хочу сбросить 10 кг! Кто со мной?
рост 158 вес 69кг, Надоело еще в феврале прошлого года была 60кг., но вес удержать не удалось -накупила вещей 44 размера, от большой одежды избавилась, но ничего не помогло, вес опять набран, с ноября + 8кг. Ужас!!!!!!!!
Все не буду больше ждать понедельника, всех кормлю, а себе либо воду, либо компот похудин, либо яблочко, апельсинчик, ну а если есть, то буду 200мл. жидкости и с 2 кулака еды. Ну и по мере времени свободного по кассете с Синди Кроуфорд по послеродовой программе -постепенно увеличивая нагрузку. Это все работает-худеется, но вот как потом вес сохранить.
Я уже скоро стану экспертом по сбросу и потом опять набору веса.
Привет. И у меня так же.
Сейчас вес 72кг. рост 162. После вторых родов никак не скину. Перед отпуском (осенью) похудела немного, но снова набрала. Гардероб пока не обновляла. Очень хочется, но боюсь, что не справлюсь.
Давайте друг друга подбадривать:))) Может так удасться добиться желаемого.
Меня зовут Маша))))
Ну и я тут рядышком пооколачиваюсь... Осталось сбросить последние 10кг :)
Рост 175, текущий вес 72кг.
Я всегда весила 63-65кг. Да и сейчас вижу много лишнего на бедрах (снаружи и внутри) и на животе.
У меня изначально было лишних минимум 27кг. По-этому и было так быстро. Вторую десятку сбросила за 2мес (по 5кг в мес), а последнюю получается по 2-3кг в мес(идет по 0,5кг в неделю).
И меня возьмите, вес писать не буду, что-бы других не расстраивать. Я уже худею вторую неделю, ушло примерно 1,2кг, хочу еще 4-6кг скинуть. У меня годовщина свадьбы 27 марта.
Я С ВАМИ!!! Рост 158, вес 62,5. 4 года назад вес был точно такой же, вскоре на фоне сильнейшего стресса похудела на 10 кг и к лету 2006 г. был вес 52 кг. За 4 года "нажрала" по ночам свои потерянные 10 кг. прошлым летом еще было 58-59 кг, с тех пор лежат купленные и ни разу не надетые 6 брюк. Хочу влезть в прошлогодние брюки....
девочки, и я к вам.до родов весила 55 кг...Муж меня постоянно засыпывал комплиментами...а после вторых родов 76 кг при росте 170....устала сил нет...Но я сейчас на посту и похудела на 6 кг....так что у меня появился стимул.......
Подведем итоги? Кто срывался? Эх... я 2 раза - просто обжиралась на ночь, зачем? сама не знаю аж до дурноты, но в эти дни я бегала весь день голодная, забывая взять с собой -яблочко-морковку-бананчик, а пить -на улице холодно и воду не могу с собой носить, и даже купить не могу (ну ооочень слабое горло, чуть холодного выпью и все-ангина)
Вобщем и целом я довольна своими результатами, -1 кг это держится 68,7 максимум, цифра 69 исчезла с весов. Стала ежедневно утром массировать варешкой жесткой (р-р уксус 50 мл., 1 л.воды и чайная ложка соли), ну и 15 минут фитнеса по кассете Синди раз в 4 дня, иногда получается чаще и дольше.
Результат: кожа стала лучше, мышцы приятно побаливают, только вот живот качаю, а мышцы не болят совсем, ноги, попа, спина, грудь-все мышцы болят после занятий, а живот молчит, причем его-то я качаю больше всего. У меня там что совсем мышцы атрофировались? Ужас. Главное продолжать в том же духе. Удачи всем худеющим и сил в борьбе с кг.
Привет! И я с вами! Мой рост 165, вес на данный момент 67 кг, разнесло меня после Б. и родов, раньше была 58-60 кг. Хочу опять 58. Мне 31 год.
Талии у меня как таковой нет, руки некрасивые (крылья). Но вот ноги не толстеют, красивые как в молодости :-)
Как худеть буим ?
Я худела в мае 2008го. За 3 месяца с 84ех до 69 кг. Вес до сих пор держался +-1-2 кг
Худела экстримально,что и сейчас планирую. Не кушать после 6ти мне никогда не помогало. Поэтому,я перестала обедать. Ну не совсем конечно. Съедала 1 йогурт 500 гр или пачку творога. Плюс,в обеденное время легче контроллировать голод,так как находишься на работе :) Не завтракала,так как никогда не завтракаю-не приучен организм. Ужин был самый плотный и не важно в какое время происходила эта трапеза-хоть в 10 вечера. Ела в основном вареную курицу с овощами.
Витамины не пила из за чего получила проблемы с кожей и волосами. Сейчас буду пить комплекс. В общем все :) Делитесь своими похуделками.
"Худела экстримально,что и сейчас планирую."
вот так худеть точно - не нужно. экстремально наберете все обратно.
"Поэтому,я перестала обедать"
это вааще жесть.
поверьте, я все это проходила, но цена вопроса - проблемы с желудком, нервной, эндокринной системой. поэтому лучше худеть постепенно, но не экстремально. до сезона открытых платьев далеко еще, ведь вам не 40 кг сбросить нужно?
