Разобью весы сейчас(((
Что не так? Со мной или с весами.Раньше их в доме не было,потом сама купила,думала буду все держать под контролем.После лета прибавила 4 кг по весам,по одежде тоже оч. заметила я и все окружающие.С сентября спортивные нагрузки,тело стало красивее,все подтянулось,в одежде чувствую уже себя хорошо,но мечтаю еще о той стройности,не сдаюсь скоро добью эти см,что делать с кг?
убрать весы подальше, продолжать над собой работать и смотреть по одежде.., вы ведь, занимаясь, можете мыш. массу наростить, а значит, стать гораздо стойнее, а весить по-прежнему засчет мышц.
Мышцы весят больше жира :). Так что, при одном и том же весе можно довольно сильно отличаться в размере одежды :) и при одних и тех же объемах можно весить по разному.
В любом случае, лучше весить больше, но при этом быть подтянутой, чем весить меньше и колыхаться как пудинг.
Была передача "Мифы о похудение", так вот, мышцы весят больше жира всего на 10%, и чтоб мышцы начали расти, нужно ОЧЕНЬ активно заниматься не ОДИН-ДВА месяца.
кстати да. За год тренировок, опять же согласно тестированию (если не врет сильно), ушло 4 кг жира и прибавилось 4 кг мышц. При этом, вес уменьшился (!!!!) к моменту 2 тестирования всего на полкило. так что в этом есть какая-то правда, что не сильно они тяжелее.
Да сложный вопрос... Давным давно, когда деревья были большие, а я была всего лишь старшеклассницей, мы с подружкой начали ходить в качалку..., ну и групповые занятия там были... Почти час прыжков на степе и дальше качалка. ;). Думаю лишне говорить, что изначально мы туда поперлись, поскольку, моя подружка влюбилась поуши, а предмет обожания очень много торчал в этом зале, ну а я с ней за компанию, да и... мальчики там что надо были. Так что, усердствовали мы по полной и с железками тоже :). За пол года регулярных тренировок по 3, иногда 2 раза в неделю мы обе ухитрились хорошо так прибавить в весе и прилично уменьшиться. Я всегда была вполне себе крепкая и упитаная, а потом появился рельеф. Прикольненько.
Нет, ну наверняка еще и вода повыгонялась, но...
Все же они явно тяжелее, а места под кожей занимают меньше.
то, что объемы уменьшаются, это однозначно, жир более рыхлый. А вот то что мышцы ну прям очень тяжелее жира, я не верю. Может есть различия на процентов 10-15, но это не колоссально по сравнению со сбрасываемым-набираемым. Т.е. от тех же 4 кг это всего 400 грамм. Ерунда.
Не, ну тогда я где то 58-60 кг весила при росте ну не помню, но точно не больше 163. Фитнесом то этого не страдала, прошлое в школе фигурного катания было давно забыто. Нет, ну бомбой я не была, конечно, но при мышцы можно было как угодно напрягать, виднее их от этого не становилась.
Вес где-то на 5 кг. вырос, а размер на полтора уменьшился. Так что...
При том, выглядеть как леди бодибилдеры я не стала, но рельеф был. И живот хорошо очерчен был и руки и на ногах мышцы играли при движении, особенно, к тому времени, когда через пару лет наш ФОК закрыли :(.
может быть от начального состояния зависит разница в массах. Для меня например идеальный вес это 50-52 кг при росте 165 , и если я буду весить больше, это (уже с моей точки зрения) - я корова. У меня запястье левое толщиной 14,5 см, может быть поэтому все более изящное, и разница не так заметна, как на людях более крепкого телосложения. ПРи этом тоже имею рельефы на разных частях тела. НО набирать кг не спешу. А может быть потому, что самый большой вес с которым я работаю - это 8 кг. А чаще вообще всего 10 фунтов (меньше 5 кг)
если не верите весам, идите на тестирование состава тела, там вам все скажут. Но по опыту скажу, чем меньше весишь, тем больше пугают всякими ужасами недостающими или наоборот, переизбыточными. С тренером разговаривала на эту тему, худым девчонкам почти всем ставят обезвоживание в той или иной степени. И я была не исключением, правда мне тогда и долю жира поставили какую-то запредельную, так что всерьез это тоже можно не воспринимать. главное, чтобы внешне все устраивало, а цифры на весах - дело десятое
весы тут не причем, просто когда начинаешь заниматься фитнесом уходит жир, а мышцы приходят в тонус и... вес немного растет, потому что ЖИР ЛЕГЧЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Так что все у Вас замечательно, см уходят.. ну и вес постепенно уйдет.
Правда то,что летом не занимаясь,сразу стала вся обцеллюлительная,сама видела все ужасы без спортивной нагрузки.Сейчас много спорта,тело подтянулось,но еще хочу немного добить.
Вот какая я дура,что устроила такой каникул ,тупой жор((.
Девочки!Нельзя прерываться даже на неделю,мой организм мне этого не прощает((Так мне и надо.
Столько железо таскать,потеть на кардио и все просрать за лето,пусть теперь мне будет снова тяжело,а главное обидно,но не сдамся я снова влезу в старую одежду.
Гы :). Все, большой привет. :) Если начали, то тренировки, это на всю жизнь с очень маленькими перерывами. Иначе...
Ну это дело такое... Но вот факт... если человек начал тренироваться, а потом бросил, то звездец фигуре. Организм уже привыкает к нагрузкам и вообще перестройка организма происходит.
Вес будет набираться стремительно. :(
Про женщин не знаю, сама в качалки не хожу и не ходила, а на мужчинах наблюдала, что просто мышцы со временем рельеф теряли и накаченность пропадала. Не более того. Как бы сдувались. Но без обжорства.
Да обжорство то тут причем... Вы хотя бы на спортсменов посмотрите, которые ушли из спорта.
Да и по себе замечала.
