Что ты сделала сегодня ради своей фигуры?
Девченочки, давайте делиться своими маленькими победами над ленью или искушениями. Давайте вдохновлять друг друга.
Выпила кефир - хотя я его не очень то люблю (молоко больше), но все больше понимаю, что и кефир вкусный), осталось отказаться и от булочек, которые прилагаются к кефиру ;)
Позанималась целый час Тай-бо с грушей. Съела полезную вареную красную фасольку без всего:-)))
С утра обруч 30 минут, из сладкого был только кусочек горького шоколада и до 12 часов дня, и вообще питание по Миримановой. Я собой горжусь:)
Уже несколько недель не ела шоколад. Для кого-то это не победа, а я раньше день без плитки не мыслила. Потом стала пропускать дни, а теперь вот... И даже не тянет. Тем более, что зимой меня особенно всегда тянуло на сладкое. А сегодня на работе не соблазнилась, когда все ели, сосиской, хотя такое со мной частенько бывает))))
А сегодня я отзанималась 1,5 часа в тренажорном зале, щас пойду крутить обруч 30 минут и еще сделаю упражнения для талии! А еще питаюсь седня правильно! И эта...записалась на антицеллюлитный массаж!!! Ура!!!
Сексом нуно заниматься много, часто и продолжительно. Доказано, что 15 минут секса равносильны по затраченным каллориям 3 часам работы плотника! Так что 8 минут ты сверху, 8 минут ты стоя, 8 минут опять ты сверху...:))))
Целый день давлюсь молоком, в итоге ничего не хочу: ни есть, ни пить, ни тем более молока.
подпись рекламную уберите и ник смените - реклама такого рода на еве запрещена. если не поменяете ник и подпись - завтра ваш аккаунт на еве будет заблокирован.
я тоже обычно вечером кручу + упражнения...но сегодня утром было время свободное, смотрела телек, заодно и покрутила
Сегодня я встала на 20 минут раньше и начала день с 50 приседаний, 50 раз на верхний пресс.
Потом зашла в магаз за творожком и не знаю зачем купила чай Липтон линеа, типо для похудения, теперь давлюсь, но пью))
Позанималась 40 минут на беговой дорожке + силовые упражнения. Ничего сладкого еще не ела - это хорошо...
в 6.30 Бодифлекс, в 11.30 Голливудский тренер. Ягодицы, бедра, ноги. Живу по "Минус 60" и сегодня тоже. Все для себя любимой
Строго соблудаю диету (составленную диетологом), ничего вредного сегодня не съела. Вечером поыду на тренировку.
как долго вы наблюдаетесь у диетолога и как эффект?оч интересно,расскажите..тож думаю уже о профессиональном подходе.
Три раза в неделю встаю ни свет ни заря и топаю в тренажерный зал, забыла вкус сахара и шоколада, пью нелюбимый кефир, надеюсь к лету будут результаты :dash1
Кстати,классная темка!!! :-)
Ну,сегодня я пока молодец :-D !День провожу на молокочае (пока нравится),дома сделала суперуборку (ну это может немного из другой оперы,но,чтобы о еде совсем не думалось тоже помогает),ну и напоследок у меня сегодня фитнес вечером,воть...
дымка, можно спрошу? в какой очередности правильнее расставить: кардио, баня, плавание, гидромассаж. спасибо.
баня после кардио или бассейна лучше всего
А гидромассаж в перерывах между заходами в сауну (парную?). Я вот самый лучший гидромассаж встретила только в спа-зоне отеля. Морской водой для всех зон разные струи. Ощущения как после хорошего баночного массажа. Все остальное сплошное баловство.
поняла спасибо. я нашла прекрасный ( для подмосковья)спа со спортзалом, там очень хорошая джакузи.
Ань, а после кардио можно баню? Я каждый раз в этом сомниваюсь, все- таки и то и другое - нагрузки на сердце. Или нет?
Все по ощущениям. Я вижу, многие ходят. Так сказать, усилить эффект от нагрузки. Я же не любитель, ограничиваюсь быстрым душам, и скачу дальше дела делать.