Девочки привет! Возьмите и меня в свою теплую кампанию )) Рост 165, вес, о БОже, 69. Прошлой весной дохуделась до 62, с лета и по сей день набрала 7 кг, все ушло в живот и ниже..не деушка, а гармошка ))
Сейчас хожу на коррекционный массаж + задумываюсь о покупке беговой дорожки.
я тоже хочу беговую дорожку купить. лишних денег пока нет. пока бегаю по лестнице вверх-вниз - живу на 9 этаже.
И меня возьмите в компанию худеющих. У меня все не критично 63 кг, рост 174 см, но хочу весить 57кг, как была всегда. Родила месяц назад, даю себе срок пол-года чтобы похудеть, к 1 июня должна быть стройняшкой. Так что вперед!
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
подождите худеть, вы же родили только что - вам сейчас силы нужны и молоко. пока малышику внимание уделите. да и рано ещё говорить, что вам это надо - после родов оправиться нужно, тело должно вернуться в рабочий ритм.
Это у меня уже третий малыш, так что все знакомо, проходили. После первых родов за 3 месяца похудела, после вторых - за 6, так что и сейчас планирую в пол-года уложиться. Всех детей грудью кормила и сейчас кормлю, на молоке мое похудание отрицательно не сказывается, ведь я худею не голодая, ем все полезное - мясо, рыбу, фрукты, овощи, крупы, самое главное выпечку исключить, а ее я люблю, даже очень.
кто ж её не любит:-D тогда вам конечно виднее. я ж не знала, что мамочка уже опытная. извините.
И я с вами.Вес 63,рост 154 =).Всегда весила 55-58,а после родов набрала лишнего и никак не могу похудеть,а скоро лето,море,пляж...надо приводить себя в форму на сколько это возможно.Третий день сижу на ОКдиете.пока -1,800.Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.
И я к вам. Наталья, рост 165, вес 53 обычно, сейчас сбросила немного - 51,3. хочу дойти до 50кг до всё никак не получается. 28 лет, есть дочь 4 года. пока малышка неделю у бабушки, а я на работе - вечером прихожу, стараюсь не есть, пресс покачаю, хала-хуп покручу. вроде вес сбрасывается. как только малышку на выходные забираю - всё, ем все выходные. набираю по 2 кг за эти два дня, потом с понедельника по пятницу опять ничего не ем. сейчас соблюдаю пост, хоть это немного ограничивает в еде - в день чашечку кофе без сахара и зерновую булочку, иногда грейпфрут, финики для сладости, орешки могу. целый день за компом, движения совсем нет. живу на 9 этаже - взяла в привычку ходить только пешком и вверх и вниз. проблема - не могу удержать вес и очень склонна к полноте, быстро набираю вес.
я сегодня на завтрак выпила чашку кофе с молоком и два вареных яйца, в обед съела рыбный салат, ну а до 19-00 буду есть обезжиренный творог, огурцы и зеленый чай.
скорее всего, я кашами увлеклась, нужно прекращать, ну может пару хлебцов в день с кунжутом все же оставлю
Я тоже хочу к вам))) У мну щас 74кг((( рост 167.Летом была 70кг прошлой весной 79кг.Хочу 63кг .Но моя первая цель67кг)))))))
Девочки, вопрос. я если пью зелёный чай, то очень сильно отекаю к вечеру и утром (в день 1-2 чашки по 150мл), и наоборот, если такое же количество кофе растворимого - то всё впорядке. всё без сахара. это нормально? я уже отказалась от чая, пью только кофе. но для организма-то лучше зелёный чай. вот как быть?
ничего удивительного, если учесть, что кофе - мочегонное. пейте воду, если чай не идет.
Не нормально. Жидкости в день надо выпивать 1,5-2л. Основной объем должен приходиться на первую половину дня и сходить на нет до 18ч. После 18 - пить нужно только если захочется и ровно столько, чтобы утолить жажду.
И обязательно проверьте почки.
А если пить мочегонные сборы? Только с врачом надо посоветоваться. И вообще, что он говорит по поводу задержки жидкости в организме?
Еще можно поделать лимфодренажный массаж.
если честно, я к врачам не любитель ходить. нигде ни у кого конкретно не наблюдаюсь. сборы? попила на выходных сборчик, вчера только отошла, тоже думала мочегонно-очистительный. спасибо, но уж лучше я кофе. проверенно!
что-то я немного сорвалась вечерком, но по весам вроде нормалек, думаю с сегодняшним днем, завтра даже меньше будит. НАДО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ.
АЛЕ А ГДЕ ВСЕ???
я тоже хочу с вами. 170, 63кг. прошлым летом дохудела до 60- уже вид был, но забросила... худела на протасовке..
щас пост.. и зубы делаю- есть не могу :-) получается как Пугачева сказала- нужно просто меньше жрать :-) мечта, как когда-то..-57кг.. но эти 6 кг как заговоренные...
У меня с едой -600Гр. Еду я грамм 400 расчитываю,поэтому и написала,что всего кг :)
И меня примите в свои стройнеющие ряды!!! 164 - 67, цель хотя бы 60. Но бросить есть совсем не могу - ГВ. Вес сначала поддерживала отказом от еды после 18.00, пока не работала - помогало. Но стоило выйти на работу, а там еще новогодние праздники + % :( И самое главное уходить не хочет :(((. Предпринимаемые шаги:
1. Отказ от конфет и шоколада (я сладкоежка страшная)
2. Возобновила отказ от еды после 18.00, но если приезжаю с работы после 18.00, то употребляю только свежие овощи.
