫ. А так - зависит только от Вашего желания. Я начала заниматься спортом дома: с начала калланетика (т.к.музыка тихая, прыгать-бегать не надо, а эффект есть)потом бодифлекс, ходила олгода в зал, но сейчас снова занимаюсь дома йогой, НО ЕЖЕДНЕВНО. Делаю зарядку на 5-10 мин, вечером - сколько могу позволить выделить свободного времени, а его у меня оч мало - муж, двое детей, свой дом и т.д.:) Так что для начала настройтесь и вперед:)
вам кажется.. если вы будете есть 5 раз в день понемногу, ето будет лучше, чем 2-3 раза в день большими порциями. Завтракать надо обязательно. У меня был период, когда я утром не завтракала (и не хотелось), днем ела мало, а на ужин.. короче все по нарастающей шло. Теперь завтракаю плотно (углеводно-белковый завтрак, потом до обеда еще перекус.. в итоге вечером есть почти не хочется.. а вот утром без завтрака начинает подташнивать, хотя раньше было как у вас.. так что дело привычки..
Не думаю, что блокаду, просто прошлый год ела и не думала, а теперь вот - результаты. Хлеб или не ем вообще, или ем ржаной (Скандинавский, один кусочек)
Слушайте, а Вы необъективны к себе. Вы же только что писали про белый хлеб. Нужно честно относиться к себе..иначе дела не будет. Вес приходит к нам только через одно место: через рот, и мы можем это контролировать если хотим. Вы еще не осознали это. Пока не осознаете не похудеете.
В тот момент ржаного не было, вот и съела белый. Я понимаю, что сама обвешиваю себя килограммами жира
Исключите хлеб вообще. Если очень хочется - утром пара сухариков "ФиннКрисп".
Исключите картофель, рис. Покупайте молочку с пониженной жирностью. Ешьте чечевицу, бобы, фасоль - они сытные, но очень полезные.
И последняя еда - за 4 часа до сна, а лучше в 19.00. И все.
Пейте много зеленого чая с лимоном.
Я похудела со своим гипотериозом на 26 кг. за год.
Считаю, что Ваш рацион очень мал...и очень глуп, уж извините! А овощи где, а где крупы???
Вам нельзя есть ТАК МАЛО при вашем весе, вам нужно составить грамотный рацион прежде всего и ни в коем случае не голодать!
Честно - я бы отправилась к хорошему диетологу-эндокринологу...
Я не трескаю плюшки, хотя и сетую. ПРосто уже не могу видеть никакую еду, хотя в холодильнике чего только нет.
Не "забивайте" на свой вес,попробуйте дома заниматься начать,если есть возможность,бегайте(я бегаю дома на беговой дорожке),крутите обруч,качайте пресс,начните с малой нагрузки, постепенно увеличивайте время занятий.Делайте это в удовольствие,для себя,любимой.Одной диетой результата не добъетесь,к сожалению.
добавлю,что можно сначала начать быстро ходить,но не меньше часа,хорошо при этом потеть.потом можно бегать начинать.бегаю сама по вечерам,наблюдаю за тучной девушкой-она сначала ходила по стадиону оч.бысро,теперь бегает,похудела очень.
имхо,едите совсем не правильно и мало.утром есть обязательно,вечером только кефир и творог.
все правильно, вначале-ходьба, потом-бег. И питаться нужно регулярно, завтракать себя просто первое время нужно заставить,ну и на ночь не есть,конечно.А завтрак-обед-ужин обязательны.
Не могу заставить себя завтракать. Сегодня даже рвота была, когда мужу еду собирала на работу. Первые признаки голода - к полудню
если вы покушаете часиков в 17,а затем часиков в 19-20 пойдете на зарядку,после зарядки скушайте творога пару ложек и кефир выпейте,то утром аппетит вам обеспечен.
перестраивайтесь.
а то,что вас тошнит,так может это печень и желчный дают такую реакцию с утра.
Что-то как-то смущает меня ваша фраза, что врачи считают ваше похудение делом безнадежным. Не поверю ни в жисть, как говорится!!!
У меня был вес 120 кг (хотя я думаю, что в какой-то момент даже и больше), и все врачи, от эндокринолога до гастроэнтеролога, в голос говорили мне о том, что надо срочно снижать вес.
Поэтому плюньте в лицо тем врачам, которые говорят, что снижение веса в данном случае - глупая затея.
Вам надо только захотеть, вот и все. Теперь я это точно знаю. А самоутешением можете заниматься и дальше сколько угодно.
Девочки! Как говорит Дарья Донцова, в лагерях толстяков не было. Так что всё от нашего обжорства.
Посмотрите, интересный сайт:
http://nazdorovie.com/phpBB2/index.php
с сахарным диабетом это просто кранты.советовать очень тяжело,гормональный сбой.ешьте гречку и какие то овощи,немного отварного мяса.и больше двигайтесь.мне сейчас нужно платить за институт,с деньгами в семье напряженка,и,я уже два месяца немного подрабатываю-в итоге:работа,дом,институт,дочка(хоть с ней сидит мама)=минус шесть кг,но если я сяду на "пятую"точку,то вес мой ко мне вернется.во время беременности я набрала лишний вес,хотя дочка родилась 2.900(некрупная)и после родов скинуть его уже не смогла.так,что я поняла -больше надо двигаться.удачи вам.таня
Девочки, самое главное-мотивация... Мне как только гадалки 2 сказали что у мужа любовница... так рот сам собой закрылся... И пусть я мужа не люблю... а по воле обстоятельств с ним но сразу к системе - 60 прибегла... результат хороший - 10 кг за первый месяц. Сейчас влезаю в дородовые брючки... Может сама себя накутила но результат стоит того... Причем кормлю, мелкому 8 месяцев... прикорма мало очень поэтому получается ест в основном меня... Так что не бойтесь кормящие мамочки!!! А так охот опять красивой стать и отомстить... Мы изза них полнеем а они нам на замену ищут красоток...
Мотивация - это хорошо, но зачем автору вы даете отрицательную мотивацию?
Если у нее действительно проблемы со здоровьем, то сначала их надо решить, а потом взяться за себя.
То что у нее неправильный режим питания - это очевидно. Значит она должна привести в порядок гормональный фон, наладить режим питания и дело пойдет.
Ни в коем разе не хотела ничего отрицательного... Просто на собственном опыте убедилась что в жизни, как и в спорте, надо разозлится для того чтобы добится результатов... Возможно не совсем правильно выразилась в прошлом посте и изза этого была неправильно понята