Я сделала разгрузочный день, не ела после 18 00, маленько дома спортом позанималась, долго гуляла пешком...
100 на верхний пресс, 100 на нижний ежедневно. всегда. ну и регулярная нагрузка в спортзале не в счет - это в удовольствие.
подтягивание коленей - это еще легкий вариант. подтягивание прямых ног и "свечка" - ноги прямые согнуты под 90 градусов к телу и прессом поднимаешь таз, ноги не опускать - это жесть, а деваться некуда!
под 90 градусов и с попой по-моему гаараздо легче, чем поднимать прямые ноги из положения лежа :) я стараюсь класть ноги на пол макс медленно на выдохе, чтобы чувствовать как напряжены мыщцы и тк же медленно их поднимать
не знаю, что там за некоторые тренеры, но есть косые мышцы живота и есть пресс, aka прямые мышцы живота. называть косые "верхним прессом" как-то совсем нелогично, особенно если учесть взаиморасположение прямых и косых.
Бодифлекс! А на след неделе пойду на массаж. Помогите определиться с выбором: на лимфодренажный сначала курс отходить, а потом антицеллюлитный или как?
кто делала лифмодренажный? поделитесь ощущениями, пожалуйста!
Всем привет! Предлагаю сегодня провести день качания пресса! Я уже утречком позанималась по "7 минут для пресса". Присоединяйтесь!
Каюсь, вот конкретно сегодня, в субботу, когда все семейство в полном составе весь день дома и требует активного общения, совершенно ничего не делала для себя любимой (((
Наконец-то купила джинсы на 2 размера меньше тех, в которых ходила до этого :) Еле впихнула себя в них, жирок опять стал свисать (в предыдущие уже кулак влезал). Суперский стимул худеть дальше!
Да сегодня питаться учусь "правильно",обруч минут 25 покрутила,пресс немного покачала...
вчера на фитнес не попала - не с кем было сына оставить, но я уже была настроена, поэтому дома на стэппере позанималась, прес покачала. а сегодня у меня молокочай... нравлюсь себе ужасно! :)))))
а я, а я... вчера впервые занималась с термошортами! вот! промокла насквозь, даже через шов этих термошорт!
О! я тоже дома на степпере в термошортах занимаюсь, мокрая вся насквозь. а вот на фитнес боюсь их брать, думаю тепловой удар точно случится у меня. мне даже кажется, что кожа как-то ровнее становится, после того, как в них пропотеешь.
Я занимаюсь фитнесом в термошортах,еще иногда майку утягивающую одеваю,вот тогда да,жесть...А в термошортах нормуль,я и без них занималась,но с ними мне лично больше нравится,хотя "потеется" извините,одинаково,как мне кажется.Но это кто как себя еще и чувствует,кому то и реально может плохо стать,и так на сердце нагрузка,плюс еще шорты эти.
Утром наелась сладких блинчиков с обежиреным йогртом, вечером блинчиков на воде с начинкой из томатов, бобов и капусты, и пудин шоколадный ещё съела, но это все до 6 вечера, за то в 8, пропотела на эробике так что хоть маику вжимать.
Начала пить Морской Индийский рис, но скорее для здоровья а не для фигуры.Но похудела на 2 кг.Сегодня начала пить его по правилам!!!Раньше пила когда хотела.
Ну четверг у меня,видимо,теперь будет "ударным" днем :)!
Весь день на молокочае+ген.уборка квартиры+обруч+фитнес...вот!:)
я тоже вчера сидела на молокочае + 20 минут занятий на пресс + прогулка с ребенком 2 часа.
Я также уже неделю :( Приезжаю к свекрови на общий, антицеллюлитный и похудательный массажи (1,5 часа мнет), а перед ним и после - пьем чай для похудения с тортиком или шоколадными конфетками :( И все это после 8 вечера... Но при этом вроде по чуть-чуть худею, за 8 дней -1кг.
А я заБ пипец фигуре!2 полоски радЫвают нас.Тестики красуются на баночке с кремом Фитнес:-)
Поздравляю!!!!!