3. Урезала употребление углеводов на ужин
4. Начала делать зарядку и ходить по эскалатору пешком.
5. Купила гель антицеллюлитный, но пока не решаюсь использовать, кто его знает, что там понапихано, ГВ все таки.
Вес стоит на месте :(
Что еще предпринять не знаю, но пока жду, если за неделю не наметится положительная динамика - буду пробовать что-нить другое...
Немного не правильно у вас. Если ужин до 18ч пропустили, значит, не ужинаете вообще. Только зеленый чай без сахара (можно с маленьким кусочком твердого сыра) или воду.
Обычным гелем против целлюлита нельзя мазать грудь. Для нее нужно покупать специально в детском мире или в мазакее (или другие магазины для детей). Если боитесь - можно все мазать им, а уже купленный отложить на будущее.
Вес недели 2 может стоять на месте. Это нормально и главное - не бросить раньше, чем вес начнет уменьшаться.
И напишите ваш дневной рацион.
Рацион примерно такой:
Завтрак: каша овсяная на воде (по настроению могу добавить кусочек масла или ложку варенья) или 2 яйца или 2 бутера с сыром (иногда с каким-нить вареным мясом, кофе, если ела яйца или кашу, то с кофе могу заточить сырок глазированный, или кусочек чего-нить мучного (потому что ем все без хлеба).
Обед: если дома, то ем суп и пью чай с финкрспами или чем-нить подобным, ну кусок сыра могу съесть. Если на работе, то чаще картошку едим с салатом, сейчас всеми тетками переходим на овощные (зимой жрали майонезные)
Но в данный момент труднее, сейчас на учебе (повыш. квалиф.) в здании столовки нет, приходится с собой что-нить носить, что можно съесть с чаем: обычно 2 бутера с сыром+батончик мюсли или сухофруктовый+ яблоко или банан
Полдник: если дома, то что-нить творожное или кофе с сухофруктами или банан, можно сушек.
На работе и на учбе - не полдничаю...
Ужин: до 18.00 какое-нить мясо или рыба, сейчас стараюсь есть с овощами (или вареными из пакетов, или салатик какой-нить, или сольнья) или с гречкой/рисом.
Или картошку с овощным салатом или соленьями. Чай, если хочется сладенького, то пару сухофруктин.
А вот если до 18. не поела, то ем что-нить овощное: квашенная капуста с раст. масло или листья салата (капусты) или сырая морковка, могу отварить немного овощей из пакета.
Яблоко перед сном
На работе поужинать нереально :( А совсем без еды вечером я не могу - ГВ, у меня тогда вечером совсем сил нету и злобность проявляется :(
Жалко :( у меня при чем еще очень эффективный оказался, хочется начать уже применять поскорее :)
Вот и я хочу применять быстрее. А что делать. Я ради этого не буду ребенка от груди отнимать. Так что жду, когда можно будет.
Lift technic Гель для похудения моделирующий "Для бедер" - отличная штука, мазалась пару раз, когда ребенок уходил спать в другую комнату - результат потрясающий - ножки такие гладенькие стали и даже растяжки стали почти незаметными (хотя в 2-х местах были этакими буграми). в Летуале около 900 руб. стоит, в Столетове - 500-600...
И я с вами.:)
Меры, примерно, те же: уменьшение вечернего жора, пресс и обруч.
Фитнесс отпал из-за варикоза, бассейн подключу чуть позже.
10 кг - это про меня.:(
Рост 173, вес 82.
Я за все "ЗА". Но думаю, прежде всего должна быть сила воли ого-го какая! У меня вот и желание есть и миостимулятор и вакуумный массажер и муж, который постоянно твердит, что надо бы уже в форму приходить и оплачен фитнесс центр на полгода Но есть одно НОООООО - нет силы воли. Хотя не могу сказать, что много ем и после 18. В течении дня ем мало после 18 иногда. Да, кушаю сладкое, максимум 5 конфет в день и кусочков 6 сладкой колбаски (знаете наверно что это такое за вкусняшка) Вес, блин ползет, но на фитнесс хожу. Что делать то?
а у меня лед тронулся ттт..., за вчера еще -300гр., итого мне осталось еще хотя бы 4 кг.
у меня -500 ... но практически не ем (зубы пока не дают)недельку еще по-халтурю, а потом буду добавлять калории и физ нагрузку. мне проще не есть, чем двигаться. по молодости прокатывало, а щас похудеешь- отвисАет ужос как...
на массаж хожу, после 16 не жру, ну только может если фруктик какой если уж совсем припрет.
А я наоборот,до почти 16 не жру ,гыыы :) Выше писала свою диету. :)
Вчера утром 1 банан,в обед 1 банан,на ужин каша гречневая с молоком :)
Позавчера..утром сырочек,в обед творожек, вечером борщь ( тарелка целая) + хулу-хуп каждый день :)
А массаж у вас какой ?
ОФФ..я смотрю у нас не только отвеc одинаковый, да еще и любофь одна )) If they say - why, why, tell em that is human nature
на 30-й минуте я там есть )) если сравнить фото в паспорте, то можно и распознать )) http://vkontakte.ru/video706934_69766292?tagged_id=2926392#pages/0
а вообще, что-то мы тут не по делу разболтались, может в личку? :)
Всем привет! Я за неделю так и не смогла определиться к кому же присоединяться. Стараюсь придерживаться "60 минус", но после 18 все же ем и еще молокочаюсь. По весу вроде мне сюда, принимайте :-))
Рост 164, вес, на котором я не выдержала 71,5 :-(((( Ближайшая цель - 64 (зимний нажор сбросить), в идеале 58-59 (высчитывала по формуле с учетом окружности шеи и запястья) как до родов была.
Неделю стараюсь, 3 раза нарушала: один раз вообще в гости на ДР после 18 ходили, ну и как водится :-(... (зато на след день сидела на молокочае и надеюсь большинство съеденного пролетело), один раз все-таки поела плова в 23:00 :-О, разок слегка запеканкой в тоже время закусила (но спать легла в 2:30 утра).
Результат за неделю:
вес -2,5 кг
ОТ -4 см
ОБ -3 см
ОЖ -5 см (этот пункт радует особо!!!!, та самая противная складочка, вернее подушечка).
На молокочае отвес составил -1,5 кг и не вернулся на неделе. Нагрузки физические пока не вводила, все никак не определюсь с ними, просто прекратила пользоваться лифтом и очень стараюсь почаще и пониже нагибаться :-)
Из приятного - на спине над талией прекратила кожа в складки собираться, а то было так противно - чуть наклонишься и чувствуешь как там "гармошкой" все собирается.
Все еще нахожусь на распутье как именно питаться. Придерживалась Миримановой потому, что прошлой весной уже сбрасывала так 5 кг и летом/осенью все было клево, а вот зимой пришел ЖОР со всякими вкусностями.
Сегодня с утра - 2кг300гр. До вечера не продержусь наверное с этим весом. Это вот,сразу после сна :) Но все равно приятно :)
Наша общчая главная задача- продержаться праздники. Я уже седня около холодильника как лиса около кувшина... ох.. тока бы обратно не прибавить..
Мне тоже очень хочется кушать! Только что съела грейпфрукт! Я еще и болею! Позвонила мужу и попросила купить огурцы и разные виды листового салата! Держитесь подальше от хлеба и колбасы! Мы живем с мамой! Она любит накупить разного вида колбасы, блин! Мечтаю жить отдельно и не покупать всякую ерунде в холодильник!
Девочи и я к Вам! Рост 167 см, вес 75 кг, о ужас! Нужно скинуть 13 кг в идеале! Полюбила пить зеленый чай, постараюсь исключить кофе и сахар! Хочу пойти на йогу, коллега в восторге от нее. Единственная проблема, что инагда встречаюсь с подругами после работы, а это в 19:00! Что же делать в этом случае? Как Вы справляетесь! Вот завтра друзья пригласили в гости на текилу, ну и что делать?
Дык там главная закуска лимон/лайм и соль, думаю от этого особо сильно не поправишься :)
Сама текила очень каллорийная,на сколько я знаю и позже это скажется. Хотя,может и ошибаюсь,я не диетолог :)
Ну этто да, все спиртное калорийно, и в больших кол-вах вызывает отеки в организме, от этого стелочки на весах тоже не в меньшую сторону показывают :)
Что касается друзей и тусовок. Первое,берите с собой свой алкоголь ( вино например),если конечно у хозяев,к кому идете нет уже вина. Лучше сухое. Я как правила в таких случаях ем овощные салатики . Если мясо,то курица. И дольше растягивайте одно блюдо,чтоб еще не положили :) Поменьше снаков. В принципе можно продержаться. Я диико люблю Макдональдс,меня можно хоть тапками,хоть чем закидывать.Люблю и все. Ну так вот,я 3 месяца,пока худела,ела там только салатик "Цезарь" . Если раньше только Бигмагом могла наесться,то к концу 3го месяца мне уже и Цезаря было много :) Дело привычки :)
Спасибо за ответы девочки! Конечно любой алкоголь лучше не употреблять, особенно когда стараешься сборосить лишний вес! Я люблю очень попить хорошего пива с подругами, но теперь думаю ограничусь соком или сухим вином! А какие разгрузочные дни Вы устраиваете? Например после похода в гости!?
Девочки, что у Вас сегодня на ужин? Подруга пригласила в суши, вот не знаю идти или нет! Суши калорийные?
у меня овощной салат с сухариками заправленный оливковым маслом, чай и запеченное яблоко с миндалем и медом
думаю суши не особо калорийные, просто много не ешьте, ну и спиртного избегайте
у меня тоже салат- огур+помид+ зелень. Вернее тазик из него:-) и чай зеленый с ложкой меда... я пост соблюдаю.. от слово индюшатина так грустна стало:-)
:'( :'( :'( Вы представляете, оказывается у меня тут батька на мои весы прыгал (120кг) и сбил их...и во мне на кг больше :'( а я-то думаю, странно, почему юбка в натяжку :'(
Это как у меня папа пылесос поставил на весы,а я встала ,а там 64 кг..причем до этого 70 где-то была. Какой прилив был счастья гыы,правда недолго,потом они как-то сами пришли в норму.