А я после беременности очень быстро похудела, потому как грудью кормила, и не слушала дебильных советов кушать за двоих да поплотнее и пить чай с молоком.
А у меня лососевый разгрузочный день, и я отказалась от блинчиков с мясом, которыми меня отчаянно хотели накормить.
Ем лосося. Малосольного. Много :) Просто для меня это самое вкусное, что есть на свете, да еще и полезное и малокалорийное.
А я сегодня наконец-то вышла на пробежку! Всё! Хватит! Весна!!!!!!!!!!!!!! 2 месяца мёрзла и не бкгала, но теперь этому конец!
http://www.youtube.com/watch?v=CVhVPn6OyiA&feature=related
справа найдёте остальное.
У меня сегодня день лестниц, ходила на 12 домой и много раз на 3, где работаю. Вечером снова будет 12))
Свекровь приехала и начала соблазнять блинчиками с творогом и с мясом, а также котлетками рыбными и колбаской сырокопченой. Я устояла под натиском))))
сижу трескаю морковку ,не только сегодня,а уже целых три дня стараюсь побольше овощей ,фруктов есть.
я была в спортклубе,потом мазала попу корректирующим кремом))))но пока все еще не довольна собой(((
Сегодня разгрузочный день :( Муж вчера вечером соблазнил на пиво с рыбкой :( На весах утром было +1,5кг :((((
Имхо обычная задержка жидкости в организме из-за соли. Так что не стоит себя сильно истязать, только в рамках разумного ;)
Пробежала 20 км. на лыжах, отказалась от глинтвейна и охотничих колбасок, все отмечают праздник, пьют, едят, а я огурцы да капусту грызу...
Да, только еще бы 8 марта также пережить, боюсь, к этому времени вся сила воли закончится.
Везет! Вам только 8 марта....
А мне 7 марта (д.р.мужа), 8 марта, а затем еще и 16 марта (мой д.р). Надеюсь, подруги не будут отмечать свои д.р.(14 и 15 марта).
А я сегодня собираюсь сделать пресс 150 раз (5 х30 с перерывом не более 1 мин) и ничего вредного не сьесть. Интересно, получится ли.
продолжаю уменьшать ежедневное кол-во пищи и исключать ( постепенно)каллорийные продукты. вот сегодня съела чечевичный суп любимый, но без сметаны. мясо - с сырыми овощами. но чай с сахаром - не смогла себе отказать. и еще немного черного шоколада. это все на сегодня. сижу и мечтаю о завтраке. СБ, мужа сегодня нет вечером и не надо ему ужин накрывать - в гостях покормят его.
Мне муж вчера в 12 ночи приволок шоколад, а я не съела его! Утром съела! Но до 12 можно!!!!!!! Поясню: шоколад - это мой наркотик, и я с ним справилась)))
Читаю вот, читаю - кто чего бросил есть, кто на что не соблазнился. И думаю - от чего же я толстею? Сладкое вообще не люблю, выпечку не ем, хотя и готовлю. Мясо, рыба, овощи, фрукты - наверное я их слишком смешиваю. Так что сладкие фрукты тоже долой: апельсины и манго пусть едят дети и муж :-)
вот ограничила жиры и сладкие фрукты убрала, худею очень заметно, за неделю почти 3 кг убрала, хотя не есть после 18 так и не могу себя заставить.
эх, весь день себя ограничивала, пешком гуляла, спортом занималась, а вечером пиццу съела... пеперь от неё тошнит и совесть мучит.
Сводила деток в кафе на пироженки. Готовила вареники с печенкой и фруктовые на обед. САма же сижу на молокочае :-) Прямо приятно, а то устала уже себя ругать после "вкусненько".
ну млииин ну как вы так можете??что за секрет силы воли)))На пироженое........сырники..а сами ни-ни ...я так не могу(((
Это теперь мой девиз!этими словами я просыпаюсь и делаю что то для своей фигуры ежедневно!спорт,баня,питание!сегодня стартанула на новую диету!
Я сегодня ходила перввй день на фитнесс, позанималась йогой и тренажерами, уже все болит. Собираюсь в 7 поужинать котлеткой с помидором