блин, а у нас вчера гости были, я выпила 2 бокала полу.сухого вина и прям немного поела, в ИТОГЕ + 1.500кг. Вся двух недельная работа на смарку :'(
Сбросила 1,5кг! Ура! Соблюдаю пост, вначале поправилась даже, но сейчас уменьшила порции, исключила бананы, каши ем только утром!
Вот смотрю, как тут у многих быстро уходит вес и расстраиваюсь....почему у меня всё так медленно???
Где моя сила воли? Ведь очень хочется быть стройной и привлекательной....но проходят дни, а вес и ныне там....
Извините, я просто поныть чуть-чуть решила:) Больше не буду:)
я опять с вами, все нормализовалось и теперь у меня опять - 300гр.
худеем дальше не смотря ни на что
Блин, вчера у мужа было ДР, решили заказать пиццу... Наелась от души, да еще и чай с тортиком... Вчера весь оставшийся день держалась, сегодня с утра на весах на пол кило больше :(
Утром съела 2 бутера с маслом и рыбой, пока держусь...
Эх, теперь до моего ДР надо сбросить не 1, а 2кг :( (до 16 марта). :(((((
Скинула эти 200 гр, так что пока топчусь на месте. Надеюсь завтра буду еще худее :)
А кстати,девочки,БиоДрейн никто не пробовал для очистки организма ? Мне понравился-2 года назад чистилась и худела параллельно.
Сейчас по немцам говорили про 3 мифа о прохудении.
1. Если ты не завтракаешь,то худеешь быстрее или не поправляешься. Это не так. Завтрак,самое безопасное время приема пищи.Кружка кофе,бутербродик и вареное яйцо не сделают тебя толще :) Извиняюсь за корявый русский,перевожу с немецкого как слышу.
2.Чем больше спишь,тем быстрее худеешь. Это правда,калории сжигаются даже во сне и спать нужно не менее 7ми часов.
3. Не есть после 18.00,тогда не набираешь или худеешь. Ерунда! Можно,но нужно знать меру. Ужин должен быть легким и не важно в 6 часов он или в 9 вечера.
Про третье, не соглашусь. Если не ешь после 18.00 - суточное потребление каллорий сокращается, вот и похудел...
Девченки, куда Вы все пропали? Где желание поддерживать друг друга?!Я вот сегодня кушала мало!Мне так кажется:)
- завтрак - Сладкий чай + пирожок с капустой
- На работе второй завтрак - кофе
- Обед - гречка + капуста цветная + брокколи
- Целый день зеленый чай без сахара
- Вечер- 1 мандарин, половинка грейпфрукта и половинка яблока ( правда не совсем до 18)
Гы...Не знаю это много? Что не правильно?
Мне кажется нормуль,только яб вечером побольше поела. У меня сегодня. Утром кофе.Обед чай+3 печеньки ( забыла творог дома,пришлось есть,чем угостили) И вечером тарелка борща, ням ням. Еще слопаю чего нить в часиков 9 :) На счет 18.00 вообще не парюсь никогда :) На меня действует. Кста,у меня еще -200гр.
Тоже хочу к вам,-10кг)Рост 158, вес 56.Хочу 50кг. Зимой начала ходить на фитнес.Была 58кг.Месяц здоровое питание.Не ем хлеб(зерновой максимум 1 кусочек в день), сладкое (мед максимум 2 ложки в день), мясо постное, не ем жареное,жирное,пряное,соленое, мучное.Ем фрукты,овощи,супы,каши и молочное.Утром советуют каши на воде,я их не люблю(Готовлю ребенку каши на молоке и ем с ним,иногда заменяю на мюсли с кисломолочкой Агуша.Набрала 1кг, сижу с больным ребенком и на фитнес естественно не хожу.Никогда не думала, что смогу так питаться)На диетах никогда не сидела)
У меня тоже дело пошло, после 8-ми мартовских излишеств, однако -300 грамм, и это прэлестно :)
Мой рацион сегодня:
1. Завтрак - чай + глазунья ( 2 яйца)
2. поздний завтрак - творог зерненый
3. Обед - гречка + половинка отварной ножки индюшки
4. творог зерненый
5. Ужин Кофе
6. 2 яблока, 1 мандарин + мороженое щербет (зря конечно)!
Мне кажется что-то я переела сегодня!
или как?
Сладкое лучше кушать в первой половине дня, чтобы та энергия, которую дают углеводы, пошла в дело, а не на талию .... По мне нормальный рациончик. Только я бы 1 яблоко и мандарин съела на ужин, а перед сном 1 яблоко, но это сугубо имхо :)
Перед уходом с работы выпила кофе (правда со сливками и с сахаром).Ну не могу я другой пить. А домой пришла поздно в 20:00. Вот и схомячила 2 яблока, мандарин и щербет! Сладкое я редко ем, а тут захотелось!
Кстате, кофе же вообще не надо пить, как я понимаю! Замедляет процесс расщепления жиров...вроде как...я обычно пью 1 чашку с утра и потом в течение дня зеленый чай без сахара.
А я недавно слышала,что зеленый чай не советуют,а кофе можно. :) Поэтому я никого не слушаю и худею по своей диете. Мне кажется,что каждому организму свое и нельзя всех грести под одну гребенку. Только методом проб и ошибок.
Я тоже к вам!
задача - 5 кг
а сами сижу, чай с печеньем лопаю)))
блин, где ж силу воли взять-то?
Стала покупать печенье Здоровое питание, без сахара, Клинское.Одно в день съедаю)За месяц привыкла без тортиков и конфет.Когда очень сильно хочется сладкого ем фрукты)
Силу воли убедите не в том, что нельзя, а в том, что с удовольствием съедите печенье с чаем на завтрак. До 12 утра можно есть все без исключения без ущерба для похудения.
всем привет, возьмите меня в свою компанию, рост 164, вес 66, а надо 56, резко не стала принимать меры, но потихонечку перешла на овощи и вареное мясо, отказываюсь от сладкого, медленно, сразу не могу, сокращаю порции и не ем после 19, думаю дойду до 18, знакомая дала диету, на которой похудела за месяц на 6 кг, так что я на нее сажусь + баночный масаж, тоже только начала, три дня только поделал, до этого ни разу не делала, так что о результатах пока сказать не могу, кому будет интересна диета, напишу, а смысл в ней прост, овощи, фрукты, обезжиреная или низко молочка,белки, не есть после 18, нельзя картошку, хлебобулочные и кондитерские изделия, кстате орехи, мюсли и крупы тоже ни ни, вот и весь принцип, там правда еще расписано что когда есть можно (что на завтрак, на обед и на ужин), напишу если интересно будет, Желаю всем преобразить свое любимое тело к натсупающему лету)))))
За месяц похудела на 2кг, для меня это максимум,очень страшно так много сразу худеть(Может если это очень большой вес нормально?
Большой - нормально. Я в первый месяц похудела на 10кг, за 2 следующих сбросила по 5кг/мес, а теперь получается по 2-3кг/мес. Осталось похудеть на 5-8кг. Изначально было лишних 27-30кг.
Еще минус 1кг, и того 2,5. До желанных 48 еще 5 остается скинуть! Еще парочка приступов гастрита и я у цели! :D
И у меня минус 1кг, наверное)Я недавно начала худеть, в смысле раньше у меня не было проблем, скорее наоборот, в 11кл 39кг, в ин-те 42, дистрофик(До беременности в 27л 47кг, после родов 50кг.Вопрос, когда надо взвешиваться?)))Утром вешу 54,5 и 55, а перед сном почти 56( Весы купила недавно)))Полторы нед без фитнеса, реб болеет и сама приболела(Но на прав питании, может и не совсем правильное, но все что могу)
Я сбросила тот самый непредвиденный кг, если учесть, что куча праздников и поводов- то для меня Очень хорошо. с понедельника (как обычно) возьмусь за себя. тяжко было, нервов на работе куча. Села на новопассит, не могу с собой справится, если еще и голодная. начинаю считать калории в программке, мож поможет...
Так, ну все!!! Хватит ходить вокруг да около!!! Захожу, читаю топик, настраиваюсь...и настроилась!!! Надоело ходить и втягивать живот, надоели эти ляжки которые трутся друг об друга в жару, надоело потеть в футболках и невозможности одеть майку, потому что мои толстые, дряблые руки мало кому интересны)))
Похудеть надо, как раз на 10 кг, для начала)))
Мои исходные данные. Лет мне 26, рост 176, вес приблизительно 76-78 кг. Объемы ужасны и тем что они огромны и тем что фигура супер не стандартна: ОГ 106, ОТ 85, ОБ 103. И о БОЖЕ! Моя ляжка 58 см, у моего сына 5 летнего, талия меньше :-о
Принимаете меня в свои ряды?
Добро пожаловать! Такая же ситуация! Надоело вечно настраиваться! Так что я уже неделю с Вами!
На обед сегодня у меня рис, правда с кисло-сладким соусом :-9. на завтрак был омлет из двух яиц (это скорее исключение, чем правило - обычно одно яйцо и пол помидорки) и бутик маленький с зерновым хлебом и рыбкой, ну и кофию с сахаром на кончике чайной ложки.
Незнаю что можно теперь съесть на ужин - овощи ли, или при таком дневном рационе ужо ничего низзя?:mda
да наверное ничего уже не ешьте, чайку попейте с ромашкой -нервы успокаивает чувство, голода притупляет
В итоге на ужин был йогурт натуральный грамм так 50, и чай без сахара зеленый. После шести ни-ни :cool1
Мой рацион сегодня был такой:
1) Затрак - чай с сахаром
2) Обед - капуста брокколи + цветная на пару
3) перекус - творог зерненый
4) И на ужин я не должна была есть, но съела: курица тущеная + листья китайской капусты ( с соусом бальзамико) Съела поздно в 20:30, вот так. Не скажу, что это срыв, просто мяска захотелось!
У меня рост 164, вес 62, 1,5 месяца назад вес был 68 кг. Начали худеть всей семьёй. Я, муж и мама. У мужа на работе сотрудница ходила к диетологу, ей сказали, что перерывы в еде должны быть 4 часа. Можно есть и после 6 часов вечера, но не позже чем за два часа до сна. http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php ссылка на калькулятор калорий. и примерное меню на 1200-1500 калорий, кому сколько нужно, чтобы уходил вес. Мы питаемся без второго завтрака и иногда с полдником.http://fit-blog.ru/2009-03-22/primery-menyu-na-1200-1500-kalorij/ Муж с таким питание похудел со 108 до 96, мама с 80 до 74.
а я пытаюсь (попытка номер 100) начать завтракать. вот все твердят вокруг- если завтракаешь,то организму подается сигнал- всё нормально голода не будет, ну и отдает он лишнее спокойно.. ага, щас... для моего это означает одно- УРА жрем с утра!! и потом приходит жора.. в рез я целый день жую.. раза три пробовала, так и бросала, какой уж похудеть- хоть бы не поправиться.. вот поэкспериментирую еще пока пост не кончится, а потом на протасовку, я на ней прошлый раз с 65 до 60 сбросила.. а пока пытаюсь дождаться "умной" реакции от организма...
Мне тоже трудно в себя завтрак запихнуть,но пытаюсь. То сухарик,то хлебец какой :) Сегодня аж 2 сырника съела :) И самое интересное,в тот день,когда завтракаешь,вес быстрее уходит,чем когда без завтрака.
Наверное потому что раньше пищеварение запускается, и все съеденное в течение дня легче переваривается (ну это мое имхо, может научные основы не такие). Даже рекомендуется с утра натощак выпить сначала просто теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Хотя до определенного возраста я тоже не ела по утрамЮ чай/кофе/сигаретка - максимум конфетка :) А ближе к 30 начала завтракать с большим удовольствием :)
Девы, вы монстры похудения! :) Блин, одна я худею в час по чайной ложке - 600 гр. за 2 недели :(((
Ниче се монстры. Я можно сказать на месте топчусь сейчас :)Всю неделю вес тудым-сюдым. Вот наконец хоть какой-то минус :)
Как же плохо иногда без весов. Отвеса своего незнаю, но чувствую себя легче. Кольца на руках крутяться вокруг оси.
Продолжаем в том же духе, девушки. Всем бодрости духа и положительного настроя :party2
хотела сказать, что баночный массаж творит чудеса!!!! кожа подтягивается, а живот тает на глазах, вобщем - всем рекомендую - диета и массаж
Да, помню летом как то баловалась такой процедурой. Тоже понравился эффект. Меня интересует такой вопрос, на животе растяжки беременные появились, и мне показалось что они стали как то более жирными после такого массажа, как думаете, если ли связь?
так нечесТно! а подробнее..
просто лепишь банку и водишь? и со скольки минут начинать?
массаж делаю в домашних условиях, купила банки для массажа в аптеке и масло массажное, там есть инструкция, банки есть разные, мне повезло, в аптеке были стеклянные с грушей резиновой на конце. процедура: намазываете поверхность (например бедра) и прилепляете банку, больно не должно быть, т.е. если вы чувствуете боль, надо ослабить захват, и ведете круговыми движениями снизу вверх, задняя поверхность бедра также, бок и внутреннюю поверхность массировать нельзя, т.к. можно повредить лимфоток, массаж живота надо делать по часовой стрелке вокруг пупка, в инструкции нарисована схема как надо делать. начинаете по 5 минут каждую область, затем прибавляете до 15 минут (ну это все по желанию - я делаю по 5 минут пока и эффект уже есть), сами банки стоят точно не помню - около 250 руб, есть пластиковые - они дешевле (около 100 руб)
Девочки, а электронные весы точные? у кого какие? у меня мех. уж очень подозрительно себя ведут, мож электронные купить?
Я к вам... 1.5 года назад очень хорошо похудела по собственной системе питания... Сейчас как-то семейная жизнь, которая снова подошла к концу, опять сказалась на мне... Хочу опять похудеть.
Рост 1.80, вес 68, мне надо хотя бы 60...
Никак не возьму себя в руки, особенно из-за всяких стрессов :(
Добро пожаловать! Все обязательно получится! Вам сейчас занятия йогой пошли на пользу, я имею в виду спокойствие и размеренность упражнений и сосредоточенность на дыхании! Не переживайте все еще наладится, по фото видно, что Вы очень позитивный человечек!
Спасибо большое за поддержку! Да я действительно в общем очень позитивна! К сожалению, йогой сейчас не могу заняться, только дома когда-то по дискам занималась, но сейчас финансы не позволяют куда-либо ходить, могу только дома ... у меня есть министеппер, у меня самая проблемная зона как раз бедра, верхняя часть ног.. В принципе при правильном питании я и так похудею, плюс надеюсь укрепить немного мышцы
И я к вам! рост 158 - вес 63 :(
начинаю диету - срываюсь... опять начинаю и опять срываюсь и т.д... никак не могу настроиться на сброс этих лишних 10 кг :( :(
с завтрашнего дня решила опять взять себя в руки. возможно, в компании получится :)
рады видеть в наших рядах. а вы от чего срываетесь? я вот тоже срывалась из-за того что нельзя на диетах сладкого, и на этот раз решила, что не буду себя лишать сладкого, а просто ем в количестве одной канфетки с чаем после приема пищи, их у меня три - завтрак, обед и ужин, т.е. получается три конфеты в день и мне так комфортно
Я сегодня решила себе кефирный день устроить... А то в последнее время на ночь ем, хочется немного легкости почувствовать :)
Буду с вами худеть :) Мне тоже нужно похудеть на 10 кг. Рост 160, вес сегодня 62,800. Особой диеты нет, после 18 не ем, в среду молокочай. Надеюсь, что не буду срываться с вами, буду отчитываться и ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЮ!
Третью неделю в попытках, с нарушениями конечно.
Итог такой:
1 неделя -2,5 кг, ОТ -4, ОБ -3
2 неделя -0,5 кг ОЖ -3, остальное без изменений
3 неделя +1 кг ОТ -5, ОБ -2
На 3 неделе был жуткий юбилей со страшными вкусностями, которые потом еще 2 дня поедались :-( (шашлыки, жульен и т.п.), разгрузочного молокочайного дня не делала. Потому прибавке удивляться не приходится, а вот ОТ очень порадовал, даже глазам не поверила - обруч делает свое дело :-). Буду исправляться с питанием.
- кило :) Жду-не дождусь когда потеплеет - хочу бегать по утрам ... Жалко собака померла, с ней веселее было бегать :( Может ребенка соблазнить на пробежки, но для этого минут на 40 раньше вставать надо будет, захочет ли?
так, так, так - это что ж все куда-то пропали)))))у кого какие результаты? кто что делает?
я вчера с дочей ездила в детский магазин, там мы бродили, бродили, и мерялись и смотрели все прелести детские, ну и устали, пошли в кафешку и я поехала пиццу и вы знаете - ни какого чувства стыда нет, и ни какого срыва тоже нет, все прекрасно, сегодня утром как обычно творог и кофе с конфеткой - а вес)))... начинала с 66, через 1,5 недели 64))) я такая радостная
Я тоже к вам, возьмете?
С удовольствием избавлюсь от 10 кг, а то и больше.
Сейчас вес 74 кг, рост 168
С ноября по февраль скинула 12 кг (влезла в половину вещей))))), но хочется сменить их на пару размеров меньше), уперлась в плато, сейчас хочу новый рывок усилий приложить.
мне что-то поплохело.. все-таки низзя диету с постом совмещать.. голова кружится, слабость.. короче, плюнула я на ето дело и давай кашу на воде трескать.. а с неё точно не похудею. НО... от планов не отказываюсь!!! вот две недели пройдут и после Пасхи я с вами. Все-таки без белков похудеть сложно...
Вчера такая погода была, что всем плохо было. Меня полдня плющило, пока я не догадалась давление померить 100/60, выпила 2 чашки кофию - до вечера дотянула :), а дома опять нахлобучило, но то уже дома....
а меня вчера накрыло после тренировки и уборки - давление упало до 85 на 50, а муж пришел и сказал что нельзя было убирать, что праздник большой, сегодня встала кофе напилась и рис с овощами съела, вроде получше, но все равно мутит, чувствую что давление очень низкое
Читаю и удивляюсь, и это вы то полные!!! я при росте 155 вешу 72 кг((( а так хачется похудеть до 55 кг, так что я к вам присоединюсь)))
Полет нормальный, вес стоит на месте как ни странно, но наверное это пока,
покой нам только снится, приехала из спортзала сегодня вся такая окрыленная, а сейчас накрыло опять меня, слабость, хожу как сомнамбула, жду воскресенья -хочу рыбы до судорог!
Ля-ля-ля..после вчерашнего молокочая я вешу 61,500 :) Сегодня решила продолжить на гречке с кабачковой икрой - ням-ням! Уже поела :) вкусно! Надеюсь, что уже совсем скоро буду начинаться на 50 :) пусть будет 59,999, но ;) первая цифра будет радовать ;) Девочки у кого какие успехи :) Я начала с 64,700, так что итог -3,200 Это уже что-то :)
У меня по нулям((( Мечтаю. чтоб вес начинался на 6(69,999:)). Но пока по прежнему 72,500...Не отчаиваюсь, но немножко грустно...
У меня улетели 2 кг, осталось 4! Ставлю срок себе 2 месяца, к 1 июня должна быть 57 кг.
у меня срок до июля-августа, сбросила 2,5 осталось 5 :scared2 , у меня цель 47-48кг
у меня вес сейчас 64, тоже жду когда будет первая цифра 5, но главное медленно и верно, так что потихоньку.
сегодня случился маленький срыв, из-за того что вовремя не смогла вернуться домой, поела после 19, и еще я скушала кусок черного хлеба, ну так хотелось.....
приветствую!
меня в потеряшки не взяли ((( обЫдно!
худею с 11 января, была 92 кг, сейчас 78,7)))
надо к лету сбросить до 70 хотя бы ... в идеале до 65!
рост 170.
примите?
Всем привет! Я к вам. Рост 168,вес 70.
Мне как раз 10 кг и нужно сбросить-это для меня будет верх счастья!
Начала с сегодняшнего дня.
Велотреник,пресс,ограничение в еде( что именно пока не знаю,может быть не есть после 6 и меньше есть в обед)
http://eva.ru/albumpage/182804/734154.htm
очень прошу! моя отправная точка вместе с вами, необходимый минимум -8,5 кг, желательный максимум -13,5 ....
работаем!
хочу сказать, как же лишний вес меняет внешность человека, вот даже не верится. вы очень хорошо начали и желаю вам добиться желаемого результата, тем более что у вас все получается)))
